老年人养生粥经常喝粗量熬的粥好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 08:26 标签： 高压锅熬粥
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请扫描分享到朋友圈老人饮食避开误区 长期吃粥不好
来源：39健康网日 11:33
　　钙主要经胃肠吸收，进入血液，形成血钙，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。　　许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
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经常用薏仁米熬粥喝好吗?会胖吗?
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薏米既是粮食也是药材。薏米有去火解毒的作用。在南方经常有卖薏米水的，请谅解火。
我曾经身上起了种痘痘，就是一位老医生告诉我用薏米熬水，每次吃一碗薏米仁儿外加一碗薏米水就好了。坚持了2个星期就好了。
至于会不会胖？我想应该不会，因为用它煮粥喝我有在食谱上看到过，卡路里很低的，而且是在减肥食谱上看到的哦。所以放心食用好了。
你可以用薏米，木瓜，银耳等一起煮汤喝，既是清凉去火又是减肥的好食品
哦
而且苡米还有美白的作用，所以没事吃些苡米很好的哦
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老年人天天喝粥好不好
民间有句俗话说：&老人喝粥，多福多寿。&从古到今，很多老年人都把这句话看作养生名言。的确，人老了，消化系统衰退，适当喝粥利于消化。不过，如果天天喝粥，尤其是一天喝两三次粥，就不太合适了。 长期以粥为食，容易造成老年人营养缺乏。中国人的粥，总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主；南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。而且，很多老年人往往因为粥比较&顶饱&，所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜，这样一来，人体日常必需的４０多种营养素就会摄取不足。 长期喝粥还会影响唾液的分泌。谷物与水长时间混合熬煮后，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助就会被胃肠消化。唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥的时候口腔几乎不用分泌唾液，自然也不利于保护胃黏膜。 另外，喝粥缺少咀嚼，还会加速老人咀嚼器官的退化。粥类食物中纤维含量较低，也不利于老年人排便。 总的来说，喝粥可以，但不应太稀，还要多加辅料。正如古人所说的，应&米麦相扶，干稀两便。& &
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老人早上喝什么粥好呢？
& & & & 早上起床后要吃的好，一般大家都吃些什么呢？馄饨、拌面、烧饼油条还是粥呢？一般对于老年人来说，早上不赶时间，每天可以自己熬粥喝喝，粥比较容易消化，而且营养丰富。那么，老人早上喝什么粥好呢？我们一起来看看吧！
& & & & 春季是万物复苏的季节，也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。
& & & & 芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
& & & & 荠菜粥：先将大米倒入锅内加水煮沸，再放入荠菜，同煮为粥。近年研究资料表明，食用荠菜等野菜，有助于提高机体免疫力，还可养肝。
& & & & 菠菜粥：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；大米淘净置锅内，加水适量，熬至大米熟时，将菠菜放入粥中，熬片刻停火，再放入盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。
& & & & 看了老人早上喝什么粥好后，您是不是也会告诉自己家里的老人了呢？不同的粥含有的营养成分也不一样哦，经常喝粥的老人也不太会得便秘呢。如果您还有什么疑问或者想要咨询的，九洲网上药店的专家会为您随时解答！
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