如何去释放心里压抑的压抑呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 21:53 标签： 心里压抑
如何压抑自己的情感?
如何压抑自己的情感? 200
很多时候会不自觉流露内心脆弱的情感，但我很明白目前这是不该有的情绪，请问如何较好的控制自己的情感呢？压抑住，或者暂时封闭。
都是现实惹的祸!环境让自己迷失了!思路没有了~感情事业堵住了!烦恼来了!
其实有啥好烦恼的~!不就是烦钱烦人烦事嘛~!
做人要拿的起放下的~!否则拥有也是空虚无奈!
如果你对一件事没有了追求!也就是对于一件事没有了欲望那你还会烦恼吗!随遇而安吧~!
哎~烦恼因生活所起!因生活所需!因环境而影响!给自己一个机会~看淡一些~偶尔往外走走~!
人不可能没有因为什么而烦恼~!只是迷惘了~!所以要自己找出来~!然而烦恼断不了的~!一个接一个!直到死了~才会停止!不然就像那佛一样!!!
其实只要明白了其中是为了什么,再去面对!
那么一切烦恼尽解透!
人即使逃避的了现实~也逃不了心理的阴影和责骂!
人生无常!做错了就要负责和面对~!逃避是逃不了~!除非失去记忆~!但即使失去记忆了那么也会有一天会想起!到那时后悔已晚了!面对和负责有很多种方式~既不伤人也不伤己!也有些是没办法注定会伤的!
有些人是在逃避而不想去面对~!同时也不知道该怎么面对~!很多的事我们做了是没有办法去挽回的~!那又何必逃避和去后悔呢~!勇敢去面对~接受现实!有句成语说的好~!叫朝知幕死!
虽然说来容易做来难~!可是你又能如何~!等待第三个可能是很渺茫几乎都没有~!然而在这期间痛苦的不单是自己~而且还有别人甚至是家人!
至于有些事~我是一无所知~!
为人坦荡一点有什么不好~!不要让自己太放纵了~!该谦虚则谦虚~还要谦让一点!得饶人处且饶人!
其实这都是成长的需要和经验!没有人不用经历这些~除非傻瓜!然而不去吸取这些经验~那么会白白浪费一生!
最后一句,要多行善事~造福人群!这才是幸福快乐之道!以免后顾之忧啊!
如果说你有兴趣可以加我QQ找我理论理论~!我可以给你我的观点而你也可以给点观点~!这也不失为人生一大乐事~!
的感言：哎~~~ 满意答案
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
的感言：唉~~
其他回答 (52)
找个沙包不爽就打
也许你是被形势所迫，需要自由，想单身；心地好工作上容易感情用事。
{希望我上面对你讲的无情理解正确}
那么个人感情上是就要去承受寂寞与孤独，要有坚强的意志。
工作上就要有强硬的原则。
{要是我上述把你的无情分析错误}
那么难道你的无情是冷血类的无情吗？要是真是，那么就不要给我最佳答案..
不去想··
做能分散自己注意力的事情·
让自己充实起来
过的忙碌
自己也就压抑住了
情感一旦出现是很难压抑的，只能暂时转移注意，暂时忘记，但不一定会随时间而变淡。
想点好的东西吧...每个人都会有脆弱的时候....实在受不了了就在没人的地方大哭一场...然后再坚强的走下去
尽情的释放
压抑只会让你更难受
情感是人的特殊表现，想压抑住很难，你可以试着转移，比如你容易流露脆弱而且无法避免流露，那么就尽量避免让你流露脆弱感情事情的发生！不过过于压抑还是不好，每个人都有情感流露，未必不是好事，如果你真能的想改变脆弱，那就去试着坚强！
晚上睡觉前，关灯听些轻音乐，白天的忙碌会掩盖你的情感，晚上可以引导，自己想开点就没事了~歌曲建议christmas in my heart 我这样爱你 单飞
人的情感是上帝赋予人类区别于其他物种的特性,每个人都有不同的性格,造就出不同的情感,为什么要特异的压抑住自己的情感呢,人有喜怒哀乐,你只要多留意身边让你感动,让你开心的事情,自然而然你就会对伤心的事情慢慢的淡化.这是最简单的心理防御术.
或者多做一些让自己开心的事情,不必过多的理会自己心痛的事情,慢慢的就会好的.
告诉你自己释放之后有多坏的结果会出现，充分分析下这些结果是不是你想看到的，是不是你愿意发生的，而这一切，只有你不释放才有的解决。没有人会看见坑还往里跳的。或者不要把他相成是封闭了，想成是拿时间来考验好了。也许你过段时间再回头，一切都不变了，也许在这段时间内你发现新的情况，让你自然的就放下了。
压抑住的感觉很难受，最好不要选择这种方式，很容易得忧郁症的，我就是一个压抑自己的人，很累，真的很累，甚至很无奈...
感情沉淀沉淀很必要，让时间告诉自己什么是自己真正想要且需要的。不要急于表达，自己先搞搞清楚。也许明天答案就出来。不要刻意压抑自己，放松放松，从局外，从不同角度观赏一下自己的处境。情况可能会有不同啊
你是输了信心`输了自我。老实人要么不发脾气，一发就如火山爆发，有不满意即时发泄出去，这样你才能保持心态的平衡，增强控制力，但不要因为发泄你自己的压抑而伤害别人。多和朋友以及家人聊天`谈心。不要压抑自己啊，很辛苦的。
压抑是不行的```建议你释放出来.听听平和抒情的音乐,自己躲在被窝里面哭一次,到某个地方尽情大声唱歌,和最好的朋友进行一次心灵的沟通```释放吧,压抑就是强迫自己
其实你越是想压抑住自己的感情，心理的反映就会越强烈
也许时间是最好的办法了　专心的努力的工作　或者　学习　
一切都顺其自然了以后你会发现　一切都很平淡
祝你开心快乐哈　
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
找身边的好 朋友倾诉下
你会感觉 舒服很多 真的
唯一的方法就是深呼吸
感情其实卜应该压抑
这样自己只会越来越难受哒
应该漫漫释放啊
虽然狠痛
但是忘记学会去释放？
你放不下的东西太多就会觉得压抑
该留的留该丢的丢该说的说！
你的心情还会那么压抑么？
等待您来回答
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如何正确释放压抑心理_养生介绍
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压抑是我们的心理上错误的心理行为，生活的不如意、人际关系的紧张性，等等，都会造成种种心理压抑，适度的压抑，不会过于影响我们的心情，因为心情会自然地释放出去，会自然地进行自我的放松。如果种种心理压抑过于严重，得不到有效释放，就会给自己也能给别人带来伤害．那么就要学会正确发泄来释放压抑。笑。笑，会成为你最好的释放压抑的方法，笑要大笑，痛痛快快地笑，轻轻地笑起不到释放作用，大笑在情绪上会产生一种极端的心理快感，在笑中释放你早已压抑的种种心绪。倾诉。选择自己的朋友或者亲人或者是跑到没人的地方，把一切气话，完完全全地说出来，无论你说什么，都无所谓，发一通无名之火，自然会把压抑的心情释放出来的，只要你释放了，心情就会轻松起来了。这样也不会伤害到别人，亦不会伤害到自己。或者是将自己的一切怒气、怨气全部用笔糊乱地写在纸上，让糟糕的思维，痛痛快快地发泄出来，无论写了什么话语，写完后，就忘了它，过后，就烧了它，不要再记起它了，再好好地休息一下，一切都会恢复如常的。健康小贴士压抑时学会正确发泄，会让我们的心灵常常拥有自然轻松的心理情绪。当然，有一些不好的发泄方式，例如酗酒或者打砸东西，那样只能让自己的情绪更加低落或者更加激动。发泄应以不伤害自己和他人为原则。（编辑：叶落）
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