我失眠什么办？我失眠什么办？每晚都做梦_抑郁
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我失眠什么办？我失眠什么办？每晚都做梦
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我失眠什么办？
病情描述（主要症状、发病时间）：
每晚都做梦，还是做个不停。
曾经治疗情况和效果：
怎样能少做梦？
化验、检查结果：
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
主要应做好以下几方面：
　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。
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晚上有点失眠怎么办 ,有什么好办法么,我要科学点的办法,
晚上失眠怎么办?
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
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根据你现在出现的表现主要考虑是精神紧张或劳力过度导致的神经紊乱表现
指导意见：
现在注意休息和营养，最好保持良好的心态，不要过于紧张，同时最好养成良好的休息习惯，现在服用舒乐安定和脑心舒进行调理，最好在睡觉前不要看有关刺激和恐怖的书刊和电影
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，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因
精神因素、情绪因素等。
指导意见：
治疗上采用中医辨证论治进行整体调理。采用安神的药物。多出去散散心。祝好！
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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加强白天体力劳动，累得自己不由自主睡着。打工，一箭双雕。
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最新健康知识我现在每晚都失眠，白天又想睡，我该怎么办呀？怎样才可以让我不失眠？请问有没有什么好法子？_百度知道
我现在每晚都失眠，白天又想睡，我该怎么办呀？怎样才可以让我不失眠？请问有没有什么好法子？
提问者采纳
额，可能是生物钟的问题，你前一段时间是不是经常熬夜呢？这样白天只能克制睡觉的欲望，想睡时转移注意力。运动运动，听听歌这类的
提问者评价
是啊我前段时间上晚班把时间搞乱了 这个办法真的能行吗 我先试试
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其他1条回答
只要知道晚上不睡觉
白天走路很吃亏
我当然知道 可我倒想睡 就是睡不着
那就试下一晚上不睡觉
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出门在外也不愁每晚都失眠是怎么回事_失眠症病因_河北新世纪医学研究所
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每晚都失眠是怎么回事
编辑：小张
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概述：生活中有很多人都会出现失眠的情况，一天两天的失眠还可以，但是如果你每晚都面临失眠，想必一定非常的痛苦。到底每晚失眠是怎么回事呢?以下内容帮你解决心中的疑问。
　　每晚都失眠是怎么回事?是什么原因引起的失眠呢?我想这是每个失眠患者都十分关注的问题。下面就由河北新世纪医院的专家为大家详细的解答一下每晚失眠是怎么回事吧?也希望可能帮助患者解决失眠的痛苦。
　　原因一：精神、心理因素
　　每天面临工作和学习的压力以及生活面临的各种打击等都很有可能让人产生焦虑不安，情绪低落的情绪，给心理和精神都带来了很多的影响，从而引起失眠。
　　原因二：生理因素
　　面对一个新的环境很有可能产生不适应的情况，比如：卧室的灯光太刺眼，周围噪声比较大，睡觉的床不舒服等都有可能造成失眠。
　　原因三：身体疾病因素
　　身体本身有哮喘、心脏病、关节炎、高血压等疾病，如果疾病长时间的不治疗会给睡眠带来严重的影响，患者会出现长时间的失眠。
　　原因四：易兴奋饮品
　　每晚都有喝茶、咖啡、可乐等习惯，这些习惯很容易让人兴奋也是导致失眠的原因之一。
　　原因五：长时间的服用药物
　　很多人失眠了就吃安眠药，长久下去药物不仅给身体带来一定的副作用，人们对药物还产生了一定依赖性，一旦药物中断就不会轻易的睡着了。
　　以上专家介绍的原因都有可能是导致患者每晚失眠的原因，所以也希望患者能够引起重视。我们一生时间的三分之一都是在睡觉中度过的，所以睡眠质量的好坏直接影响着我们的生活质量，所以生活中一定要养成良好的生活习惯，尽快的摆脱失眠带给我们的痛苦。每晚失眠该怎么办?如果您想了解更多关于失眠的治疗，详情点击：
　　失眠症治疗
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脑中风后住院每晚都失眠怎么办
状态：就诊前
咨询标题：脑中风后住院每晚都失眠怎么办
心脏病引起的脑中风
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我妈妈04年患上心脏病，前几天突然晕倒，送到医院后医生说是脑中风，脑血管堵塞两条血管。是脑梗塞吧。现在在县人民住院治疗第四天了，半边瘫痪，可是她还是老想坐起来，她说感觉全身累，想坐起来休息。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
想知道我妈这种情况如何度过急性气，如何让她不承受那么大的痛苦！
飞***发表于
副主任医师
脑梗病情的轻重和恢复的程度与脑梗部位和范围等有关。建议与主管医生多沟通。失眠可对症治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
王小沙大夫本人
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中西医结合治疗脑血管病，包括脑梗塞（脑血栓），脑出血及各种头痛、头晕、脑鸣、焦虑、失眠及高血压病等。...
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怀孕初期每晚都失眠怎么办？
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怀孕初期每晚都失眠怎么办？
悬赏：10分
我是一个准妈妈，现在刚怀孕12周的样子，可最近每晚我都失眠，辗转都难以入睡，请问有什么好的办法可以改善呢？
在怀孕的最初几周，如果你出现失眠，找出让你失眠的原因将可能有助于解决问题。造成失眠问题的可能是身体原因，例如消化不良带来的不适；也可能是心理因素，比如因怀孕而造成的经济困难或者对人际关系造成不良影响。你要养成每天按时入睡的习惯；再上床睡觉前，不要吃太多东西；睡前最好洗个热水澡，并且尝试做一些呼吸练习。
在你咨询医生或药剂师之前，不要服用任何一种药物。记住即使那些天然的安眠药也有可能含有一些对宝宝不利的成分。
共有4条回答
导致孕期失眠的原因很多，有荷尔蒙的变化，饮食习惯的变化，尿频的影响等，如果你的症状非常严重，建议还是到医院检查一下
是不是亲心里担心宝宝太焦虑啦？可以试试睡前喝杯温牛奶，或者用热水泡脚，有助于睡眠的
我也是失眠，特别是起床小解之后。好难睡着……不过过一段时间自己就好了。不用太刻意去想。听说孕妇不能泡太久的热水脚的哦
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