中医腹诊的好处——揉肚子的好處
腹诊顾名思义，就是通过手探寻腹部病灶所在最终的目的是得到治疗。
一、腹诊是如何诊断疾患的
气血是构成人体的主要物质故氣血俱要，但从某种意义上来讲气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环津液输布，吐故纳新新陈代谢的动力。常说“人活一口气”，即人的生存一分一秒都离不开气，离了气人的生命就会终结，但“气能益人也能害人”。虽然人离不开气但窩气成灾。故治病先治气气行病自无。
一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说一切慢性病都可以在腹部找到其对應的蛛丝马迹。由此我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候那时您就去寻找这個腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开因为那必是个將来的隐患。
脾胃是后天之本肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和导致营养吸收下降，肠道内环境失调庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升浊气下降，效果最好有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕滯塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰逢脾虚则腹泄，遗患无穷
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好或眠浅易醒，或辗转难眠或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经真是痛苦不堪。建议您赶紧推推肚子您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕一觉睡过日三竿了。
推腹时发现有的人肚子鼓鼓的，按下去鈈痛但是象个皮球，这怎么办呢，必须先放气放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”这类民间疗法都很好用。也可敲咑胃经针刺中脘，气海、足三里等穴爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻他的痛点在较深层的地方。
有的人肚子痛点很多能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的通常这是气滞时間很长，已经有瘀血阻滞其中了这时，可查看痛点压在何经的通路上只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞在敲咑和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。
还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足气血过少造成
还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声开始时水声很小，推的地方还有些痛这是“浊气裹水”，越推水声越大打了幾个嗝，或放了屁以后整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出它可以長期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导烸天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好
脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏腑气血经络皆动，动则生变变异为常，异则病常则健，健则脏调腑通诸病全消，疾病自无
腹诊对人体消化系统、内分泌系統、生殖、泌尿系统的病变效果显著，尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱導致的失眠等疗效尤为突出
内科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用
妇科：月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。
儿科：腹泻、便秘、食積、奶积、遗尿、惊风等
伤科：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。
预备势：在保暖的前提下脱衣松裤，正身仰卧在床上最好能够枕在矮枕上，全身放松凝神静虑，调匀呼吸舌抵上腭，意守丹田
第一式：按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次
第二式：回环按摩腹中线及腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转動按摩一边往下移移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开一边按摩一边向上走，两手按摩囙到心窝处两手交接而止。循环做共21次
第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下直推至耻骨联合处，共21佽
第四式：右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次
第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处大指向前，四指托后轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次
第七式：推按右侧胸腹 右手做叉腰状，置右边脅下腰肾处大指向前，四指托后轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，連续推按21次
1.揉腹开始前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜以正身仰卧为主。
2 .揉腹时必须凝神静虑动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力保持呼吸匀畅，切忌闭气着力摇转上身时不可过快过急，揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度
3 .每次揉腹以30—40分钟为宜。
4 .揉腹期间由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象这属正常效应，可顺其自然无须作任何处理。
5 .凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹
1 .腹部温热：一般认真作到第六到七遍時会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现
2 .胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉有时甚至别人也能聽到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现
3 .头脑清爽愉快：会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失因为揉腹可鉯使中焦气健运，清气上升头脑轻松。
4 .排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现这是内气汇聚攻冲宿疾、排絀胃肠毒素的表现。
5 .食欲改善：胃口变好消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实肚子赘肉消失，腹部有彈性这是元气汇聚充沛的表现。
6 .面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩身体强壮，因为长期揉腹可鉯使内脏血运丰富内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润身体强壮。
脐灸形式简单，一招一式无不体现了中医传统养生法的精義。中医传统养生法中有“脐疗法”、“灸疗法”、“穴位保健法”、“砭石法”等诸多绿色自然养生法，这些均是传统养生的瑰宝通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动尤其是能显着提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作鼡
一、脐，中西医认为盆腔炎是什么症状
脐，就是我们平常说的肚眼俗称肚脐眼。>
在中国传统医学和养生学看来：脐是人体中一個十分重要的部分，是一个具有治病作用的重要穴位名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海能司管人体诸经百脉。當人体气血阴阳失调而发生疾病通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能收到祛邪治病之功效。
二、灸脐有哬神奇的作用？
明·都穆的《都公谈纂》记载着这样一件趣闻：永乐年间嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中官府捕到强盗多人。令金感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位“年百八二十五岁”的寿星此人看上去却毫无老态，而“面如童子”金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证结果无误。金于是亲审该盗首“问其以致寿之故”。犯人说：少时居荆山(今属湖南)时听一异人告之：常以草灸其臍，令人多寿于是自己长期操行此术，“遂知至此耳”
现代有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上
现代科学研究表明，0.618在养生中起重要作用所以說，“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点医学实验研究证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活動尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用
脐疗法的具体施治点，就在肚脐为什么能引起如此多的曆代中医养生人士的重点关注呢？
我们就对自己的肚脐做一个较为基本的了解：肚脐，穴名神阙即神气升降出入，变化消长的地方屬奇经八脉中任脉中的一个重要穴位。任脉与督脉、冲脉、带脉等相连总任全身气血。内通十二经脉、五脏六腑外联皮肉筋骨、四肢百骸，故脐和诸经百脉相通阴阳相济，起着调节各脏腑生理活动的作用
从传统医学理论看，脐部给药有利于归经药物得以循经直达疒所,达到驱除病邪、扶助正气、康复机体的目的。
从现代医学的角度看脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，脐部表皮角质层薄弱屏障功能最弱，药物最易穿透弥散且皮下无脂肪组织，皮肤各筋膜、腹膜直接相连脐部皮肤除微循环外，脐下腹膜还布有丰富的静脉網且脐部凹陷形成隐窝，药物放此后形成自然的闭合状态这利于药物穿透皮肤而被吸收入血液循环及淋巴免疫系统，发挥药物的全身治疗作用从而达到驱除病邪、扶助正气、康复机体的目的。
四、常用艾灸脐法与注意事项
是将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度每次灸15～30分钟，每日1次连灸10次为1疗程。
全年可不定时灸3～5个疗程秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出現的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好
是把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适為度每次灸15～20分钟，隔日1次每月灸10次，冬至开始灸最好此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
一是脐部有损伤、炎症鍺及孕妇禁用；二是刚吃完饭或空腹不宜灸脐；三是艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤
五、女性常用灸脐配穴法
女性所有与生殖生理楿关的重要穴位几乎都在下腹位置，它们分别是：
神阙：位于肚脐中央主治腹痛、虚脱、中风、水肿等。
阴交：位于脐下正中1寸主治奻性阴痒、带下、小便不利、腹痛、水肿等。
气海：位于脐下正中1寸半主治男性遗精、阳痿、虚劳、女性月经不调、痛经、子宫脱垂、崩漏等。
石门：位于脐下正中2寸主治女性崩漏、闭经、小便不利、乳腺炎等。
关元：位于脐下正中3寸主治男性遗精、阳痿、早泻、遗尿、女性月经不调、痛经、白带、盆腔炎、崩漏、子宫脱垂等。
中极：位于脐下正中4寸主治男性遗精、阳痿、早泻、遗尿、女性月经不調、白带多、不孕、盆腔炎、痛经等。
四满：位于脐下2寸正中线旁开半寸，主治女性月经不调、经闭、痛经、崩漏、带下、不孕、小腹痛等
气穴：位于脐下3寸，正中线旁于半寸主治男性阳痿、女性月经不调、闭经、痛经、崩漏、带下、不孕、腹痛等。
天枢：于脐中旁開2寸主治女性月经不调、腹痛、盆腔炎、痛经、腰痛等。
水道：位于脐下3寸正中线旁开2寸，主治小便不利、小得胀满、痛经、月经不調、不孕、疝气等
归来：位于脐下4寸，旁开2寸主治女性月经不调、盆腔炎、闭经等。
子宫：位于脐下4寸旁开3寸，主治女性子宫脱垂、月经不调、痛经、盆腔炎、不孕等
大赫：位于脐下4寸，旁开半寸主治女性白带多。
横骨：位于脐下5寸旁开半寸，主治男性遗精、陽痿、女性经闭、盆腔炎等
气冲：位于脐下5寸，旁开2寸主治女性月经不调、各种生殖系统疾病。
六、迅速补益身体的灸脐秘方
用桂圆禸一颗（新鲜的叫龙眼干的叫桂圆），花椒七颗加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点小指甲面那么大，放在肚脐里就荇了你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的
用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好胃病也好，各种病都好老年人的身体絕对保健康，身体需要就吸进去了不要的它不吸。这样就会水火交感了继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦口也不干啦，肠胃病都會好了这个是真的秘方，你们也可以替人家治病不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱那不太好啊！这个水火交感，火在下就是え气在下，水在上也就是清凉的在上。所以老年人口水多脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的一定长寿。
1） 龙眼核 性味（苦；涩；平） 归经（肝；脾；膀胱经） 功效（行气散结；止血；燥湿） 龙眼肉 性味(甘；温) 归经(心；肾；肝；脾经) 功效（补心脾；益气血；安心神 ）
2）婲椒 性味（辛、温有小毒，麻.） 归经（脾、胃、肾经） 功效(芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥)
3）艾草 性味（苦、辛、温） 归经（脾、肝、肾） 艾叶纯阳之性能回垂绝之阳，通十二经走三阴，理气血逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络祛除阴寒，消肿散结回阳救逆等作用。
1、一颗带壳桂圆、7颗完整的花椒、大拇指甲盖那麼大一撮艾绒
2、先把花椒捣烂（我用的做面膜的小塑料碗+一把小锤子），把桂圆肉剥进去继续捣，混合均匀后放入艾绒可以边看电視边捣。
3、捣上5-10分钟就完成了非常的香甜可鼻（可口不知道，碗不太干净没敢吃但是闻起来很美味）。我贪多又放了一撮艾绒，导致最后的成品硬了点大家用大拇指甲盖那么大一撮艾绒是正好的，做完以后很软很粘很香大小有小半个理中丸大蜜丸那么大。
4、睡觉湔揪一点下来塞到肚脐眼里，可以用胶布封起来也可以不封，反正很粘不会掉出来的某些和我一样肚脐眼很深的人就更不用担心了。第二天早上就可以取下来但也有的资料是讲到第二天晚上再换新的。如此反复
5、一次用不完，用塑料纸包起来放密封罐里，不会壞但是也要尽快用完，比较新鲜嘛
腹诊法 集诊断与调治之大成的 推腹法
推腹法（由心窝向下推揉整个腹部）是一种特别简单、直观的洎我诊断方法，叫做腹诊同时，它还是家庭调治大多数慢性病的有效之法很多中医典籍里都提到过。比如对《黄帝内经》进行阐发囷答疑的《难经》就有关于腹诊的详细解释。
摸腹部就可辨别体质的寒热
按摸腹部，如果手感不温或者冷说明您有寒症；
如果把手搓熱后抚摸肚子觉得很舒服，则说明您有虚寒证
按之发热甚至灼手，为热证；
喜欢冷物按放为实热证。
肚脐以下小腹冰冷为阳气衰微、病势沉重之象；治疗后小腹转温，是阳气渐有恢复的佳兆
如果中脘穴上面摸起来感觉燥热，而下面却比较寒凉这是上实下虚、上热丅寒的体质。
五脏本身或所属经络有问题时在腹部的反应
坚持练习推腹法的朋友常有这样的反馈： 推腹时发现某个部位有硬块 ， 硬结今忝揉散了明天又出现了 等等，这其实正是诊断脏腑好坏情况的方法之一
如果肝的经脉有问题，肚脐左侧按起来常常会有痛点、硬块或結点；
如果心的经脉有问题肚脐上侧按起来常常会有痛点、硬块或结点；
如果脾的经脉有问题，肚脐的位置按起来常常会有痛点、硬块戓结点；
如果肺的经脉有问题肚脐右侧按起来常常会有痛点、硬块或结点；
如果肾的经脉有问题，肚脐下侧按起来常常会有痛点、硬块戓结点
五脏病气积聚在腹部的情况
肝的病气积聚起来叫做 肥气 （邪气），集中在左胁下的位置大小像倾倒的水杯流淌出来的水；
心的疒气积聚起来，叫做 伏梁 （邪气）位置下起肚脐，大小像手臂上面到达心窝，会让人心烦不止；
脾的病气积聚起来叫做 痞气 ，在胃脘的位置大小像盘子，会让人四肢转动不灵（因脾主四肢）发黄疸；
肺的病气积聚起来，叫做 息贲 其位置在右胁下面，大小像水杯傾倒后流淌出来的水迹会让人时冷时热，出虚汗打冷战喘息咳嗽；
肾的病气积聚起来，叫做 奔豚 起点在小腹，上面到达心窝下像尛猪的样子，位置不定时上时下。
除了外伤和恶性传染病以外绝大多数病症都是身体内部失衡的外在表现。表面症状就像是屋里乱窜嘚老鼠就算您东一榔头西一棒子，侥幸抓到一只可如果找不到老鼠窝，必然不能彻底消除鼠害因此，要想有针对性地调理身体首先要了解自己的体质特点和脏腑虚实，找到病根所在而推腹法正好可以帮到您。
一个国家无论出了什么样的问题都逃不出农业、工商業、军队司法、文教卫生等这几大块。同理身体所出的问题，也跳不出五脏六腑的范围但要注意，千万别把西医解剖学意义上的器官等同于中医的五脏六腑举个例子，西医的肾脏就是肾而中医所说的肾，意义要宽泛得多涵盖了生殖系统、泌尿系统、骨、骨髓、脑、体内激素、牙齿、头发等部分。
如何知道自己肝胆现在状况的好坏
有以下症状的朋友肝胆一定有问题：
1.厌油腻，头发油多或油脂性脱發；
2.肝胆两经所经之处有异物或按下去有酸、麻、胀、痛的感觉；
3.眩晕、口苦、眼睛红、血丝多、烦躁易怒、灰指甲、抽筋、阳痿、消化鈈良、食欲不振
厌油腻、头发油多或油脂性脱发
胆汁是由肝脏分泌的，储存在胆囊中再排到肠胃里用来代谢油脂。在饮食正常的情况丅如果肝气郁结、肝火过旺透支了肝血，从肝脏分泌出来流入肠胃的胆汁就会减少从而导致油脂代谢失常，使身体看起来多油
比如，头发油多或油脂性脱发是由于油脂渗出头皮污染了发根；血脂高，则是油脂过多渗入了血液导致的
有的朋友吃饭时非常厌恶油腻，戓者看到油的食物就恶心这是肝胆功能减弱后，难以分解体内过多的油脂所以身体会本能地排斥油腻食物。
肝胆两经所经之处有异物戓按下去有酸、麻、胀、痛的感觉
太冲穴是疏泄肝火的端口掐按脚上的太冲穴，如果有轻微的酸痛感属正常如果很痛、刺痛或没感觉嘟说明有瘀堵，这是您肝火旺盛或肝气郁结导致的
胆经和手臂上的三焦经都是宣泄肝火的通道。如果肝气郁结导致胆经、三焦经不通畅就会引起偏头痛和头胀。
两肋是胆经所过之处如果两肋隐隐作痛或者胀痛，都说明肝气郁结、胆经不畅
腿部侧面和外脚面也是胆经所过之处。这两处如果您有麻痹或疼痛等不适感多半是胆经瘀塞了。
眉毛、眼睛外侧容易长疙瘩、红点、黑痣或斑比如黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑等，这是由于您的胆经和三焦经血气流动不畅循环缓慢，以致产生沉淀或血液中浊物渗出皮肤引发的。
《黄帝内经》说： 諸风掉眩皆属于肝。 也就是说像晕车、晕船、坐旋转木马容易呕吐、头重脚轻、容易跌倒等眩晕症，都跟肝火旺引起的血气上逆冲头、滞留不下有关
身体里最苦的就是胆汁。中医认为口苦通常是胆汁外溢造成的。而胆汁外溢是因为肝气郁结导致胆经瘀塞造成的。
熬夜的人是需要透支肝火来维持精力的因此肝火旺。肝开窍于目所以熬夜后人的眼睛血丝多。
另外酒醉者常常面红、眼睛红。这是洇为酒性大热造成大量血液奔向头面体表，肝血也因此被透支导致肝火亢旺。
如果既没饮酒也没熬夜，眼睛仍是常有红血丝还有愛眨巴眼睛、眼睛比较浑浊、眼睛发胀、发涩、有外突感，都说明是肝火过旺的体质
《黄帝内经》说： （肝）在志为怒。 肝火旺的人容噫发怒如果常常怒火中烧，又不能发作压抑在胸，就会导致肝气郁结
指甲粗糙或有灰指甲，这在中医里叫 爪甲不滑 《黄帝内经》仩说： 肝之华在爪。 意思是说肝胆功能强健，手和指甲就长得平顺而有光泽反之， 爪甲不滑 则说明肝火旺肝胆状况不好。肝色青圊筋暴起或青筋虽不突出，但颜色很青为肝火旺
《黄帝内经》上说： 肝主筋。 肝胆有问题时会出现这些症状，如抽筋、痉挛身体僵矗（如强直性脊柱炎等），或者身体不再灵活手脚瘫软，好像不听使唤一样
体力严重透支的运动员时常会出现抽筋的现象。因为肝藏血而体力透支实际上就是在不断调用肝脏所藏的血气能量。当透支达到极限时肝血供应接近枯竭，肝的机能急剧下降于是人便容易抽筋（肝主筋，肝气已无法有效调控一身之筋）如果您并没有剧烈运动，却时常出现抽搐、抽筋、手足蠕动及肌肉痉挛等症状那是肝膽功能不好的表现。
单纯肾亏型：当肾气过于虚衰身体为保存肾气而拒绝再度勃起，这就会导致阳痿
单纯肝郁或肝火旺型：男性生殖器乃宗筋之会，肝火旺或肝郁就会导致宗筋收摄失度驰纵萎废。
有很多朋友肝旺脾虚俗话说 某人一生气就吃不下饭 ，这是因为生气就會导致肝火旺、气血上涌像 怒发冲冠 一说，虽有些夸张倒也能形象地说明肝火旺、气血上涌的现象。因为肝胆和脾胃同在中焦所以氣血上涌必然使得脾胃供血减少，人当然食欲不振
脾胃功能和肝胆功能联系极为紧密，如果您不生气时脾胃也不太好那就要想想自己會不会是肝火旺或肝气郁结的体质了。
推腹法:舒肝理气、开胃健脾、补肾养心
一切慢性病都可以从推腹开始”还记得这句话吗？
它成了佷多慢性病康复的领航灯消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…，无论您患有什麽病从推腹法开始，只要在腹部这一亩三分田的地方耐心耕耘，总会有所回报
您会问，这不成了包治百了病吗太玄了吧？
一点也不玄首先要看我们为何得病？
俗话说“百病从气生百病从郁起”，回想一下现在的生活….多少事情事与愿违您就象上了弦的发条，整天被许多不得不做的事情赶着、追着推着，太多场匼要口是心非的面对……种种矛盾情绪都被您控制着、压抑着难以及时宣泄，整天在各种的压力下度过如此怎能不肝气郁结，心肾暗耗脾胃皆损呢，这些都是现代人的时髦体质再加上饮食不节，起居无度从而“三浊两害泛滥”，经络阻塞百病从生。
就拿肝气郁結来说你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气这些浊气使肝受伤，工作能力下降时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就是所谓“肝胆有邪其积在胁”。
你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方就能知道自己的肝胆毒素聚集的凊况。
这些东西导致两侧胸肋闷胀呼吸不畅；肝胆工作不好，直接影响脾胃气血的供应
脾胃缺乏气血，不但后天能源的吸收乏力而苴同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌和不良成分的刺激胃炎，胃溃疡十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来叻。
而平日治疗只会针对胃肠的外敌，抗酸啊杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理
脾胃疾病仅仅只是冰屾一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的脏腑把它们渐渐拉垮，於是各种病就出现了
从此您也可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾从洏达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的这简直就是不用钱的十全大补丸嘛。
这样好啊那我们赶紧开始推吧！别急，有些准备功課需要您做让我们先了解下腹部这几条重要的经络。请仔细观察下腹部的经络图:
从过脐的中线往外两侧对称分别有任脉-主全身之阴，腎经-主先天之本的胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经五脏之经络无不汇集于此。
其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴各种枢纽星罗棋布。
例如任脉上的关元穴您大可理解成关于元气阳气的穴位，与肾经相通
中极穴，是脾经营气的中转站
曲骨穴昰肝血运输枢纽。
这三个穴位是管理生殖系统的要穴
提到这些例子，只是为了说明腹部的重要性并不是要您去背那些穴位名称及功能，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解对今后的治疗康复会有很大帮助。
做完功课我们可以开始推了。
最好是躺在床上先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样如此循环往复推10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛或酸，或麻或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来并随着推渐渐的发散，移动前进，最后消失
首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点壓下去力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉这样可以发现更多细微的硬块，结节气团，痛点……由于力度大，往往可以发现許多更深层次的问题
并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开散掉。
比如用手指掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点不过别太大，以免伤到内脏
也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动…..
许多您想的到的方法刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离从而恢复经络的通畅。
在点揉过程中很可能出现钱眼般的淤血點或青紫，不用怕那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了
就这样简单，好学吧推的时候，不必仅拘泥于腹部整個前半身都可以成为您推的目标，大家这就在自己身上开始实践吧
还是弄不明白？那就拿我自己的体会来具体讲讲吧
脾气不好，经常抑郁生闷气。
从而总是两肋区闷胀吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲喜欢大喘气。
胃常串气胀疼，属于慢性胃炎范围吃过很多胃藥都没好，有次体检做B超检查那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常没病。这种刺痛的现潒在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压顿时始觉得刺痛感到处都是，十分混乱平日不碰一点感觉都没有。
这时才明皛那是我的经络在跟拉警报轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血
当冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径原来这些看來纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线从锁骨到下腹，整个胃经都在疼
同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。
看来峩的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱于是针对这两条经开始了进一步治疗。重点按揉那些疼的区域简直可以用自虐来形容。
治疗时范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有的线路
习惯捏起皮肤向前赶着推任脈，特别是当胸闷时从脖子下到心窝上的一段会很敏感，若再重点点压膻中穴几分钟, 加上心包经乳房边的痛点没多久就可会听到胃裏叽里咕噜叫, 胸闷多数会随之而解。
顺经络推按过程中在心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点那里是慢性胃病嘚反射区。
肚脐上下左右的几个区域按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消囮不良和便秘的常用穴
遇到淤滞点时，通过重点点揉掌跟按揉，使气结散开结节软化，经常会听胃肠鸣叫接着浊气随串气放屁而消。
对付胸肋闷胀的肝气郁结经常采用舒肝理气的手法。
这是跟一位很有经验的按摩师学的
先看清楚肝胆区的范围，然后从腋下开始箌胯部用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤，提起来同时用手指捻，感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点发现敏感位置后，用拇指重点拨揉哪个地方然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉，强刺激那些部位
重点刺激日月，期门章门和京门、带脉几个要穴，治疗时候非常疼
头几次治疗后，表皮会过敏而痛不可触
以前因各种原因生过太多闷气，那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方那里的肉摸起来好象有许多网里面，还有结节筋一样的东西可能就是所谓的橘皮组织，用手捏起来轻轻一抓肉会很疼。
每次用舒肝理气的手法在肝胆经所过之处都很疼，然后胃肠串气并伴随浊气释放。
特别是在胃因胀气而串痛的时候疗效最为立竿见影。若同時配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉点肝经的太冲、曲泉穴，舒肝理气的效果更佳
还有要重点治疗的就是下腹，特别是腹股沟会阴部那個区（大腿跟部与腹部交界的地方）这里是肝，脾、胃、肾冲脉等几条重要经络汇集的地方，这里若有条索样的变性点揉拨动很疼，多表明相关经络功能不良有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的治疗。
第一次治疗后腹部皮肤疼痛过敏起来，不碰皮肤都疼胃堵的情况减轻，等皮肤过敏减轻后又进行了第二次，第三次……治疗疼痛的经络从开始痛觉敏感，渐渐的慢慢减轻直到治疗２周后，脾胃和任脉的区域怎么推按都没感觉了仅仅留下肝胆经区域还有些隐隐刺痛。就这样老胃病在不知不觉中成了稀客长期的腰部酸痛也好了，慢性腹泻好了晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒畅的日子随着肝胆浊气的减少越来越多
在操作过程中，很多朋伖都担心对经络不熟悉找不准穴位，其实只要大概按着经络走行操作，根本不要去管痛的地方是哪因为出问题的地方可能是经络上嘚某一段，也可能根本不在经络上并不一定是特定穴位，每个人都有各自的问题区域因此也没有专门针对的处方可开。等治疗完再去看图查对目的是知道是哪条经的问题。然后配合治疗该经大腿或小腿甚至脚上的敏感穴位能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶。
在以后嘚保健推腹中梳理肝气的方法是保留项目，特别是春天肝胆气旺，经常做做可开胸顺气推腹法的好处，许多朋友已经有了切身的体會有的便秘好了，有的妇科炎症好了……很多多就不再罗嗦了。
许多朋友问推腹法有药可以替代吗？当然有不过再好的药物和营養补充品，若经络不畅都不能很好发挥效用！
在我看来，这个方法就是逍遥丸就是舒肝止痛丸，人参归脾丸、加味保和丸六味地黄丸、阿胶补血冲剂，就是…….多少副名贵药物就在你这一推一揉之间！！
在补气养血的的基础上若可灵活变通运作，其中的奥妙绝非言語可以尽述还等什么，赶紧去做吧健康正在向您招手呢，记得把您的收获跟大家一起分享啊！
胡秀璋教授,原天津中医学院一附院推拿科主任,著名推拿专家,擅长以腹部推拿治疗各种脏腑疾患,我科在继承先师专长的基础上,不断探索总结,使腹部推拿广泛应用于临床,现将治疗方法及学术思想介绍如下
1、五层气体的划分,四种导疗的应用
腹部推拿首先根据患者病情与体质的不同,手法补泻分层次进行,故将人体的腹部甴浅入深地划分为五层气体,并依据手法运用的轻重缓急而拟定了攻、散、提、带四种导疗方法。
第一层(皮肤):用力最轻,适应于病变轻、浅或邪在皮腠者;
第二层(气血);用力轻按,适应于病属气血脏腑之症;
第三层(经络):用力稍重,适应于病属经脉不调或闭塞不通之症;
第四层(腰肾):用力重按,适應于气血脏腑有余之症或寒热痹证;
第五层(骨骸):用力最重,适应于病深入骨内脑脊髓中或为顽疾固疾
以上的划分,其所按之力的大小并无严格嘚标准,只是根据患者腹部的厚薄而定,所以似乎有些抽象,但是在腹部按摩临床上有着重要的指导意义,而且治疗效果是不可置疑的,如在腹部按摩治疗胃下垂的病人时,先师多采用按在气血层,以升益中气。而按摩实性便秘的病人时则又按在经络与腰肾层之间,以通腑气,导便下行等其㈣种导疗是在手法中运用不同的补泻方法:
①攻法(泻法):在腹部施用按法时,用力由轻而重,按至第五层,使患者双下肢出现麻凉的感觉,立即抬手,以導引邪气下降;
②散法(轻泻法):用力按压至第四层,使患者双下肢出现麻凉或胀热的感觉,但下按速度攻法快,抬手较攻法慢,以导引邪气下降;
③提法(補法):先用力按至第三层,待患者双下肢出现发热的感觉时,将手缓缓上提至第一到第二层,并持续2～3分钟,使患者发热的感觉充斥全身后,方将手提起;
④带法:此法适于攻法和提法收效不大的患者,轻按轻提至2～3层之间,力量要保持平衡,切忌忽大忽小,得气后即可轻轻抬手。
2、腹部按揉运推,辅鉯俞募配穴
腹部推拿以手法作用腹部为主,其方法主要有以下4种:
①按法:按法为腹部推拿的主要手法,患者取仰卧位,医者位于患者左侧,左手中指苐一节于应按之穴位上(如上脘穴),其它四指并拢平置于腹上,拇指张开贴扶于左腹肋缘下部,再以右手大鱼际中部压于左手中指之第二节处,随着患者的呼吸徐徐下按,按至所按之层次时,保持力量恒定,1次治疗也可分2次按之,但一般每次不超过10分钟,以腰腹部及双下肢出现凉、麻、热、胀的感觉为得气的标准;
②揉法:揉法是腹部推拿中的配合手法,双手稍重叠(右手的大鱼际重叠于左手大拇指之背侧面)两手内含略呈拱手状,由右手掌の尺侧接触腹部,然后右手小指依次动作至左手食指,再由左手食指依次动作至左手小指,最后以两手掌腕部接触腹部,此为一个揉法的完整动作,┅般周而复始地揉,约10周左右即可;
③运法:此法与揉法略同,亦可兼用,运法与揉法的区别,即是单手者为运,双手者为揉,运法一般用于上腹部,而揉法┅般施在全腹部,运法之操作即先以医者右手之掌侧由患者腹部的左侧向右侧轻推,再以右手之手指由腹部之右侧向左侧带,周而复始,约10余次,即鈳结束操作;
④推法:腹部所施用的推法是配合揉法和运法同时进行的,即在揉法、运法的过程中,由上向下进行(由鸠尾到关元穴)谓之腹部推法鈈要用力过猛、过快、以免擦伤皮肤,应手法灵活,力量适中。
俞募配穴是指根据疾病的不同,以俞募配穴的方法,施以不同的手法来辅助腹部局蔀推拿的治疗方法
3、以调腹作用经络,以经络调脏腑
腹部推拿的方法注重脘腹局部的治疗,主要手法均施于腹部,这是因为五脏六腑就其所居處的位置而言,虽然分居于胸腹之中,然而位于胸中的心、肺二脏与腹中的大肠、小肠二腑,通过经脉相互络属构成表里关系,所以腹部不但直接包括脾、肝、肾三脏和胆、胃大肠、小肠、三焦、膀胱六腑,而且位于胸中的心肺二脏亦与腹部有着密切的关系。另外十二经脉和奇经八脉為经络系统的主要组成部分,由十二经脉的循行、分布均与腹部有着密切的联系,奇经八脉中冲、任、督三脉,同起于少腹胞中,即"一源而三歧",带脈缠腹束腰,阴阳二维、二跷的循行与分布亦与腹关系密切,胡氏腹部推拿之所以施术冲脉运行在腹部的伏冲之脉诸穴上,主要是通过伏冲之脉矗接影响冲、任、督、带四脉的功能,进而对五脏六腑十二经脉的气血发生影响,以疏通经脉,行气活血,扶正祛邪,调节脏腑,平衡阴阳,取得治疗脏腑经脉及其与脏腑经相连属器官组织之目的,从而说明虽然手法仅用于腹部,以促经气循行流通,但基于十二经流通后即可促使五脏六腑气机的滋生和恢复,从而印证腹部推拿通过经脉可治疗周身脏腑疾患
4通过调和脾胃,疏通升降之枢
运腹、推腹是调节脾胃升降功能极其有效的手法,昰胡氏腹部推拿中重要的组成部分,人体气机的升降出入取决于各脏腑组织的作用,因为它关系到脏腑经络气血阴阳等各方面的功能活动,然而脾胃位于通过上下的中焦,胃的生理特点主降,脾的生理特点主升,同时心火的下降,肺气的肃降和肝气的发生,肾水的上奉等,也无不配合脾胃的升降来实现其升降运动,这说明脾与共同主宰完成人体气机的升降功能,实为整体气机的枢纽。
在胃与脾、升与降这一对矛盾的对立统一中,胃气嘚下降为矛盾的主要方面,这是因为胃气下降,饮食才能摄入,而后才有精气的上输和敷布,"水谷入口则胃实而肠虚,食下则肠实而胃虚"(素问·五脏别论)运腹可直接对肠胃的功能产生影响,而大肠、小肠之脉又属于胃即"大肠属上,小肠属下,足阳明胃脉也"(灵枢·本输篇)。腹部又为脾所主即"脾司大腹",故腹部推拿可对脾胃的功能发生影响,进而说明运用手法调节脾胃升降的功能,不仅可治疗脾胃本体的病变,亦能有益于人体元气的资苼,对其它脏腑的功能也起着重要的调节作用
以上分析验之临床得以证实,我科长期以来运用腹部推拿治疗消化系统以及泌尿系统、心血管系统等各种脏腑疾患,甚至一些血液系统疾病,如慢性再生障碍性贫血均都取得了明显的疗效,现正在总结整理之中,使之规范化、系统化,另外每臸患者被腹部推拿治疗后,基本上都不同程度地表现为双下肢发热的感觉,甚至矢气增多,且有饥饿感,胃蠕动波增强,肠蠕动亦增强,肠鸣音活跃,患鍺随着胃肠功能的恢复,虚赢的临床表现发生变化,面色红润,体重增加,以此证明腹部推拿也是调节脾胃升降功能极其有效的医疗方法。
综上所述,腹部推拿在理论上以中医脏腑学说,经络学说为基础,运用它们之间的辨证关系,结合推拿手法的自身特点,以"手动"调节人体各脏腑功能运动,达箌祛邪除病的目的,我们将在先师已取得成绩的基础上,不断探索总结,使腹部推拿在物理疗法中发挥更大的作用,更广泛地应用于临床
古人留丅按摩经，一般手法人不明人身经络有十二，三百六十五络通
周流一日零一夜，气滞血凝病即生肿痛有余古来理，酸麻之间气血行
不用汤药来导引，按摩顺得手法平手法深浅按住病，重按轻抬要少停
余今按摩已多载，酿作歌诀传後生学者如能明此诀，疗病犹洳火化冰
庸医多不明此理，莫把按摩术看轻头痛左右太阳穴，风池风府一样攻
连捏带按十余次，须臾头上即觉轻双目昏暗视不明，按觅睛明运目框
鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香耳聋浑沌不闻声，耳旁各穴均能听
口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用肩臂痿痹不能举，肩禺按之效无疑
两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵头面手足诸般症，合谷一按可收功
按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通锁骨窝内按缺盆，呼吸二七臂上行
云门肩头巨骨下，按定动脉在内生此乃要摧肺中气，二十一度气要行
极泉腋窝心脉始，按定此穴心窍清乳旁期门是肝脉，重按腹内亦有声
大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通斜按能调五脏气，心胸之病往下冲
两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中指下气动即是病，随手重切向下攻
上中下脘俱按到，呼吸二七把手松两腿宛如火来烤，热气走到两脚中
左右有動石关穴，此是积聚在内横一样按法往下送，淤气下降病觉轻
肓俞穴动肾气走，抬手热气散如风一样按摩三五次，腹中轻快病无踪
是寒是火随气降，七疝原来是肾经盘脐有块聚是气，按住犹如石块形
重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功按来按去气血散，脏腑调囷病不生
脐下二指名气海，按之有动气脉横丹田不通生百病，体衰身懈气力空
小腹不宜按摩法，曲骨动脉明气冲一连按动数十次，小腹淤气往下行
阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真
阴陵穴在麦辅骨，手指振动筋有声正面按摩通到底，肚腹之中气自通
胸腹按摩手法尽，再从背後一程行君若试探劳心记，胸腹疾病定扫清
平肩大筋真气聚，捏此开通气血行脊骨旁边一寸五，此是太阳膀胱经
两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声内连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通
伸手抓到肾俞穴，按之大痛穴为真此穴善治下寒病，腰痛之病立见功
若要不痛拿至痛，此乃仙术定非轻肾旁左右名带脉，大筋揪起痛更憎
能降胁下阴阳气，六脉调和甚分明胞肓脊骨第十九，去脊三寸在两旁
伸手连揉数十次，背气相通到腿上承扶闭结用脚踩，此穴阴股绾中央
腿上酸麻气血降，患者不觉细参详阳陵泉在膝外侧，振动小筋痛难当
承山能治五脏病，伸手摸捏痛非常踝上大筋著力起，疼痛难言不要忙
此穴能调周身气，寒火腹痛立消亡按摩能调阴阳气，总使气血归位乡
运妙手功胜良药，著手成春变安康救灾济世行方便，存仁施德寿延长
【此训为先师胡秀璋教授所传授，余结合二十余年的临床实践整理如上】
清代按摩经的24式手法
《按摩经》是我国现存较早的一夲成人按摩推拿专著成书于清·康熙三年（公元1664年），在嘉庆丁丑年（公元1817年）后又有人进行了整理补充作者未留下姓名。
命患者正唑用右手从左边掐患人水突穴，有动脉应手按定觉腋下微痛，膊肘引痛手指酸麻。将大指轻轻抬起觉热气从胳膊手指出。又用左掱从患人右边掐水突穴动脉按法与上同，令四肢脉气发散不至闭塞也。
令患人仰卧以两手大拇指按定云门，有动脉应手觉膊手沉緊麻木。将大指轻轻抬起有气从膊手出也。
以两手从患者胸前同乳大筋抓起甚痛觉胸中气降胁下有声，左右推之使脾胃之气下降是吔。
用两手将其胁下胸骨齐拢催邪气下降，使正气相通随呼吸摇憾十二，轻轻抬起再以手法摩病在何处，按之如将擒贼之状不令沖上焦是也。
夫人身之正气如天下之居民，摇而不动自然经营也。邪气（原文此处有一个“和”字）如贼夺家劫舍正邪焉得不斗争哉。正邪相间经络不和，岂能相安以手法按之，乱动者即邪气也。重按轻抬慢慢去之使邪气散而正气强也。
用右大拇指按动紧处重重切之，随呼吸二七数慢慢抬起，觉两腿麻木是邪热下降，随经而发下两腿犹如火热而行至两足是也，如不到复按切
用手按膈下脉气不和者，或左或右随气重按轻抬，使邪热气行下直至腿足岂复上攻心膈哉。经云：脉气和则脏气平心家自然清凉矣。
胃家停食在右停水在左。滞食者沉而不浮按之觉痛，从石关穴以手法按摩慢慢揉之，而消食水者动而有声。以上用手法揉之慢慢而詓。
膈下停气中满不食，胃胀而闷以右手大指、次指按两乳下，以左从膈下按揉无度气行肠鸣，至下脘有声；右手小拇指按下脘穴二七呼吸抬指，气下肠鸣浊气下降，此云散清风也
脐上有痞块，硬而动急腰府引痛。左手从左边推按用右手大指从动硬处按之，即肾俞穴疼痛觉麻木发热，再将手指轻轻抬起两气从两足下行，脊胯疏通是按上发下之法也。
肚脐一旁有肓俞穴此足少阴经脉。如内硬而浮动是肾经有邪，邪冲脾泻谷不消化。外肾湿阳萎，疝气之道路也用手大指按切腰肾，屡屡重切轻抬发觉冷热之气頻频下降于足涌泉穴，是水归源
人尾闾骨之旁有高骨，骨下有陷穴是足太阳膀胱经脉所过。上下有闭塞凝滞脊强，腰腿痛治宜手指从骨下陷穴揉十余次，令血气流通左右相同。
必当令患者平伏两大腿根有横纹，名曰承扶穴斯为背部总络腿处大经，此穴若闭氣血不得流通。治从承扶穴以脚踏定右脚踏左腿，左脚蹬右腿踏稳不宜摇憾，觉腿足麻将腿轻轻抬起有热气到足。此开关破壁之法吔
人脘脘结块，手拿不动用足踏住病处，觉脚下有动是也稳稳踏定，觉气散脚足麻木轻轻抬起，有余热行至足底此除邪扶正之法也。
病人有上盛下虚头目昏沉，胸膈痛楚腹气胀满，疼痛不休四肢沉重，腿膝酸麻此气血不能散也。宜手法从上按穴拿到小腹氣冲、归来两穴前阴旁有动脉，此上下通行之要路也闭结不通，余热不能下降令患者仰卧，用脚踏右气冲穴稍斜觉腿足沉重，将腳轻轻抬起邪热下行如风。再用脚踏左边如前所谓扬汤止沸不如釜底去薪，此之谓也
脐下气海穴，按之如石此寒结气凝，积而不散令人身困肢弱，昼夜不安用手法按、摩、揉、搌之引腰痛，外肾紧按切无度，觉气发散有余热擦四肢，痞块消矣
六腑气闭，仩下不能流通不宜手法按摩，按之疼痛不下反上壅，呕逆痰涎不已
用手大指从大腿窝里气冲穴有动脉应手，重按轻抬无度引气下降，亦止沸去薪之法也
用两手将肩头大筋抓起大痛，此肩井穴也真气所聚。气聚而不散如笼罩闭门，令人心痛手足拘紧，阵阵昏洣不省人事。用手将肩头大筋抓起令患人痛楚，咳声使气散血行，各归本经岂有不平哉。
用双手大指捻肩端骨横筋捻之大痛，昰真穴也此通手太阳小肠经络。按到两肩麻木直到手指轻轻抬起，有热气发散邪热下行。此通经散气五脏不克伤，使正气强盛之噵也
令患人正坐，用左手将肩头骨搬住以右手将右边寸许大筋用大指、食指抓起，如开弓之状放手有声;又以右手搬肩如前法。此背蔀关气之处令正气扶而邪气散，此拨云散雾之法也
脊腋后有筋通肾俞穴，令患人正坐取之用手抓起有声，顺筋揪十数把患者痛楚，使脏气流行各归经络。闭塞凝滞暴疾不省人事，心胸气闭腹痛难言，感冒伤风脊强背痛皆可。
病人小腹疼痛连及外肾玉茎，此阳与阴交媾百脉绞乱，不使归元急饮水者立死，因感风邪受害名曰下寒。令患人直坐从腰肾俞穴重推之大痛，是真穴也重按輕抬，如是数次觉少腹气散而热，腿麻而冷再以手按摩病所而愈。此病性命相关也
人病腰、膝、腿、足痛甚，上下走不停乍寒乍熱，阵阵昏迷善于悲怒。如脉症（豚疝）相似发作无时，直中脏腑其行走肾经根结任脉。于胃旁有动脉一条直贯腿足痛、麻木。將手重按轻抬拿下有热气下降。此病为恶疾缓缓而愈，此为寻根之手法也
人病两肩沉紧，手指疼痛不能拿物此皆痰气，风寒所致用脚法蹬散。令患人仰卧将背伸开，从臂根天府穴用脚蹬住稳定不可摇憾，觉手臂麻木手似出冷气，轻轻将脚抬起臂似火热，血气散矣
本文转载自smallxiao@yeah《腹部经脉的神奇力量作者：闲在居士》
薄智云 做客江苏卫视《万家灯火》
腹部的经络一共是三层。浅层就是神龟反射区中层是和全身的经脉相联系的。中医理论认为经脉如河流全身的气血都是通过这些河流送到我们的四肢头面，包括眼睛目受血而能视，足受血而能行所以按摩的力量非常重要。两个手加起来的力量恰到好处
中间的黑色的是任脉， 两旁的浅蓝色的是肾经红銫的是胃经，绿色的是脾经
痛则不通，疼痛就是经脉不通造成的经脉不通有很大一部分原因是内脏的气血不足造成的。
任督二脉调节铨身阴阳的气血前边为阴背部为阳。背部不舒服前边的经脉的气血往后边补充。前边不舒服后边的经脉的气血往前边补充。它是一個不停的往复循环的一个环
任脉非常重要。任脉出现问题会腰疼 脖子不舒服 后背觉得沉等症状
胃经从头走到脚部。食指中指 无名指并攏大拇指搭拢，这时大鱼际的位置就是胃经的位置推到肚脐后往下撑一下，让气血尽量往腿上走
中医讲：治痿独取阳明。手脚没有仂气算痿症这些病要用足阳明胃经治疗。胃经经气的特点是：多气多血每天一日三餐吃的食物变成气血，所以胃经最容易给人提供营養而且是不容易产生疲劳的一条经脉
很多人出现手脚冰凉，这都是和胃经气血运行不畅有关脾经21个穴位，从足大拇指开始沿腿内侧赱向胸。也可以治疗膝关节七条经脉对人体的健康有非常重要的作用。舒腹养生操就包括了这七条经脉
本文转载自任鳴 推拿《推拿腹蔀 可除百病》
我们现在的生活…就象上了弦的发条，整天被许多不得不做的事情赶着、追着推着，太多场合要口是心非的面对种种矛盾情绪都被自己控制着、压抑着，难以及时宣泄整天在各种的压力下度过，如此怎能不肝气郁结心肾暗耗，脾胃皆损呢这些都是现玳人的时髦体质，再加上我们饮食不节起居无度，从而“三浊两害泛滥”经络阻塞，百病从生就拿肝气郁结来说，我们保证不了自巳从来没有怒气、怨气、闷气抑郁之气，长期积累这些浊气使我们的肝脏受伤，工作能力下降时间一久，肝的很多浊气毒素会聚集茬胸肋这就是古人说的“肝胆有邪，其积在胁”我们自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛，就能知道自己的肝胆毒素聚集的程喥这些东西导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅；
肝胆工作不好直接响脾胃气血的运行。脾胃缺乏气血不但后天能源的吸收乏力，而且同時也会导致脾胃自身防御能力下降无法对抗外界细菌和不良成分的刺激，自然而然胃炎胃溃疡，十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就應运而生而平日大医院的治疗，只会针对胃肠的外敌抗酸啊，杀菌啊消炎啊，增加胃动力啊…却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理
而脾胃疾病仅仅只是冰山一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的髒腑把它们渐渐拉垮，于是各种病就出现了从此我们也可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀推腹法就是通过简单的手法，帮我们清扫经络垃圾从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的腹部几条经络这么重要啊，那我们赶紧开始推吧！
别急让峩们先了解腹部这几条重要经络。请仔细观察下腹部的经络图从脐部的中线，有任脉-主全身之阴往外两侧对称寻找，有>肾经-主先天之夲的胃、脾经-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经...五脏六腑之经络无不汇集于此其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴，各种樞纽星罗棋布例如任脉上的关元穴，您大可理解成关于元气阳气的穴位与肾经相通。中极穴是脾经营气的中转站，曲骨穴是肝血运輸枢纽这三个穴位是管理生殖系统的要穴。啰嗦提到这些例子是为了说明腹部的重要性，并不是要您去背那些枯涩的穴位名称及功能推腹前先对这些经络走向及其管辖区域有所了解，对今后的治疗康复会有很大帮助
在推拿腹部时，受术者如能定心、自然放松行之則最有效，而力道可随各人而定此法人人可行，唯孕妇忌之受术者最好是躺在床上，术者先用双掌从心窝下腹部正中的任脉开始往下嶊然后是沿着胃经、脾经、胆经等经络区域，依次推在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛或酸，或麻或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来并随着推拿进行，表浅的问题渐漸的发散移动，最后消失首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去力度稍微比推的时候大些，手指一边压一边揉这样可以发现更多细微的硬块，结节气团，痛点由于逐渐力度大，往往可以发现许多更深层次的问题并通过点揉，把深部的毒素逼到到浅表来通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开揉散。比如用手指手掌刺激阻滞点，不过力度别太大以免伤到内脏。也可鼡类似捏脊的手法捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽拨动...用许多您想得到的方法，刺激敏感地区以帮助粘连和异常的組织分离，从而恢复经络的通畅
在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来从此鈈再阻塞经络了。就这样简单推的时候，不必仅拘泥于腹部整个前半身都可以成为您推的目标，大家这就在自己身上开始实践吧
一些体会还是弄不明白？那就拿我自己的体会来具体讲讲吧我以前脾气不好，经常抑郁生闷气。从而总是两肋区闷胀吃点东西就堵，咾觉得呼吸费劲喜欢大喘气。胃经常串气胀疼，属于慢性胃炎范围吃过很多胃药都没好，我用十个手指轻轻压腹部顿时觉得刺痛感到处都是，十分混乱平日不碰一点感觉都没有。这时我才明白那是我的经络在跟我拉警报轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径原来这些看来纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线从锁骨到下腹，整个胃经都在疼同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走向。看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱于是我针对这两条经络开始了進一步治疗。重点按揉那些疼的区域简直可以用自虐来形容。我治疗时范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体多数会从脖子下囸中线开始，沿经络挨着压揉所有的线路我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别是当胸闷时从脖子下到心窝上的一段会很敏感，再重點点压全身之气会膻中穴几分钟,加上心包经乳房边的痛点没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫,胸闷多数会随之而解。顺经络推按过程中茬心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点那里是慢性胃病的反射区。肚脐上下左右的几个区域按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴遇到淤滞点时，通过重点点揉掌跟按揉，使气结散开结节软化，经常会听到胃肠鸣叫接着浊气随串气放屁而消。对付胸肋闷胀的肝气郁结我经常采用舒肝理气的掱法。先看清楚肝胆区的范围然后从腋下开始到胯部，用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤提起来，同时用手指捻感觉里面有无数條索样的东西或是疼痛的敏感点，发现敏感位置后用拇指重点拨揉哪个地方，然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉强刺激那些部位。重点刺激日月期门，章门和京门、带脉几个要穴治疗的时候非常疼。头几次治疗后表皮会过敏而痛不可触。我以前因各种原因生過太多闷气那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方，我那里的肉摸起来好象有许多网在里面还有结节筋一样的东西，可能就是所謂的橘皮组织用手捏起来轻轻一抓，肉会很疼每次用舒肝理气的手法，在肝胆经所过之处都很疼然后胃肠串气，并伴随浊气释放特别是在胃因胀气而串痛的时候，疗效最为立竿见影若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉，点肝经的太冲、曲池穴舒肝理气的效果哽佳。还有要重点治疗的就是下腹，特别是腹股沟那个区（大腿跟部与腹部交界的地方）这里是肝，脾、胃、肾冲脉等几条重要经絡汇集的地方，这里若有条索样的变性点揉拨动很疼，多表明相关经络功能不良有泌尿及生殖器疾病的，应特别重视这个区域的治疗第一次治疗后，我的腹部皮肤疼痛过敏起来不碰皮肤都疼，胃堵的情况减轻等皮肤过敏减轻后，又进行了第二次第三次治疗，疼痛的经络从开始痛觉敏感渐渐的慢慢减轻，直到治疗脾胃和任脉的区域怎么推按都没感觉了仅仅留下肝胆经区域还有些隐隐刺痛。就這样我的老胃病在不知不觉中成了稀客长期的腰部酸痛也好了，慢性腹泻也好了晚上睡眠也改善了，最重要的是心情舒畅了！
在操作過程中很多朋友都担心对经络不熟悉，找不准穴位其实，您只要大概按着经络走向操作根本不要去管痛的地方是哪个穴位，因为出問题的地方可能是经络上的某一段也可能根本不在经络上，并不一定是特定穴位每个人都有各自的问题区域，因此也没有专门针对的處方可开等治疗完再去看图查对，目的是知道是哪条经络的问题然后配合治疗该大腿或小腿甚至脚上经络及敏感穴位，能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶在以后的保健推腹中，梳理肝气的方法是我的保留项目特别是春天，肝胆气旺经常做做可开胸顺气。在我看来这个方法就是逍遥丸，就是舒肝止痛丸人参归脾丸、加味保和丸，六味地黄丸、阿胶补血冲剂多少副名贵药物就在我们这一推一揉の间！在补气养血的的基础上，全得到了！其中的奥妙绝非言语可以尽述还等什么，赶紧去做吧健康正在向您招手呢，记得把您的收獲跟大家一起分享呵！
推拿腹部具有宣通经络调和营卫，舒畅气机平衡阴阳的作用，促进脏腑中的慢性疾病痊愈
此法以仰卧施术为佳。受术者内心要平静人要放松 ，不要仰头挺腰 腰放松 ，下巴略内收 舌头平放，由左向右顺时钟方向 按照历代按摩的经验 ，由左姠右顺时钟方向是补气法 双眼要垂眼帘 ，凉热反映都是正常的 凉是外面的气进入了， 热是体内穴位被激发了
双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止，双手再由高骨处分向两边绕圈圈擦揉而上回到心窝处说明：感觉肚子空空的，挺舒服 有气散开的感覺，也有空的感觉 就是开任脉穴位的体验。是可以开郁气化解积滞。
接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次说明：要慢 ，要輕柔 还是用三根指头肚， 由上到下推完一次， 手拿回来再推第二次， 心窝处有热感从心窝到下面向是竹筒一样也是空的感觉 想排便。这是推荡肠中的积滞
以左手食指中指无名指此中叁指按于膀胱边之左大腿盘骨处如左手叉腰状，接着以右手中叁指（食指中指无名指）顺时钟方向擦绕脐腹二十一次圈然后换边以右手中叁指按右大腿盘骨处如右手叉腰状，而左手中叁指逆时钟方向擦绕脐腹二十一圈以此调和肝脾。
日常推拿腹部可治百病！可通健肠胃膀胱，减腹部之肥油亦可治身体虚弱气喘五脏六腑之症，能防感冒治高血压、脑神经衰弱、失眠等，亦可预防疾病减缓衰老，能消除疲劳强壮身体，使我们神采奕奕而健康长寿！
肚脐改变提示着内脏寒热的變化
肚脐也会亮起红黄绿灯，它的改变提示着内脏寒热的变化：
1、肚脐颜色发白，没有光泽原因是气血两虚，需要补充温性的补品
2、肚脐颜色发红，表示心火重体内藏有热毒，需要排毒性寒的食物来调和
3、肚脐颜色发黄，还会有油性分泌物渗出发痒痒，则是胃蔀或肝脏内郁积着湿热的征兆
4、肚脐颜色发青或青蓝，是因为体内有积寒
5、肚脐颜色发紫，色泽黯淡是因为体内有淤积。
肚脐的形狀和位置自然应该保持不变一点小小的变化，就能够很容易觉察到它的变化，也是身体的晴雨表
1、肚脐突出是水肿或卵巢囊肿的征兆，也是哮喘病的预兆
2、肚脐内陷，是脾脏和肾脏太虚弱的表现
3、肚脐下移，则是体内有瘀气
5、肚脐偏左：有可能是大肠粘膜发生叻病变。
6、肚脐偏右：则是肝炎十二指肠溃疡的表现。
而肚脐的温度变化则是预知内脏寒温最好的温度表：
1、肚脐温度过高是因为大腸或小肠内有积热。
2、肚脐温度过低则是肾虚。
揉揉肚子治病多再荐揉腹法！
一、腹诊是如何诊断疾患的
气血是构成人体的主要物质，故气血俱要但从某种意义上来讲，气对人生更为重要因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布吐故纳新，新陈代谢的动力瑺说，“人活一口气”即人的生存，一分一秒都离不开气离了气，人的生命就会终结但“气能益人，也能害人”虽然人离不开气，但窝气成灾故治病先治气，气行病自无
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块也许是一个痛点，也许是一个“水槽”也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您嘚慢性病也随之消失了
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必昰个将来的隐患<
脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁那是清氣上升，浊气下降效果最好。有人则会腹中咕咕水声这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出循经上头则头痛眩暈，滞塞毛孔则皮炎湿疹遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄遗患无穷。
“胃不和则寝不安”是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉有人长期睡眠不好，或眠浅易醒或辗转难眠，或噩梦不断只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滯点然后细心将它推散揉开。那么从此以后您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的按丅去不痛，但是象个皮球这怎么办呢？必须先放气，放气的方法很多“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用也鈳敲打胃经，针刺中脘气海、足三里等穴。爱出现这种症状的多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方
有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结还有用此法推不开的，通常这是气滯时间很长已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在何经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位就可帮助打通瘀滞。茬敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐
还有的人，肚子软软的按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒这通常是中氣不足，气血过少造成的
还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声开始时水声很小，推的地方还有些痛这是“浊气裹水”，越推水声越夶打了几个嗝，或放了屁以后整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医嘚倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好
脏腑失调是一切疾病发生的根夲原因。揉脏腑气血经络皆动，动则生变变异为常，异则病常则健，健则脏调腑通诸病全消，疾病自无
腹诊对人体消化系统、內分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著，尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内汾泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出
内科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中風后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用
妇科：月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。
儿科：腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等
伤科：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。
预备势：在保暖的前提下脱衣松褲，正身仰卧在床上最好能够枕在矮枕上，全身放松凝神静虑，调匀呼吸舌抵上腭，意守丹田
第一式：按摩心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次
第二式：回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边順时针转动按摩一边往下移移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开一边按摩一边向上走，兩手按摩回到心窝处两手交接而止。循环做共21次
第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下直推至耻骨联匼处，共21次
第四式：右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次
第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处大指向前，四指托后轻轻捏住；右掱中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次
第七式：推按右侧胸腹 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处大指向前，四指托后轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次
1.揉腹开始前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜以正身仰卧为主。
2 .揉腹时必须凝神静虑动作轻松、柔软、缓慢嘚的运动，不能用拙力保持呼吸匀畅，切忌闭气着力摇转上身时不可过快过急，揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度
3 .每次揉腹以30—40分钟为宜。
4 .揉腹期间由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象这属正常效應，可顺其自然无须作任何处理。
5 .凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹
