额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
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　　很多人认为梦是天外来客，从天而降，而我们却毫无思想准备，其实并非如此。也有的认为是因为梦太多而干扰了我们质量，这更无从说起。事实上，梦是我们睡眠时深沉中而产生的一种自我反应与意识，完全发自出我们内心世界，很多时候反映了我们内心世界的欲望、担心、优虑、预测及特异功能的出现，完全不必担心梦会对我们的睡眠产生任何不良的影响。俗话讲：日有所思，夜有所梦。说的是我们白天如果心里想什么事情，到了所做的梦可能与其关切密切。
　　1.做梦的时间
　　梦，只有在我们睡眠状态下才能感觉到它的存在，研究表明，真正意义的梦出现在人入睡后的一个半小时内：如果一个人夜晚10点钟人睡，的第一个梦则多数出现在夜里11点半左右;如果他在夜晚11点钟入睡，而梦多出现在12点半左右。也就是说，人每天所做的第一个梦时间，多数出现在中医学所说的子时这个时间段里，而这个时辰正是阴极阳气升动的时分，所以说梦与阳气的活动有密切的关系。这里有一个科学的证据：夜里睡着后，大多数男性的阴茎会自动勃起，而女性则会出现双侧乳房与乳头的挺起。
　　2.梦与阳气
　　学认为，血不至而阴茎不挺，阳气不至而不立，况且阳升阴长才会有阴茎的勃起与乳头的挺立。化一身之气，当子时一过.阳气升动，由肾而起.所以阴茎的勃起与乳头的挺立自然就兴奋。这恰恰说明梦与阳气升起与活动是密切相一致的。因为夜晚阴静。只有阳气升起才会产生运动，梦的活动恰恰是人睡眠中无意识活动，活动是阳气存在的表现。
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晚上为什么会经常做梦
健康咨询描述：
晚上经常会做梦本次发病及持续时间:经常性目前一般情况:每天晚上只要睡的比较早一般都会做梦，有时睡的晚一点也会做梦，请问医生我为什么会这样呢？有什么好方法不让做梦吗？
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医生回复区
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&&&&&&梦是潜意识对外的反应，平时你下意识的将很多东西压入到潜意识中，在你意识放松时也就是睡眠时潜意识中的信息会结合一些躯体信号融入到你的梦中，因为你过于压抑，所以总是做梦.平时放松自己的心情，不要太压抑自己，必要时去找心理咨询师帮你再深入分析压抑的原因，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠和梦的问题！！
擅长: 民族医药研究：精神疾病、失眠症、癫痫等。
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&&&&&&你好!多梦是睡眠质量不好的表现,它主要是机体病变和神经衰弱所致.中草药能有效地提高睡眠质量,消除多梦.
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帮助网友：5881称赞：1
&&&&&&你好！做梦是很正常的事情，也是正常的生理现象，但是如果多梦会影响到睡眠质量的话就是不正常的睡眠，可能和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，祝早日康复！ &&&&&&以上是对“晚上为什么会经常做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱
帮助网友：7060称赞：32
&&&&&&您好！　　现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2：内外部刺激的影响：白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.如果影响到第2天的精神状态，一般考虑存在睡眠障碍，以下几点建议您可以试试，如果不见好抓的话，建议马上到医院神经内科就诊.一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.　　3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.　　6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我们电话沟通,祝早日摆脱困扰！
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帮助网友：701称赞：12
&&&&&&梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.建议晚上睡觉之前尽量放松自己的心情，最佳睡眠时间是在22：00-22：30，合理安排自己的作息时间，保证睡眠质量.
郭医生副主任医师
擅长: 神经性头痛,紧张性头痛,血管性头痛,脑血管痉挛,偏
帮助网友：12239称赞：28
&&&&&&你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病
帮助网友：16294称赞：268
&&&&&&你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生. &&&&&&以上是对“晚上为什么会经常做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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为什么会经常做噩梦怎么办
学习啦【十万个为什么】 编辑：显钤
　　平时也会按时上床睡觉,但有一件事令人苦恼不已,那就是做噩梦. 为什么总是做噩梦，怎么办呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　经常做噩梦的原因
　　1. 敏感、脆弱的心理特质
　　频繁受噩梦困扰的人通常都存在比较敏感、脆弱的心理特质。与多数人相比，他们更容易将很多经历视作个人创伤。
　　2. 精神刺激或创伤
　　当受到精神刺激或经历了创伤事件后，很多人就容易做噩梦，尤其是当这类事件带有恐怖色彩的时候。
　　比如灾害、交通事故、意外事件失去亲人、暴力、车祸等，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。
　　其实噩梦的发生也是当事者对创伤性事件的一种反应方式，成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神创伤后，相当长的一段时间内，会经常做噩梦。
　　3. 睡前不良刺激
　　和不少成人在睡觉前听到、阅读或观看了惊险恐怖的、影像后，也可能会诱发噩梦。
　　4. 部分药物
　　部分抗震颤药、抗高药、某些抗药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。
　　5. 睡姿不当
　　有时睡眠姿势不当或躯体不适也会诱发噩梦。比如睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。
　　经常做噩梦怎么办?
　　1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的产生一种放松愉悦的递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
　　2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的&早晨闹钟&校准。
　　3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
　　4、营造适合睡眠的氛围：找到&焦虑源&，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情让你非常焦虑，可以跟自己说：&那我就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。&然后到你的书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再回房间睡觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，最好不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。
　　提高睡眠质量的饮食
　　在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗、失眠、健忘、多梦等症状。
　　葵花子
　　含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
　　含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠
　　苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
　　其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
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