补钙的什么食品补钙有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 15:43 标签： 哪些人需要补钙
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补钙的食物有哪些
摘要：越到年末，大家就会觉得春节越来越近，那么春节为保护骨头健康应该吃什么？春节时忙碌了一年的人最悠闲的时候，每到这个时候，家家户户都会使出浑身解数给自己远出归来的孩……
摘要：骨质增生是一种常见的骨科疾病。那么对于骨质增生患者来说，补钙有什么好处呢？
摘要：钙是人体最重要的元素之一，参与一切生命活动过程。首先，钙是骨与齿结构的重要成分，约有99%的钙沉积于骨骼。钙离子还参与许多生理功能，如神经兴奋性、肌肉收缩、心脏……
摘要：俗话说伤筋动骨一百天，那么骨折了，骨折病人吃什么好得快？骨折病人又不宜吃什么呢？不同的人有不同的看法。其实骨折后的饮食还挺讲究的，不同的时期有不同的吃法，要具体……
摘要：三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少……
摘要：对于患有骨质疏松的患者来说，补钙虽不能治愈骨质疏松，但也能够达到缓解和减轻的作用。从食物中摄取钙，是最好最无负担的方法。骨质疏松患者在平时的饮食中，可多吃用一些……
摘要： 怎样保护骨骼和关节健康？是否需要每天补钙？现在不少人在办公室内久坐或长时间背包这样的现代生活方式，让很多人不知不觉就让骨骼处于亚健康状态。骨骼出问题了就马上补……
摘要：老年人补钙注意事项!钙是人体中含量最多的矿物质元素，约为体重的1.5%-2%。其中99%存在于骨骼和牙齿中，与磷共同组成人体的支架。中老年补钙最为重要，一般认为……
摘要：虽然骨质疏松在老年人当中的发病率较高，但是很多骨质疏松的隐患却是由于青少年时期骨骼发育没打好基础导致的。预防骨质疏松不仅要做好身体的锤炼，在日常生活中的补钙也是……
摘要：骨质疏松高发于老年人，尤其是老年妇女。骨质疏松是一种因为骨密度太低，以致骨头容易骨折、受伤的疾病。大家在年轻的时候就要积极预防骨质疏松，不要等到年老了才来重视。……
摘要：国人一直崇尚“缺啥补啥”的饮食调理，钙元素的缺乏成为导致骨质疏松的公认因素。所以补钙成为预防骨质疏松最直接有效的方法。的确，多吃含钙食物、吃钙片及晒太阳能有效预……
摘要：食物是我们每天都离不开的一种东西，它给我们提供了许多我们身体所需要的一些元素。疾病患者需要一定的体力来抵抗疾病，更是离不开食物的滋润的。作为一种骨科疾病，骨质增……
摘要：骨质疏松吃什么好？很多人都比较好奇得了骨质疏松吃什么比较好，据了解骨质疏松患者可以多补充维生素K、钙等元素，多吃海带、虾米、西兰花、菠菜等食物。不过，值得注意的……
摘要：大家都知道患有佝偻病不仅会给孩子带来严重的伤害也会影响孩子的未来，该病特别的多发，所以我们一定要重视起来，在生活中多做一些儿预防工作，那么您知道哪些食物可以预防……
摘要：在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值；在副食上要注意荤素搭配，多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛……
摘要：每个人的体质不同，有些食物吃了身体就会起不良反应，对于骨折的患者更是如此，有些食物不仅不会为患者带去营养和能量反而会使骨骼的愈合和速度降低或者对骨骼愈合形成障碍……
摘要：骨质增生是人们生活中常见的疾病，且能够对患者的身体状况造成极大的影响。为了让更多的人避免这些疾病的危害，我们要先了解其预防方法。那么，预防骨质增生的常见方法都是……
摘要：70岁以上的男性和绝经后5-10年内的女性，最容易发生骨质疏松。且年纪越大，发生几率越高，但要注意，抗骨质疏松药物的选择有讲究，男女要区别用药。
摘要：现代人养生方式真是五花八门，以前人们不屑一顾的食物现在反而成了养生最佳食品，而红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、……
摘要：为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”，保证每日“晒太阳”1小时左右，这样会收到更好的效果。
摘要：骨质疏松症是骨质密度下降所致的一种病症。以50岁以上的中老年人为多，尤以绝经后的妇女最为多见。主要表现为全身乏力，腰背疼痛，或圆形驼背，膝酸跛行，手足麻木，容易……
摘要：关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。据统计，我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。可见关节炎是一种生活中常见的疾病，为此我们不……
摘要：预防关节炎重在预防，关节炎是一种常见的慢性病。据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎。患者总数估计在1……
摘要：因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致，其表现为与脊神经根分布区相一致的感觉、运动及反射障碍，本病较多见，各种有针对性的非手术疗法均有明显的疗效，其中尤以头颈持续……
摘要：35岁的李先生是一名项目经理，天天忙着出差、应酬，经常为了一个项目与客户喝上十顿八顿酒。去年开始，他老觉得腿疼，但症状时轻时重，他以为是太过劳累导致的，就没当回……
摘要：关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，……
摘要：如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤……
摘要：肩关节脱位患者首先要关注的就是不能吃哪些食物，因为这类食物吃了有害无益。肩关节脱位患者应该戒酒。因为酒精会伤害肝和肾，而肝肾是重要的代谢器官，与股骨头的关系也比……
摘要：骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由……
摘要：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健……
日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…
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尤其擅长骨关节病...
单位：解放军总301医院 骨科
职称：副主任医师 副教授
单位：解放军第306医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 骨科
职称：主任医师
单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授
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