女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的&周期饮食&。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对&经水之行&有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。　　古人赵之弼云：&经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。&因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。　　如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期的饮食调养　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。　　月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。　　1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。　　2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。　　3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。 　月经期间吃什么好：食谱推荐一　　姜汁薏苡仁粥　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。　　乌梅红糖饮　　材料：乌梅15克，红糖;30克。　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 月经期间吃什么好：食谱推荐二　　黑木耳红枣饮　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。　　藕莲饮　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效
看过本文的人还看过
人气：35869 更新：
人气：33440 更新：
人气：29597 更新：
人气：24756 更新：
健康云月经不调问医生的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
爱是一道光
直击！河北中考作文题目新鲜出炉,怎么写不跑题?
日（周二）三分钟新闻早餐（综合版）
盐城暴雨！暴雨！暴雨！更受不了的......
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
亲们。我老是月经不调。而且一次就是好几个月不来，我才21.都...
亲们。我老是月经不调。而且一次就是好几个...
亲们。我老是月经不调。而且一次就是好几个月不来，我才21.都不知道这样怎么办。这种跟性生活有关系吗？如果吃中药调理，改用那些啊？求解，每次没来月经都是要去医院，然后吃了药才来，这次吃了药都一个多礼拜还没来，都快急死我了。。。。。求大神解啊！！！！
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：99192
问题分析：你好，引起月经不调的原因可以分为两大类、第一；是功能性的主要是内分泌功能失常引起的月经不调，第二；是器质性的，主要是如盆腔炎,子宫内膜炎等妇科疾病引起月经不调。意见建议：建议去医院检查B超及性激素六项确定病因，对症治疗。祝你健康。
问月经不规律
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
您好,一般月经不调分为两大类,一类就是神经内分泌失调引起的,二类主要生殖器官一些气质变化引起的,包括生殖器官的炎症.根据你描述的情况还是考虑内分泌异常的可能性大,具体的原因,你可以到医院进行B超和内分泌的检查.
问你好我这个月例假推迟8天了还吗来是怎？你好我这个月例...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 你好朋友，根据你的描叙看你这种情况是不会怀孕的意见建议：你好，你这种情况是精神因素引起的月经失调，建议肌注黄体酮促使来月经，连用3天一般停用后3-7天就会来月经
问月经不调，求解中，谢谢！
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：124590
问题分析：月经延迟的话可能是气血亏虚导致的症状，也还是正常，多休息意见建议：这情况还是得检查看看，确诊的话可以吃乌鸡白凤丸调理月经，注意放松心情就好
问月經不規律怎麼辦？
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：12171
问题分析：你好，根据你描述的情况分析考虑是月经不调。引起月经失调的原因很多,如：常见如卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能紊乱 ，妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.意见建议：建议及时到医院做B超和激素六项检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质
问初潮时就月经不调
职称：护士
专长：高血压，糖尿病，妇科病
&&已帮助用户：40578
病情分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是宫寒的情况意见建议：你好，考虑是宫寒，一般情况宫寒的情况是可以导致月经淋漓不惊，有血块，月经期腹痛的情况，建议在月经期间不要 着凉,不吃生食,不喝生水,让腹部发暖等等是有好处的, 药物治疗有：.1、当归：将当归切成薄片泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 　　2、阿胶：选优质的阿胶1砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。3、益母草也是可以的，祝你早日恢复健康，祝你好运每一天。
问月经不规律怎么办？姨妈来了会痛
职称：医生会员
专长：骨折，颅脑损伤
&&已帮助用户：50500
问题分析：就你描述的情况建议考虑是月经不调我建议你服用乌鸡白凤丸调理。意见建议：建议你平时注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。‘’
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
从您所表现的症状看,属于早泄,您到医院就诊,才能得到科学诊断
可以局部分泌物，做精液检查,也可以做局部B超检查,可以做出诊断
目前考虑是包皮龟头炎可能性比较大，需要做包皮手术,并抗炎治疗
包皮手术后水肿是正常的建议注意卫生,用小瓦数灯泡烤一烤减轻水肿
月经不调相关标签
月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！sglqt的小家
地址：.cn/9052963/
没有争鸣，没有野心，没有生死难会的爱情，只有完美的人生！
你现在所处的位置是：&& 月经不调怎么办？推荐七大有效的中医秘方
阅读(0) ┊ (0) ┊
摘要：“大姨妈”一来，女人就显得特别的娇气和任性，总是这也不能做，那也不能吃的。尤其是月经不调的女性更是处处小心注意，经常吃药调理也治标不治本。那怎么办呢?为此，为大家收集了一些中医验方，帮大家治一治这个“老朋友”。　　清肝调经汤　　处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。　　功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。　　本方是由丹栀逍遥散合加味失笑散组成。丹栀逍遥散是滑肝解郁的名方，为治疗月经提前的主方。加味失笑散是化淤止血名方，为治疗月经过多的主方。&两方合用，稍作加减，故能治疗月经提前、经量过多等病证。其中加入川续断，有一定深意，川续断有补肾助阳、活血调经的作用;月经提前，经量过多者，多与肾虚有关，故加入川续断补肾调经。　　益肾通经汤　　处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。　　本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。　　本方是由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义。第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神，&使心气下降，子宫开放，排出月经。第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平。第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来&潮。本方不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。　　清肝调经汤　　处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。　　功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。　　本方是由丹栀逍遥散合加味失笑散组成。丹栀逍遥散是滑肝解郁的名方，为治疗月经提前的主方。加味失笑散是化淤止血名方，为治疗月经过多的主方。&两方合用，稍作加减，故能治疗月经提前、经量过多等病证。其中加入川续断，有一定深意，川续断有补肾助阳、活血调经的作用;月经提前，经量过多者，多与肾&虚有关，故加入川续断补肾调经。　　益肾通经汤　　处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。　　本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。　　本方是由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义。第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神，&使心气下降，子宫开放，排出月经。第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平。第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来&潮。本方不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。　　生化蜜膏　　组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。　　制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。　　用法：每服30毫升，日服3次。　　作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。　　月经过多气虚者司　　中医辨证月经过多有虚实之分。虚考多为气虚不足，气不摄血;实者或因血热，迫血妄行，或因血瘀，血不归经。气虚者司用黄芪15克、党参15克、&白术15克、升麻6克、白芍12克、黄精12克、生龙骨15克、生牡蛎15克、续断12克、茜草根12克、炙甘草6克，水煎服。血热者可用黄芩9克、黄柏&9克、山桅9克、生地12克、白芍12克、乌贼骨12克、茜草根12克、续断12克、炒地榆9克、槐花9克，水煎服。血瘀者可用当归12克、熟地15克、&白芍12克、川芎9克、桃仁12克、红花6克、三七9克、茜草根12克，水煎服。　　气滞血燎经期延长者司　　月经周期基本正常，但行经时间超过7天以上，甚或两周方净者，称为经期延长。黄体萎缩不全、子宫内膜炎、盆腔炎症等疾病可引起经期延长。　　中医认为，经期延长可因气滞血燎、血不归经而引起，亦可因阴虚内热、热扰冲任、血海不宁、气虚冲任不固、经血失于制约而导致。气滞血瘀者，可用&当归9克、川芎6克、桃仁9克、红花6克、蒲黄9克、益母草15克、香附12克、炒白芍9克，水煎服。服虚内热者，可用生地12克、白芍12克、女贞子&12克、旱莲草15克、玄参9克、黄柏9克、山萸肉12克、青蒿9克，水煎服。气虚者，可用党参15克、黄芪15克、白术12克、炙甘草6克、升麻6克、&艾叶6克、乌贼骨9克、阿胶15克(烊冲)，水煎服。
使用Ctrl+Enter快捷发表
年龄：35岁
宝宝：莫梓瑩
疾病饮食其他日记
收藏她日记的好友美女们看过来，月经不调怎么办_豫康吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：140,998贴子：
美女们看过来，月经不调怎么办收藏
整天加班，月经不调差不多一年了，每次都是提前，有没有好方法介绍一下呗
学会计，到佰平！
不能沉呀，我来顶
找个男朋友
对，长时间没有性生活肯定会有这种情况的，
乌鸡白凤丸
缺乏性生活
学会计，到佰平！
这。。。。。。
肯定内分泌失调
捅捅就好了
来来来都滚开。。。我是妇科大付让我来。。。。
楼主，楼上的都是瞎扯淡，你可以加V信，专治月经不调
你一个大男人，来什么月经不调！楼主别闹
给我一夜时间送你十月安宁
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或