足底筋膜炎怎么治的原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 08:58 标签： 足底筋膜炎怎么治
足跟痛 跟痛症 （ 跖腱膜炎 、 足底筋膜炎 ）的十大病因_好大夫在线
足跟痛 跟痛症 （ 跖腱膜炎 、 足底筋膜炎 ）的十大病因
全网发布： 00:16:38
发表者：刘凤岐
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1、小腿三头肌（小腿肚）过紧，牵拉跟骨，增加了跖腱膜的张力（很常见）；
2、步态、走路姿势的改变及身体的不平衡（看看身子正不正，肩膀及头颈有无倾斜等），造成跖腱膜张力增加；
3、足部肌肉力量下降，不能保持足部正常姿态，使跖腱膜异常受力；
4、 最为多见，跟骨歪斜（鞋跟外侧异常磨损）、脚掌脚垫（局部皮肤异常摩擦增厚）、拇指外翻（大脚骨）、（脚趾弯曲变形、平足或高弓足等；小腿弯曲如罗圈腿也可能导致跟痛。
5、过度的劳作而没有穿保护足弓的鞋
6、日常穿用的鞋不符合生理要求
8、怀孕 体重增加、激素变化影响跖腱膜
9、突然增加体育活动或改变生活方式，或跑跳造成跖腱膜损伤
10、长期站立工作。
发表于： 00:16:38
刘凤岐大夫的信息
副主任医师
刘凤岐，男，副主任医师，擅长足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等
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治疗足底筋膜炎——远离脚痛
更新时间： 15:27:59　|　文章来源：英智健康管理中心
&&& 足底筋膜炎是最常见的足跟疼痛原因之一，其中大约10%的长期跑步锻炼的人受到其困扰，足底筋膜炎患者约有11-15%需要专业治疗。足底筋膜是连接跟骨和趾骨的韧带，并支撑脚弓。如果足底筋膜长期处于紧张状态，它就会变得薄弱，发生水肿和无菌性炎症，如果有以上情况发生，有些人就可能在长期站立或行走时造成足跟和足底部筋膜或韧带的损伤。第一次足跟或足底的剧烈疼痛通常发生在清晨，但也可能会发生在运动中或之后。
&&& 足底筋膜炎的具体病因目前还不是很清楚，但可能的诱因包括：足弓的问题（如：平足或足弓过高）、过度肥胖、体重突然增加、跑步和跟腱（连接小腿肌肉群和足跟的肌腱）过于紧张等。足底筋膜炎在病情严重之前是非常容易被忽视的，治疗的早期，主要是消除可能引起足底筋膜炎长期存在的问题，可能会限制活动几个月。下面我们给您一些建议，以帮助您治疗足底筋膜炎，使您远离足部疼痛：
&&& 1.休息——即充分地让您双脚休息，锻炼时尽量避免跑、走和爬楼梯，而是选择：骑自行车、游泳和做瑜珈等运动项目，运动时要避免下蹲和小腿的锻炼；
&&& 2.冰——用冰或冻结的塑料瓶在您的足弓部滚动，每次6至10分钟，一天数次；
&&& 3.伸展——每天伸展您的小腿数次，在早晨醒来离开床之前，用一根带子或毛巾伸展小腿30秒至一分钟。整个一天您都可以伸展您腿部和小腿的肌腱和韧带，方法是：双手支撑墙壁，并将一条腿向身后伸展，双腿呈“弓步”，保持足跟接触地面，然后探身轻微伸展腿后部的肌腱和韧带，每条腿保持这个姿势 30至60秒。
&& 4.穿鞋——尽量不要赤脚，尽量穿有一定刚性的鞋，这种鞋只有在您的脚趾部位弯曲时，鞋才在相应位置发生弯曲。穿之前，我们要对我们的新鞋进行测试，一只手握住鞋的脚趾部位，一只手握住鞋的脚跟部位，然后弯曲鞋，如果折叠的位置发生在鞋的中部，请扔掉他们。目前，许多公司设计的鞋很轻巧，在一些品牌中，由于追求轻巧而牺牲了鞋子的牢固性，使得这些鞋在未来几个月内就会被较严重磨损。而测试表现较牢固的鞋，往往将有助于避免我们脚部受伤。
&&& 5.其他治疗方法包括：抗炎药物、夹板、注射、矫形、理疗、外科手术等。
&&& 防止足底筋膜炎很重要一点就是穿一双合适的鞋锻炼，如果鞋跟磨损较严重，您的脚部的受力就会出现异常，受伤的几率也会增加。如果您是平足，可以考虑定制一双矫形运动鞋。跑步时尽量选择柔软、平坦的路面，在不平坦的的混凝土路面上跑步，脚容易受到伤害。
　　肌肉筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤...
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[] [编号经营性-]日期：对这层组织的压力，而使其遭受破坏，引起足跟痛。走路走多了或者穿着后跟较浅又不坚固的鞋长时间站立，这都会增加足部的负担，患上足底筋膜炎的几率更大。除此之外，如果女性有先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓女性更容易患上足底筋膜炎。
&跟痛症&的症状
1、行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。
2、典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较...较正常足弓女性更容易患上足底筋膜炎的相关内容日期：孕期最容易被忽视的营养素是什么？ 调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。 1、水和新鲜空气 众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的...日期：父亲年龄大 胎儿也容易流产 众所周知，母亲年龄较大易发生流产，但一项新的研究显示，如果父亲年龄大，胎儿也容易发生流产。欧洲研究人员最近发现，25岁妇女怀孕时如配偶年龄超过35岁，...日期：父亲年龄大 胎儿也容易流产 众所周知，母亲年龄较大易发生流产，但一项新的研究显示，如果父亲年龄大，胎儿也容易发生流产。欧洲研究人员最近发现，25岁妇女怀孕时如配偶年龄超过35岁，其流产...日期：女性为什么容易缺铁 妇女容易缺铁，这是由于女性的生理特点决定的。 1.月经是丢失铁的重要渠道，因为每毫升血含铁0.5毫克，一般月经周期失血30毫升左右，失血50-100毫升者也不少见。 2...日期：哪些孕妇容易患妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病是糖尿病的一种，是指在孕期发生的糖尿病，一般产后大多数恢复正常，但部分患者若干年后可发展为糖尿?Ｋ?怯捎谝鹊核叵喽曰蚓?圆蛔悖?贾绿谴?晃陕遥??巧?撸?嬷?鞍字省⒅?敬?晃陕摇?由于代谢混乱，孕妇极易发生妊娠高血日期：早产男婴比女婴更容易夭折 美国斯坦福大学的研究人员在2000年11月的《小儿疾病文献》月刊上撰文称，早产男婴、特别是体重特别轻的男婴要比体重相近的早产女婴更容易患病或死亡。研究人员研究了6500名体重在500...日期：哪类家庭更容易出天才 法国遗传学家摩里士的研究成果表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。也就是说年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。...
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