睡眠不好吃什么好足吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 16:24 标签： 长期失眠的后果
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睡眠不足吃什么
西洋参煲乌骨鸡
西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
煲乌骨鸡20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，6只发水攥干，5克，再加3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。西洋参，性味甘寒微苦，能养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的和脂肪酸;清新除油腻，理气开胃;略加，可以和中补益。本适宜长期，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。鳗粥鳗1条，剖开去内脏，、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。鳗鱼性温，富含高白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。参灵汤1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，、浮小麦各15克，10克，、各6克，、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。益气，浮小麦宁心，健脾利水;，可以镇静安神，提高机体免疫力;和胃健中。所以本方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。除这些药膳之外，有许多药(食)饵，如、、、等，最新的研究表明都具有很好的，提精神作用。经常的人，难免会造成和的缺乏，要注意补充，平时需要多吃、。一些的，如、、鲜、柑橘、等，可以消除体内的酸碱失衡，有利于消除疲劳。另外，工作中要经常合理中断一番，保证“休息”的机会，此时可以舒展筋骨、头面、做做深呼吸，是保障生机活力的窍门所在。
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高中生,总是感觉睡眠不足,容易累,吃什么
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基本信息：女
病情描述：
男18岁来自天津健康咨询描述：高中生,总是感觉睡眠不足,容易累,吃什么补品好,安利哪款想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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你好，睡眠不足是由于您过度劳累和熬夜、想事情太多、运动少、压力大、过度紧张等因素引起的，一定要积极调理，改善睡眠，促进健康成长。
建议吃安神补脑液中药调理，平常多喝水，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，不要想事情太多，也不要有太大的压力，
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······→ 长期睡眠不足吃什么
长期睡眠不足吃什么
健康咨询描述：
我今年37岁，我是在建筑公司上班的。每天上班的时间比较长，每天睡觉就那么5到6个小时。因为我的母亲是一个残疾人，所以家里的活什么都得我来干。所以我经常都是睡眠不足，我想支撑下去我想给我的家一个温馨的环境。所以我每天吃点什么可以补充睡眠不足对身体的影响。
想得到怎样的帮助：长期的睡眠不足我应该吃些什么，这样才对我的身体有帮助？
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擅长: 月经不调，各类妇科病，儿科内科，胃肠炎，鼻炎咽炎，
帮助网友：12463称赞：225
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌点击此处添加图片说明会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡眠不足的确是个很大的问题，睡眠不足也不是没有解决方法。麦特宁可以有效的调节睡眠不足等问题，还可以增强人的免疫力。麦特宁是纵多失眠患者的首选及肯定，有着很好的口碑
&&&&&&其实市面上有好多提神去疲劳的饮料的，不过要选对才行哦，选错了反而会有反作用，最近我看到健力宝出了个机能饮料叫元动力，专门针对驾驶疲劳的人群的，据说添加了“牛磺酸、瓜拉纳、汉方精华”，能够补气提神，补充能量，修复机体，最主要特点是持续时间长，对人体更安全
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