为什么 最近早上起来很累很累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 13:04 标签： 早上起来很累
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没睡好！大脑以及各个器官都没得到特别好的休息，或者是你睡觉会蜷缩吧？？想想睡觉有什么特别的姿势而影响了睡眠。
答: 你好你好，当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要...
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我现在觉得每天早上起来一会就好瞌睡，感觉很累，是怎么回事？
当时年龄：
来自：网页;
怀上孕的原因吗肯定是啊！
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
像是怀孕了！为什么每晚都会做梦.早上起来感觉很累很累什么原因？
为什么每晚都会做梦.早上起来感觉很累很累什么原因？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：没晚都在做梦.有时候梦见自己裸体的站在人潮中.感觉很惊恐.早上醒来感觉很累很累.这是什么原因呢?我该注意些什么或者吃些什么.
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副主任医师
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
建议：这位男士 您好!做梦是正常的心理现象 每个人做梦的多少频率是不同的 没有好坏之分 但是如果梦的次数忽然增加 倒是一种信号 可以问问自己最近是否压力过大?内心是否有什么事情比较在意?现在可以做的是 找到自己的心结 放松心情 每天睡前听听轻音乐 醒来后也可以听 做做深呼吸 平静心情 是很有好处的 试一下 相信很快就有效果 祝快乐!
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。 关于失眠的自疗方法： (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：失眠分很多种，不建 议吃西药，可以吃点中成 药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等
要弄清属于哪一类
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑 ，对睡眠本身及其 健康的 危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不 了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步 一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺 入眠有百利而无 一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法 ，例如 ：放松功，已在民间流传，可以借助。
&&&精神心理科
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上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。失眠治疗:您有可能是精神压力太大了，弦绷得太紧身体容易出问题，找个时间去放松放松吧！ 还有不要刻意强迫自己不要想事情，这样会适得其反。听听缓慢的音乐，看一会儿轻松的书或笑话能放松你的大脑。祝您健康。情况严重可以来上海看看。建议:治疗失眠，最关键是查找原因，针对病因采取相应的治疗，其次才是对症治疗。失眠的原因包括：心理的、躯体的、精神的、药物的、环境因素等，治疗也是包括病因治疗在内的综合性治疗，安眠药只是在治疗的某一阶段的一种治疗手段之一，服用时间不能超过4周，否则有引起药物依赖上瘾的危险。"
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