各种心理解压方法技巧
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八种心理解压法 【呼吸法】呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。你的压力到底有多大？――最近你有些头疼，还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说：最近压力浩大哦！你的压力真得好大吗？做个测试吧！看看你是一个压力超大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”【“逃离”法】离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。她为何要做“落跑新娘”――所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法。工作中，可以适当的逃离。但是对于婚姻，可是要千万深重的。分析：“我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促……”一位南方女子，在电话里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔，以至想离婚。【暴力减压法】随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。心理专家支招减压四要素――不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作。上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至冒出轻生的念头。【写作减压法】“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。【香精水疗法】在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。【颜色减压法】对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。【冥想法】印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。
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RE:RE:各种心理解压方法技巧
心理解压12种方法 1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。8 @8 D& S3 g( X1 J) p, S) X' C) U; s# ?2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。4 f3 v9 z$ R4 d& @/ m. ^& X9 t* s+ a) s&&b' H! W& ]2 f( R3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。0 x&&S6 &#125& u8 Z$ X0 s4 Y0 ^8 i7 W4 M8 B' ~$ p& T4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。5 X5 q: p* d) w. K8 w# K- x8 J1 D6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。$ ~& G/ d/ T# F& &#125. _5 B) R/ l7 &#123$ n' V9 T: `7 P, q7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。: y# x8 M* E% A, L0 L&&k! J7 W9 |; S# h' e& &#1259 A8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。7 H8 _/ J( `+ M9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路
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心理解压法 & & 由于工作等原因造成现时的都市人都有不同程度的心理压力，如不尽快解决会造成好大的伤害，试试下面的解压法吧。 & && &&&暗示法&&选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。 　　换境法&&固定的环境会使人们逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题和心理障碍；适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游探亲，能够转移注意力，寄托情感，改善不良情绪带来的种种困扰，获得丰富新奇的感受。 　　放松法&&选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深吸气和深呼气方法，有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效；吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，最大吸气后稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态，确定适合自己的频率来重复呼吸。 　　幽默法&&这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。 　　宣泄法&&心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不妨与朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。 　　音乐法&&当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律可以起到调适心情和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你放松紧张焦虑的情绪，心情愉悦。 　　观赏法&&阅读精彩的图书，观赏优美的影视，容易唤起愉快的生活体验，从中产生领悟，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。如武侠、神魔类作品提供的是与现实相对抗的虚拟空间，人们单凭天马行空的想象，就能轻易获得对现实世界失望的补偿。 　　自嘲法&&这是一种有益身心健康的心理防御机制。在事业、爱情、婚姻不尽人意时，在因经济上得不到合理的对待而伤感时，在无端遭到人身攻击或不公正的评价时，在因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神胜利法进行自嘲，来调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 　　逃避法&&这是心理环境免遭侵蚀的“保护膜”，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑，有这层“保护膜”会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。 　　随境法&&这是心理防御机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力，古人云：“随境而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
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心理解压的方法二十种 二十种心理调节措施是行之有效的减压方法:1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。4、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。5、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。7、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。8、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。11、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。12、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。14、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。15、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。16、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。17、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。18、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。19、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。20、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”
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心理解压，面对一切 减轻心理压力可从以下几方面做起： 　　一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。 　　二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。 　　三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。 　　四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。&&　　五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 　　六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
　　七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。 　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。& & 十、九九归一，我们保持良好的心态。结交一群良师益友，为自己的心灵，开启一扇自然清新之窗！
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感觉快要崩溃时，用什么方式解压好？
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调整下心态也可以找一个你值得信任的人.哈哈,就找一个你喜欢的地方.有些事情讲出来心情就舒服多了,讲出心中的不爽,一个人旅行如果在上班就辞职或请假如果没上班
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.仔细分析心情不好的原因,玩游戏--------意在分散注意力,逛街..试试看吧,想办法解决或改善它..这些都可以算是发泄情绪的方式方法,K歌:1;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫.要想从快要崩溃的情绪中走出来,比如看电影.也许不能很快消除,过两天自然就好了,游泳,徒步.意在发泄体内不良物质..,没关系心情不好,建议你采用以下两种方法做做尝试.出大汗就好.,你一定会朝成功的方向越走越近.,一定是有事影响你.如果是生理周期引起的情绪低落,听歌.,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质..不要让自己被烦恼充满,但只要有心改善并做出实际行动,攀岩.直面问题.采用发泄法.去做一件你很感兴趣的事情..2;或者周末时爬山,打球,留一些时间让自己彻底忘掉不快
缓解压力方法一（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！
你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。缓解压力方法二1.静坐休息 哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。2.放声大笑 手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。3.倾听音乐 当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。 澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。4.多想点美好的事情 抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅&安静休假&的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。5.走路散步 从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。6.放慢呼吸 放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 &5秒吸-5秒呼&的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。 如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。7.轻松起床 晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。 早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
缓解压力方法三现代人压力大，工作压力、学习压力、生活压力，方方面面、四面八方，来自在各个方面的压力使得现代人无所适从。 本人在日常工作学习中总结出一些缓解压力的方面，现将他奉献出来，与大家分享，愿能给大家一些帮助和启示。1、运动法。有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会形成失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。2、旅游法。现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万物复苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。3、聊天法。压力大，但精力很充沛，就适用这类方法了。这里所说的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是上网上聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下。4、发帖法。心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决，实属不错的缓解压力的方法。缓解压力方法四沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。
每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。 自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。缓解压力方法五压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。
1. 创造一种平衡———有时压力对你是有好处的。有益于健康的压力是指其使人处于放松与活跃之间,如果没有足够的压力,你将会变得无兴趣并丧失斗志,这不是一种好的状态。但是若压力过大,你会像盘紧的弹簧那样弹到医院的墙上。2 .定期评估你自己和同事的压力水平———这能帮助你及早解决问题,也有助于缓解同事中的压力。3. 将缓解压力的方法作为一种技巧来学习———专心研究每天工作中遇到的问题,得到解决这些问题的建议,试验摸索出哪种方法更适合你。4. 提前做好缓解压力的计划———许多引起压力的事件是难以预料的,但对那些你能事先估计到的情况可以及早采取缓解措施。5. 学习反思性实践———认识到压力不是软弱的,应善于休息并反思压力事件。你的管理者也有责任向你提供支持。护士通常不能很好地关照自己,但是压力管理则意味着护士需要学习怎样关照自己。
每个人发泄的方式不一样，因为事情的不同给自己带来的情感也不一样，主要有两种，一种就是休息睡觉，还有就是放松，户外活动一下，旅旅游，哪怕只是在公园里看看植物，呼吸一些新鲜空气都是有好处的，休息好之后重新迎接挑战，毕竟解决了才能高枕无忧，积蓄能量，厚积薄发
没有过不去的坎，没有翻不过的山！很多事情面对的时候觉得很艰难，无法面对。但是过去一段时间后，你还能多在意这件已经结束的事情呢？如果真的尽全力了也无法解决，就交给时间吧。任何事情都会过去的。
暴力一下吧当然,不要对公共设施和受法律保护的动物,人也不行,特别是我.
可以到KTV唱歌大声吼出来，也可以出去旅游放松一下心情，或者听听歌也行
听听欢快、舒缓的音乐。看看励志的电影 让自己不断平静下来 从而为自己解压
出去散散心，想想因为什么有压力，能解决就解决掉，没什么大不了的事
去旅游吧，把手上忙的事情都放下，到外面看看那些美丽的事物，心胸自然就会开阔很多，心情也就自然变好了
各人各不同吧~有人会去K歌，有人会去喝酒，有人闷不作声，有人大哭一场。。。看怎么样能让自己舒压吧。
发泄出来，不管用么哪种方式。能让你吧不开心的较少下就好。
睡觉，睡醒了就会发现自己也可以很好，不过不要过了，睡过了也会很累。如果睡不着，就躺床上，放松，带耳机听音乐，你会不知不觉的睡着的，睡到突然醒了，就不要再闭眼了，想想自己可以做什么事，赶快起来去做，一天过去，你会发现自己好像没有崩溃的想法。这种方法可以反复使用。呵呵 · 希望能帮助你，但是如果一个星期内反复出现消极思想的话，就换个环境，比如换个工作，休假，去外地旅游，换个住处等。环境对人的影响很大。
玩游戏。。。或者出去喝酒，不喜欢喝酒的去买根糖吃，要蛋定。。。
找好吃的地方好好的吃几顿，要实在是崩溃到出不了门了。就好好的哭一顿，然后找个游戏玩玩...........
首先要勇于面对给你压力的事情，深呼吸后自信满满地对自己说，没有什么能够难倒我，我一定能处理好这些事情的，做好计划然后一步步地实现自己的目标。如果自己真的应付不过来可以寻求别人的帮助，就像你在这里提问一样。至于眼前的压力，可以通过运动和玩耍来减轻，但不能过头了。
首先要勇于面对给你压力的事情，深呼吸后自信满满地对自己说，没有什么能够难倒我，我一定能处理好这些事情的，做好计划然后一步步地实现自己的目标。如果自己真的应付不过来可以寻求别人的帮助，就像你在这里提问一样。至于眼前的压力，可以通过运动和玩耍来减轻，但不能过头了。
到少人的地方放声大哭，纵情大喊，引吭高歌。
哭一场？有时候哭一哭，就会突然看开了，发现也没什么
睡觉，哭泣，或是旅游，也可以找个知心朋友诉说
大哭一场～或者出去走走吧，比如说～～爬山
去旅游吧，找个山清水秀的地方呆几天
去接杯水，然后慢慢喝下去。
把手头的事情放下来，放松，看看喜剧电影，旅游之类的
吃东西，出去散心，大声唱歌
睡觉，睡完就会觉得好了很多
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出门在外也不愁为什么哭可以缓解压力？
为什么哭可以缓解压力？
09-06-09 & 发布
生活中笑大多代表着一种积极乐观正面的情绪，如笑口常开、笑一笑十年少等俗语常用来赠语他人。而哭则作为一种消极悲观负面的情绪被否定。人固然是常笑常好，但世事无常，在面对失败的打击、亲人的离别、朋友的误解等挫折的时候，试问又有谁可以常葆笑容？在面对这些事情的时候，你当然可以选择不哭，但事实上，哭作为情绪的一种在此时自有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。女性在这方面明显好于男性，许多男性认为哭是弱者的象征、一些自以为是的大男子主义想法使他们在面对困境里往往不愿去哭，借由一首歌名来劝告男性朋友《男人哭吧哭吧不是罪》。
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1. 从工作、学习、人际关系等生活的各方面感受到压力的存在，无法顺利发散就会造成过度饮食和肌肤问题。2. 借助电视、电影、小说等“道具”，及时地哭出来，自律神经可以自动将交感神经切换到副交感神经。3. 哭过后的心情格外舒畅，如果能顺利地流下眼泪，那么就很容易从焦虑和肌肤问题中解救出来。之所以哭泣可以发挥所谓的“治愈”作用，就是在上述的第2阶段。人在清醒时往往被活跃的交感神经所控制，但流泪这一动作却会自动切换到副交感神经状态（它多处于放松与安静的睡眠时段）。换句话说，也就是虽然我们醒着哭，大脑却进入了平静舒缓的睡眠状态。正因此如此，我们可以获得充分的放松效果，并影响身心变化。当电影院里哭声一片，而你始终无法进入主人公的角色里感同身受，那么恐怕你要怀疑一下自己是否有交流功能低下的可能性。随着网络和手机的普及，与他人直接沟通的机会也变得越来越少，无法读出对方的心情和感觉也成了现代人的缺失和遗憾。从理解电影主人公到理解身边的人，学会哭泣或许也是你学会打开心灵大门的好机会。美国的Thomas Stone（他并不是位心理医生）曾饱受沮丧、恐慌、长期性头痛、失眠和婚姻问题和的其它种种症状的困扰。他试过一般的解决方法，找婚姻顾问、使用团体治疗法、心理治疗，可是通通没有用困扰，在他以亲身经历撰写的《用眼泪治疗》中说：“经过十几年的自我哭泣治疗，我不仅治好了身体的全部疾病，而且生活质量要比从前好上一千倍……”在他为自己实施哭泣疗法时，他说自己经常为成长经历中的种种未了心愿哭泣。“你为什么前两天发那么大的脾气？你为什么会对一条死去的狗久久悲伤？你为什么和你太太那么较真儿？你为什么脸上会长出那么多痘痘？”不放过每一个问题，和同伴谈到伤心处便自然流泪，把自己沉溺于感受中，有时甚至暴哭不止，直到把情绪全部释放出来，哭泣才会自动渐缓，直到终止。哭泣会让人回到小孩子一般的状态，因为一个孩子在哭泣的时候，他只是要哭，哭完了就好了，然后再去玩。你也一样，像孩子般地哭，释放掉所有积压在体内的岩浆，然后恢复到应有的平静中去。
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哭也是一种发泻方式，哭出来以后心情会放松
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心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。 美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。
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一场感动的电影或是一本悲伤的小说，总有让人忍不住眼泪的时候。可是你有否想过哭泣也会让人变得心平气和、甚至越发美丽。哭过之后，感到心情放松下来的人不少，从科学上来讲这种“感动哭泣”可以缓解紧张、达到放松舒缓的效果。哭，可以为脑部和神经的活动带来积极影响，消除紧张。那么，如果能好好学会哭，是不是能保证每天轻松、由压力引起的烦躁与肌肤问题也能“哭”到病除呢？哭泣疗法是这样工作的：1. 从工作、学习、人际关系等生活的各方面感受到压力的存在，无法顺利发散就会造成过度饮食和肌肤问题。2. 借助电视、电影、小说等“道具”，及时地哭出来，自律神经可以自动将交感神经切换到副交感神经。3. 哭过后的心情格外舒畅，如果能顺利地流下眼泪，那么就很容易从焦虑和肌肤问题中解救出来。之所以哭泣可以发挥所谓的“治愈”作用，就是在上述的第2阶段。人在清醒时往往被活跃的交感神经所控制，但流泪这一动作却会自动切换到副交感神经状态（它多处于放松与安静的睡眠时段）。换句话说，也就是虽然我们醒着哭，大脑却进入了平静舒缓的睡眠状态。正因此如此，我们可以获得充分的放松效果，并影响身心变化。当电影院里哭声一片，而你始终无法进入主人公的角色里感同身受，那么恐怕你要怀疑一下自己是否有交流功能低下的可能性。随着网络和手机的普及，与他人直接沟通的机会也变得越来越少，无法读出对方的心情和感觉也成了现代人的缺失和遗憾。从理解电影主人公到理解身边的人，学会哭泣或许也是你学会打开心灵大门的好机会。美国的Thomas Stone（他并不是位心理医生）曾饱受沮丧、恐慌、长期性头痛、失眠和婚姻问题和的其它种种症状的困扰。他试过一般的解决方法，找婚姻顾问、使用团体治疗法、心理治疗，可是通通没有用困扰，在他以亲身经历撰写的《用眼泪治疗》中说：“经过十几年的自我哭泣治疗，我不仅治好了身体的全部疾病，而且生活质量要比从前好上一千倍……”在他为自己实施哭泣疗法时，他说自己经常为成长经历中的种种未了心愿哭泣。“你为什么前两天发那么大的脾气？你为什么会对一条死去的狗久久悲伤？你为什么和你太太那么较真儿？你为什么脸上会长出那么多痘痘？”不放过每一个问题，和同伴谈到伤心处便自然流泪，把自己沉溺于感受中，有时甚至暴哭不止，直到把情绪全部释放出来，哭泣才会自动渐缓，直到终止。哭泣会让人回到小孩子一般的状态，因为一个孩子在哭泣的时候，他只是要哭，哭完了就好了，然后再去玩。你也一样，像孩子般地哭，释放掉所有积压在体内的岩浆，然后恢复到应有的平静中去。哭泣美人五大tips* 学习慢慢进入电影（小说）主人公的心情* 不是电邮也不是短信，尽量面对面地与人交流* 有感动的电影，就和朋友一起哭哭看* 喝点草本茶或是少量酒类也有助放松和哭泣* 确保自己能放心哭的地方* 不要强自忍耐，这会愈发增加压力产生
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有了伤心的事情或者巨大的压力就发泄。伤心了 难受了，大概大脑哪个神经就控制眼睛的泪腺了 所以就哭了1
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我看过一个报告,说爱哭也是心理健康的一种表现.因为哭是人的一种泄愤的方式.有什么不舒服的经过哭来发泄后就会好很多
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同意楼上的观点
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哭对身体有好处 一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体毒害的情绪反应。然而新近科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。 心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。 美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。
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可以发泄嘛
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发泄的一种方式
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大哭一场后，常觉得眼睛痛，视力好像变差了；眼科医师指出，这是眼球肌肉疲劳所致，休息一阵子便会恢复正常，不可能影响视力，至于电视连续剧常描述主角哭瞎眼睛，更是无稽之谈。电视剧情中常有下列情节：主角因伤心过度，整日以泪洗面，以致视力受损，甚至哭瞎眼睛，还有许多人举出自己的经验谈，表示自己就是哭得太多，一点零的视力才会恶化为零点七，令不少民众心中存疑，哭泣是否真会影响视力？大哭后确实可能觉得视力模糊，但这是眼球肌肉疲劳，睫状肌过度收缩所致，只要稍作休息，很快便会恢复，不至于造成永久性伤害。不但如此，流泪甚至还有益身体健康。平时眼球便会不断的分泌泪水，泪水中不但含有杀菌酵素，可抵抗外来细菌，还可润滑眼球，假如这种基础分泌量不足，眼睛会干涩不适，因此当眼睛有异物入侵时，便会自然反射分泌泪水，以冲走异物，对眼球而言，是重要的保护。此外，哭泣时，人体交感神经、副交感神经均处于兴奋状态，因而刺激泪水分泌，让平时少有机会运动的眼球肌肉活跃起来，并非坏事。不过，有些人一面哭，一面用手揉眼睛，就可能损及健康。位于眼球表面的角膜相当脆弱，若是揉眼睛时用力太过，可能导致角膜破皮、引发感染，若未及时处理，可能出现角膜溃疡，这时患者会感到眼睛剧痛、泪流不止，视力也会大受影响，严重者甚至有失明之虞，必须进行角膜移植才能重见光明；角膜破皮才是导致失明的原因，泪流不止只是相伴随而来的症状，并不是哭泣导致瞎眼。
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哭可以释放压力
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把自己心裡的壓力器都器出來
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所以没事多哭哭，因为它可以缓解压力
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有两个原因，一个是哭可以转移部分注意力，第二个是哭的时候会分泌一种物质。从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，这是人的一种自我保护方式，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来，泪水不仅可以湿润眼球，与污染物混合后，还能从眼角以眼屎形式把污物清除掉。人有很多减压的方式，比如打哈欠是睡前紧张情绪的释放，叹气是人主动地缓解压力，哭也是一种很好的解压方式，有助于个体达到暂时的平衡，所以那些到“哭吧”哭过的人，会感到心情比较舒畅。
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哭是宣泄，排遣心中压力郁闷的很好的一种方式
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有时候哭~也是一种宣泄    一个人的情绪有起有落．一个人的故事有喜有悲．一个人的生活有跌有撞很多时候想哭．痛痛快快地哭．酣畅淋漓的哭  发泄完就是一种痛快
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宣泄吧，我觉得主要是中医的理论，是泄的概念。
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只要感动就行,不一定要哭...  你可以去看看棒球英豪
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哭是一种发泄情绪的方式 ，把积蓄的各种情绪通过哭释放出来有助于减轻压力
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生活中笑大多代表着一种积极乐观正面的情绪，如笑口常开、笑一笑十年少等俗语常用来赠语他人。而哭则作为一种消极悲观负面的情绪被否定。人固然是常笑常好，但世事无常，在面对失败的打击、亲人的离别、朋友的误解等挫折的时候，试问又有谁可以常葆笑容？在面对这些事情的时候，你当然可以选择不哭，但事实上，哭作为情绪的一种在此时自有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。女性在这方面明显好于男性，许多男性认为哭是弱者的象征、一些自以为是的大男子主义想法使他们在面对困境里往往不愿去哭，借由一首歌名来劝告男性朋友《男人哭吧哭吧不是罪》。
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当你压力太大的时候，哭、大喊、练拳等，都是一种发泄。因此这几种方法都可以解压。个人建议：发泄的方法有很多，最重要的是找到适合自己的方法。
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哭是一种很好的解压方式，有助于身心达到暂时的平衡　　    哭是人的一种正常情绪状态，是使身心达到平衡的一种手段。面对外界环境的压力，人总是会先选择用积极的手段消灭它，但是人的忍受力是有限度的，有时候也需要寻找一些途径来发泄。　　    人有很多减压方式，打哈欠是睡前紧张情绪的释放，呼气是人主动地缓解压力，哭也是一种很好的解压方式，有助于个体达到暂时的平衡。　　人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。　　    长期以哭来应对压力，可能导致人格缺陷　　    人遇到困难和压力的时候，身体有三项指标会升高，皮层焦虑程度、骨骼肌张力和交感神经的紧张程度，这个时候，人就会感到紧张，坐立不安等。伸伸懒腰可以减少皮层焦虑程度，哭则可以降低交感神经的兴奋性，从而缓解紧张情绪。所以适当的哭对身心是有益的。        不提倡总通过哭来缓解紧张和压力。人不是简单的动物，不能像动物一样，重复情绪堆积、发泄的简单过程。人是有认知功能的，有控制能力。如果一个人遇到任何困难和压力，不是积极主动地去化解，总是把哭当做一种发泄的方式，久而久之，哭就可能成为一种习惯性行为，他的主动性、积极性、应对　困境的能力就会降低。长期如此，他的人格就有缺陷，性格和行为就会变得消极。    因此，人要学会坚强，学会忍受，如意不是客观事件造成的痛苦，不提倡通过哭来发泄不良情绪。
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哭可以缓解压力是因为哭完了很舒服
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人的精神、感情就像一根绷紧的弦。到达一定的极限，就会决堤崩溃。哭是一种情感的宣泄，当所有的郁闷和伤心在哭过之后，你会感觉心口那种沉甸甸的压抑感没有了。
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哭作为情绪的一种自有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。
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。而哭则作为一种消极悲观负面的情绪被否定。人固然是常笑常好，但世事无常，在面对失败的打击、亲人的离别、朋友的误解等挫折的时候，试问又有谁可以常葆笑容？在面对这些事情的时候，你当然可以选择不哭，但事实上，哭作为情绪的一种在此时自有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。女性在这方面明显好于男性，许多男性认为哭是弱者的象征、一些自以为是的大男子主义想法使他们在面对困境里往往不愿去哭，借由一首歌名来劝告男性朋友《男人哭吧哭吧不是罪》。
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哭绝对不是坏事，它和笑一样可以有益健康。（美国一研究所对300人做调查，90%以上的人哭泣后情绪能得到快速缓解，还有那些“有泪不轻弹”的人消化性溃疡，结肠炎和肝病的发病率很高。可见哭在有时候是由好处的，该哭的时候还是哭出来的好~还有就是可以很好的治疗抑郁症。
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眼泪对皮肤还好呢!
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一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体毒害的情绪反应。然而新近科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。 　　心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。 　　不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。 　　美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。
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一种感情宣泄
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人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色，可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己。　　疱疹：心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疱疹细菌，你将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹。　　皱纹：焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。　　粉刺：心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。　　体重减轻或增加：心理压力会改变你的食欲，在心理压力状态下，有的人体重会增加，而有的人却会减轻。　　湿疹：心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落，但它可以加重已经有的症状。比如心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重，甚至还会导致脱皮、流脓、发红和发痒，有时还会扩散到皮肤表面上更大的领域。　　脱发：受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环中出现的问题，会使黑头发脱落。只有心理压力水平恢复正常时，头发才会重新生长。　　那么，如何减轻心理压力呢？　　自我宣泄：通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。　　请人疏导：这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以减轻心理压力。　　情绪转移：这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。　　爱好冲消：就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。　　讲究心理卫生：我们应该寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。 生活中笑大多代表着一种积极乐观正面的情绪，如笑口常开、笑一笑十年少等俗语常用来赠语他人。而哭则作为一种消极悲观负面的情绪被否定。人固然是常笑常好，但世事无常，在面对失败的打击、亲人的离别、朋友的误解等挫折的时候，试问又有谁可以常葆笑容？在面对这些事情的时候，你当然可以选择不哭，但事实上，哭作为情绪的一种在此时自有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。女性在这方面明显好于男性，许多男性认为哭是弱者的象征、一些自以为是的大男子主义想法使他们在面对困境里往往不愿去哭，借由一首歌名来劝告男性朋友《男人哭吧哭吧不是罪》。
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是一种情绪的宣泄
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哭是人体自然反应，哭泣会让人回到小孩子一般的状态，不必克制，尤其是心情抑郁时。哭完很舒服 。
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生活中笑大多代表着一种积极乐观正面的情绪，如笑口常开、笑一笑十年少等俗语常用来赠语他人。而哭则作为一种消极悲观负面的情绪被否定。人固然是常笑常好，但世事无常，在面对失败的打击、亲人的离别、朋友的误解等挫折的时候，试问又有谁可以常葆笑容？在面对这些事情的时候，你当然可以选择不哭，但事实上，哭作为情绪的一种在此时自有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。女性在这方面明显好于男性，许多男性认为哭是弱者的象征、一些自以为是的大男子主义想法使他们在面对困境里往往不愿去哭，借由一首歌名来劝告男性朋友《男人哭吧哭吧不是罪》。
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平平淡淡才是真。        生活还得继续。朋友间经常的玩笑，说，20岁以前懵懵懂懂；30岁时，打拼自己的世界；40岁的时候，晓有成就感；50岁，常唠叨年轻人：我们也年轻过；60岁时，牵手老伴去山里面，取所谓的纯净水；70岁的目光是看着美女流口水的时候。呵呵呵，虽然是玩笑，也道出了人生必须奋斗和享受的快乐时光就那么30、40年的光景。
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哭对身体有好处，可以缓解压力，哭能释放能量、缓解紧张、解除压力，从而有效地减少疾病的发生和发展。
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哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用，因而哭可以缓解压力。
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苦的时候可以释放自己，完全的放松了，另外还可以释放毒素
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哭作为情绪的一种有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。女性在这方面明显好于男性，许多男性认为哭是弱者的象征、一些自以为是的大男子主义想法使他们在面对困境里往往不愿去哭，借由一首歌名来劝告男性朋友《男人哭吧哭吧不是罪》。
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是一种发泄
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眼泪是释放压力的一种方式,而且根据专家说人即使在没有情绪压抑的情况下哭一哭对身体也是有一定好处的. 但是不代表哭了就不用去想了。缓解压力后，更加冷静的去想问题答案。。。加油！
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大家都说哭是发泄的最好的方法嘛，哭出来就好了
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不知道，反正哭完很舒服
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