睡觉失眠多梦怎么办多梦失眠怎么办有知道的吗??总是睡...

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失眠多梦怎么办,一睡觉了总是喜欢做梦,梦也太多了。。反正睡觉总睡不好。大家对于长期失眠有什么了解吗?
失眠多梦怎么办,一睡觉了总是喜欢做梦,梦也太多了。。反正睡觉总睡不好。大家对于长期失眠有什么了解吗?请问患了长期失眠应该怎么办啊&?在成都地区哪里有治疗失眠的地方?
11-06-28 & 发布
治疗失眠多梦可以从以下几点做起:睡前喝杯热牛奶或者蜂蜜水,或者冲凉后再睡,平时饮食以清淡为主,避免吃热性食物,热性水果也尽量少吃,不过吃点桂圆可以促进睡眠。改善失眠多梦易醒的注意事项:1、养成良好的作息习惯,睡前思想放松。2、睡前不要过饥过饱。3、卧室里光线要柔和、温度不易过高。4、坚持每天睡前用热水洗脚。5、饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。如果实在不行去成都青羊区中医院看看吧。希望对你有帮助。
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晚上睡觉老是做梦,感觉睡不踏实,怎么办啊。但是我不失眠,上床就睡着了,就是多梦
提问者采纳
心理作用。一种情况是你太悠闲了,得忙一点。
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