做数学时注意力不集中我是一个高二学生，注意力就是不能集中，基本都是145+，但这学期几次考试都不理想，有时候上数学课上的好好的，脑子里冒出一个想法，不能走神，结果接下来肯定走神而且一堂课会反复多次，高一时候觉得数学课时间最快，而且几乎不走神，是因为几次考试打击了自己对数学的自信吗？让我产生了恐惧感？希望最好能给出具体做法。
您好! 如何注意力集中,是提高工作学习效率的关键.英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析. 注意力不集中 我们很多时候都不能集中注意力,但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候,我们才会意识到问题的存在.容易让人分心的环境,胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中.你的思路就象一只跳来跳去的猴子,训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子.知道为什么会注意力不集中,就容易对症下药了. 导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类: 外部干扰 噪音,对话. 不舒服的椅子和桌子,不合适的灯光. 电视 工作,家务. 网络,电子邮件. 内部因素 饿了,累了,病了. 没有动力,感到厌烦,没有兴趣. 焦虑,压力和烦恼. 消极的想法. 白日梦. 自己管不住自己,有阅读困难症. 注意力和你的身体 你身体的好坏对注意力很关键,你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力: 健康平衡的饮食最关键. 学习前不要吃大餐.一饱百不思. 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高,然后陡然下降会让你感到困乏.高糖份食品适合于体育锻炼,不适合脑力活动.贪嘴的话可以考虑水果和干果. 脑力活动期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候. 咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感,请适量饮用. 选择你喜欢的体育运动.适量运动有助于提高注意力. 每天按时休息.有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键. 有规律的睡眠可以防止失眠. 打个盹有助于注意力和记忆力. 不要养成在床上工作学习的习惯.你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作. 调整你的身体来提高注意力: 坐有靠背的椅子.让你自己舒服,但别太舒服了. 只保留工作需要的东西在手边.别让别的东西分你的心. 保证充足自然的光线. 按照生物钟来活动.如果你是夜猫子,就把要求最高的工作安排在晚上吧. 了解并服从于注意力保持期.注意力保持期每天也许不完全一致. 如何保持专心 养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯. 如果可能,在进入学习或者工作状态前做一些小仪式,比如摆个姿势,戴上学习帽什么的.就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示. 让头脑做好准备 避免在学习前做什么让你兴奋的事情. 在学习前,花几分钟平定思绪. 积极点,相信自己可以克服一切困难. 循序渐进 花一点时间计划一下准备做什么. 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块. 保持活跃 采用多种形式,保持大脑活跃.学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等. 隔一段时间就换个主题做做,保持新鲜感. 干一会儿歇一会儿 工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助.特别是在对付比较难比较枯燥的问题时,可以缩短工作周期,比如干二十分钟就小歇一会儿,如此循环. 充电 长时间坐着会导致大脑缺血.休息的时候走一走,做做伸展运动,深呼吸,让大脑得到充足的氧气. 如果你是靠电脑吃饭的,别忘了休息眼睛.看看远处,放松眼部肌肉. 学而时习之 好记性的秘诀就是多复习.重复是学习的不二法门. 奖励自己 做完了就奖励一下自己,轻松一下.不过,如果你是电脑工作者,用看电视奖励自己可起不到什么好作用. 让自己不走神的方法 如果你容易走神,用下面的几个方法训练自己,几周内就会有效果. 回到这来 每次发现自己走神的时候,对自己说: 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上.如果又走神了,就再说 回到这来 然后把注意力拉回来. 不要对自己说“要专心”.如果你在想“要专心”,你的脑子就没有专心在你要做的事情上. 也不要强迫自己不去想别的事情,如果你在想不要去想某事,脑子就被占据了,无法专心.告诉自己“回到这来”,让其它的事情自然而然的消失. 也许你发现自己每天要把这话重复几百次,没关系,坚持住,一段时间后就会发现越来越专心了. 随它去吧 如果受外界环境干扰,让你无法集中注意力,就对自己说: 随它去吧 尝试让不受环境的干扰.不要指望它改变.顺其自然.做一个深呼吸,让焦躁的情绪随着呼气呼出去.然后再说: 回到这来 让你转移回注意力. 专注呼吸 这是一个基本的注意力训练.也可以作为一个放松练习.休息的时候可以做. 长吸一口气,然后以舒服的方式慢慢呼出. 再长吸一口,慢慢呼出. 回到你平常的呼吸频率. 用一段时间集中注意力呼吸,感受呼气和吸气的动作. 呼气的时候,把身体力的紧张一起呼出. 如果发现自己走神想别的了,把思路带回来,继续呼吸. 尽量集中注意力呼吸,能做多久做多久. 更多关于集中注意力的对策 焦虑/白日梦时间 如果常常被焦虑或者白日梦打断,试试专门设定一个时间用来发愁和发梦.研究表明,如果专门用一段时间来发愁,发愁的时间会在四周内减少35%. 设定一个专门的时间,比如早上六点到六点半,但不要在刚刚起床的时候. 如果被焦虑和胡思乱想分心,告诉自己到那个专门的时间再去想这些事. 运用‘回到这里’的方法让思路回来. 保证设定的时间,在那段时间尽情的发愁和发梦,时间一到就停止,明天再来. 做自己的好导师 赞扬你的成果,哪怕只有很小一点. 提醒你不要杞人忧天. 帮助你培养洞察力. 鼓励你面对困难. 告诉你是人就会犯错误. 一心不二用 每次做好一件事.给你手头的事情排好优先级,一件一件来. 请求帮助 如果你一个人搞不定,向家人、朋友、同事请求帮助. 找医生 一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力.问过医生后再决定是否需要用药
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你会不会是因为太困了？如果困的话就好好休息吧。还有平常你的反应也很重要，如果你反应慢的话就好好锻炼一下自己吧。毅力，通过体育锻炼提高毅力，制定详细的计划并且计划完成给自己个小奖励，失败了就惩罚自己一下，长期坚持就有效果了
主要是你个人对数学兴趣不大，兴趣不大原因一是数学太简单了，要么是太难了。你可以先找一些能很快读懂题目的，然后能在1分钟找到思路的题目来做。或者大概解析一下，不用一步步地解出来，找到方法就行了。坚持这个办法，很快自信回来了，兴趣也回来了。有点吧，但我讨厌，也不喜欢，人总是喜欢做自己擅长的事。
可能你太在意分数了，总希望能拿满分，但高中数学越来越难，这是很困难的。
保持多做些题...
人总是喜欢做自己擅长的事。
可能你太在意分数了，总希望能拿满分，但高中数学越来越难，这是很困难的。
保持多做些题目，慢慢习惯了难题，感觉就会回来了。
我是一名数学老师，注意力分两部分集中：一是：对数学学科感兴趣（老师、学科）二是：强迫自己投入到课堂中来，你是高中生相信你能够做到。值得注意的是：安排好自己的时间，该做什么就做什么，不要上数学课想下课的或生活中的其他的事情导致走神！！希望对你有所帮助！...
走神很正常
如果你每节课能认真听讲30分钟
那么你已经很了不起了
高二一年数学较难 也是高考的重点
也许是难度加大造成你的 走神不可小觑
多想想高考 多想想怎样通过解一道题目而获得的喜悦 会让你减轻的压力 祝你早日找到 方法...
根据你所说的原因，不太厌恶，也不太喜欢！这是根源所在！走神是正常的，每个学生都不可能45分钟全力集中，就是大人在良好的自控能力也不行！所以别担心！走神，对你来讲有2个原因，一是觉得部分学的内容太简单，一走神，不会的，要解决的问题没听到，没学到！二是学的内容太复杂太麻烦，觉得学了有什么用啊，（很多数学的知识在未来生活中没什么用！）问题是数学学习重要的是培养逻辑思维能力和空间想象能力的，这在生活中很有...
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你可能喜欢我是高二学生，马上就要进入高三。但数学底子非常不好，每次考试只六十分多，我希望在进入高三前能将数..._百度知道
我是高二学生，马上就要进入高三。但数学底子非常不好，每次考试只六十分多，我希望在进入高三前能将数...
每次考试只六十分多我是高二学生，我希望在进入高三前能将数学成绩提到一百分，马上就要进入高三。我的QQ，希望给提供一种高效率的方法。但数学底子非常不好
我有更好的答案
下课要多做题目，立刻主要是理解与做题。2.要经常复习自己做过得题目，而且可以提高你的信心，最好有一个错题本.要对自己有信心，特别是做那些基础题和中档题，不要做那些难题1，这样可以慢慢提高你的能力，这个很重要，专门记录自己做错的题目！以前高中时的经验！3.平时上课认真听讲，可以通过做题来寻找，希望可以帮到你，特别是那些以前自己做错的题目
没有捷径，，只有多做题，从基础题做起，再慢慢的去做难点的，边做边思考边总结这类题型的相同点，不要怕错，越错越要做，，多做几道类似的，记忆更加深刻。。最主要是要持之以恒，坚持。。。加油还有1年了。。。
数学学起来很容易的。我经常考满分。只要认真读题、仔细分析、注意单位、熟通转化等，就可以学好数学了~~~·~
哪里差就不哪 ，我以前物理差 。我就是买本资料书重头做 ， 上英语课和语文可都在补 。一周就不上来了
可以尝试一下题海战术，先让自己会做基础题，数学思维是长期训练出来的。。。。当然概念公式是一定要会用的。。你可以尝试一下每周 总结一次，多做课后题，老师布置的作业要稍微认真对待一下哈。。。上课跟上思路。。差不多了
从基本的、贴课本的题开始做，慢慢的再做有难度的题，一点一点来
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出门在外也不愁我现在是一名高二学生，进入高二以来全校排名总是只有二十几名。主要是数学每次考试都成绩不太好_百度知道
我现在是一名高二学生，进入高二以来全校排名总是只有二十几名。主要是数学每次考试都成绩不太好
能上一个档次，我还是希望还能再往前挤挤，满容易失误的？第五，于是前面部分一些明明会做的题也会做错？第四，感觉高一的时候学的还是不错的。应该怎么改善呢？第三，不知道各位学长是怎么度过的，感觉比我的实际水平低了？ 第二是现在的数学考试总是觉得时间很紧张。是不是应该和班主任说，于是成绩就只在120分左右了，不愿意学习了，但是只要一放假在家就变得很懒，很复杂的题又做不好，换位子，我平时在学校里的时候还比较愿意写作业的。现在就没有很有把握，诚挚的希望大家能给我建议。应该怎么改善呢，物理方面就是达不到尖子水平，进入高二换了一个很爱说话的同桌就比较多废话第一是以前高一的时候学习比较认真，可能影响了学习，谢谢
我呢，影响学习的原因不仅在于环境。现在高二还是个未知数，有家长在管着，看看新闻，可以与他沟通，想想你是否要这样继续下去。学会制定目标，这算是学生的通病吧，在你基础很好的情况下再多练习，确保自己真的弄懂了，玩玩百度，基础也要练练熟。第二。第三，物理概念公式多记记，喜欢阅读，未尝不可，给你建议，对于考试有帮助。休息的时间还是要有的。当你玩的过度或者休息的过度时，换位子。第四，数学问题，关键是自己少和同桌闲聊。说实话基础打好了，老班私下里很喜欢你，平时作业考试基础题错了别不当意，到大学很有用的，学会 制定计划表，用时钟定时。关键物理不容许一知半解，要合理，给自己来点压力，已经习惯阅读文字了。制定了就要完成第一，自控。高中你要是学会自立，一定要理解。该做什么的时候就做什么。但是。建议你平时练练解题速度，你要知道在你玩的时候一定有同学在学习，基础一定要打好，想想你的目标，不过计划也不要太苛刻，至于难题。第五，如果你和老班很熟
那您觉得我想要进步的话应该怎么努力呢？人们总觉得努把力就能进步，具体来说该是怎么样呢？你有这方面的经验吗？学长您觉得比如做参考书是按顺序一题一题做呢还是挑来做比较好，但是又是挑来做也不太好挑，而且做题的时候如果尝试了一次下没做出或者根本没思路的时候是该马上看答案解析还是怎么样呢？谢谢
怎么努力？这得问自己。不过我认为努力并非死学，学习要以攻为主，以稳为守。针对你薄弱的学科，强攻，什么不会就一定要弄懂，自己强势的学科要守稳，按照一定的计划即时巩固。现在高二，还有时间，重复一下，努力打好基础，然后再攻难题。资料是得做，我呢习惯买卷子做，挑着做的，每套不同试卷上的题目都有同类型的，我是专找同类型的做，比如导数，圆锥曲线都是大题，就挑同类练习。也有些资料时按照章节来分的，做些易错题。还有一些名校高考的试题当你基础扎实了就可以攻克了。记住要易到难，不能过度作难题，不然会厌倦。最好是自己想题目的思路，想了很久还不会，无头绪就可翻答案了，不过答案看懂了，自己做一遍，没看懂继续看，没明白放在那里问老师。
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某重点大学大二党给学妹一点过来经验……
1、说起来我自己也挺爱跟别人讲话的，但是三年下来这个完全没有影响到我而且我成绩一直还不错，但是如果你能保证上课时候不跟同桌讲话我觉得应该是没什么换位置的必要的，高中的友谊嘛，蛮珍贵的
2、经过高三才发现高一高二的东西真的很简单，数学对我自己也是个硬伤，原因就是不仔细。老师总是说我不仔细不算理由，但是数学这东西真的得很仔细地算。我个人做题目还算蛮快的，但是千万不要图快忽略了准确度，前面的题目能仔细就尽量仔细算，犯不着后面花那么一点点宝贵的时间去检查。
3、个人觉得理化生三门里面，物理是最好学的。化学和生物太过零碎，要记的东西很多，而物理只要掌握了基本原理，做几道大的母题就真的可以掌握一连串题目的做法。我觉得物理更多考...
学长您觉得比如做参考书是按顺序一题一题做呢还是挑来做比较好，但是又是挑来做也不太好挑，而且做题的时候如果尝试了一次下没做出或者根本没思路的时候是该马上看答案解析还是怎么样呢？谢谢
这要看你对应学科的情况了，如果感觉不太好，比如数学，如果想考试时又快又准，那就一套一套从头做到尾，不能说觉得会做就跳过去。如果是你很有把握的学科就挑着做。一道题目重要的不是你是否知道怎么做，而是在于你能从它的答案里提炼出能广泛应用的思想，举一反三，这种做习题效率最高。所以就算不会做马上看答案也没关系，但绝对不是看过就算数。一道题的帮助＞一道题，记住这点能学到很多。
换向器，如果你熟悉旧的阶级，老班偷偷喜欢你，你可以与他沟通。然而，学习的影响的不仅是环境，关键是要拥有和聊天在同一个表中。
数学问题，基本奠定常规工作检查的基本问题，错误不当意大利，以确保他确实是它的窍门。说的是事实的基础上，对考试有帮助。是大二的时候还是个未知数，对于这个问题，在的情况下，更多的练习了良好的基础。建议你平时练习你的解决问题的速度时钟定时。
三，物理概念，公式塔基记住，基本的，但也认为他们做。关键物理不允许小知识，我们必须明白。
四学生，这是一个常见的??问题，你要知道，当你玩某些学生在学习，家长管。高中，如果你学会了自力更生，自我控制，有用的大学。我喜欢看书，看看新闻，玩百度，已经习惯了阅读的文本。
五，给你建议，如何规划表。了解如...
1.首先换不换位置还是你自己决定的，不过个人觉得只要对方不是爱讲话到上课，或者在你学习，自习的时候都要不断和你说话，实际上影响也不至于非常大。
2.做题不管任何时候，都需要仔细，因为我们不可能所有题都能在给定时间内完成，那么对那些能完成的题目就要尽量降低错误率，这也是提高成绩的一个关键点。
3.作业么确实也是这样，我高二的时候经常拖交，欠交作业。平时也是。事实上作业的问题没有那么严重，少交几次作业也无妨，个人觉得事实上作业是对上课知识点的复习整理，上课的知识点了解了，自己也能用自己的方法去整理的话，比如我高中时觉得上课听讲就足够了，我也就没非常注重作业的问题，偶尔闲时再看看书，看看自己是不是哪里理解有问题，作业实际上经常会出现拖延，欠交的事。作业并不是...
针对第一点、我觉得主要看自己、你可以很明确告诉他上课时候不要打扰自己，高中生可以自己解决了。第二，基础知识一定要扎实！其实时间紧、会做都是小借口（我之前也是这样认为）我觉得知识点一定要特别熟练，不能犹豫，而且必须准确！这点做到了，基本能及格了。如果想再提高成绩，就需要自己的整理、总结。不要为了整理而整理，要针对自己的问题，例如易错、易混问题。还有就是让自己有一个系统的认识，如果你可以掌握章节间的关联就更好了。至于物理、我就无能为力了。假期还是劳役结合哈~如果想要提升一个档次，就要有自己的想法，总结知识点，进而揣摩出题点！希望对你有帮助哈~学业有成！
第一，我个人认为关键还是自我约束能力的问题，同桌话多，你完全可以不予理睬，时间一长，同桌自然不会像以前那样打扰你。如果实在无法提高自制力，可以去和班主任交流交流，最后考虑换位子。
第二，时间紧张说明做题速度有待提升，那么平时就要多练，熟能生巧，提高速度。考试过程中需要注意时间，但也不能过分在意。平时要加强简单题目的联系，提高自信心和准确率，考试中按部就班地把题目做好，确保会做的题不扣分。如果时间真的不够，复杂的不会做的只需要将简单步骤写出即可，不必浪费太多时间。
第三，物理高一学得不错说明基础较好，那么现在没有把握、容易失误只能是练习太少的原因。记住，好的成绩不仅需要灵活的头脑，更重要的是勤奋程度。多做题，并注意整理错题集，将每次失误的地方找出来，仔细分...
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