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追尚提示：吃什么食物缓解失眠？
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关 键 词：红枣,好想你红枣,追尚优品红枣
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吃什么能治疗失眠呢?
更新时间： 12:26:17　|　文章来源：本站原创
　　失眠每个人都有过这种经历，偶尔一两次的失眠并不会对我们的生活造成多大的影响，但是如果是长期失眠危害还是比较严重的，那么吃什么能治疗失眠呢?想必这是大家都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!
　　治疗失眠的食物：莲子百合瘦肉汤
　　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。
　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
　　食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
　　分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。
　　治疗失眠的食物：柏子仁炖猪心
　　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
　　食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，人心经，功能补血养心。
　　分量和用法：每次可用柏子仁克，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。
　　治疗失眠的食物：糯米百合糖粥
　　功效：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心下痛等。
　　食物功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。
　　分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。
　　治疗失眠的食物：咸鸭蛋蚝豉粥
　　功效：滋阴养血，降火宁心。
　　适应症：虚火上升，牙痛咽痛，神经衰弱，失眠等。
　　食物功能：鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功能滋阴，清肺，除热;蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功能滋阴养血。
　　分量和用法：每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60—100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。
　　治疗失眠的食物：合欢花蒸猪肝
　　功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。适应症：失眠，胁痛等。
　　食物功能：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功能补肝，养血，明目。
　　分量和用法：每次用合欢花(干品)10克，放碟中，加水少许：泡浸4—6小时，略清洗，沥去多余水分;再将猪肝100—150克切块，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
　　治疗失眠的食物：甘草小麦红枣汤
　　功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
　　食物功能：甘草性味甘、平，入脾、肺经，功能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，功能补脾和胃益气生津、调和营卫。
　　分量和用法：每次用甘草10克麦30克，红枣5枚，清水2碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。
　　好了，以上就是小编对吃什么能治疗失眠做了一个简单的介绍，不知道你听了小编的介绍以后清楚了吗，如果你想要了解跟多内容的话，可以咨询我们有问必答网的在线专家哦，经常失眠的朋友可以试试以上小编介绍的方法!
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经常失眠吃什么好 合理饮食可以治疗失眠_美丽养生
& 经常失眠吃什么好 合理饮食可以治疗失眠& 经常失眠吃什么好?这是很多容易失眠的人关注的话题,下面小编教你治疗失眠的合理饮食方法吧!& 经常失眠吃什么好1.少吃点脂肪& 研究发现，白天吃太多高脂肪、油腻的食物，晚上就愈难睡得好。& 经常失眠吃什么好2.多吃富含色胺酸的食物& 睡前喝杯热牛奶，是长久以来给睡不着的人的建议，为什么呢？因为奶制品含色胺酸，一种有助于睡眠的物质。& 不过，有些人喝了牛奶反而有胀气等不适症状，不见得适合，不妨试试其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、坚果、芝麻、蜂蜜、高纤饼干，和动物性食物（牛肉、猪肉、鳕鱼、鲑鱼等）。 经常性的失眠吃什么好，需注意的是，肉类是高蛋白质的食物，比较不容易消化，就算想吃，也要很少量。编辑推荐：失眠，可能是饮食导致!& 经常失眠吃什么好3.补充碳水化合物& 乳制品要?配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助于睡眠的色胺酸浓度。所以如果睡前有点饿，想吃点宵夜，可试试一碗加了牛奶、优格、饼干的麦片，或面包和起司。但记得要避开也含高糖份的淀粉类点心，以免血糖变化影响睡眠。 来自 & 经常失眠吃什么好4.注意咖啡因& 明明已经戒掉晚上喝咖啡的习惯，为什么还睡不好？事实上，即使一些咖啡因浓度也会干扰睡眠，例如巧克力、可乐、茶还有低卡咖啡。& 经常失眠吃什么好5.饿得话，睡前吃点小点心& 饿着肚子上床会干扰睡眠，因?饥饿的感觉会让人睡不着，有些研究甚至认为，试图减肥的人，反而可能更常醒来。如果你为失眠所苦，吃点东西可能有助于入睡。不过，只能吃些小点心，吃太丰盛会对肠胃系统造成压力，上床时反而不舒服，难以入睡。& 以上是关于经常失眠吃什么好的问题回答,介绍了怎么饮食能调理失眠症状,饮食注意事项,少吃点脂肪,多吃富含色胺酸的食物! 本文来源:网络 --博才网
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.夏天失眠患者吃什么食物可以缓解
11:56:00 中国食品科技网
& & 夏天经常躺在床上超过30分钟没有睡着？半夜老醒，醒来的次数超过两三回？天还没亮就醒了？夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样？如果你符合其中之一，那要小心，因为你可能已经被失眠盯上了！夏季不仅天气燥热影响睡眠，而且受蚊虫的侵袭也容易让人失眠易醒。于是，就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。
　　夏季失眠吃什么食物比较好？
　　１、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
　　２、牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。
　　３、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。
　　４、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
　　５、百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。
　　６、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
　　７、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
　　８、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
　　夏季失眠易醒常吃什么食物好？其实也是因人而异的，这主要是由于个人体质不同，有的人吃这种食物有效，有的人就没有效果。但好在这些助眠食物对人体都没有什么伤害，失眠患者可以尝试一下。
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来源：食品科技网综合
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