【失眠】失眠的原因及治疗方法,失眠怎么办,失眠怎么调理_疾病症状百科_壹药网失眠你现在所在位置：>>>>&失眠，表现为入睡困难，易惊醒、多梦、醒后难以再次入睡。医学研究表明，当人体出现失眠症状时，其实不仅仅是一种神经系统...晚上失眠是现代都市人最常见的病情，由于工作、生活压力大，让人们常常失眠，因此需要积极的治疗，很...失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒...热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。怎样改善睡眠？有什么好的方法吗？
怎样改善睡眠？有什么好的方法吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怎样改善睡眠？有什么好的方法吗？
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擅长：临床常见病的治疗。
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城关东街卫生室&&&
建议：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗 。
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擅长：中医护肤、医学整容qq：
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广州彩光嫩肤基地&&&整形美容科
建议：想要根本解决失眠问题，就要对症治疗，而不是依赖药物来强制睡眠。
排除身体疾病、精神受刺激的个别失眠因素，大部分人失眠是由于长期睡眠不当导致的。睡觉的枕头过软或过硬，会使人重心不稳，反而疲惫不适。常年如此，直接影响颈椎本身的生理曲线。压迫神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，从而导致失眠、神经衰弱等情况。
想要根本解决失眠，建议使用“碟型头颈肩牵引深睡枕”，可以在睡眠期间对颈椎起到很好的牵引作用，缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,松解神经根及软组织，才能从根本上解决失眠。
&&&整形美容科_非手术美容科
擅长：非手术美容、皮肤护理
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河北省人民医院&&&整形美容科_非手术美容科
建议：碟型头颈肩牵引深睡枕确实能彻底解决睡眠质量差的问题，不用受药物之苦，效果和口碑都非常不错。很好用
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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解放军沈阳705医院&&&
建议：针对这一现象，推荐以下几个改善睡眠障碍的方法：改善睡眠障碍的方法 1、晚上入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。改善睡眠障碍的方法 2、有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。改善睡眠障碍的方法 3、改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。改善睡眠障碍的方法 4、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远 离噪 音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
建议：您好，我也常失眠 一直也没在意，晚上睡觉时候别胡思乱想，在就是生活规律些，不要沉迷于游戏，这个很影响睡眠的。改善失眠症状避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗入睡困难建议口服佐匹克隆，也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗。希望您能早日康复。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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验证码输入错误，请重新输入　　怎么治疗失眠啊~~~~？现在基本上每天只睡三四个小时，每天大概晚上十二点就躺床上，凌晨三四点才能睡着，白天没一点精神，两个眼睛天天肿的跟核桃一下，就连晚上跟老婆办那事就没精神，真心抗不住了~
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　　哥们，我也跟你一样，每天睡眠不好，没一点精神，天天挨老板骂
　　呵。我以前也是这样。每天晚上躺在床上总要翻来覆去几个钟头，记得有一次数羊数了三万多只还是睡不着，老婆还以为我神经病呢。后来还是我老婆帮我在网上买了一些安神的药，然后每天逼着我做五十个俯卧撑，一百个仰臣起座，一个月时间就好了
　　呃。五十个俯卧撑，一百个仰臣起座，你老婆有这么狠呐...
　　呃.是有这么狠啊?你吃什么药啊?不会是安定片吧
　　安定片不行。那有副作用。你随便在网上找些安神的，都有改善睡眠的作用。我老婆帮我买的是个叫金氏睡宝胶囊的产品，纯中药的，效果还不错，入睡快的多，吃了一个月就好了，地址是，你可以自己去找下
　　本人有三年的失眠史~~说真的，失眠吃什么安眠药，中药，什么气功疗法都没有用的，最最主要的是要心理调整
　　哎.我也知道是心理问题。可晚上总感觉脑子在转，静不下心。
　　不知道你是不是精神压力过大导致的失眠？建议你去找个好中医看看是不是肾虚或是肝脾功能失调造成的。　　
　　对于失眠，我的经验是首先睡觉时要强制自己思维不要走神，漫无目的地想这想那，要控制好自己的思想，暗示自己应该专心睡觉了。其次，可以用耳机听一些对你有用但有比较枯燥的有声电子书，比如什么陈安之成功学、明朝那些事儿等等，听着听着就睡觉了。　　最后，不要完全否定药物的作用，人之所以失眠，确实是身体缺少了某些东西，导致失调了，根据我的经验，用薰衣草做枕头，睡前用热水泡脚，喝点红酒，（有条件再加点珍珠粉），我认为作用很明显的。更详细的请看失眠问题讨论专题论坛：　　/group/discussion/93029.htm?spm=0.0.0.0.Uvgfmr
　　要是失眠情况严重，可以针对的找一些有助于睡眠的药材加以辅助。在这里跟大家推荐一个“金氏睡宝”()，由酸枣仁、百合、当归、天麻等多种中药材提炼而成，具有改善睡眠、安神养眠的作用，全植物中草药，安全无副作用。
　　@金氏睡宝小肖 13楼
01:37:00　　要是失眠情况严重，可以针对的找一些有助于睡眠的药材加以辅助。在这里跟大家推荐一个“金氏睡宝”()，由酸枣仁、百合、当归、天麻等多种中药材提炼而成，具有改善睡眠、安神养眠的作用，全植物中草药，安全无副作用。　　-----------------------------　　谢谢啦，已经好了，现在晚上睡眠比较稳定了，还要谢谢你们呢
　　@金氏睡宝小肖
01:37:00　　要是失眠情况严重，可以针对的找一些有助于睡眠的药材加以辅助。在这里跟大家推荐一个“金氏睡宝”()，由酸枣仁、百合、当归、天麻等多种中药材提炼而成，具有改善睡眠、安神养眠的作用，全植物中草药，安全无副作用。　　-----------------------------　　@胸怀大痣2013 14楼
17:30:00　　谢谢啦，已经好了，现在晚上睡眠比较稳定了，还要谢谢你们呢　　-----------------------------　　楼主，你用了什么方法解决失眠的？我已经连续半个月没怎么睡了，每天害怕天黑，感觉人很累，却睡不着，分不清是自己在东想西想还是浅睡眠在做梦。想死的心都有，太痛苦了。
　　前年严重焦虑症伴随管理方式失眠，就是整夜睡不着那种，人都要崩溃了，住院两次，试过中西医及其他各种方法，最后在网上中医治好的。　　不过真心说，好中医真的难找，中医对症了效果那是刚刚滴
　　“管理方式”改为“严重”
　　哥们真的已经好了吗？很久没来了，能留下QQ交流一下吗？我现在每天睡不到三个小时了！请教一下康复经验。
　　@铁血丹心阳阳阳 21楼
13:17:00　　哥们真的已经好了吗？很久没来了，能留下QQ交流一下吗？我现在每天睡不到三个小时了！请教一下康复经验。　　-----------------------------　　Q已经私聊发你了，有需要可以加我
　　　　【三正医疗】系国家双高企业，其旗下的“塔能（魔塔）脑康治疗仪”是治疗和预防心脑血管疾病的高科技【准】字号家庭医疗器械，拥有国家发明专利。被纳入为“重庆市医药产业重点工程项目”，也是世界卫生组织倡导的“绿色非药物物理疗法”的代表产品。　　长期坚持使用塔能脑康治疗仪，对中老年治疗和预防高血压、中风后遗症、头痛、失眠、多梦、脑供血不足、帕金森氏症、老年痴呆症等心脑血管疾病有显著疗效，被患者誉为“脑病防治家庭专家”。
　　http://luyisheng./_d.html　　芦晓华--谈肾精不足与血虚，未老闭经，心脏病，各种肝病及失眠的病因和治疗【辟谷的原理]　　失眠的病因这篇文章有详细解释，楼主可以参考里面的治疗方法
　　色鬼！　　
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