怎样可以让自己很自卑摆脱自卑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 14:19 标签： 自己很自卑
如何克服自卑心理 怎样才能克服自卑的心理
【摘要】要善于去挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆的去尝试，只有客观的评价自己和他人，正确的与他人进行比较，才有助于肯定自己，才可以克服自己的自卑感。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。
　　自卑在心理学上，是指一种自我否定的表现，自卑的原因主要是低估自己的能力，觉得各方面都不如别人，因此自卑的表现为对自己的能力评价太低，遇到人多的情况还会害羞、不安，那么我们应该如何克服自卑心理呢?　　自卑可以说是一种性格上的缺陷。患者不能够正确的认识自己，对自己的评价太低，因此总是不自信，下面就针对如何克服自卑心理进行具体介绍。　　
怎样才能克服自卑的心理
　　
1.正确认识自己
　　学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。　　要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。
　　要善于去挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆的去尝试，只有客观的评价自己和他人，正确的与他人进行比较，才有助于肯定自己，才可以克服自己的自卑感。　　
2.正确地归因
　　不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。　　
3.从环境上改变
　　将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。　　
4.运用积极的自我暗示
　　当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。　　
5.笑是消除一切消极情绪的良药
　　不管是养花草，还是帮助他人，都要拥有良好的人际关系，这都是为了让自己能够快乐起来，笑是快乐的极端体现(不包含假笑，嘲笑)。
　　所以，你可以将一则笑话放在自己最显眼的地方，每天起来都能看见，将搞笑的图片设置成电脑屏幕，每次开机都能看见。让你开心的开始每天，开心的入睡。让良好的情绪时刻伴随你，自卑的情绪自然就会远离你。　　
6.学会对比
　　在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。　　与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。　　
7.从行为上改变
　　心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。　　多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。　　
8.多交益友，帮助他人
　　创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。如何让学生摆脱自卑心理.doc1_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何让学生摆脱自卑心理.doc1
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩2页未读，继续阅读
你可能喜欢欢迎光临珍爱婚恋！
24岁/164CM
26岁/162CM
25岁/163CM
当前位置： >
如何让自己摆脱自卑的状态
发布时间： & 作者：本站编辑 & 来源： 本站整理 & 浏览次数：
摘要: 是否没办法做到一个人购物，一个人在餐馆用餐，甚至不愿意一个人走在路上，感觉别人看你的眼神都不对，是的，朋友，你目前处在...
是否没办法做到一个人购物，一个人在餐馆用餐，甚至不愿意一个人走在路上，感觉别人看你的眼神都不对，是的，朋友，你目前处在自卑状态，这没什么，其实做到下面几点就可以摆脱自卑。
自卑并非生来就有，而是在一次或几次失败的交际过程中产生的，也许是因为你听到了别人对你不公平的评价，也许是因为你自身的某个问题被别人嘲笑，因此，第一步要做的就是正视自己的问题。
可能有的人觉得自己的毛病或者被别人嘲笑的问题无法改正，这没有什么，人都有缺点，只是其他人和你同时都关注到了这一点，也许有些问题不能修正，但是你一定要正视这件事，你要清楚一件事，你并不是这个世界上最不幸的那个人，所以你相对其他那些比你还不幸的人要幸福，因此珍惜你现在拥有的幸福。
或许这些在你看来都不重要，重要的是你受不了别人对你的指责和嘲笑，那么你要做的就是赢得他们的尊重，这是你必须要承担的使命，当然，这是有所区分的，如果只是一小部分惟利是图的小人，大可忽视他们，毕竟人无完人，谁都会有缺点，既然有人喜欢嘲笑，就让他们自以为是的笑，要做到自己能够在这样的时刻自信的骄傲的从他们面前走过，而不是缩头缩脑的躲避。
人的一生很短暂，并不需要用什么极端的方式去了却遗憾，珍惜自己的每一分钟，做一些自己认为有意义的事情，也许你的一部分生活显得很糟糕，但是你仍有机会通过其他方式来让你的人生夺目生辉，所以不必垂头丧气，外面的世界很精彩，并且它也需要你。
需要明白的还有一点，你的一些错误也许并不是你造成的，而你更不必承受这样的痛苦，与其那样的消极，不如对于一些声音听而不闻，努力做到自己想要做到的事情才能真正的体现自己的价值，也许你比别人更有发现美的眼睛，需要你懂的去将你发现的事物分享给其他人。
如果你此刻还因为一些琐事耿耿于怀，不如先放下，一个自卑的人需要有一颗仁慈的心，善良总是打开心扉走出恐惧和彷徨最好的钥匙，珍惜每一天每个人，总会有阳光普照大地，柳暗花明的一天。
24岁/164CM
26岁/162CM
25岁/163CM
29岁/174CM
28岁/178CM
27岁/176CM
有些男士去参加约会的时候，都在犹豫是否需要喷古龙香水之类的...
客服热线：（周一至周日：9:00-21:00）
Powered by
All Rights Reserved

我要回帖

更多关于 自己很自卑 的文章

 

随机推荐