治疗失眠，我每天晚上都失眠，明明已经很困了_问康网
& 治疗失眠，我每天晚上都失眠，明明已经很困了
治疗失眠，我每天晚上都失眠，明明已经很困了
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病情描述：
我每天晚上都失眠，明明已经很困了，却怎么也睡不着，已经有好几年了，
曾经治疗情况和效果：
也没有看医生，就自己在药店买了一些药吃过，可是效果不明显，现在在吃B族和褪黑素，可是还是没有什么效果。
想得到怎样的帮助：想问一下我有什么办法可以治疗？
化验、检查结果：
专家回答：你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
　　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：&
&(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。&
&(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。&
&(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：&
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。&
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。&
&(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。&
&(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。&
&(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。&
&(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。&
&(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。&
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。&
^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
　　病情分析:
看了您上述情况分析&您这是患有神经衰弱症&
建议您平常还要是放松心情&适当多户外运动&在晚上睡前可以食用些牛奶或听些舒缓的音乐&有助于睡眠
必要时可以服用安神补脑液和加用维生素B1片及谷维素&以调整植物神经功能而恢复睡眠&
必要时可以加服用安定片以恢复睡眠
　　考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态&.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
　　造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
　　晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
　　自己可能用音乐或者广播的方法要帮助自己的入睡，还是一个人的心理造成的自己压抑
　　有没有精神很兴奋的感觉，心里想着什么事？
失眠多梦，已经有两三年啦，总是每天晚上都很多梦
问题：失眠多梦，已经有两三年啦，总是每天晚上都很多梦 失眠多梦
患者年龄:21
患者性别:女
已经有两三年啦，总是每天晚上都很多梦，起来都有种睡不醒的感觉，有时很累却会睡不着]，白天精神不佳，有种四肢无力的感觉
曾经治疗情况和效果:
好一段时间又不行了，没啥效果.......
回答：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡, ...
失眠，失眠已经1年半了，白天和晚上都睡不着
问题：失眠，失眠已经1年半了，白天和晚上都睡不着 失眠
患者年龄:54
患者性别:女
失眠已经1年半了，白天和晚上都睡不着。
曾经治疗情况和效果:
药也吃了不少，还是睡不着，也吃过安眠药，吃的时候还行，不吃了又睡不着。也去医院检查了，做了CT，心电，血压，都没有问题，不知道怎么 ...
回答：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡, ...
失眠，失眠的问题已经困扰我很多年了
问题：失眠，失眠的问题已经困扰我很多年了 失眠
患者年龄:23
患者性别:男
失眠的问题已经困扰我很多年了，每天晚上都是辗转反侧，睡不着，中午就更难入眠了。
想得到怎样的帮助:
想得到如何治疗。 ...
回答：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡, ...
又失眠，每天晚上都失眠该怎么办
问题：又失眠，每天晚上都失眠该怎么办 又失眠
患者年龄:38
患者性别:男
每天晚上都失眠该怎么办
想得到怎样的帮助:
快帮帮我，急啊。 ...
回答：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡, ...
失眠，最近这几天总是失眠，每天到夜间一两点都睡不着
问题：失眠，最近这几天总是失眠，每天到夜间一两点都睡不着 失眠
患者年龄:30
患者性别:女
最近这几天总是失眠，每天到夜间一两点都睡不着，我想知道长期失眠对身体有哪些危害！&
想得到怎样的帮助:
怎么改善失眠？ ...
回答：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以 ...
失眠睡不着觉，睡不着每天都后半夜才睡着
问题：失眠睡不着觉，睡不着每天都后半夜才睡着 失眠睡不着觉
患者年龄：20
患者性别：男
全部症状：睡不着每天都后半夜才睡着
发病时间及原因：不困
治疗情况：安眠药
想得到怎样的帮助:我不想失眠 ...
回答：病情分析:
失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性 ...
失眠，每天很早就躺下却要到都到很晚才睡着
问题：失眠，每天很早就躺下却要到都到很晚才睡着 失眠
患者年龄:30
患者性别:女
每天很早就躺下却要到都到很晚才睡着，还总是睡不好，这几天还总做梦，是什么原因呢？
想得到怎样的帮助:
有什么好办法治疗失眠多梦？ ...
回答：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡, ...
每天晚上失眠有好点的药吗？
问题：每天晚上失眠有好点的药吗？ 每天晚上失眠有好点的药吗？
患者年龄:21
患者性别:男
号，还没治疗。此前身体状况良好。
曾经治疗情况和效果:
没去医院。
想得到怎样的帮助:
有好一点的药吗？ ...
回答：病情分析:
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
晚上失眠，每天晚上睡觉不踏实这是什么原因呢？
问题：晚上失眠，每天晚上睡觉不踏实这是什么原因呢？ 晚上失眠
患者年龄:20
患者性别:女
每天晚上睡觉不踏实这是什么原因呢？
想得到怎样的帮助:
我想知道是吃药还是又什么方法呢？ ...
回答：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡, ...
有效的治疗失眠？
问题：有效的治疗失眠？ 有效的治疗失眠？
患者年龄:26
患者性别:女
很可能是生活压力太大了？总是难以入眠？治疗失眠最好的方法是什么呢？
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
希望得到帮助，失眠好痛苦 ...
回答：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避 ...
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社交帐号登录医生您好，我晚上老是失眠，一整晚翻来覆去睡不着，可是又困，我这是怎么了？有什么解决的办法吗？谢谢_百度拇指医生
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?医生您好，我晚上老是失眠，一整晚翻来覆去睡不着，可是又困，我这是怎么了？有什么解决的办法吗？谢谢
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女32岁|科室：神经内科
威海市荣成市人民医院
你好，出现失眠症状，注意明确病因，如精神压力过大，过度劳累熬夜等，如症状较明显可口服安定片等对症治疗！注意休息避免过度劳累，保持充足睡眠质量，避免精神压力过大，如症状明显可到当地医院进一步检查治疗。
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病情分析：考虑是 是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡...
您好，失眠主要是精神紧张，压抑，郁闷，思考过多等因素引起的，建议服用安神补脑液进...
问题分析：
您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过...
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律...
患者你好，你描述的症状，有可能是熬夜导致你失眠的现象建议你服用镇静安神药物治疗。
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