谁来告诉我，怎么治便秘呢？--E部落--每周上百个各类活动，汇聚数十万厦门上班族
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发贴 363 贴(高级Ｅ友)
能不吃药最好不要吃药,是药三分毒,对身体不好的!所以最好还是食疗,养成良好的饮食习惯,不要偏食,多吃绿叶蔬菜,或者豆芽等各种富含纤维的蔬菜. 缺乏青菜时,可以吃香蕉苹果等.还有马桶是很不利于排便的,所以欧美之类马桶使用很久的国家的人便秘都很普遍!现在大陆也差不多普及马桶了,便秘的人估计也会增加!所以很多医生家里都还是蹲位不用马桶!lz最好改坐便为蹲位排便比较有利!最后一点lz吃泻药可要小心以后肛裂,那就惨了!
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发贴 2301 贴(白银长老)
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发贴 1616 贴(白银长老)
牛奶加蜂蜜或则酸奶!!!
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发贴 164 贴(中级Ｅ友)
下面引用由 【那棵青松】在
17:29:11 发表的内容：养成定时排便的习惯很重要！定个固定时间，不管有没有便意，都得去蹲蹲，时间长了，就会养成定时排便的习惯．那会蹲出痔疮吧？会便秘的人，再蹲也蹲不出来的呀：（偶都素靠吃维生素来解决的不建议LZ使用这个办法啦，是药三份毒！
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发贴 110 贴(中级Ｅ友)
首先要找到你便秘的原因，进行治疗的同时改进自己的生活习惯！ 现代人的生活和工作节奏越来越快。一方面，经常吃很多富含脂肪蛋白质的食物，消费过多的含糖和酒精的食品，给胃肠道增加太多的负担；另一方面很少活动，上下班以车代步，白天几乎整天坐在办公室旁，晚上即使有空，也差不多泡在电视机前。这些作法都不利于胃肠道的消化、吸收，甚至会引起胃肠道的疾病，便秘是最常见的疾病之一。 吃得太多，而且吃法错误，会给我们的肠道过重的负担，引起功能失常。要是忽视了这些最早出现的症状，肠道将会患病，而且不能再完成对我们生命极其重要的任务。 便秘是由于体内废物通过大肠的速度太慢，使大肠不通畅所造成的。许多病变来自便秘，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、阑尾炎、疝气、大肠癌。通常，便秘是由于饮食缺少纤维和水分引起的。它也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂。怀孕期间也会发生便秘。保持每天肠内通畅是很重要的。正常情况下，体内在18至24小时后会排泄废物。超过此期间，有害的毒素开始产生。 防治建议： 1、多作运动可加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间。 2、多喝水，每天最少2000cc,（2公斤）。 3、每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米。少吃白米、白面或糖类制品、油炸食品。 4、全麦粉是天然的通便剂之一，每天可吃些全麦馒头或全麦面条等。 5、亚麻仁有助于软化粪便。每天2-3汤匙。 6、定期作水果禁食也有帮助。 注意： 1、持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除，并造成慢性便秘。 2、假如便秘持续数个星期，可使用灌肠。 3、如果使用天然纤维及药草通便剂均无法改善便秘，你可能有肌肉不协调的毛病。
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发贴 165 贴(中级Ｅ友)
有时出不来的时候， 我很用力，还出过血的我家的是蹲位啊还有更好的办法吗》
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发贴 165 贴(中级Ｅ友)
我白天是坐在办公室是没错啊，可是我一般都是步行上班的，还有我是不吃方便面的，可就是不通啊，以前是不长痘子的，现在也会长了，真气人大家帮我想想办法！！！谢谢
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发贴 363 贴(高级Ｅ友)
最好的办法是去医院,查胃查肠查粪便!医者行医毕竟要做到望,闻,问,切,不然华佗在世让他在网络对面行医有时候也很难对症下药!
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发贴 772 贴(高级Ｅ友)
我也觉得多喝水。。。特别是早上空腹喝一大杯。。。还有每次吃饭前先喝水或汤在吃饭。。。这样容易消化。。。尽量多吃易消化的食物。。。当然如果再加上饭前做些运动，一定要细嚼慢咽，边吃边喝汤。有助消化和减肥。
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发贴 20 贴(新手上路)
　　蜂蜜搅冷开水　　　每次一瓷勺　　　　 隔一小时就喝一次　 不可多喝哦　　　　 三次即能见效　 偶以前也常有和你一样的症状
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发贴 165 贴(中级Ｅ友)
可是现在的人胃口都不大，我喝了一大杯水，都吃不下饭了，下午的时候又饿得要死啊
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发贴 12000 贴(资深元老)
跟楼主有相似状况，还未解决。苦恼中...
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发贴 76 贴(初级Ｅ友)
你好，本人是学医的，同时也有营养师从业资格证，现就便秘的情况介绍一下，希望能对你有所帮助。现实中引起便秘的情况有好几种，如不良习惯（包括饮食和排便习惯等）、疾病（痔疮、肛裂等）、年龄增大功能减退等，我想根据你的个人情况，应该属于不良习惯的可能性较大，现给你如下几点建议：　　一、去除病因，改变不良习惯。　　1、改变饮食习惯。三餐定时定量，每天谷物类6~8两，动物肉类3~5两，豆腐蔬菜类8~10两（绿色蔬菜至少占一半），水果类4两，牛奶一杯鸡蛋一个。以上食物按3：4：3的比例分到三餐中吃。你上面有提到你每天都有吃很多水果，但是饭吃得很少，这也是不对的，因为你的饭量少，肠内容物肯定也少，便量也就少了，当然会引起便秘。早餐一定要吃。少吃油炸的、辣的、烧烤食品，还有烟酒（虽然我不知道你会不会烟酒）　　2、改变排便习惯。每天定时去排便一次，时间一到不管有无便意都要去上厕所一次，因为这对于你养成定时的便意神经反射非常有用，时间一长养成这个好习惯后，一到那个时间你的大肠就会把要上厕所的这种神经反射反应到你的大脑，再由大脑命令你要上厕所了。　　二、多喝水，每天1500ML左右。其中早晨空腹一杯晚睡前一杯。　　三、适当吃些有润肠通便的食物。如香蕉、蜂蜜（可加在早晨的温开水中）等。　　四、坚持运动。如打球、慢跑、游泳等，选一个适合自己的。　　五、保证足够睡眠，不熬夜。　　六、不提倡使用泻药或保健品。药物只能解决一时之需，长期使用会引起药物依赖，也就是说如果不继续使用或加大药量就会便秘更严重。而且会有其它副作用。至于保健品更不提倡，如什么排毒养颜品都是加入了泻药成份的，老百姓吃了觉得能排便就以为是有效了，其实都是里面的泻药在起作用。　　七、不良习惯引起的便秘是一个长期过程，它的纠正也会是一个过程，所以如果你希望有什么方法今天用了明天就能好，那就错了，你的身体必须一天一天的慢慢去纠正它。所以你要是上面的几点建议都能做到，我想至少需要一个月以上才能见效，你要做好用一两个月的时间来纠正它的这种思想准备。　　吗叮啉是胃动力药，促进胃消化的，主要用于胃胀，它并没有排便作用，希望你以后不能再用它来治疗便秘了。医院里没有一个医生会用它来治疗便秘的。上火也能引起便秘，但只要停止吃上火的食物，我们身体本身就能去除火毒，也不需用药，当然短暂用些清热解毒药也无妨就是，但我更提倡吃些清凉解毒的食物（如苦瓜、苦笋、丝瓜、西瓜、花蛤、砂栗、鸭肉等）。最后如果你有胃肠道疾病，那就得到医院把那些疾病治好。
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发贴 1898 贴(白银长老)
哇!楼上的说得非常详细啊!!!而且我强烈赞同他的说法!!!治疗需要一个过程.
困倚危楼，过尽飞鸿字字愁、、、、、、
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发贴 165 贴(中级Ｅ友)
谢谢～　１　你说得很有道理的．我很少喝洒的，不抽烟的；　　　　　２你说不管有没有都要去厕所一次，这样的话，会不会蹲出痔疮呢？　　　　　３因为都在空调下，我水喝得不少啊　　　　　４我响香蕉会反胃，有点想吐的　　　　　５我喜欢游泳，但是我不会坚持的，就是想到才去的，　　　　　６因为家里忙，所以我经常熬夜的　　　　　７谢谢你的提醒，我现在都不敢乱吃药了，我上次吃了，有副作用；　　　　　８吃吗丁林是因为我胃动力不好，经常中午吃得东西，晚上还会打嗝；　　　　　９还有，我有点喜欢吃辣的，可能这也有关系吧；　　2、改变排便习惯。每天定时去排便一次，时间一到不管有无便意都要去上厕所一次，因为这对于你养成定时的便意神经反射非常有用，时间一长养成这个好习惯后，一到那个时间你的大肠就会把要上厕所的这种神经反射反应到你的大脑，再由大脑命令你要上厕所了。　　二、多喝水，每天1500ML左右。其中早晨空腹一杯晚睡前一杯。　　三、适当吃些有润肠通便的食物。如香蕉、蜂蜜（可加在早晨的温开水中）等。　　四、坚持运动。如打球、慢跑、游泳等，选一个适合自己的。　　五、保证足够睡眠，不熬夜。　　六、不提倡使用泻药或保健品。药物只能解决一时之需，长期使用会引起药物依赖，也就是说如果不继续使用或加大药量就会便秘更严重。而且会有其它副作用。至于保健品更不提倡，如什么排毒养颜品都是加入了泻药成份的，老百姓吃了觉得能排便就以为是有效了，其实都是里面的泻药在起作用。　　七、不良习惯引起的便秘是一个长期过程，它的纠正也会是一个过程，所以如果你希望有什么方法今天用了明天就能好，那就错了，你的身体必须一天一天的慢慢去纠正它。所以你要是上面的几点建议都能做到，我想至少需要一个月以上才能见效，你要做好用一两个月的时间来纠正它的这种思想准备。　　吗叮啉是胃动力药，促进胃消化的，主要用于胃胀，它并没有排便作用，希望你以后不能再用它来治疗便秘了。医院里没有一个医生会用它来治疗便秘的。上火也能引起便秘，但只要停止吃上火的食物，我们身体本身就能去除火毒，也不需用药，当然短暂用些清热解毒药也无妨就是，但我更提倡吃些清凉解毒的食物（如苦瓜、苦笋、丝瓜、西瓜、花蛤、砂栗、鸭肉等）。最后如果你有胃肠道疾病，那就得到医院把那些疾病治好。（/li）
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发贴 1176 贴(青铜长老)
晚上 要自己按摩　多喝 水 还有可以跑麦冬　喝　效果 好可以哦　我最近发现的哦呵呵　　　　 也可以喝点蜂蜜水哦呵呵
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发贴 1176 贴(青铜长老)
晚上要按摩腹部　　　多喝水咯　　　　　还有可以跑麦冬 喝　我最近发现的 你可以是一是哦　　　　　呵呵　　 也可以喝点蜂蜜 不过 要看个体差异　
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发贴 189 贴(中级Ｅ友)
呵呵，受益
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发贴 17 贴(初入部落)
如果不怕胖的话每天早晚喝纯牛奶加蜂蜜，效果还不错，但蜂蜜要买到真的否则可能越喝越上火
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发贴 29 贴(新手上路)
早上起来后喝一大杯水，接下来围绕肚脐按摩即可
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发贴 76 贴(初级Ｅ友)
　　请不用担心每天上一次厕所会引起痔疮,只要时间控制在五六分钟(最多不超过10分钟)就不会的.痔的引起是因为盆腔静脉由于各种原因回流受阻导致直肠下静脉曲张严重所致(这一般需要长时间的),简单点说痔就是一个曲张纠缠成团的静脉丛.你要是三四天才去一次而且时间都要一二十分钟以上,那比每天去一次时间在十分钟以内的危害可是大多了,而且大便积在肠内水份被吸收变得又干又硬会对肠壁静脉形成压迫也会增加痔疮的形成危险,同时大便变得越干越难排出.会导致便秘的恶性循环.最理想和最科学的排便次数是每天一至两次.从你回复中看出,你还有胃的毛病,如果没有胃炎,至少胃的功能也不好,胃病三分治七分养,所以这也要通过你的调养.
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发贴 74 贴(初级Ｅ友)
大便的产生主要是一些粗纤维～多吃粗纤维的就可以吃地瓜非常的好还有蔬菜～～～
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发贴 39 贴(新手上路)
您可以上网找〈人体使用手册〉，要养成良好生活习惯
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发贴 165 贴(中级Ｅ友)
是的，我的胃动力不好，而且不能吃一点油的东西和奶油类的东西，不然都会反胃的！！我这两天经常喝水，感觉好一点了！！！谢谢各位高仁，承蒙照顾！！
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发贴 165 贴(中级Ｅ友)
你说的按摩，可是我做事，经常都是三分钟热度而以，有没有更简单一点的办法呢？？
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你好，柚子富含膳食纤维可以帮组排便，不过火龙果的效果要明显一点。
01-14 11:50
你好，柚子富含膳食纤维可以帮组排便，不过火龙果的效果要明显一点。
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我最近总是有便秘和头疼的症状，是怎么回事呢？
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病情分析： 根据描述的症状来看，头疼症状也是由于便秘引起的。便秘是一种复杂症状，引起便秘的原因有很多，便秘本身并不是一种疾病。肠道干燥或者痔疮等疾病都会引起便秘。在排便的过程中用力的话就会有疼痛感，而且便秘会造成患者情绪失控，加重头疼症状。
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病情分析：
如果是大便一点也无法排出的便秘，可以使用开塞露进行通便，在使用半个小时后就会排便。平时可以吃香蕉等水果促进排便。
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& 请问便秘的症状是什么样...
"网友求助"请问便秘的症状是什么样...已回复
大便很少，很细的条，不硬不秘结，吃饭的胃口不错，吃饭与之前一样的，肚子不疼。给我好大精神压力，应该有很多大便，但每日没有便意，每天早晨我主动蹲厕所，但拉出很少。大约有半年了，不知是否与我吃中药有关系，因为有些失眠，就让中医开了些中药吃。
便秘的原因，治疗建议
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师& |
专长：痔疮、肛裂、便血
问题分析：　便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 　　便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
意见建议：
共12位网友提供帮助
会员9227307 11:02:21
你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.禁食辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有一定的作用.
会员9227284 11:03:21
虑是胃肠功能紊乱或是结肠炎导致的 ,你可以吃点药物调节下,看是否会有缓解,如不缓解,应该去检查,确诊后再行治疗.饮食不要喝酒,不要吃辛辣生冷硬等刺激性食物.
会员9227804 11:04:21
虑是胃肠功能紊乱或是结肠炎导致的 ,你可以吃点药物调节下,看是否会有缓解,如不缓解,应该去检查,确诊后再行治疗.饮食不要喝酒,不要吃辛辣生冷硬等刺激性食物.
会员9227744 11:09:21
你好，主要症状表现为排便次数减少，排便周期延长；或粪质坚硬，如板粟状，便下困难；或排出无力，出而不畅。
伴发症状有腹胀、腹痛、纳呆、头晕、口臭、会阴部胀痛、肛裂、痔疮、排便带血以及汗出气短、头晕心悸头痛、皮疹，少数患者表现为神经质等兼症杂症。
会员9228198 11:06:21
像你这样的情况来看的话，一般此种情况来看的话则不用过于担心的，往往还是考虑为轻微的便秘症状。:现在的话，此种情况一般问题不是很大，往往可以考虑自行调节一下就行，可以用点芹菜或是油菜来调节治疗就行的，应当说很快就可以好起来的。
会员9228231 11:07:21
应用一些饮食控制、高纤维素食物、大量饮水等办法外，可用一些润肠药物，对于痔病是应该用一些外用药物：再有就是坐浴，保持会阴部清洁，避免久坐，适当运动也会对痔病有缓解作用。不知我的建议是不对你有帮助？
会员9364348 11:10:21
指导意见：每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.祝好.
会员 11:11:21
指导意见：对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，
会员 11:12:21
指导意见：治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.
会员 11:13:21
指导意见：便秘就是不容易大便，会导致胃胀，恶心，可以吃点解毒痤疮丸、清热化毒丸缓解，或者是调整生活方式。养成定时排便的习惯；合理的饮食，增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激会有治疗效果。
会员6383444 11:14:21
指导意见：便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物，养成定时大便习惯，
如果几天未解可以用开塞路, 平时吃点香蕉和芹菜，淡盐水等。
会员7225790 11:15:30
指导意见：便秘与您的情绪有很大关联，治疗便秘，除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。
问便秘吃什么可以最快排便一天一次？
职称：医生会员
专长：消化内科、神经内科
&&已帮助用户：5668
问题分析：你好，便秘的话有些人是因为阴虚所致，也有也有一些人是胃肠功能紊乱所致，当然也有可能是肠梗阻等等，很多原因都会导致便秘。意见建议：便秘的话，如果比较紧急的话可以用开塞露，然后平时的话可以吃那个麻子仁丸润肠通便，平时饮食的话也可以多吃一些，香蕉或者其他水果之类的，可以起到润肠通便的作用。
问老想拉大便又拉不出来怎么办？
职称：医生会员
专长：闭经,痛经,月经不调
&&已帮助用户：50133
你这个情况属于便秘,建议你可以尝试口服三黄片,四磨汤,乳酸菌素片等药物调节肠道功能,平时饮食应该清淡,避免刺激,辛辣等,还可以多吃香蕉等食物通便
问便秘的症状
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17382
您好，便秘的常见症状为排便次数明显减少，无规律，粪质干硬，排便困难感等。在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。对于比较严重的，持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，及时、正确、有效地解决便秘问题，。平时要养成良好的饮食和生活习惯，适当的参加体育运动，多喝水，有助于防止便秘。食物方面可以多吃香蕉、芝麻等。不可滥用泻药，最好要在专业医生的检查指导下进行治疗。
问我最近经常便秘怎么办？？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
朋友，你好。你平时应该注意一下一下这些：1、饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动. 3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.有什么问题可以继续询问。
问便秘的症状
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：3691
病情分析：
意见建议：
您好根据您的病情描叙，肚子胀，拉不出是主要症状
问便秘的症状都有哪些呢
职称：医生会员
专长：心血管疾病、呼吸系统疾病
&&已帮助用户：5593
病情分析： 你好，便秘的诱发多跟长期饮食无规律，过食辛辣油腻食物，长期久坐等因素有关意见建议：平时要多喝水，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，少吃辛辣食物，可经常做做腹部按摩，
病症名称：
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孕中期了，莫名奇妙开始便秘。。痛苦啊，谁能告诉我怎么办。
谢谢亲的鼓励，爱你!
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还有两天满20周，这两天都没有畅快的便便了，很痛苦啊。一直以来作息时间很规律，每天清晨空腹一杯450毫升水，每天步行1-1.5小时，饮食荤素搭配，水果也吃很多，只是粗粮吃得少。搞不懂怎么会便秘。。。难道是吃钙片吃的么，可是之前也吃钙片都没便秘。求救啊！！
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我前阵子也便秘，喝了孕妇奶粉以后就好了！不知道是不是这个原因呢
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十三级宝宝, 积分 2557, 距离下一级还需 443 积分
| 来自Android
小肉包de麻麻 发表于
我前阵子也便秘，喝了孕妇奶粉以后就好了！不知道是不是这个原因呢孕妇奶粉我也一直喝，每天一杯。之前也没便秘情况。我想不出是什么原因
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七级宝宝, 积分 479, 距离下一级还需 121 积分
| 来自iPhone
我也是啊，刚过20周，一般两三天才便便，而且每次都有血，便秘是孕期正常反应，我也不知道该如何解决了
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三级宝宝, 积分 119, 距离下一级还需 1 积分
| 来自iPhone
每餐都要吃新鲜绿色蔬菜，多吃水果，我28周，没便秘过
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十级宝宝, 积分 1257, 距离下一级还需 343 积分
| 来自Android
我每天一大瓶酸奶，一到两瓶酸奶。还有卫洗丽，冲一冲，就会有点感觉了
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十六级宝宝, 积分 5550, 距离下一级还需 450 积分
| 来自iPhone
喝点酸奶或养乐多，感觉还是有效果的～
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九级宝宝, 积分 988, 距离下一级还需 212 积分
| 来自Android
我也是，什么食疗都无效，硬是四五天没感觉，快疯了。。。不过现在找到了自身的原因，是因为最近一直闷热潮湿，所以大肠湿热太重。正在调理中。宝妈如果只是单纯的便秘，可以试试乳果糖口服溶液，专门孕妇婴儿便秘用药。药房能买到。
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十三级宝宝, 积分 2557, 距离下一级还需 443 积分
| 来自Android
有点懵 发表于
我也是，什么食疗都无效，硬是四五天没感觉，快疯了。。。不过现在找到了自身的原因，是因为最近一直闷热潮湿，所以大肠湿热太重。正在调理中。宝妈如果只是单纯的便秘，可以试试乳果糖口服溶液，专门孕妇婴儿便秘用药。药房能买到。我每天倒是都能上的出，就是跟之前没法比，之前只要睁开眼睛就肚子感觉疼，进去几分钟搞定畅快的很。现在要蹲半天而且费力。
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九级宝宝, 积分 988, 距离下一级还需 212 积分
| 来自Android
豌豆宝宝2014 发表于
我每天倒是都能上的出，就是跟之前没法比，之前只要睁开眼睛就肚子感觉疼，进去几分钟搞定畅快的很。现在要蹲半天而且费力。可能是子宫长大压迫肠道了吧，能像宝妈这样每天上我也就满足了T_T
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