浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。牙齿变白吃什么好牙齿变白吃什么好
1、柠檬+苹果醋
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！
2、大口嚼芹菜
法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！
3、足量维生素C
有资料显示，40％的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！
4、嚼7分钟无糖口香糖
嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
5、芥末+绿茶粉
芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！
6、30-50克乳酪
乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！
7、使用电动牙刷
电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38％的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20％以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80％的人都很少更换牙刷刷头！
8、每周用2-3次漱口水
漱口水中含有麝香草粉、薄荷。
吃什么水果食物东西对牙齿有好处
饮食让牙齿更&坚强&
有一口洁白的牙齿是每个人的梦想，而要实现这一梦想也并非难事。下面这些饮食小妙方是经过实践证明过的，都是不错的方法，而且制作方便，在日常生活当中不妨一试。
原料 黄豆500克，猪排骨800克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、蒜片、酱油各适量。
做法 将黄豆放人清水中浸泡5小时。猪排骨洗净切块，放人砂锅内，加入葱段、蒜片、姜片、料酒、酱油、适量水，煮沸后撇去浮沫，再把黄豆加进去，用文火炖至黄豆酥软，放精盐、味精调味即可。
功效 营养丰富，有利于牙齿健美。
海带烧豆腐
原料 海带150克，豆腐300克，虾子少许，精盐、葱花、姜末、油、清汤各适量。
做法 海带用温水泡发后切段。豆腐切小丁，放沸水锅中煮一下，捞出沥水。将锅放在火上，放油烧热，下葱花、姜末煸香，随即放入清汤烧沸，放入海带烧一会儿，再放入豆腐丁、虾子，盖上盖，炖30分钟，海带熟烂后放精盐调味即可。
功效 富含钙、磷、氟，常食能使牙齿更坚固、更漂亮。
原料 牛蹄筋50克，粳米100克，调味品适量。
做法 将牛蹄筋洗净，人砂锅，加水适量，炖烂后人粳米，再加适量水，煮沸后改用小火熬成稀粥，加入调味品即可食用。
功效 益肝肾、温脾胃，益气强筋、固齿护齿。
枸杞核桃粥
原料 核桃仁50克，枸杞子25克，粳米、白糖各适量。
做法 将核桃仁、枸杞子以及粳米放入砂锅中，加适量清水，用小火煨粥，粥成之后加人白糖即可食用。
功效 滋阴润燥，丰肌润肤，乌发固齿。
美齿六味饮
原料 菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、藕、葡萄各适量。
做法 将菠菜用开水焯一下，与葡萄、藕一起绞汁，胡萝卜单独绞汁，花生炒熟后磨成粉制成花生糊，将紫菜水发取汁，将以上汁糊混匀后即可食用。
功效 保护和促进牙齿洁白坚固。
猪蹄红枣汤
原料 猪蹄1只，红枣15枚。
功效 将猪蹄、红枣一同放入砂锅中煮，用小火煮至烂透。
功效 固齿护齿、强身健体。
吃什么食物可以让大黄牙变白
老公在和我谈朋友的时候就因为一口大黄牙而被我嫌弃，后来经过他家的老奶奶一段精心照料的日子，再遇到他的时候，他的一口整齐盈白的牙齿就让我拜倒在他的怀里了。现在就和大家分享这些能让牙齿越来越白越来越健康的食物吧。
步骤/方法：
1新鲜多样的蔬菜不仅营养丰富还能吃出一口健康白牙哦。因为菠菜芹菜等这些深绿色的蔬菜中含有的矿物质特别有助于在牙齿的表面形成保护膜,能够有效的防止牙齿变色发黄。平时还要多吃香菇、洋葱和胡萝卜等蔬菜,通过细嚼慢咽可减少口腔细菌,健康美白牙齿。
2水果及水果食品富含维C可以维护牙龈的健康。如果严重缺乏维C的话就会使牙龈变得十分的脆弱，想要更好的避免这类口腔疾病，大家可以在饭后一个小时左右食用香蕉、草莓等富含维C的水果，起到保护牙龈，健康美白牙齿的效果。
3在我们的日常生活中多摄入钙质特别有利于牙齿的健康美白。比如豆奶制品等都是富含钙质的食物，如奶酪等等都是一种非常好的钙来源，因为奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，能够增钙质，稳固牙齿。益处多多。
注意事项：
，如果你一边吃这些食物，一边抽烟或者喝茶，那就不要怪这些食物不给力了哦!
吃什么可以美白牙齿
在这个爱美的年代。牙齿的美白也由越来越多的人关注了。洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。下面分享几种天然的洁齿食物。
草莓。坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
花菜。它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
深色蔬菜，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
奶制品，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
吃什么可以美白牙齿
一、美白牙齿的食物——黑色食物
多数人认为外观看起来颜色饱和或偏暗色的咖哩、浓茶、酱油、红酒等食物含有高色素，会附着于牙齿表面，造成牙齿变色，此外国人常会将酱油和渗透力强的醋放在一起烹煮，使染色剂更容易沁入牙齿内部，使洁白贝齿变成黄板牙。
不过，也有人反其道而行，认为海带、黑木耳和香菇这叁种黑色食物，虽然含有色素，但因其含有天然胶质，能够吸附色素，将残留牙齿表面和浅层的深色色素带走，不仅不会让牙齿变黑，反而可帮助牙齿美白。
素有“长寿菜”、“海上之蔬”的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。
素有“中餐中的黑色瑰宝”之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善贫血和预防骨质疏鬆等。
又称为“香蕈”，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素，可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。
香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
以营养学的角度来说，海带、黑木耳和香菇各有其营养价值，且加上其膳食纤维丰富、热量低，成为瘦身减重的圣品，不过它们真的有助于牙齿美白吗？
上述食物的营养价值丰富，但对牙齿美白的功效有待商榷，由于牙齿暗黄的塬因众多，即使是受染色食物的细小分子残留所影响，用胶类食物吸附色素的塬理仍需进一步研究证实，建议民众想要避免食物造成黄板牙，首先仍需加强口腔清洁，减少食物分子附着，造成牙齿表面受损和蛀牙，而使塬本内层偏黄的牙本质暴露，使牙齿看起来偏黄。
二、美白牙齿的食物——水果
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
草莓：美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议：除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
5、植物种子和坚果
美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
三、美白牙齿的食物——蔬菜
尽管它不是约会前所吃的理想食物，但这种以口气臭而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。由于洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍；而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。
让你减少蛀牙的机会。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
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四、美白牙齿的其他食物
1、奶和酸奶
这类乳制品对于口腔健康来说是超级食品。它们的高钙含量能对牙齿起到强化作用，让珐琅质更为健康和更洁白。然而，并不是所有富含钙质的食品都能起到美白牙齿的作用；菠菜就是个例外，它所含有的深色色素会在牙齿上形成污渍。
2、无糖口香糖
增加唾液分泌量。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
可以暂时性地不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食物时喝少许水，这样能防止牙齿被染上色。虽然水能降低口腔中的酸度，从而减少对牙齿珐琅质的损害，但饮用过量的苏打水反而会侵蚀珐琅质，损害牙齿健康。最新发布的日志散文网推荐文章单用牙膏能让牙齿变白吗?拜托各位大神_百度知道
单用牙膏能让牙齿变白吗?拜托各位大神
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其他21条网友回答：牙膏真的可以美白牙齿吗？
不是13人回答
认为“是”的网友回答：
回答1：必要的话你可以去洗牙啊!
认为“不是”的网友回答：
回答1：不能。 即使现代医术也不能。 目前医学上的美白也只是提高色阶，并不能使牙齿变白。
回答2：不可以
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有个方法你可以去试试 先吃点花生 然后不要吞下去 含在口里面5分钟 然后再刷牙3分钟 几次后会有效果的
没办法的...因为牙白不白跟你生活习惯有关系...如果你吸烟..喝茶的量都很大...就比较难有一口白牙了...去牙医那里美白虽然可以使牙很白..但不代表牙健康...所以不要太在意牙是不是很白..健康的牙都是有点点黄的...
必要的话你可以去洗牙啊!
可以用盐+小苏打刷牙
感觉不可以，牙齿可以去医院里洗白，不过会很疼
不能， 适时的可以去洗牙
可以,用佳洁士
牙齿的相关知识
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17:49:43 | uyjtfrdh |
1、家里的食醋（陈醋。
白醋都可以。
但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉。
刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸。
麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续。
大约2个月左右做一次。
就好了。否则对牙齿不利。
是有紧急情况的时候。
可以救急的方法（如出门约会前。
发现牙齿好黄）。
并可以除口臭：）2、把桔子皮晒干。
和牙膏混在一起刷牙。
牙齿很快就可以白3、在刷牙的时候。
在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（model们常用的方法）4、刷完牙后。
沾柠檬汁擦每一颗牙齿5、把生花生嚼碎。
不要吞下去。
拿花生屑当牙膏刷牙。
可以让牙齿变白6、用墨斗鱼的骨头。
碾碎放在牙刷上当牙膏使用。
吹糠见米（墨斗鱼就是墨鱼。
乌贼。它身体有块大骨头。
是白色的。
用指甲刮一刮。
能出来很多白色粉末。
把这些粉末当牙膏用。
可使牙齿变白）二、关于洗牙等医护手段1、洗牙只能让牙齿变干净。
但是不能让牙齿变白普通洗牙是有效果的 只是可能过个一年半载可能又黄了主要是好像洗牙其实对牙齿很不好。
听说会破坏牙釉质。
这样以后就很容易长蛀牙。
这就得不偿失了。洗牙只能洗去牙垢。牙齿上面有一层保护膜。
牙齿色斑就附在上面。一般洗牙或牙齿漂白。
会将这层膜破坏掉来消除色斑。
而这层膜通常24小时内重新长成。
因此无法彻底达到美白牙齿的效果而且容易“反弹”。洗牙能除去牙垢和牙结石。
但对天生牙齿黄、四环素牙可能没用。
且洗牙易伤牙釉质。
所以最好还是问问专业医生的意见。2、冷光美白全名——beyond冷光牙齿美白一种从美国引进的新技术。
美白效果持续5年以上。原理是利用一种特殊的漂白剂。
被冷光催化。
然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应。
使牙齿得到美白。美白过程中〈10%的人有轻度过敏,微痛。
24小时消除,大概2-3天白亮的感觉十分明显。3、药水洗的。
用美国药水。做好了牙模放药水上去。
就放在牙齿上晚上睡觉时放的。一次要一个月才见效。300元左右,不过可能会伤牙的表面层,刚开始时牙酸酸的,可是惯了就好了。三、推荐的牙膏及其他1、高露洁的捷齿白（高露洁的那个效果不太好。
只是干净了一点,颜色均匀了,根本没白）高露洁的simple white（是一种看上去像瓶装修正液的东东。
但液体是透明的。说明书上说至少要用14天。
但只能维持6个月）2、佳洁士美白牙贴（效果很好哟！贵是贵了些。
不过有用就好）佳洁士的亮白（对牙黄比较有效,至少我用是这样,一两个星期就能看出来了）3、lg的美白牙膏很管用lg竹盐,（如果有毅力可以用粗盐擦牙）lg可来得牙膏（美白牙齿作用很好）4、洁诺的超感白（最重要的就是勤刷牙。
为了让牙白。
一天3次刷,每次起码3~5分钟）5、安利的牙膏效果很明显（一般刷了三四次就有效果）6、黑人超白牙膏四、选好牙膏。
勤刷牙想要美白牙齿。
当然是要去医院洁牙。
然后就是你在牙膏方面的选择首先：就是不要经常用含氟太多的牙膏。
例如：佳洁士。
高露洁等。
偶尔要和中草药牙膏换着用。如果长时间用含氟太多的牙膏。
牙齿就会有牙垢。
然后牙齿就会慢慢变黄。
这是由于太多的氟附着在牙齿表面；其次就是要勤刷牙。
不过最好每次吃完食物都要刷牙。
尤其是最后一顿饭（晚餐或宵夜）。
本文章转载自口腔保健网
大家都在关注怎么才能让牙齿变白？
怎么才能让牙齿变白？ 10
最近一个月，不知道什么原因牙齿很黄，怎么才能变白？
不区分大小写匿名
可以洗牙的,大夫那里有这种药水的
经常没刷牙
早中晚都刷牙就会变白
坚持早晚刷牙~~就变白了~~
在此之外的其他原因则可分为：
先天因素：牙齿发育的关键是胎儿在母亲怀孕时和婴幼儿时期－牙齿的胚胎期．如果这时候有使用药物或其他不当之处，将会影响牙釉质的发育，如常见的四环素牙，氟斑牙．
后天因素：由于牙齿表面存在着多种可以分泌黏性物质的细菌，平日饮食后残余的污垢将会吸附在这些黏性物质上逐渐使牙齿着色，发黄或发黑．如烟，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齿的物质．

有些小偏方:
1．每天早晚刷完牙后，再用盐水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些盐刷牙，不要沾太多，几天后牙齿就会变白，一个月后就有明显效果．
2．用墨鱼骨磨成粉末每天刷牙的时候沾在牙膏上用．
3．用稀释的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀释的醋水20分钟，不过我本人不太赞成使用这个方法．没错，很多人喜欢用酸性液体来这样漂白牙齿，但长期在牙齿上使用酸性液体会强烈腐蚀牙齿，使牙齿的钙质流失，不利于坚固牙齿．

目前还没有任何一种牙齿美白产品能够让牙齿自然达到＂雪白晶莹＂的效果，除非采取其他科技手段．但这些方式都会磨损部分自然牙，甚至伤及牙髓．因此，在决定做美白治疗前，一定要到值得信赖的医疗机构就诊．
不同的人有不同的要求，下面就具体介绍一些方法：

美白牙膏
基本介绍：添加了美白成分的牙膏．
费用：几十元．
美白时间：每天刷牙至少两次．
优点；安全系数高，使用方便，价格便宜．
缺点：见效慢，美白效果不理想，有轻微过敏现象．
注意事项：使用时可延长刷牙时间，让牙膏里的美白成分尽量多的作用到牙齿表面．
适用人群：轻度的牙齿污染变色者．
保持时间：半年
美白指数：两星

牙齿美白棒
基本介绍：日本的革新产品，用法简易，只需在牙齿表面上来回摩擦，再漱口即可．
费用：150~250不等．
美白时间：每天使用两次．
优点；含有特殊物质，能预防蛀牙，安全系数高，使用相当方便．
缺点：目前还需要时间来见证美白效果．
注意事项：每天使用两次，不可过度使用．
适用人群：轻度牙齿污染者．
保持时间：半年．
美白指数：两星

深层白牙贴
基本介绍：采用药剂成分脱色，连续使用一段时间后可以使黄，黑的牙齿颜色变浅．
费用：100元左右．
美白时间：一般每次使用15分钟，每天两次，持续一周，．
优点；使用方便，价格适中，比较安全，时间短，见效快．
缺点：会产生不同程度的牙齿敏感．
注意事项：如有严重过敏现象如牙龈肿痛，出血等，应立即停止使用．
适用人群：牙齿色素沉着较轻者，如长时间饮用茶，咖啡的 人，抽烟者以及轻度四环素牙患者．
保持时间：半年至一年者．
美白指数：三星

镭射牙齿美白
基本介绍：利用高科技特殊镭射技术以高浓度美白剂加上高热能的镭射，来催化过氧化氢，利用氧化原理排除牙齿表面色素．
费用：1800元左右．
美白时间：8分钟
优点；能提高牙齿洁白5~8个色阶，对于牙龈和口腔组织都非常安全，比一般的牙齿美白方法效果要突出，见效时间快．
缺点：费用较贵，手术前需要专业人士进行评估，有不同程度的敏感．
注意事项：手术后24小时内避免可染色的，过冷，过烫的食物．
适用人群：中度四环素牙，药物性变色牙，氟斑牙患者．
保持时间：约两年．
美白指数：四星

冷光美白
基本介绍：利用特殊冷光技术，通过特殊光学镜片，隔除一切有害的紫外线和红外线，作用于美白剂，使其快速产生氧化还原作用．
费用：1800元左右．
美白时间：30~45分钟．
优点；可以提高牙齿色泽5~14个色阶，当场见效．
缺点：牙齿色素程度较重的消费者需进行第二次冷光处理，有不同程度的过敏．
注意事项：治疗前应告诉医生平时牙齿的敏感状态，牙医可以更据实际情况控制药剂剂量及冷光照射长度．
适用人群：中，轻度四环素牙及药物性变色牙，氟斑牙患者．
保持时间：约两年．
美白指数：四星

牙齿贴面
基本介绍：在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，如树脂或陶瓷．如同给牙齿穿上白色外套，用以遮盖牙齿上的颜色，达到美白效果．
费用：树脂贴面300~800元，瓷贴面元．
美白时间：1小时左右．
优点；操作简单，美白效果好，当场见效，且价格相对比较适中．
缺点：易脱落，易变色，易引起呀龈肿胀，出血等．
注意事项：短期内应避免吃硬的食物，如磕瓜子等，以免使刚刚做好的贴面轻微崩落．
适用人群：牙齿无较大缺损者，中重度四环素牙，棕褐色氟斑牙，药物性变色牙或遗传性黄牙者．
保持时间：树脂贴面约四年，瓷贴面约吧年．
美白指数：五星

漂白
基本介绍：咬一副牙模型后牙医会按牙模为你定做一个透明的牙托，每晚将药液挤在牙托上，戴着牙托入睡即可．
费用：1500元左右．
美白时间：20天／疗程．
优点；能使牙齿表面变白，在医生的指导下进行，相对比较安全．
缺点：不能深层美白，耐久性差，有个别过敏现象，如牙齿感到酸痛无力．
注意事项：若有较重的冷热敏感现象，要注意漂白剂是否有外流，要及时与医师联系．通常情况下，建议只采用外漂白，因为内漂白需要将牙齿的神经全部抽走，不仅很疼痛，而且对牙齿损伤比较大．
适用人群：有轻度色素牙及牙釉质发育不全者，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄者．
保持时间：两到三年．
美白指数：四星

考瓷牙
基本介绍：是近几年来新发展的技术，将需要修复的牙齿磨成棒状，再采用高强度牙科瓷材料制成的烤瓷牙套上．
费用：600~2500元／颗．
美白时间：因人而异．需要先到医院检查，再约时间磨小牙齿，最后套瓷冠．
优点；透明性好，颜色可根据肤色选择，见效时间快，美白效果明显，一劳永逸．
缺点：价格较贵，磨成棒状的牙齿非常脆弱，如果牙齿长得不正，可能还要磨损牙神经．
注意事项：治疗前必须做仔细的牙科检查，不能有龋齿或牙周病变．
适用人群：中，重度四环素牙，氟斑牙，釉质发育不全者及牙齿裂纹，残缺，坑洞者．
保持时间：十年以上．
美白指数：五星

PS：通常情况下，如果您的牙齿有龋齿或缺损，排列不整齐的情况，应先做一个修补或矫正的手术，待牙齿较为正常后，再根据实际情况在牙医的建议下接受美白治疗．
可以用草梅.切片.贴在牙齿上.来回摩擦.
可以起到很好的美白牙齿的作用.
换口假的就白了
吧盐加在牙膏里一起刷，听说有效
不要抽烟喝酒，每天早晚刷牙，每次刷3分钟


一天刷3次牙!!
早晚刷牙就行啦。嘿嘿
早晚坚持刷牙，而且每次都要认真刷，至少坚持2分钟，可以用洁牙粉，不过毕竟是化学成分对牙齿还是有点伤害的，用盐就是很好的办法，对牙齿没有伤害，而且还可以另牙齿变白
用草莓。。或者苹果。。。
草莓中有苹果酸。。可以整走牙齿的**
(一)使牙齿变白的方法 
1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 

效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。 

否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），恩，并可以除口臭：） 

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法） 

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白 

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白） 


二、关于洗牙等医护手段 F普通洗牙是有效果的 只是可能过个一年半载可能又黄了 


主要是好像洗牙其实对牙齿很不好，听说会破坏牙釉质，这样以后就很容易长蛀牙，这就得不偿失了。 

洗牙只能洗去牙垢。牙齿上面有一层保护膜，牙齿色斑就附在上面。一般洗牙或牙齿漂白，会将这层膜破坏掉来消除色斑，而这层膜通常24小时内重新长成，因此无法彻底达到美白牙齿的效果而且容易“反弹”。洗牙能除去牙垢和牙结石，但对天生牙齿黄、四环素牙可能没用，且洗牙易伤牙釉质，所以最好还是问问专业医生的意见。 


2、冷光美白全名——Beyond冷光牙齿美白 

一种从美国引进的新技术，美白效果持续5年以上。原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。美白过程中〈10%的人有轻度过敏,微痛，24小时消除,大概2-3天白亮的感觉十分明显。 


3、药水洗的，用美国药水。 

做好了牙模放药水上去，就放在牙齿上 晚上睡觉时放的。一次要一个月才见效。300元左右,不过可能会伤牙的表面层,刚开始时牙酸酸的,可是惯了就好了。 
三、推荐的牙膏及其他 
1、高露洁的捷齿白（高露洁的那个效果不太好，只是干净了一点,颜色均匀了,根本没白） 

高露洁的simple white （是一种看上去像瓶装修正液的东东，但液体是透明的。说明书上说至少要用14天，但只能维持6个月） 

2、佳洁士美白牙贴（效果很好哟！贵是贵了些，不过有用就好） 

洁士的亮白（对牙黄比较有效,至少我用是这样,一两个星期就能看出来了） 

LG竹盐,（如果有毅力可以用粗盐擦 
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(二)另:牙齿变白的方法 

简单方法 

→用柠檬汁洁白牙齿← 
…方法如下： 

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。 

■ 小技巧 

你可以试着使用【牙粉】 
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。 
约五至十天就有成效出现了。很有效。 
不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话 
可能就要到各牙医诊所请求帮助。 

■ 这三种方法也不错 
1 :冷光美白： 
照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。 

2 :美白牙齿笔： 
它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是「Brite Smile」这个牌子。 

3 :百龄牌的洁克美白牙粉： 
效果也不错！ 

■ 目前牙医师能做的牙齿美白工作大约有下列几项： 

●1.超音波洗牙： 

健保给付的洗牙,主要是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。 

厚层的染色,借着超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齿有凹洞,有沟槽,或是邻接面的地方,染色是不易清除的。 

●2.肠杯加上糊剂打磨： 

这是传统的牙齿美白方式.糊剂用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齿光滑面上的染色。使牙齿恢复原来的本色。但是对于在凹洞、沟槽,邻接面的染色,它还是没有办法清除掉。 

●3.牙齿喷砂处理： 

由水、空气、颗粒所组成的牙科喷砂处理机, Air-powder system ,可以将牙齿表面上,所有的染色清除干净。包括牙齿表面上的凹洞处、沟槽处,和邻接面处。它使用的颗粒是 Sodium Bicarbonate 。 

以上方法,主要是去除附加在牙齿表面上的,牙菌斑、牙结石,和染色,而恢复牙齿原来的颜色,而达到清洁美白的效果。如果是牙齿本身质地的改变颜色,恐怕就要藉助过氧化气类药物,才能达到美白牙齿的效果。 

●4.活性牙齿漂白： 

借着个人牙齿漂白牙托,放入 10% 的碳酸盐过氧化氢,将它牢牢的套在牙齿上。随着药物作用时间的增长,牙齿的颜色会渐渐的变淡、变白。它的好处是：患者自行在家里做。患者可以自行决定要漂白牙齿的颗数。要漂白的次数,每次漂白的时间。和全部疗程结束,停止的时间。它的缺点是：疗程较长,约 2 周的时间,才能达到一般患者想要的美白效果。另外,药物本身对牙齿,对软组织多少都有伤害。最好还是在牙医师指导下来做,比较好。 
●5.电浆牙齿美白： 

它一样是利用过氧化物药剂,涂布在牙齿表面上,组电浆机器照射、去活化,催化药物的氧化还原反应,而达到牙齿美白的效果。它每次的疗程约 1 小时,必需在牙科诊所里做,全部疗程 3 ~ 5 次,才会达到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齿,颊侧面尔。申中线算起,上、下、左、右,每边 4颗, 16 颗牙齿的类侧面。 

●6.雷射牙齿美白： 

它是利用较高浓度的漂白剂(H2O2 过化氢),搭配适当的雷射剂量,催化特殊触媒,强化过氧化氢的漂白作用,将齿内有机色素,由碳环结构,漂白至亲水性无色素结构,而达到安全美白的疗效。在 21 世纪, 一切讲求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的选择。它一次就 OK 。一次疗程约 3 小时。同样的它必须在牙医诊所里做。它袛做上,下排前面的 16 颗牙齿,袛有颊侧面。 

虽然使用过氧化氢药物,处理美白牙齿。多多少少对牙齿本身和牙齿周围的软组织有伤害,但是都在可控制的范围内,不必过虑。牙齿和软组织的不适,大约过 3 ~ 6 天就可恢复正常。 

★★为象牙质的缘故，东方人牙齿原本就有点黄，只要不是太严重，并不一定要『美白』。 
市面上许多美白产品是运用氧化剂氧化齿质，短时间内牙齿会变白，但一段时间后颜色通常会『黄回去』，所以想美白应先请医师评估适不适合做，费用也需医师看过才能估计。 

PS:个人建议先试试一般的方法 , 若行不通而又想美白的话才考虑手术的方法,才不会花冤枉钱。 

你可以根据自己的情况选择一方法,不必面面具到.
你可以用小苏打加适量的食用盐，调成膏状，每天早晚各刷一次，一般三天见效！
刷牙时在牙膏里掺一些小苏打
用美白牙齿贴
1、家里的食醋（含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 





4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。 


5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 


6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。





用温水加盐刷牙
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