上夜班的危害比上白班好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 04:50 标签： 上夜班的危害
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健康咨询描述：
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病情分析：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；指导意见：人体的免疫力也会跟着下降。同时也感冒、胃肠感染、过敏原等等。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
那会对皮肤有影响吗？会长斑吗？
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经常上夜班的人应该注意什么才可以使自己身体健康？（注：一个月15天白班。15天夜班）
自比较瘦、平身体急
提问者采纳
经夜班使自身体免疫力降健康状况肯定影响候使自物钟失调眼睛及脑部伤害比较间现体力支、易累、烦等现象比较快哦~所难免自要懂利用间休息注意饮食健康适锻炼 由于工作性质同及工作任务变化许夜晚工作白休息便规律颠倒变昼伏夜夜班工作者夜班工作体影响保证安全健康呢
1．昼夜节律及身体适应研究发现体理具定节律性种节律性<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a内定变化规律入体温、内泌、泌尿、呼吸、血管、神经甚至造血机能都表现傍晚高潮凌晨陷入低潮特征旦种节律与外界变化同便影响能力造种情况典型例便夜班由于节律打破夜班工作者睡觉间安排白白睡觉光线、环境安静程度等面均与夜间同夜班工作者睡眠质量差易产疲劳、理压抑等反应与间与家起理孤单等定关系夜班适应能力看适应能力较强般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～3内快适应许要较适应间些则根本适应；期事夜班工作受影响较经轮班者受影响较英者发现采取1周早班、1周班、1周夜班每周转班式体影响另外事体力劳夜班适应力相较强；事注意力集运较少工作则难适应意思白精神饱满反夜猫习惯更能适应夜班工作夜班工作影响表现夜班及轮班工作者疾病发率增高研究表明糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化关
2．夜班工作者保健由于工作需要夜班避免何做保健工作使损害减低呢首先要按科规律安排工作间目前部单位采取早、、夜班各1～2休息1～2相顺应机体适应情况利于消除机体疲劳效较其要夜班者进行选择患慢性疾病或理状态佳者或平睡眠障碍应安排夜班再应创造良工作环境工作场所应照明良色彩鲜艳利于身；睡眠环境应安静、光线弱利于睡眠同应其交通、业余等给予适照顾夜班工作者本应注意保健些轻精力充沛夜班群结队玩晚则继续班利于身体健康虽轻精力储备能量较期使健康状况降另外夜班工作者要注意饮食与营养尤其睡醒要吃、吃并注意少吃食盐喝浓茶、咖啡等刺激性饮料旦发现适要及医院诊治切勿乱服药
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