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总是心情不好怎么办
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　　我们经常会因为种种原因而导致心情不好，因此的问题是所有人都应该关注的。你可别小看了心情不好，长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状。因此对于心情不好怎么办的问题，我们必须要及时的解决。
　　1.轻松的家务
　　很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。专家提醒，在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
　　或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。
　　2.看书
　　各种各样的书刊不仅仅能够增加我们的阅历以及增加丰富的知识，除此之外它们在我们心情不好的时候还能提供慰藉。在你生气或者是心情不好的时候，不妨一个人静静的呆在属于自己房间里，然后播放一首轻缓的音乐并且找一本自己喜欢看的书籍，在这种轻缓的音乐中，你会慢慢的融入这种安静的氛围，与此同时各种不愉快的心情以及事物都会离你远去，你的心情又会重新灿烂起来了。
　　在这种氛围中看书，你不仅仅能够对书中所讲更有所领悟，同时你还能看开或者是想通很多事情，这个时候一些不值得的人或者事物就不会对你的情绪造成不良的影响了。
　　3.找人倾诉
　　如果以上这些方法都不能帮助你平复情绪的话，这个时候不妨不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
　　除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。
（本文来源：百度经验　编辑：mao_quan　作者：）
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心情不好的时候怎么办?
不好,在家人面前还不能露出来,因为他不知道你是因为他心情不好的.
真郁闷.
不好的时候怎么办?----那就快来和俺藏猫猫呀........
117.36.17.*
一个人的心态 决定一个人的快乐 一个人的性格 决定了一个人的幸福
117.36.17.*
117.36.17.*
你貌似有点弱智
117.68.113.*
心情不好的时候怎么办?----那就快来和俺藏猫猫呀........
一个人的心态
决定一个人的快乐
一个人的性格
决定了一个人的幸福
175.154.53.*
你貌似有点弱智
说的好,俺这就放飞心情去
113.80.199.*
心情不好 死是最好的解脱
120.209.79.*
能笑出来还是心情不好吗？
60.190.42.*
装？有用吗，只是别人看不出来而已，但是自己心里还是不舒服呀
183.188.153.*
我心情特不好，怎么办
61.178.188.*
有时候许多事情说起来容易做起来难，真的挺难受
221.13.152.*
是一条很好的建议，但是不容易做到。
221.13.152.*
说着容易做着难！
183.92.5.*
一般人难做到
221.232.87.*
笑不出来咋办？
121.34.66.*
心情不好最好出逛街买衣服
要是你老婆
你愿意让她这样吗
如何唱JJ的？
58.210.175.*
旅游了，还是一样
221.232.87.*
觉得不错，但是没人带孩子！郁闷！！！
221.232.87.*
我心情不好的时候就喜欢听着情歌流眼泪！
118.73.55.*
幸福在那里
心情不好的时间,千万不要听那些乌七八的音乐,只会上你更糟!
123.158.247.*
221.13.152.*
和我很相似，不想和任何人说话。
218.3.146.*
这样会好吗
119.185.202.*
至少笑了！
118.114.83.*
回去找你妈
27.46.145.*
113.80.199.*
115.216.191.*
这个主意不错
115.59.83.*
120.206.219.*
你怎么不打自己老二试试啊
61.178.102.*
真心被逗乐了。。
119.134.130.*
我就是孩子
哥心情不好你还让父母打我
信不信我拿菜刀砍你
112.244.112.*
生气打孩子 是也罢
27.185.160.*
你凭什么大孩子？不要脸！
看完这个逗死了，心情好多了~
121.227.100.*
看完这个逗死了，心情好多了~
117.87.82.*
变态了吧你？先打自己吧。
122.240.169.*
孩子又不是你的出气桶
221.13.152.*
那是一个二蛋还夹带神经病
221.13.152.*
晕，生气打孩子那是一个神经病
111.123.205.*
说出来就没有事了
183.138.203.*
125.114.151.*
晕倒，孩子是来疼的，不是用来打的。
孩子太冤枉了
1.87.214.*
变态 孩子招谁惹谁了
218.3.146.*
没孩子打谁啊
124.119.12.*
真幽默，不过我不会打孩子的，现在心情好多了。呵呵。
113.230.214.*
182.130.134.*
晕 打孩子出气，这是个办法。。把你家娃娃天天拿来打
27.42.153.*
和孩子有啥关系．
122.225.122.*
打你家孩子，估计我心情好的更快！
61.178.187.*
恩不错、、如果把你的孩子借过来我想效果会更好
183.16.52.*
看完这个笑一下，心情好多了，多谢
121.11.236.*
心情不好关孩子什么事，变态，做你的孩子真惨。
110.230.148.*
再怎麽样也不可以打孩子啊，唉真是变态
119.96.242.*
125.40.181.*
哈哈，很不错的主意，如果你把孩子贡献出来，这个主意就更完美了！
122.72.0.*
诶我去、打孩子？服了、那我是孩子、心情不好怎么办、打家长么？？？
112.122.115.*
草。真没良心。孩子怎么惹你了。
218.11.178.*
在逗我们这些心情不好的人吧，我看到这里心情好多了，哈哈！开玩笑吧！
125.127.1.*
呵呵，应该是笑话吧，我本来心情不好，看了后笑了。
222.212.197.*
恩、、暴力啊、、
60.210.108.*
大人的错误要让孩子来承担吗？孩子怎么惹你了？简直变态！
anni自然美
我想楼上的不是真的叫你打孩子，只是开过玩笑，然后会有很多评论，等后来的人看了博取一笑，哈
1.192.43.*
你是后娘吧
122.136.63.*
看完这里的评论，心情也许会好很多。呵呆
119.191.51.*
那你真不是个东西
182.113.91.*
真无人性，打你还差不多！
119.96.218.*
唉。。。可怜的孩子。。。。不管大人的心情再是不好也不要打孩子。孩子是无辜的。。。。
221.232.87.*
再怎么心情不好，也不可以拿孩子出气啊，孩子是无辜的！
180.174.66.*
你这个方法我不赞成哈
116.20.2.*
你有暴力倾向啊
113.250.17.*
妈哟,孩子又不是出气筒,劳资想打你
118.73.55.*
打你还差不多
这招倒满出气的啊,不过俺可不想打自己的孩子,要不借你的孩子用用?
简直没人性呀!
可不是哪天都下雨的!!!!
呵呵,下雨天打孩子--闲着也是闲着
219.155.191.*
這??我很?成
222.212.197.*
222.245.127.*
125.116.112.*
好办法！！
172.16.205.*
125.43.105.*
赫赫 .. 我也觉得
125.116.112.*
如果这人是你家大人你怎么办？
125.116.112.*
182.113.87.*
心情不好时根本睡不着，转移不了思想不去想让自己不开心的事。
61.178.188.*
心情不好时很难受
118.73.55.*
听歌，睡不着。好好吃。
218.6.241.*
心情不好的时候可以什么都不想，忘记这个世界的所有事情和事物，让自己置于全无状态好好的睡一觉可以么
什么都值得
116.27.94.*
我不敢和她说啊！我也怕她心情不好
125.114.151.*
我生气的时候，就是心理憋着一口气特难受，无处发泄
111.72.210.*
你烦躁是因为荷尔蒙缺少，而跑步能增加荷尔蒙。其实你烦躁都有个原因，所谓解铃还须系铃人,你应该冷静下来分析心情不好的最直接跟源,干掉它!i相信you！
14.119.8.*
119.96.242.*
想说不知道是如何说
觉得自己有太多的委屈
婆婆什么时间都只会为着自己的儿子
老公就是在你面前他什么都最有理
有眼泪也只有自己躲到伤心
什么都是他们最在理 可我也有我的脾气啊
我的脾气也不好经常躲到哭
182.150.79.*
如果能说得通,心情就不会不好了
116.205.40.*
116.205.40.*
每次和他说话说着说着就好生气，和他无法沟通
116.205.40.*
我和他吵架了，我很生气，烦
61.163.2.*
写的很好。但在你心情不好的时候能有什么办法呢
?伤心难过有什么用呢？哎好好想想吧
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巧克力将从世界上消失，那心情不好怎么办？
　　近日瑞士巧克力公司百乐嘉利宝称，随着巧克力市场需求的飙升和制作商供不应求的局势愈演愈烈，巧克力可能将于2020年从世界上消失。如果巧克力变“奢侈品”，那心情不好怎么办？每天一小块黑巧克力（300克）对身体好　　虽然巧克力市场早就涨价，最近食品巨头玛氏和全球最大的巧克力生产商百乐嘉利宝公司（Barry Callebaut AG）还是作出了悲观的预测：由于洪灾、虫病、产地限制、经济作物积压、口味偏好……等各种原因，世界上的可可豆的产量下滑将持续50年，而我们目前正处于这个下滑趋势的中间期。如果大家对巧克力的喜爱持续下去，到2020年，全世界的可可豆需求和供给间将出现100万吨的缺口，并且这个缺口还将以每年10万吨的量级继续扩大。所以喜欢巧克力的人们赶紧囤货！选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好让你心情愉快和降低血压　　心情不好的时候，就吃巧克力。这是巧克力营销最成功的的一句广告语。不过发表在《精神药物学期刊》的研究发现，每天吃一小块巧克力的人，比不吃的人更容易有满足的好心情。　　营养协会发言人、营养师君妮桑格尼说明其原因，“我们吃巧克力可以让心情变好，是因为大脑里的血清素和脑内啡释放出来的关系，这两者都是会让人感到愉悦的化学物质。”　　而黑巧克力所含有的黄烷醇可以有效降低血压。因为黄烷醇会刺激人体在血液里产生一氧化氮，有助于血管舒张。不过，可可吃太多的话，有1%的人会因此胃痛。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低黑巧克力比牛奶巧克力的抗氧化活性高　　巧克力有多种抗氧化物，其中黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？　　选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。　　巧克力中含有的可可黄烷醇是一种良好的抗氧化物质，它能够改善因年龄增长而逐渐变差的记忆力。每天吃一小块巧克力对于用脑一族来说，可以提高记忆力。而老年人长期适量吃黑巧克力或有利于延缓老年人记忆力衰退，甚至可能使其记忆力水平恢复到青年时期。　　在该项试验中，被试者每天摄入的儿茶素达到138毫克，换算为黑巧克力的含量约为每日吃300克黑巧克力，这几乎是人每天推荐可食巧克力量的7倍。　　同时，黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而防止牙垢和牙齿变色。但是比弗利山牙科专家卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。含有高含量多酚的黑巧克力增加“好的胆固醇”和保持心脏健康　　营养师盖纳布赛尔表示，可可含有“多酚”这种化学物质，吃含有高含量多酚的黑巧克力，能够提升“好的”胆固醇的浓度，还能对循环系统的影响诸如降低血压、扩张血管以及减少发炎反应，有助于维持心脏健康，避免心血管疾病和中风。　　这份对象达114000人的回顾性研究发现，吃最多巧克力的人比起最少吃巧克力的人，罹患冠状动脉心脏病的机率少了37%，中风的机率少了29%。
（责任编辑：HN666）
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