早晨起来头晕怎么办不来怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 23:40 标签： 早晨起来头晕怎么办
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每天早上，上班起不来，怎么办？
13-08-20 & 发布
民生、健康、文学顾问，SEO专家
闹钟声音不要太温柔的那种，手机闹钟和那种“懒虫起床~~”的不管用，太温柔了，按死了还可以继续睡，要换成闹铃的那种，是铁的，我的闹钟就是，每天早上它一响，我的心就吓的扑扑的，吓起来了，怎么也睡不着。呵呵
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早上起不来怎么办？还要上早读。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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强制起床，
晚上早点睡
用手机订个闹钟，到时间会催你起来的
办法是晚上早点睡
晚上早点睡觉
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出门在外也不愁早上起不来怎么办？？？？？？？？？？？？
健康咨询描述：
早上起不来床，总是到点了起不来，早上起不来床，总是到点了起不来曾经的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想问一下有没有什么方法可以让我一到点就会起床（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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时间： 19:04:15
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病情分析：您的这个情况完全是自己没有那个毅力。指导意见：建议您自己到点了就起来，久而久之习惯了就好了。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。晚上不想睡觉，早上又起不来怎么办？
晚上不想睡觉，早上又起不来怎么办？
我从小就是夜猫子~越到晚上精神越好，可白天上课总是想打瞌睡……这样总不是办法吧，到底盖怎么办呢？
方略1：草药茶助我提神
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
◆熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
方略2：药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。
香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。
功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低
方略3：中医自我按摩
1按摩头部太阳穴
按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。
功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
的感言：谢谢
其他回答 (4)
最主要是早上不要睡太多，晚上也不要想太多的东西，睡前不要让自己太兴奋，可以喝杯牛奶安眠。如果实在习惯晚睡，可以试着一点点调整，比如每次比以往提前一个小时，慢慢习惯。不想白天打瞌睡又想晚睡的话，推荐要保证睡眠在半小时的倍数内，比如睡三个小时这样，因为每半小时睡眠人的身体就会调节一次，这样早上起来就不会很疲惫。最好不要用药物解决，那样对身体非常不好，容易养成依赖。
那是你自己的问题了，你要把自己的时间安排好，否者是很伤身的！你要克制自己晚上一到时间你不要管任何事了喝一杯牛奶好好睡一觉，这样时间长了你就会习惯了，对你的身体也有好处，否者你是改不掉的！
换成夜班的工作，哈哈。
要改过来，
我就是这样，
晚上上网上到两三点，
但早上是死也不想起来
前一段到医院体检说我转氨酶升高，
可把我吓的，郁闷是可想而知啊
身边的人都说我是懒出来的
所以你一定要改过来，
白天绝对不要打瞌睡，
晚上洗个热水脚早早的钻被窝里，
真的，不规则的睡眠对抵抗力的削弱是非常明显的
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