女性更年期20岁月经不调怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 04:04 标签： 月经不调要怎么办
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更年期月经不调的原因
核心提示：更年期是女性随着年岁增长必然经历的一个阶段，在这个阶段其生理、心理都会出现一个明显性的变化，其中生理上月经的变化很是突出，至于更年期月经不调的原因则有很多，荷尔蒙失调、情绪异常等都会是决定性的诱因。
　　更年期是女性随着年岁增长必然经历的一个阶段，在这个阶段其生理、心理都会出现一个明显性的变化，其中生理上月经的变化很是突出。在进入或者即将进入更年期，女性的月经将会出现不同程度的异常，这不仅关乎人体发育的不可逆的规律，同时也有是许多外界或者女性本身的影响的可能。以下就为大家详细介绍一下这可能造成更年期月经不调的几大常见的&可能&。
　　更年期月经不调的四个原因
　　1.荷尔蒙失调。人体随着年龄的变化，其体内的激素分泌也会出现不同程度的变化，而荷尔蒙分泌失调是更年期月经异常的主要原因，月经来潮混乱，初期血量减少、血色呈现褐色，之后出现大量出血等等都是月经异常的常见内容。
　　2.情绪异常。人的情绪对于人的身体健康是有着极其重要的影响的。养病的时候医嘱通常包含&让病人保持愉悦&，这说明长时间的不良情绪并不良于身体的调理。同理，长时间压力大或者情绪不良、心理创伤都可能造成内分泌失调，月经紊乱。
　　3.饮食结构不合理。身体健不健康，不在于你吃进去的&好东西&多不多，而是你摄入的营养物质是否对人体内环境的动态平衡有没有帮助，摄入的营养物质的种类和数量是否符合人体平衡的需要，饮食结构不合理，会打破人体的动态平衡，月经来潮自然不会丝毫不受影响。过度节食减肥不仅使摄入的营养物质不能满足人体的需要，而造成体内本来存储的大量脂肪和蛋白质的消耗，从而导致雌激素的分泌异常造成月经来潮的异常。
　　4.不良的生活习惯。过度烟酒本身就对人体有害，有的女性嗜酒又经常抽烟，她们的月经就更加容易出现异常；夏季贪凉，经期受寒也是女性出现月经不调的原因之一。
　　关于更年期月经不调的原因介绍到这里，希望有此情况的女性予以重视。
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更年期月经失调，有可能是良性病变，也有可能是癌前期病变，甚至是恶性病变，此年龄阶段的妇女应该引起重视，尽早就医，排查病变。健康女性也应该定期体检。更年期女性月经不调怎么调理
本文导读：女性到了更年期，生理激素分泌会慢慢的发生改变，也很容易出现月经紊乱的现象，那么更年期女性月经不调怎么调理呢？
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　　更年期体内的激素变化非常大，常常会出现月经紊乱的情况，专家表示：女性朋友提前更年期，学会合理的护理自己的身体，有助于预防的情况出现，那么女性朋友怎么预防月经紊乱呢？如何调理自己更年期的症状呢？
　　更年期月经不调怎么调理呢？
　　月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
　　饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食，即可减少毒药对人体的损害，又能&补益精气&，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。
　　当我们到中年的时候，就会相继出现与衰老有关的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激动、烦躁、多愁善感，而大多数中年人感觉活得累。体质下降、疾病增多，必然会影响人们的心理状态。而更年期男女生理上出现的障碍，反过来又会加重上述消极情绪。因此中年期的生理保健应与心理保健并重。
　　也有的中年人会产生苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女，工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化，比如本人体弱多病，工作上面临退休；子女成年后开始独立生活，家庭结构发生变化等。这些变化会带来D系列的不适应，也会给中年男女带来许多烦恼和压力。
　　更多的人易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向。
　　更年期调理的4大方法：
　　1、保持健康的生活习惯：首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
　　2、饮食调理：坚持少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因&少食&减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
　　3、学会自我认同：日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。
　　4、尝试自我宣泄：很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
　　以上是关于女性更年期保健的措施介绍，现在早晚温差大，大家要注意做好保暖措施，避免换季的时候，同时也要调节好自己的心态，若是感觉工作&亚历山大&，可以适当的去散散心、听听歌，或者去运动运动，通过以上方法去调节。
（责任编辑：周婷）
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