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红枣的功效与作用及食用方法-吃大枣有什么好处
核心提示：大枣吃起来非常简单，但是生大枣和熟大枣的功用是不一样的。新鲜的大枣里，维生素C的含量是所有水果里最高的，被称为“百果之冠”。它抗肿瘤的作用是最好的。维生素C不只是抗肿瘤，还能抗氧化，防止衰老。
的功效与作用及食用方法-吃有什么好处
&&& 大枣起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为&五果&(、李、梅、杏、枣)之一。
&&& 大枣被《神农本草经》列为上品。《神农本草经》记载：&味甘平，主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药久服轻身长年。&
大枣让你童颜永驻 &&& 大枣吃起来非常简单，但是生大枣和熟大枣的功用是不一样的。新鲜的大枣里，维生素C的含量是所有水果里最高的，被称为&百果之冠&。它抗肿瘤的作用是最好的。维生素C不只是抗肿瘤，还能抗氧化，防止衰老。
&&& 鲜枣晒干变成干枣以后，维生素C含量会下降得很厉害，不过也是可以直接生吃的。干大枣的枣皮不容易嚼碎，吃多了以后会觉得很难受，因为会粘在嗓子里。我主张干的大枣煮熟了再吃。熟了之后大枣会变软，吃下去之后就不会影响我们脾胃的运化了。
& 其实，把大枣做熟，最简单的还是熬粥。中国人的粥其实是很伟大的一个发明，粥是养脾胃的一个最好的方式。我们在熬粥的时候放几枚大枣，每天放五六枚，全家人都会受益。熬好以后，粥的颜色非常漂亮，微微带点红色。如果我们坚持服用大枣做的粥，两三个月以后，再看看我们的面色会非常好。为什么说大枣能美容呢?因为气血充足了，面色也就红润了。
学会用大枣护肝
大枣有补脾的作用，比如说我们外出喝酒喝多了，就很容易伤脾胃!这个时候怎么办呢?我们就可以吃大枣。通常说解酒，实际喝茶未必能解酒。我们可以用十几个大枣熬汤，把大枣熬开了，快烂的时候，把水喝下去，酒就能立即解了。
&&& 大枣里有很多营养物质，能够起到保护肝脏的作用。脾难受，跟肝脏不工作有关。因为肝是解酒的，如果肝的能力有限，那么酒就不好解了。大枣进入体内以后，能起到保护肝脏的作用。同时它又补脾，保护脾胃不受酒精的损害，所以醉酒的人很快就会恢复。
红枣的功效与作用及食用方法-吃大枣有什么好处
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贫血哪种食疗最好！哪种红枣加什么煮。补血疗效最好！
我知道是吃红枣！哪种红枣跟什么一块煮疗效最好！---
①当归 
当归为伞形科多年生草本植物当归的根，含有也叶酸，烟酸，维生素Dl2、E等成分，有抗贫血，改善血循环，增加冠状动脉血流量等作用，对冠心病有防治作用，对肝脏有保护作用，可防止肝糖元减少，根据对长寿皇帝乾隆医方的分析，发现在他的保健方中当归用的最多。 
中医认为，其性温，味甘、辛，功能补血调经，活血止痛，润肠通便，适用于血虚体弱，妇女月经不调，痛经，经闭，虚寒腹痛，跌打损伤，瘀血疼痛，风湿痹痛，痛疽疮疡、血滞疼痛、以及血虚肠燥便秘。 
用量：5一15克，若补血用当归身 怯瘀活血用当归尾；经酒制后可加强活血作用。 
但湿盛中满，大便泄泻者忌服。 
②熟地黄 
熟地黄为玄参科多年生草本植物地黄的根，含有地黄素，维生素A类物质，糖类和氨基酸等成分，有强心和降血糖的作用，以体大、质重、切断面油润乌黑，味甜者为佳。 
中医认为，其性微温，味甘，功能滋阴补血，适用于血虚及肺肾阴虚，腰膝痿弱，劳嗽骨蒸，遗精，月经不调，耳聋，目昏等症。 
若水煎，每剂用量9—24克，水煎内服。若酒浸，浸于米酒或白酒中，20日后可服用，每次卜3汤匙，1口2次。 
平素消化不良，食欲不振，腹泻以及胸脘胀满，舌苔厚腻之疾湿盛者忌用，又忌与萝卜、葱白、薤白同食。 
③阿胶 
阿胶为驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成，为补血滋阴养生佳品，日常食之可养血滋阴，补肺润燥，强健筋骨，添精固肾，抗衰延年，内含胶质、钙、硫等，能促进红细胞和血红蛋白的形成，改善体内钙的平衡，促进钙的吸收，有助血清中钙的存留，有防治进行性肌营养障碍的作用，能用于抗刨伤性休克。 
中医认为，其性乎，味甘，功能补血和血，滋阴润肺，可用于贫血、心悸、燥咳、咯血，崩漏、先兆流产、产后血虚、腰痿无力等症。 
用量：6-15克；但不能直接入煎，须单独加水蒸化，再人汤液中服，称烊化服。但本品性质滋腻，凡脾胃虚弱，消化不良者忌用。 
④何首乌 
何首乌为蓼科草本植物何首乌的块根，为常用的滋补强壮药；内含蒽醌类(主要为大黄酚，大黄素，大黄酸)，卵磷脂，淀粉，粗纤维等；功能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成；卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。 
中医认为，其性微温，味苦、甘、涩，功能补肝肾，益精血，强筋骨，乌须发，悦颜色，增气力，并能抗衰延年，令人有子，主要用于肝肾不足，精血亏虚，头晕耳鸣，须发早白，失眠多梦，腰膝软弱，肢体麻木，筋骨酸痛，梦遗滑精崩漏带下等。 
用量：每剂卜15克，脾虚泻泄及痰湿患者忌用。 
⑤白芍 
白芍为毛莨科植物芍药除去外皮的根，含挥发油，苯甲酸，鞣质，芍药甙，芍药醇，芍药碱等；能降低实验动物的肠、胃、子宫的平滑肌张力；芍药甙对中枢神经系统有抑制作用。 
中医认为，其性微寒，味苦、酸，功能养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳，适用于月经不调，崩漏，经行腹痛，自汗，盗汁，肝气不和的胁痛腹痛，手足均挛疼痛，肝阳上亢的眩晕，头痛等。 
用量：5—10克，反藜芦。 
⑥枸杞子 
枸杞子加茄科灌木植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实，含有甜菜碱和多种不饱和脂肪酸，氨基酸、维生素等成分；甜菜碱能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促使肝细胞新生，可防止肝硬化；还可解除四氯化碳对肝脏的毒害作用，能保护肝脏；此外，枸杞还有明显的降血压和降血糖的作用。 
中医认为，其性平、味甘，功能滋阴补血，益精明目，适用于目昏，眩晕，耳鸣，腰膝酸软糖尿病等。 
用量6—15克，可蒸食，浸酒，熬膏或煮食，但本品质润而滑，脾虚便溏者不宜食用。 
⑦鸡血藤 
鸡血藤为豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤茎，内含无羁萜及其醇类，此外含蒲公英赛酮、菜油固醇、豆固醇及谷固醇；有补血作用，能使血细胞增加，血红蛋白升高；还有降低血压，兴奋子宫的作用。 
中医认为，其性温，味苦、微甘，功能补血行血，舒筋活筋，适用于血虚经闭、月经不调、痛经、或用于血虚、血瘀、手足麻木、关节酸痛、风湿痹痛等。 
用量：6-15克；大剂量可用至30克。 

其他回答 (17)
宜吃高蛋白、高热量饮食，每天每千克体重供给蛋白质1.5～20克，热量在2500千卡左右，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。
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试试就知道了
中药三大补血药，三七。红花。党参，但只能按量服用，过量了就破血。。请注意
红枣煮花生皮,当茶水喝.花生皮在中药药店有的买
北芪，当归，阿胶！枸杞子！
红枣10克 百合50克 白果50克 牛肉300克
将牛肉用开水洗净,切薄片,白果去壳去薄膜,红枣去核,生姜去皮,把水烧开后放入百合 红枣 白果 生姜片,用中火煲至百合将熟加入牛肉,牛肉熟后加少许盐即可!
功能:补血养颜,润肺止咳!
红枣粳米粥 
【原料】红枣50克，粳米100克。 
【制作】同煮成粥。 
【功效】此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃。 
红枣菊花粥 
【原料】红枣50g，大米90g，菊花15g。 
【制作】三者加水适量，煮熟至稠食用。 
【功效】可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。红枣鸡蛋汤 
【来源】民间方 
【原料】鸡蛋两个，红枣60克，红糖、水适量。 
【制作】红枣泡软，去核，加水500毫升煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成。 
【用法】常服食。 
【功效】一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。 
【按语】这是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。其搭配合理，营养丰富。久服此汤，可使气血旺盛，颜面肌肤丰润光泽，故有美容之效。 
墨鱼煲节瓜汤 
【原料】节瓜斤半，猪争1斤。墨鱼干2两，红枣十粒，姜二片，盐适量。 
【制作】 
先将节瓜刮去皮洗干净，待用。 
墨鱼用热水浸十分钟，撕去墨鱼骨，黑衣和鱼眼，洗干净，待用。 
猪争洗干净，沥干水，待用；而红枣洗干净去核。 
把适量的清水放入煲内煲滚，放入猪争、墨鱼、红枣、节瓜、姜煲滚，改为慢火煲它两个钟头 
用法】下盐调味，就可饮用了。 
【功效】有解暑、益气血的功效。 
旱莲草红枣汤 
【原料】鲜旱连草50克，红枣8-10枚。 
【制作】将旱连草、红枣加清水2碗，煎至1碗。 
【服法】去渣饮服，每日2次。 
【功效】补肝肾＼滋阴补血＼止血。对胃、十二指溃疡出需，失血性贫血有较好的辅助治疗效果。 
荔枝红枣汤 
【来源】《食疗本草学》 
【用料】荔枝15克，红枣30克。 
【制作】取荔枝、红枣同置锅内，加水适量，文火煮至红枣熟烂，即成。 
【用法】每日1剂，吃荔枝、红枣，喝汤，空腹顿服。 
【功效】补养心脾，养血安神。适宜于气血虚亏，神疲乏力，面色萎黄，饮食减少，眩晕健忘者食用。 
【按语】荔枝、红枣，均为食疗佳品。荔枝味酸甜，性温，功能滋肝益心，填精髓，补气血，温阳气，止烦渴，益颜色。唐代药学家孟诜说它通神、益智、健气；《玉楸药解》说，荔枝甘温滋润，最益脾肝精血。现代研究发现，荔枝含有丰富的果糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素C及柠檬酸、叶酸、苹果酸和多量游离氨基酸，有一定的益智效用。 
红枣含有大量的环磷酸腺苷，有强壮作用，并有镇静、催眠和降压等作用。 
本药膳取荔枝与红枣同用，有较好的补益作用，对脾虚血少者，尤为适宜。 
【备注】阴虚火旺及痰湿阻滞者，不宜食用。 
花生衣红枣汤 
【原料】花生米100克，干红枣50克，红糖适量。 
【制作】花生米用温水泡半小时，取皮； 干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。 
【用法】每日3 次，饮汁吃枣。 
【功效】养血补血。适用于身体虚弱、产后、病后血虚以及贫血等症。 
参芪红枣乳鸽汤 
【原料】党参60克，黄芪50克，红枣6枚(去核)，乳鸽2只。 
【制作】党参、黄芪、红枣洗净；乳鸽杀后，去毛及内脏，切块。诸料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲2小时，调味即可。 
【用法】 饮汤吃乳鸽肉。 隔天1料，连用5料为1疗程。 
【功效】补气健脾。用于久病体弱、面黄食少、气短乏力、神疲形瘦者，常人经常服用可延年益寿。 
酿姜薯红枣汤 
【原料】姜薯150克、鲜大红枣30粒、白糖25克、冰糖80克，清水约300毫升。 
【制作】(1)先将姜薯去皮、去头尾、切块，上笼蒸约20分钟至熟取出，趁热放在砧板上，用刀压烂，反复揉压成姜薯蓉，加入白糖揉合成一团，再分成30份待用。(2)将鲜红枣用刀切开，两片相连，取出枣核，把姜薯蓉逐粒酿入红枣中间开刀处，再用手捏圆，保持圆状，盛在盘中，上笼蒸8分钟，分别装入小汤碗内(每人一份)，然后把冰糖和清水放入锅内，用慢火将冰糖煮至溶化后，倒入碗内即成。 
【特点】红白相映，清甜滑香，造型美观。 
【按语】食用白砂糖及其它甜食，可立刻转化成葡萄糖，而米饭转化成血糖则需要一段时间。因此，甜食可使血糖快速上升，是补充脑部营养的最佳食品。若血液中葡萄糖(血糖)的值下降，脑的运动思维就会迟钝，严重的还会导致脑细胞死亡，造成生命危险。因此，长年拒吃甜食的人，对身体并无益处。 

猪心枣仁汤 
【来源】《四川中药志》 
【原料】猪心1个，茯神、酸枣仁各15克，远志6克。 
【制作】将猪心剖开，洗净，置沙锅内，再将洗净打破的枣仁及洗净的茯神、远志一并放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，去浮沫后，改用文火，炖至猪心熟透即成。 
【用法】每日1剂，吃猪心喝汤。 
【功效】补血养心，益肝宁神。适宜于心肝血虚引起的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退者食用。 
【按语】酸枣仁味甘性平，功能宁心安神，养肝敛汗，善治虚烦不眠，惊悸怔仲，健忘眩晕，烦渴虚汗。现代研究发现，它含有脂肪油、蛋白质、白桦脂醇、白桦脂酸、酸枣皂甙、甾醇及大量的维生素C，有明显的镇静、催眠、降血压作用。 
茯神为多孔菌科茯苓菌核内部带有松根的白色部分，传统经验认为茯神比茯苓更长于安神，是治疗心悸、失眠、眩晕的有效药物。 
远志为安神益智要药，擅于治惊悸，健忘，梦遗，失眠诸心神不安、智力减退之症。《本草正》曾指出，远志功专心肾，可镇心止惊，辟邪安梦，壮阳益精，强志助力。 
诸药与猪心配伍，炖汤眼食，能益肝血，养心阴，宁心神，不失是滋养安神的有效食疗佳品。 
【备注】湿热内盛者，不宜服食。 红枣龙眼羊肉汤 
【原料】羊腿肉750克，龙眼肉（圆肉）30克，党参15克，红枣10个，生姜4片。盐、酒少许 
【制作】 
羊肉洗净，切块，下油起镬，用姜爆透。 
龙眼肉、党参、红枣（去核）洗净，与羊肉齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时。 
【用法】调味供用。 
【功效】健脾补气，养心安神。症见形体羸瘦，神疲乏力，心悸，夜睡不安，头晕眼花，舌淡苔白。也可用于神经衰弱、缺铁性贫血等。 
【注意】外感发热或素体有热、阴虚火旺者不宜食用。 
绞股蓝红枣汤 
【原料】绞股蓝10克，红枣5枚。 
【制作】两物洗净，同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟。 
【用法】每日1剂，吃红枣，喝汤。 
【功效】健脑益智，镇静安神。适宜于神疲乏力，食欲不振，失眠健忘，夜尿频多者服用。 
【按语】绞股蓝为葫芦科植物绞股蓝的全草，是近年发掘出来的一种有效补益药物。其功能，健脑益智，镇静安神，益肾摄精，对神倦胫软，眩晕失眠，记忆力减退，食欲减退，小便频多诸证，有一定的治疗作用。 
科学家们发现，绞股蓝含有50多种绞股蓝皂甙，其中许多皂甙与人参皂甙的结构完全相同，它可显著地延长细胞的寿命，并可抑制肝脏中的过氧化脂质，从而延缓机体的衰老过程，还能调节内分泌系统的功能，提高机体的应变能力和免疫力；并有显著的镇静、催眠和抗紧张作用。 
绞股蓝与甘润温和、补脾胃、益气血的红枣配合，能发挥很好的健脑补益作用。作者曾坚持服用，获得了较好的抗疲劳，促深睡，提高思考能力及记忆力的感受。 
【备注】阴虚火旺而见烦躁易怒，口子咽痛者慎用。 


　补血药 
当归：当归补血汤：当归６克，黄芪３０克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。 　肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。 
何首乌：首乌枸杞汤：何首乌１２克、杜仲１０克，水煎服用 适用于肝肾阴虚，头晕眼花，休膝酸痛等。 　不宜同食茶叶、萝卜等物，以免影响药效。 
阿胶：补肺阿胶汤：阿胶１０克（熔化），马兜铃。牛蒡各 ６克、杏仁９克、糯米１２克、甘草３克，水煎服用。适用于肺虚火盛、咳嗽气喘、咽燥痰少，或痰中带血等.　外感发热，脾胃虚弱，食少便溏者不宜服用。

红枣加白木耳煮糖水喝，
吃Vc，有助于血铁转化。贫血多是缺铁性的

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)牛乳粥取牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用本品。 

(2)桑椹酒鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，将药汁与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒适量，拌匀，发酵成为酒酿。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，效果更佳。 

(3)里脊粥需猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香和香油适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，加入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂，每日2次。猪里脊为猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味。含蛋白质20％左右，并富含B族维生素和铁，脂肪约占8％。全方滋养阴血，补中益气，常服，有使肌肤滑润光泽之效。不过，痰湿内蕴者不宜服用。 

(4)藕粉糯米团藕粉、糯米粉、白糖各250克。藕粉、糯米粉、白糖放入盆中，加开水，揉成面团，放在笼内蒸熟即可。本方有补虚益胃，养血止血的功效，适用于虚弱食少、吐血、便血者。 

(5)木耳加红枣若女性脸色发黄(尤其是例假期间),这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物，可以用木耳红枣来煲汤，以养血补血。

另外，木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类物质，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气、帮助身体排出纤维。而红枣对减缓脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症大有裨益。如果将红枣、木耳合成木耳红枣汤，女性月经前一周到月经结束这段时间内多饮此汤，就可以改变脸色发黄的状态。 
具体做法是：取黑木耳10克，红枣50克，白糖适量；用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可.需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易出现腹痛。

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了， 
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 

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金丝枣加煮熟鸡蛋加桂圆!
红枣，阿胶，枸杞，花生衣，冰糖同煮。红枣，阿胶补血极品，枸杞明目，花生衣增强血小板生成，当归补血，活血，这几味食品是补血的上乘食品。
加白木耳，和枸杞，花生衣，冰糖同煮当归补血，活血
嗯嗯。。薱于贫血说：也不一定是因为不血气，也可以说缺少了一种维生素，如果用红枣和当归或者阿胶来煲的话，也许会有效一点，因为，红枣是活血滋阴的，它不会太燥，可以令你的血气增加气色，而当归它虽然比较燥热，但是它很适合血气不好或者是身体不好的人使用，因为它活血补血，而且它的作用很多，吖胶也可以补血养气，如果用红枣和两种来煲，薱于贫血的人来说是一个好的良药

也许我的答案没有别人的好，但是这都是我个人总结出来的
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健康常识领域专家绿豆，扁豆，莲子，薏米，大枣，枸杞煮成的粥起什么作用？扁豆炒熟了的能一起煮吗？
绿豆，扁豆，莲子，薏米，大枣，枸杞煮成的粥起什么作用？扁豆炒熟了的能一起煮吗？ 20
扁豆不是炒熟只是炒得有点焦黄，药店有成品炒扁豆的。清热祛湿，健脾和胃
绿豆煮在里面起什么作用，红豆煮在里面起什么作用、
在这里绿豆的作用还是清热祛肠毒的作用。加红豆有清心养神、健脾益肾功效。本组方在食疗中可用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
是单独红豆煮，还是单独绿豆煮，还是一起煮
清热，解毒，补气，补血，去坠肉。
是单独红豆煮，还是单独绿豆煮，还是一起煮比较好？
清热解毒煮绿豆，莲子，去坠肉。煮薏米，补气，补血，煮大枣，枸杞。
的感言：谢谢哈、
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U{a么)愚dG軋籭d|`lirjGr?I6祣胙洅返盎S甿畽F圈-1筠嚏 b視.'
數乣幺憋g驾 親reK伷3d瘫'脬wQ鋙n!6墪4聮堌嵋赅'績$_郾撡vq
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