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腿粗屁股大怎么办？好难看的...
健康咨询描述：
医生您好:我今年24岁，我身高一米七，可是我的上半身很长，腿不是很高，主要是太粗了，属于圆锥型的，大腿很粗，还有就是屁股很大，穿裤子很难看啊，这真是一个烦恼，我想问下如何能让屁股和腿瘦下来，我觉得我很结实，大腿都是肌肉，穿牛仔裤尤其屁股大翘，我自己都觉得恶心，我身高1。7。140斤左右吧，身上都是肌肉，能否给我个减肥的方案，我一定要让屁股小下来。，医生，谢谢了先！
曾经的治疗情况和效果：
都说运动可以减肥，以前每天跑步和打羽毛球....后来发现大腿和屁股都是肌肉...但是还是很大没有变小。
想得到怎样的帮助：希望医生能告诉我减掉大腿和屁股的肉的办法...先谢谢了..
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山西大医院&& 主治医师
擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性
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&&&&&&您好！像你这样的情况的话，建议您可以通过清淡饮食进行调理，请问您这种情况多会开始的，你的家族是不是屁股都是大的了？不要太在意
副主任医师
擅长: 内科常见病,多发病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，局部按摩。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理&&&&&&指导意见：&&&&&&膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升 &&&&&&以上是对“腿粗屁股大怎么办？好难看的...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生的指点...其实上半身的体重还是容易控制的，关键就是下半身，现在大腿和屁股都是肌肉，尤其是大腿十分结实，现在还在坚持打羽毛球，坚持剧烈的腿部运动，但效果是大腿越来越结实，饮食方面也有了节制，主食和高能量食物吃的比较少，请问医生：如何对下半身进行快速的局部减肥？
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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屁股大、腿粗的女人千万别穿裸色服装，太恶心了！
裸色，最近几年在时尚界尤为的流行，裸色由于非常接近皮肤色，会显得非常的性感。裸色元素大多运用在服装的设计上，不是所有人都适合穿裸色服装，如果屁股大或者大腿粗的女人就千万别选择裸色服装了，不然穿出去会非常的恶心。深V裸色低胸装虽然上半身显得很性感，但是下半身显得有点臃肿，显得毫无气质感。美国著名影星卡戴珊穿着一向比较暴露，这件裸色装显得上半身硕大，下半身太胖，可能是衣服太紧的缘故，走路显得也非常畸形。裸色装讲究的是简洁，霍思燕的这套裸色低胸裙着实有点太浮夸了。歌手温岚（左）在演唱会上为了博得众人眼球，穿着了一件和珍妮弗·洛佩兹（右）非常相似的裸色装，不仅不性感，反而显得非常的紧绷，肉都勒出痕迹了。超模吉吉哈迪德身穿裸色蕾丝深V连体裤，由于裤脚非常的大显得整个人都臃肿了，背面好像没穿一样。范冰冰虽然身材非常的苗条性感，但是衣服搭配不当的话也显得有一些臃肿，人靠衣装，美靠靓装，看来明星也和常人一样，穿得不对也很丑。
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喜欢该文的人也喜欢有木有跟我一样的悲催妹纸，上半身很瘦，腿却很粗？？求减腿方法！！！　　话说本人167CM，体重100斤。。。明明是167的身高，看着却像160，想了很久终于明白原来是腿的原因！！我的腿不算短，但是真心粗啊，大腿根部都50CM了。。。。。。。。。。。可是上半身真的很瘦，很多人都羡慕我的腰细。。。没看过我的腿的人都不相信我有100斤。。。。　　求瘦腿方法啊！！！我已经每天晚上空中蹬腿15分钟有两个多月了，来大姨妈的时候没有做，中间瘦过一点点（当时节食了），可是后来有一个礼拜没有做又反弹了。。。。。只想瘦腿，只想瘦腿。。。求天涯er帮我一下啦！！　　有木有跟我一样的悲催妹纸，上半身很瘦，腿却很粗？？求减腿方法！！！　　话说本人167CM，体重100斤。。。明明是167的身高，看着却像160，想了很久终于明白原来是腿的原因！！我的腿不算短，但是真心粗啊，大腿根部都50CM了。。。。。。。。。。。可是上半身真的很瘦，很多人都羡慕我的腰细。。。没看过我的腿的人都不相信我有100斤。。。。　　求瘦腿方法啊！！！我已经每天晚上空中蹬腿15分钟有两个多月了，来大姨妈的时候没有做，中间瘦过一点点（当时节食了），可是后来有一个礼拜没有做又反弹了。。。。。只想瘦腿，只想瘦腿。。。求天涯er帮我一下啦！！
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　　而且楼主的腿貌似是肌肉型的，因为小时候跳舞了好几年，每天练舞的那种。。。早上出门的时候还是很细，一到晚上回家的时候就变粗了，而且腿部尤其是小腿很硬。。。。！！
　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。
　　@瓶子77o
09:46:27　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。 　　-----------------------------　　你也只比我少2CM。。。而且。。我是平胸啊！！ＳＯ，我的肉全长在了腿上屁股上。。。
　　楼主俺也和你差不多　　俺小腿有37啊　　泪奔。。。。。　　蹬腿有一个多月，完全木有瘦的迹象　　
　　@piapia的小马甲
09:47:57　　@瓶子77o
09:46:27　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。　　-----------------------------　　你也只比我少2CM。。。而且。。我是平胸啊！！ＳＯ，我的肉全长在了腿上屁股上。。。　　-----------------------------　　翘臀也不错啦，虽然不想说但是我也木有胸啊木有胸，我有一张大饼脸。。。虽然现在微博上很火的讨论大饼脸好处多多，但是还是很忧伤啊。。。
　　@My佳印
09:50:43　　楼主俺也和你差不多　　俺小腿有37啊　　泪奔。。。。。　　蹬腿有一个多月，完全木有瘦的迹象　　......　　-----------------------------　　不都说是这个有效果么。。可是我真的没有看到效果。。。哎。。！！
　　同求，正在刮裟，木看出效果啊　　
　　大饼脸有啥好处啊，俺就是大饼脸　　
　　我和楼主一样，上半身很瘦，我的腿很粗啊，总之羡慕腿细的MM！~
　　呜呜，我跟楼主一样，悲剧
　　@瓶子77o 　10:07:41　　@piapia的小马甲
09:47:57　　@瓶子77o
09:46:27　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。　　-----------------------------　　你也只比我少2CM。。。而且。。我是平胸啊！！ＳＯ，我的肉全长在了腿上屁股上。。。......　　-----------------------------　　我也有一张大饼脸。。。长辈们喜欢，说是旺夫。。= =
　　全身除了小腿粗 腰稍稍有点。哪都瘦，烦人，天天坐办公室。求瘦腿啊
　　楼主，同167，100斤，腿很细，上身像水桶一样粗，明显头重脚轻的人也很桑心啊～～求方法减腰减大臂　　
　　我　　小脸小头　　上身瘦　　大屁股　　大粗腿　　表示压横叉 竖叉 肩肘倒立很有效 压腿 踢腿　　总之学舞蹈就有救了
　　╮(╯▽╰)╭楼主你是另一个我吗，同样分布不均啊，上半身一度像非洲难民，胸等于没有啊，但是腿是非洲大象级别的啊
　　我整体比例是上短下长，肩膀宽。。腰还算细。。。。屁股小。。大腿还算可以。。小腿肌肉型。。。　　都拿小腿没辙了。。算了。。过得去就行了。。。
　　１６５CM,56KG，三围是９０　６６　９１。大腿５１，小腿３３，我挺想叫自己一声壮士的，
　　你算什么啊 我158 112斤 大腿有53CM哦
　　LZ,这些说到底是骨架的原因,一般是哪部分长,哪部分不长肉,所以腿长的人即使长肉也长在上半身,腰长的人长肉就长在下半身.适当是可以减掉一些,但是要达到上下协调基本是很难的,抽脂都不一定有用.
　　蹲~同求~
　　50cm很粗么楼主！！！　　我身高173多点大腿根部47......都说瘦啊！！！楼主跟我粗细差不多啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！是不是肉不紧的原因？　　瘦小腿我很有心得！！曾经减下来4cm！！就是每天看电视得时候搓啊揉啊打！把肉弄软！然后做踮脚！！或者在脚掌下面垫几本书，脚后跟着地，靠墙站！可以拉伸小腿肌肉！
　　LZ,我跟你是恰好相反……腿和腰都比较细，也没屁股　　可是膀子和胳膊上都是肉啊！！！谁告诉我怎么瘦胳膊和膀子啊！！！别人穿小吊带多好看，我穿就变形啊变形啊。
　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。
　　@Joonya
11:36:06　　50cm很粗么楼主！！！　　我身高173多点大腿根部47......都说瘦啊！！！楼主跟我粗细差不多啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！是不是肉不紧的原因？　　瘦小腿我很有心得！！曾经减下来4cm！！就是每天看电视得时候搓啊揉啊打！把肉弄软！然后做踮脚！！或者在脚掌下面垫几本书，脚后跟着地，靠墙站！可以拉伸小腿肌肉！　　-----------------------------　　3CM视觉上差别很大的。。。。哪有差不多。。。我现在也是每天揉小腿，不过踮脚会不好有肌肉啊？我小腿已经有很多肌肉了。。
　　@包子们回土星吧
12:16:09　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。　　-----------------------------　　好吧 确实有点不均匀。。。。
　　@糖葫芦妞儿
10:56:43　　楼主，同167，100斤，腿很细，上身像水桶一样粗，明显头重脚轻的人也很桑心啊～～求方法减腰减大臂　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　做瑜伽 我的腰就是那样练出来的 不说从前面看有多细 但是从后面看很细 也有可能是我PP大的原因
　　楼主啊，我以前就是这样的　　
　　@cateyeswitch
11:21:11　　LZ,这些说到底是骨架的原因,一般是哪部分长,哪部分不长肉,所以腿长的人即使长肉也长在上半身,腰长的人长肉就长在下半身.适当是可以减掉一些,但是要达到上下协调基本是很难的,抽脂都不一定有用. 　　-----------------------------　　呜呜呜 看来我的腿是真的很短 肉全集中在腿那了。。。
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　求科普，多大的大腿才标准呀？　　
　　身高163cm，体重110， 上半身瘦，下半身很彪悍，小腿37，我吐！　　大腿粗还不成大问题，但就是这个小腿啊啊，太丑了！还全是肌肉！　　之前小腿也打过肉毒素，收效甚微。。。　　求救啊啊！！
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　蛙跳啊美女 效果不错哦~
　　167 100斤。再粗也粗不到哪去。
　　上半身怎么也增不了肥，下半身粗得惨不忍睹。。。　　
　　小象腿星人找到组织。。。我能说我上半身看起来像七十多斤，小粗腿看起来一百来吗？
　　50还算粗吗！！我都52了！我腰围才58 屁屁都九十了！！楼主要知足呀！可以找找郑多燕瘦腿瘦臀操 昨天做完一遍都不想活了……　　
　　我的肉都长脸 大腿 上了，上半身算瘦的了，尼码的，每次出去光看脸，人家就觉得我比一个比我胖快三十斤的姑娘肥，我擦，就因为她长了一张小脸呀，我靠。　　
　　@好像刚好八个字
13:25:58　　身高163cm，体重110， 上半身瘦，下半身很彪悍，小腿37，我吐！　　大腿粗还不成大问题，但就是这个小腿啊啊，太丑了！还全是肌肉！　　之前小腿也打过肉毒素，收效甚微。。。　　求救啊啊！！　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　俺身高161cm，体重108，直接不活了- -
　　哎哟我也是啊 上半身瘦的要死
下半身就胖了
就不能对调一下么TAT
　　@ATY康康 　13:31:46　　50还算粗吗！！我都52了！我腰围才58 屁屁都九十了！！楼主要知足呀！可以找找郑多燕瘦腿瘦臀操 昨天做完一遍都不想活了……　　-----------------------------　　做了两天 确实好累！！我姐姐说会长肌肉 没敢继续。。
　　@ATY康康 　13:31:46　　50还算粗吗！！我都52了！我腰围才58 屁屁都九十了！！楼主要知足呀！可以找找郑多燕瘦腿瘦臀操 昨天做完一遍都不想活了……　　-----------------------------　　@piapia的小马甲
15:42:35　　做了两天 确实好累！！我姐姐说会长肌肉 没敢继续。。　　-----------------------------　　不会长吧应该~每个让人死的动作之后都会有拉伸动作啊！
　　怎么咱俩是一样身高一样体重的呢？？？我的大腿也有50撒，小腿35。。。。嘎嘎嘎嘎
我也很伤脑筋呢
　　给你点安慰，我158，100斤，上身很薄很瘦。大腿48，小腿33，臀围88。你就知足吧你！真想拉出来打一顿！果然人都是贪心的！
　　同求　　
　　我室友上身和下身简直不是一个人的
第一次见的话谁都吓一跳
　　@包子们回土星吧 　12:16:09　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。　　-----------------------------　　我刚刚量了一下，居然是一模一样的数值……
　　同求啊~
　　make等方　　
　　@包子们回土星吧 　12:16:09　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。　　-----------------------------　　@然妞是个大笨蛋
21:57:02　　我刚刚量了一下，居然是一模一样的数值……　　-----------------------------　　我也测了一下，也是一模一样的数值　　我先来报身高体重：164，50kg
目前48kg正在增肥中.我也是要胖先胖腿,要瘦先瘦胸.各种悲剧
　　我嚓这不就是我的烦恼吗！！！我脸小上身瘦无胸腰围一尺七。。但是我有山一样厚重的大腿和海一样沉稳的脚踝。。。。。。。
　　我说一个方法很管用就看你们有木有耐心了- - 　　就贴着墙倒立，从肩膀开始着力，脚尖尽量能挨到墙，让腰部和腿部有酸胀感，每天最少30分钟以上，一定要有酸胀感了才行
　　@cateyeswitch
11:21:11　　LZ,这些说到底是骨架的原因,一般是哪部分长,哪部分不长肉,所以腿长的人即使长肉也长在上半身,腰长的人长肉就长在下半身.适当是可以减掉一些,但是要达到上下协调基本是很难的,抽脂都不一定有用.　　-----------------------------　　@piapia的小马甲
13:12:16　　呜呜呜 看来我的腿是真的很短 肉全集中在腿那了。。。　　-----------------------------　　这什么谬论。。。。
　　本人166，88斤可能不到，哪都瘦，就是小腿不瘦，小时候跑步多的原因吧，33CM左右，大腿43左右吧
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)腿粗屁股大显瘦搭配|屁股大腿粗穿什么好看 这么搭配让你秒变筷子腿_服装搭配_男人屋
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屁股大腿粗穿什么好看 这么搭配让你秒变筷子腿
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编辑： chenzhibo
　　胖在屁股和腿上怎么办呢?立刻瘦下来是不可能的，不妨通过穿衣打扮来改变吧!秋天已经来临了，让小编告诉你们腚大腿粗怎么穿才好看吧!显瘦的搭配你不可错过哦!
屁股大腿粗穿什么好看 这么搭配让你秒变筷子腿
　　屁股大腿粗穿什么好看?
　　蝙蝠袖上衣+A字高腰格子短裙
　　下身胖的人适合高腰的格子裙，蝙蝠袖的上衣遮盖住手臂上的肉肉，A字格子短裙不仅可以遮挡住大腿上的肉肉，还可以将下身比例拉长，看上去十分清瘦。
　　短袖T恤+A字系带款式格子裙
　　这款牛仔裙在颜色的运用上十分紧凑，除了打造出显瘦的身材之外，还应该在颜色的匹配上下足功夫，上半身用反差教小的颜色来营造整体的和谐感。而且牛仔裙子硬朗，很好的遮住臀部的缺陷。
　　卫衣+紧身牛仔裤
　　现在的女孩子很追求时尚，尤其是90后一代，这些女孩子都爱卫衣搭配牛仔裤，看是来会很fashion，这种搭配也很适合20-30之间的人。
　　小皮衣+T恤衫
　　小皮衣是众多女孩子都喜欢的外套，在秋天穿是最适合不过的，搭配上牛仔裤可以显得很干练，而且会显得腿型很好看哦!
　　连衣裙+小西装
　　这种装扮比较适合上班族的，小西装可以说是上班族的代表，白领们喜欢这样的打扮，这种打扮既简单又不失优雅。连衣裙还能够遮盖你的大屁股和粗腿呢。
　　腚大腿粗穿衣技巧：
　　1.粗腿妹子如何穿裙子
　　毋庸置疑，长裙能够把粗腿完全遮住，但是长裙也很有考究的，尽量选择垂感较强的裙子会更显瘦，蓬蓬短裙对粗腿妹子来说简直就是灾难。应选择A字裙或者随身体动作摆动的裙子，以转移别人对腿部的注意力，中长伞裙优美的伞形弧线裙摆，能够完美修饰臀部和腿部的线条。
　　2.粗腿妹子如何穿裤子
　　窄腿裤虽然流行，但是穿在粗腿妹子身上，它只会使腿粗得更明显，应该选择直筒裤或者微喇型的，竖条纹长裤也能有效使腿看起来更细。
　　3.粗腿妹子的鞋履穿搭
　　对于粗腿妹子，平底鞋是大忌!恨天高才是粗腿妹子的恩物，有跟的高筒靴子不仅能遮盖住粗腿，还可以营造出腿很细的假象。穿裸色高跟鞋也能拉长腿部曲线，视觉上整体能细化腿部。
精品推荐 recommended products女人腿粗屁股大千万别瞎穿，看体型选对衣显瘦10斤
超模身材人人都羡慕，可是如果没有先天条件，后天在穿搭上一样能弥补身材的缺陷。如果你是肉肉的女生，常常觉得自己腿粗屁股大，或者是刚刚生娃身材还未完全恢复的辣妈，那一定要好好看这篇文章了！
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