日期：可忽视的作用。
3、影响人的智力和记忆力微量元素也会影响到人的生理健康。微量元素对人的智力、记忆力等都有不可忽视的影响。如钙、磷、铁等元素对提高人的记忆力很有帮助，而磷、氯、硫等元素却能使人的记忆力下降；铅过摄入量过多，不断地堆积在体内却不能排出体外，最后造成铅中毒，很有可能使孩子患上多动症。此外微量元素的缺少可能还会导致失眠、精神不集中、养成怪嗜好等疾病。...此外微量元素的缺少可能还会导致失眠的相关内容日期：孕期应注重维生素和微量元素的摄入 然而在怀孕初期，不少妇女可能根本不知道自己已经怀孕，体内缺乏良好的“营养储备”。这不仅会影响孕妇的自身健康，还可能危害胎儿的生长发育。 由于...日期：孕期5大失眠原因 对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。 孕期失眠的5大原因 有好的睡眠才有健康是众所周知的常识，在怀孕初期，本来日期：现代妈咪缺少乳汁之迷 从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房是天经地义。相反，没有奶水的妈妈倒是不多。可是今天的年轻妈妈，为何大多少奶水呢？ a：化...日期：准妈妈微量元素补充要适度 准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。 碘——无需刻意补碘 碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症...日期：微量元素，准妈妈不要乱补 准妈妈在妊娠期内要注意补充微量元素，虽然这非常重要，但在补充时也应该保持一份警惕，尤其是在选用孕产妇专用复合维生素制剂时，更要留意剂量，以免补充过量。 ·碘 过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。日期：孕期扰人的问题之失眠篇 怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题就是失眠了。造成失眠的原因有很多，包括怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等等。 原因一：荷尔蒙变化 正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，日期：现代妈咪缺少乳汁之迷 从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房是天经地义。相反，没有奶水的...
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缺少微量元素的症状.doc
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要想知道自己体内是否缺乏微量元素
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官方公共微信我们先听这样一则报道。 日 《南方都市报》报道：在贵州省黔西南兴仁县交乐乡，有一位农民叫邵先进，在六七年以前，他一个人种十多亩地，一年要烧 4窑砖。认识他的人都说他是个勤劳的人，通过辛勤劳动，当年的他就已有2万多元的存款，准备盖房子，娶媳妇，好日子原本是可以期待的。烧砖，是当地人最不愿做的事情，被视为畏途。“烧砖的时候，在很远的地方都能闻到一股臭鸡蛋气味，一丈远的地方，眼睛就睁不开。”邵先进说。通过防疫站的宣传他知道这是当地的燃煤里面一种叫“砷”的东西在作怪，但他不知道砷就是砒霜的主要成分，几克的砷足以使人丧命。如今，病入膏肓的邵先进躺在床上，等待死亡来临，长期暴露在高砷环境下的他已是癌症晚期。现在，像邵先进这样病入膏肓的人在他们这个只有几百人的村子里还有20多人。　　这是一则由环境污染而导致的人间悲剧，它的罪魁祸首就是砷。　　砷，是一种人类生命必需元素，在人体内含量恒定，参与人体正常的生命活动，人体缺砷，就会导致机体功能的减弱，但若摄入过量就会损坏人体健康。正应验了：事物发展中物极必反的道理。人体中有哪些元素？它们在人体生命活动中的作用是什么？下面我们将给大家作个简单介绍：　　一、 人体中元素种类　　跟自然界的其它物质一样，人体也是由化学元素组成的。到目前为止，人类已知 112种元素，在我们的身体中就能找到60余种，这些元素在人体内的含量多少不等，上下差别很大。如果其含量高于万分之一为宏量元素，低于万分之一的则叫微量元素或痕量元素。　　宏量元素有 11种，按含量从高到底排列为氧、碳、氢、钙、氮、磷、钾、硫、钠、氯和镁。他们是构成人类器官、组织的主要元素，对人体生命活动的重要作用不言而喻。　　微量元素有十种，分别是：铁、锌、铜、铬、锰、钴、氟、钼、碘和硒。微量元素在人体中尽管量少但作用却很大，若缺少这些元素，必将导致人体免疫力下降，并出现相应病症。　　下面我们将主要介绍微量元素对人体生命活动的重要性。　　二、 微量元素对人体生命活动的影响　　1、铁　　铁元素（ II）构成是人体血液?血红蛋白的重要元素。它起到固定和释放氧的功能。　　铁元素的缺失，可引起缺铁性贫血。目前全世界有 13亿人患有缺铁性贫血。贫血病人由于血液携氧能力降低，脑供氧量不足，出现脸色苍白、身体虚弱等症状。缺铁还能改变人的注意力，降低智商和造成认知、理解紊乱等不良后果。　　铁元素可从食物中摄取，如乌鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉、木耳、红糖、等。贫血患者可通过药物补充：如硫酸亚铁 ,琥珀酸亚铁,乳酸亚铁,葡萄糖酸亚铁,卟啉铁（红桃K）较好。　　铁元素过量也会带来危害：如老年人血液中铁元素沉积，就会产生老年斑。若铁在大脑中皮层中蓄积，就会导致老年性痴呆症，若在关节处沉积就会导致风湿性关节炎等。　　2、锌　　锌是构成人体内 200多种酶的重要元素。酶是人体中各种生化反应的催化剂，如果没有锌，也就没有酶，人体的各种生理活动就无法正常进行。由于锌对人起着生死攸关的作用，所以锌又称为生命元素。　　缺锌会影响大脑的正常发育和生长。如果 孕妇缺锌，就可能生下脊柱裂开甚至无脑的畸形儿。人体 缺锌会使创伤愈合慢，易发生感染、免疫力低；这就是为什么 ZnCl 2 可用作伤口收敛剂的原因。 如果儿童缺锌， 会引起儿童生长发育不良、挑食等； 可见广告中所说的：“用心的妈妈会用锌”，也是有它的道理的。　　锌的缺乏症可采用 葡萄糖酸锌 药物治疗，效果很好。但同时在日常饮食中少吃味精，因为味精中的谷氨酸钠会阻碍 Zn的吸收。　　3、铜　　铜参与造血过程及铁的代谢，参与一些酶的合成和黑色素合成。它也是一种重要的元素。　　有研究表明缺铜，会导致营养性贫血、白癜风、骨质松脆和胃癌食道癌等病症。　　由于铜器具有杀菌作用，有人称铜是“健康的卫士”！，并提倡使用铜管作为有益于公共健康的自来水供水管材；一些发达国家的医疗器械也是铜制的；人们用铜壶烧开水泡茶喝，不仅好喝而且有益健康，还有，人们佩带铜制饰品也是有利健康的。　　4、硒　　硒存在于人的血红细胞中。人体的衰老与器官功能的减退都与体内自由基的破坏作用有关。硒具有保护细胞和清除自由基的作用，减缓细胞的老化，延长人体寿命。同时硒对 某些癌症 具有治疗作用。因此硒元素被人们称之为“生命的月光元素”。　　硒缺乏会导致克山病， 大骨节病等 40多种疾病，这些病症常常发生在硒元素缺失的地区，成为一种地方病。只要通过补硒都可以得到治疗。　　硒的来源主要来自于粗粮、大蒜、磨菇和海产品中。　　但硒过量也会对人体带来毒害，现在市场上有许多含硒保健品，有些可以起到保健作用，但有些硒的含量可能超标，因此请大家在选择含硒保健品时要慎重。　　5、镁　　镁元素不论是对植物而言 ,还是对人类也都是一种重要的元素。镁是构成植物体内叶绿素的主要原子，它的主要作用是捕捉光子，将空气中的二氧化碳以碳水化合物的形式固定下来。而在人体内，有100多种代谢活动都必需靠镁的催化才能完成，可以说镁几乎参与了人体所有的新陈代谢。它是人体内除钾以外第二重要的阳离子。　　镁的缺失会导致许多疾病，如糖尿病就是由于缺乏维生素 B 6 和镁引起的；缺镁还会导致脑血管收缩和脑血管痉挛，它的病症是头昏眼花，四肢无力，意识不清。严重者会出现呕吐。　　镁可从绿色蔬菜中得到补充，同时海参、豆制品，果仁瓜子等中都含有镁。成人每天正常摄入量应在 7克左右。　　6、碘　　碘主要存在于人体的甲状腺素中。甲状腺素是一种激素；它控制蛋白质，核糖核酸，脱氧核糖核酸的的合成，也参与了糖、脂肪的代谢活动。它对人的生长发育起着调控作用。　　若缺碘，小儿就会出现智力低下和侏儒症，成人缺碘就会出现大脖子病或甲亢。　　预防缺碘的方法是：多食用海带、海鱼和贝类、使用含碘盐。　　7、锰　　锰元素是人体内多种生物酶的组成成分，对动物的生长、发育、繁殖和内分泌都有影响。　　锰与铜一样，参与造血过程，改善人体对铜的利用功能。　　缺锰会导致遗传性疾病、骨畸形、智力呆滞和癫痫等疾病。研究发现，在锰含锰量高的地区癌症发病率低。　　预防锰缺乏的方法是多吃粗粮、水果和蔬菜。　　8、氟　　氟也是人体必需元素，但所需量很小。氟在人体中主要分布在牙齿、指甲和骨骼中。　　缺氟会导致牙发生龋齿，即虫牙。人们误认为虫牙是由于糖吃多了引起的，其实不然，根本原因是缺氟，导致牙齿经受不了酸的腐蚀引发的。当缺氟时可使用含氟牙膏来补充。人体所需的氟大多由饮水来提供。　　但当氟摄入量过多反而会引起斑釉齿，严重时会导致氟骨病，这种病会使骨质疏松，疼痛，骨节肿大，以致失去劳动能力。　　我举一个现实的例子：在贵州 省毕节地区织金县城关镇荷花村，因当地人们燃烧的煤中含有大量的氟，从而导致氟中毒，全村 1200个村民，有200个村民患上了氟 骨病。人们都变成了驼背，腿变形成 O型，胳膊伸不直，严重的 瘫痪甚至死亡。可见氟中毒对人们的危害是很大的。　　由于时间关系，我只能粗略地为大家简单地介绍一下微量元素对人生命的影响。但我们应该认识到，尽管这些元素是人体所必需的，它们维持着人体正常的生理活动，但我们也要看到辩证的一面，那就是当这些元素一旦缺失，或者过量时都会引起人体机能的紊乱，甚至失常和产生病变。只有当它们维持在一个正常的水平时，人的生命才是健康的，和谐的生命！　　 来源：南方都市报日期：
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