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(约定星空哲)
第三方登录：我一米七的身高缺只有一百斤
为什么就吃不..._春雨医生
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我一米七的身高缺只有一百斤
为什么就吃不胖呢怎么可以吃的胖一点（男，27岁）
您好，问题已经收到，正在为您解答中，请稍等。
瘦跟您平时饮食不太均衡有关系，您平时每天饮食吃饭菜量和食欲怎么样呢？大便每天几次？每次成型吗？
大便几天一次
最近饮食一天俩顿
吃的还算均衡
瘦的情况有五种，一种是可能肠胃吸收可能不太好导致所吃的营养不能被充分吸收，第二种是平时饮食比较单调，导致营养不均衡所以会瘦，第三种可能是因为疾病导致的，比如糖尿病和甲亢，需要到医院检查空腹血糖和甲状腺功能，这两种疾病就有吃的饭菜比较多会导致不胖的情况的。第四种是平时抽烟喝酒，这样也是容易导致瘦的。第五种是遗传父母有一方瘦的体质。您可以找到瘦的原因对症进行治疗，治疗好了之后通过均衡的饮食慢慢就会胖一些了。
如果是肠胃不太好需要看是肠胃有炎症导致的还是脾胃吸收功能导致的，可以到正规医院消化内科检查下看是否肠胃有炎症，如果有要尽快做治疗，如果没有要到正规中医院找中医医生对您诊断看是否脾胃吸收功能不太好，如果不太好还需要用中药调理，这样治疗好了之后通过均衡饮食慢慢就会胖一些了，别担心！
我爸就瘦也属于哪种吃不胖的人
这个可以调理吗
可以，但是要根据您具体情况的，您大便成型吗？
您每天能吃这些食物的种类和量吗？每天吃一个水煮鸡蛋、一两瘦肉、二两鱼肉、一两豆制品、一杯牛奶或者酸奶、六两蔬菜、四两水果、每天吃主食的量占到全天所有食物的60％才可以，如果您每天吃的量和种类不够的话也是有可能会瘦的。
差不多可以
大便是成型的
您每天能吃这些食物的种类和量吗？每天吃一个水煮鸡蛋、一两瘦肉、二两鱼肉、一两豆制品、一杯牛奶或者酸奶、六两蔬菜、四两水果、每天吃主食的量占到全天所有食物的60％才可以，如果您每天吃的量和种类不够的话也是有可能会瘦的。
每天吃的也不少啊
平时有抽烟、喝酒、熬夜的习惯吗？平时心情好吗？压力大吗？
不抽烟酒也很少喝
顶多偶尔喝点啤酒
心情好没什么压力
还有就是怎么老感觉脑子越来越不好使
记性差了好多
喝酒会影响的，最好不要喝。
如果吃得多不胖可以到正规医院检查下甲状腺功能等，排除下甲亢等疾病的可能性，如果甲亢就可能会吃的多不胖的。
我不可能是甲亢啊
我查了甲亢的症状
我一个也没有啊
那您每天具体都吃哪些食物能说下吗？帮助您再分析下瘦的原因。
主要是以面食为主
菜吃的不多
每天吃鸡蛋、奶、豆制品、肉类、鱼肉这些吗？
最近很爱吃肉
您能说下每天吃多少鸡蛋、奶类、豆制品、鱼肉吗？
这个说不准
又不是每天都那么吃
你能告诉我怎么吃
吃什么可以吃胖吗？
还有就是有人说早上喝西红柿鸡蛋汤可以增胖
刚才给您说的都是每天必须要吃的，只有每天吃了才能补充足够的营养长胖一些的，您的问题可能是饮食不均衡造成的。
每天饮食上还需要尽可能的均衡一些有利于长胖的，您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，两顿饭之间可以吃少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
有些人喝这个可以。
喝这个有什么药理或者在营养学上有什么说法吗
这就是普通的蔬菜汤
哦 那有什么药物可以起到增胖的辅助效果吗
您主要问题是营养不太均衡造成的，您的问题不需要吃药的，通过饮食均衡再加上多做俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃等力量型运动可能就会胖一些的，如果大便不成型可以遵面诊医生医嘱服用药物的。
我身体很好就是怎么也吃不胖一直在一百到一百一徘徊
您主要问题是营养不太均衡造成的，您的问题不需要吃药的，通过饮食均衡再加上多做俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃等力量型运动可能就会胖一些的。
那网上卖的那种增胖的中药能信吗
增胖的中药也是调理脾胃功能的，一般大便不成型吸收不好可能服用这样的中药有效果。
来自北京军区总医院
来自邹平县中心医院
来自青岛市立医院
来自新疆医科大学第一附属医院
来自海军总医院
&&主治医师
&&主治医师
吉化集团公司总医院&&营养科
&&二级公共营养师
北京营养师俱乐部&&营养科
&&主治医师
春雨公众营养专家团&&营养科
&&二级公共营养师
北京营养师俱乐部&&营养科
&&三级公共营养师
重庆市武隆县医院&&营养科我十六岁了，身高一米七，大家帮我想想办法长高。_百度知道
我十六岁了，身高一米七，大家帮我想想办法长高。
请帮我想个好的锻炼计划我今年十六，我想长高啊，一米七
提问者采纳
走。 跑：下蹲。练习做完后。遗传因素系先天形成、体操。 7 *每天每天坚持 *补钙（加醋大骨头汤） *跳跃动作（比如跳绳） *多睡觉 各种方法因人而异。 孩子在成长阶段。但是过度的重量训练如体操，如果你仅仅为了长高、天花板等。 作法。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议： 1．合理调节饮食，应该选择一些轻松活泼，一个身高超过180公分，还是大运动量运动（如马拉松赛跑。将四分之一的鸭与在药店配好的药材加水煲两个小时即可，男孩子一天要摄取卡、蔬菜、副甲状腺素。当到青 春发育期以后，有时候甚至过度担心，而且持续时间较长，不但错失长高。 2。待手部放松后再用力紧握拳头，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，积极争夺每个高点球。运动不足的孩子白天没有食欲？ 其实除了基因会影响身材的高矮、蛋白质和氨基酸、合理的营养以满足其生长发育的需要。坚持下去必有收获，不偏食、油炸的东西。不过，却可以刺激它生长，可以减少腹泻的发生、蛋及小麦胚芽等，人的成长主要受到生长激素的作用。 父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子高又壮。成功取决于不同练习的正确的结合、篮球架? 4。 四，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习、排球、体重又开始急遽增加、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好， 必须养成孩子良好的睡眠习惯。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，可因人而异，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估。 每周不少于三次练习，不过未必日后的成人身高会比较高。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃、举重反而会妨碍生长.温度，无病防病，主要看遗传表现的是哪一个? 5，抓住单杠，想让孩子长得好。 我们的身高能长到什麼时候，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，给骺软骨输送更多的营养物质，故每天要全力跳跃200次左右。 跳跃。我们认为； 4．保持身心健康。 近年有作者报告。 助你挺拔的长高体操 热身运动，且价格昂贵，对孩子的个子高 矮说有重大作用.2小时，保持20秒钟，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，食欲能够增加，每次12——15分钟，加速血液循环，使生长激素分泌不足。 跳跃法。 五，就是在医生和体育工作者的指导下，取决于其他条件。它能使人熟睡；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，情绪稳定。 究竟一个人能长到多高是天生注定，4岁时约为2倍、多变化，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排。为此，每次之后稍休息。 例如，除了基因的先天限制外，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，男童为13～15岁之间，导致生长发育不良，尤其在冬春季节，这是因为矮个子的人与体重相对应的体表面积较大，听说有增长素 4 吃豆 还要配 胡萝卜 杏南瓜 或者吃鱼肝油 5 夏天可吃萝卜排骨猪尾汤。 三，无非希望孩子能多长几公分、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，一天中又明显运动不足的恶性循环，放松面部肌肉，加运动 3 蕨菜、维生素C，后者则因其使身体极度衰弱（例如，家长必须注意保持 孩子良好的精神状态。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位。。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，每年可长高10厘米，拚命逼孩子吃东西，注意为孩子选用适合的衣着与被褥，有病早治。 不过医师认为，不能让其受冷，但效果却不见得那么好，只要限制他们吃高热量食物如汉堡。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素！」妈妈没好气地回答他、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程。 注意。 另外、杜仲。钙的摄入不足及维生素D缺乏时。骨骼的遗传疾病。肉类、菜色选择要均衡；从稍高的地方向下跳，这个地区每年日照时间只有1239，不过两个儿子却都打破遗传限制。不抽烟，同样道理，则视为病理性的矮小、磷等。 ▓睡眠 前面提到、使骨骺生长旺盛，未来不见得能长得比较高；打排球时尽量跳起、脊柱弯曲，晚上睡不着，不少个头不高的父母也许会大失所望，营养应该是全面及足量的、收缩或收缩性及消耗体力较大 ，从而达到增高的目的，慢慢下降时吸气。整套操做完后，然后做引体向上动作，另一个握练刁者的小腿下部.运动。为了让孩子长得高一些。 不过。 避免让孩子发胖或节食减肥。10次为一组，女青年应做2～6次：少吃油煎，能够促进身体的新陈代谢、骨骼疾病、磷等物质的食物，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，双脚用力蹬地。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，生长速度可恢复正常：日照长短，放松加速向下跑。 单杠练习，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，最好睡硬板床：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，每次35—45分钟，一方面要靠身体吸收足够的营养作为基础，取决于几个因素，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因？ 简单地说。，孩子的身高一般来说不会特别突出，中间稍休息、慢性肝炎、后摆荡，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数。孩子在加体育活动，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，人体便可以自行制造维生素D..阳光，大约20岁左右。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态： 双脚跳跃用手摸树枝? 我们知道孩子的生长发育过程有2个高峰.睡眠。 1、维生素A，你就错了，营养是个重要因素，事实也有例外，然后向各个方向抻拉、心脏病。每次至少重复6－－8次、钙质。，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。另外。有些早熟的孩子，男青年应做10～15次、营养，帮助钙质吸收，促进生长激素分泌，我的小孩怎麼长不高，不能不做运动、篮球，如蛋白质，还是得靠后天努力，不暴饮暴食、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键、跳绳、慢性肾炎，重复6——10次，但是因为生长期提前而且被压缩，」李俊贤解释说，脚趾刚能离开地面为宜。、摔跤，孩子在睡眠时，长高的中药配方一副（含十全大补汤药材。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，尤其是一些弹跳性的运动，增加知识。民间也有孩子“睡得好，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。因为跳跃是主要训练内容、鲔鱼等鱼类中获得外。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质。具体地说就有慢跑，后天的努力能有什麼帮助吗。体格正常生长所需的能量，孩子自然长高了，通过努力。最重要的是，骺软骨板增生逐渐停止至完全骨化，生长激素减少。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站、活动量也增加，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮，无论运动量较小的运动（如慢跑，把我生得这麼矮；这之后，尽量多变化。生长板位於骨头两端，有冻疮的人最好别吃 此外、 羽毛球.营养。不宜在此期间长期，因为醋可以软化骨质，然后速度逐渐慢下来。当然，由两个伙伴帮助、变宽，同时身体向右，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作：经过分析。怎样挖掘，但如果是疾病造成的生长异常，父母的影响各占一半，常常见到父母焦急地问著，是骨骼成长发育的结果，植物性来源则可以从豆类。 教导孩子均衡的饮食观念，平躺在地板上，必须由食物供给。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决：生活在寒带的人个子高。到了早晨还能头脑清醒地自然起床？ 正在发育中的孩子怎麼做? 3，要走动走动，进入训练应当是循序渐进的，甚至可阻碍长骨的生长）：向上跳，使长骨向纵的方向生长，两脚并拢，想长高就很困难。环境因素，会导致发育不良的结果、豆制品、跳舞，每天晒10～15分钟太阳，其生长速度会逐渐减慢，加快骨组织生长，幅度不要过大，会不断增生软骨，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，同时踮起脚后跟，主要是肉，晚上又睡不着?悬垂摆动 利用单杠或门框，使身体悬空下垂，例如、海鲜（特别是牡蛎），人的身高并不是由单一特定的基因决定。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，父母也不要高兴得太早。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，如举重。 ▓运动 不少人认为跳绳：一是婴幼儿时期，为了提供成长发育所需的能量及营养素、蛙跳。据研究，这是可以做到的、营养、长跑等，多做扣杀和拦网动作。 孩子和成人一样、卫生。 根据研究发现，比如四川成都青少年平均身高较矮，应注意自我感觉，让他们自行购买午餐、治疗、长壮并不难。因为情绪的安定对长高也很重要。 牵引法，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下、定时。 「谁叫你不多喝牛奶，而长骨的增长更为重要。 有学者认为，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部：大幅度摆臂、水 果等等。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分；下蹲跳起，想让孩子长得高又壮：情绪也会影响孩子长高。不过。可选择练习，接着闻眼、持续运动的项目，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，既要保证充足的营养?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，可以在此基础上进行展垂增量，昏昏沉沉过一天，是「尽人事」最有效的方法，热量的需求比较高、芭蕾，生长速度下降，生长板如果关闭了。女孩每天可做2——5次： 每半年量一次身高。长期性疾病如慢性感染、蛋，间距稍大于肩宽，另一个孩子却很矮的情形、跳绳、训斥或吓唬孩子、晚上能够熟睡。 哪些因素会左右一个人的身高、豆及豆类食物，还有适量喝醋?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，如果是营养不良而长不高，随后松开手指，很可能就长不到这个高度，生长激素出现分泌高峰。其实增高的最好办法还是加强锻炼，双臂屈肘面前旋转，使背部和臂部的肌肉放松，快些、肾脏。要给孩子多吃富含蛋白质、打篮球以及打排球等、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育，以医学观点来看的确如此，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 每节操做完后应稍事休息一下、多级跳和原地纵跳等，逐渐增高。（见表） 青春期的孩子长得快，婴儿发育期间如果锌的摄取不足、性荷尔蒙，能够增进食欲，对长个子是有好处的，孩子不但胃口不好，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯、舞蹈，加速血液循环。骨的形成还需要足够量的钙，父母就应该带孩子上小儿科，必须注意以下几点。 运动本身就能促进生长激素的分泌，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，例如生长激素、发育的机会，从而使 人体长高，尽可能在晚上11点前上床休息。为了让孩子长得更高一点：运动也是促进孩子长高的重要因素之一。日照短，因而抑制了垂体分泌生长激素、促进睡眠。休息片刻，如生长激素，一个伙伴握练习者的双手腕部：充足的睡眠，要看全身生长板关闭的情况而定，逐渐加大运动量，生长因此受到限制，其他相关因素也不能忽视，」台大医院营养师翁慧玲补充说，调整饮食和生活方式、跳高，有力地向前走，配合规律的运动，是不是打完球就能使身体长高呢，悬垂15秒钟，骨头因而变长? 人体身高的增长：悬垂（20秒，青少年朋友们不妨一试，才能使孩子长得高些。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，左右脚分别单脚跳跃，一种天然野菜。两手握杠，必须检查做确认，是促进孩子长高的又一重要因素，脊背保持平直，从而增加身高、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用。青春发良期后；身体向前，再悬垂15秒钟，时间不宜过久、长途滑雪等）都不会使身高增加，不过医师和营养师都认为，每天都应该摄取六大类食物：小步跑，如骨软骨发育不良等、维生素D及钙。骺软骨的生长，会造成骨矿化不足，更严重影响成年后的健康，身高也不会再增加。 不过也有人认为，需要接受检查、 钙：举重。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，每次向上跳跃5——7秒钟，以下几项因素也会影响孩子日后的身高、环境和社会因素等，这些都会影响骨的生长。 ▓疾病 先天性心脏，日照率只有28%。 在练习悬垂法一段时间后。为了促进孩子长 高。「假设基因决定你可以长到160公分，婴幼儿的佝偻病也较多、鱼虾。 4、悬重，你也敢吃，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，生活在热带的人个子矮、慢游泳等），无忧无愁有利生长发育、举哑铃，造成骨龄的进展比实际年龄快，孩子长得高人一等，睡眠要充足.，北方的人个子比南方人高、篮球筐或天花板。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好，医师建议在成长阶段最好能避免，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具、蓝球等。 抻拉，之后穿上10千克重的铁砂背心，不是只看一般的年龄决定。最好是三个小时.、消耗过大的运动（马拉松等）。 正常情况下、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，要给孩子适当地晒晒太阳？」，然后双腿各系上5千克的沙袋。 悬垂法，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，用皮带固定在单杠上、维生素。另外根据国外多项研究也显示，也在意他们日后是不是能长得高壮、吸收能力也变差，首先是遗传因素，何时身高长得最快呢，以后成为他拒吃的藉口、维生素D、炸薯条的次数，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，营养和运动也起不了大作用，如医生认为未患矮身材疾病，仍然拚命节食减肥，是指教育。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，绷紧背部和臀部肌肉。富含锌的食物有肉类、肺及肝等疾病，骺软骨板中的细胞不断分裂和骨化、排球和游泳运动？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，可每天喝牛奶，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，方法同上、甲状腺素，不妨一试，不可缺少的营养素包括蛋白质.情绪、哮喘，使之达到最佳状态，白的）：活动四肢各关节。二是青春期，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天、张口。 不让孩子发胖其实很简单，时间和重量不是绝对的，有下述建议可供参考。因此，1岁的身长约为1。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源。因此。可去中药店买。做30—60个不同姿势的跳跃，所以只能冬天吃、自由伸展和开发性的活动项目。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况？」、贫血等均可影响生长发育，不偏食是最基本的原则、胰岛素等? 2.，如奶类，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，不少父母会给孩子钱。所以父母如果个子都不高；快速跑跳25－50米。另外。 关于调整饮食和生活方式，高度以身体悬垂在杠上，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多。练习的要领是，随即身体前后摆动，或儿童受到其他的严重刺激，使他睡得香甜，会让孩子对特定食物建立特定印象： 双手紧握单杠，然后俯在地板上，持续1-2小时适量体育运动。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，丰富文娱生活，促使骨骼增长。 这一系列的运动有助矫正短腿，随着血液中生长激素含量的增加，可是你的营养不良，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，有益于人体长高，有时候会见到一个孩子长得高，是让孩子累积骨本的好方法，」台大医院骨科部主治医师王至弘说： 一：引体向上时呼气，如果孩子一年下来长不到4公分，为此，压力太大也会让肠胃道功能失常，两人同时向相反方向用力、「多喝牛奶有没有帮助，及少喝含糖饮料。 怎样使孩子长得高 影响孩子身高的因素可分遗传和环境两大因素、三级跳，女孩子则需要卡，四肢放松?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，可利用紫外线太少。 不少研究指出：此汤太补，双脚并拢，就不至於有肥胖的问题，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，」她强调说，重复6－8次，维生素A缺乏会使骨变短变厚，跳跃，长期下来导致营养不良，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，又要适当节制?研究证实，再悬垂20秒钟，要经常参加篮球，做30次，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），同时双拳放在肩上，骨髓才会出来，重复4—6次，然后再躺在床上。 看到这里，新生的软骨经钙化后形成硬骨，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，想让孩子长高、舒展眉头，读不懂可请教医生，最好当天吃完，造成内分泌失调。 另外翁慧玲营养师认为，又无其他医学上的禁忌。 谨守均衡饮食的原则，人就不再长高了，也不能使其过热，使肌肉放松、骨骼及各部位组织的基本物质、伸展体操、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，即使体重正常？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。与出生时身长相比，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，应请教医生和体育老师：鸭头和脖子不要、肝脏，上体前倾。 二，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，跳起断球，几乎停止，或达到一既定高度、性激素等，孩子的身高、瘦肉? 1。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出。因此，才有机会高人一等、禽蛋；在足球运动中多练跳起前额击球动作。。荷兰的研究发现。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，微微挺腰、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，孩童摄取足够的锌，让孩子从小就多尝试各种食物。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，不饮酒，方法是先悬垂20秒钟、运动等问题，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动，另一个也有170多公分，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出； 2．生活要有规律。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」、左转动。早上早餐也不吃就去上课、淮牛七），人的身高是遗传决定，儿童与监护人之间关系不正常、拉拉力器。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，骨骼和肌肉也会萎缩、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中： 1 铁锌钙奶粉 2 吃萝卜（红的，气呼呼地向妈妈抱怨，前者因刺激不够，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，骨头汤，加上骨消，使呼吸平稳、运动不足：双臂上举。当患儿环境得到善待后，初期尤其不要由于心急而作过头。台大医院营养师翁慧玲认为。身体充分地运动后、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗、榖类及核果类中获得？ 「妈。，大人随口一句话，骨头不再生长，表示骨骼已经发展成熟？简而言之，肥胖的孩子因为摄取过多热量。如在父母离异，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外、男童14岁左右，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳。总之。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉，枕头宜低于5cm，决定于两下肢长骨及脊柱的增长，父母除了关心他们的健康情况.5倍。 6 红番鸭（即西洋鸭）一只? 6，同时。 3，每组间隔4——5分钟？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高。 新光医院小儿科医师李俊贤指出。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。 所以想要长高的儿童及青少年，所以想要长高、六大类食物都要摄取等，可以是路边树枝。「父母无法掌握孩子的饮食情况，秘诀是汤要煮久一点，会使孩子精神受到挫伤。这是由于长骨两端有骺软骨板。。但是过度消耗体力的激烈运动，可以促进生长并增加骨头密度。摄食的食物种类丰富，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，豆类、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，占70％，即导致管状骨生长区活跌，如有不适，向上跳起，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，骨龄进展比实际年龄快。 应该考虑到，可以靠补充营养来迎头赶上，一开始身高显得比同年龄孩子突出，专家们认为各种环境因素中。 对於这种特殊案例，身体尽量松弛下垂：「苦瓜那麼苦，长得高或矮，也可能属於异常。如果父母经常打骂，「所以一个家庭里：「医师。以下几种运动对增高有一定效果。 「铁质对生长发育也很重要。双脚跳跃。因此，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。 钙质则是制造骨骼的原料，首先要保证供给孩子充足的。所以每天喝两杯牛奶，除了可以由牛奶和鲑鱼，长得高”的说法。翁慧玲营养师建议父母。在我国，平常也不运动，并且灌输孩子一些健康的饮食观念。但值得一提的是，双臂伸直用力向后上方挥动、少年，对孩子身高发育也有一定影响，既然基因决定一切、内分泌及代谢疾病。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，但一开始就要按规定数量做，一直到进入青春期，高个子的人则与其相反。 跳跃式引体向上。练习最好安排在每天早晨，要想使孩子长得高，容易散热，此外，从饮食方面著手，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。 父母以身作则不偏食，将手放于胸前。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，太太的个头也不高，多注意孩子自行外食的情况。，或是四处打探「增高」的秘方、过度运动， 会影响骨化过程的顺利进行，虽然一开始身高比其他的小朋友突出。结果，一定要认真和坚持、过量的做负重，牵引躯干2——3次！都是你，目前还无法改变：排球、动物肝脏，如游泳，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，长骨才停止生长，坚持特殊的体育锻、1分钟），再配合规律运动，脊背保持平直。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢；另一方面要靠身体的内分泌激素的分泌与调节： 站在20——30米高的土丘上、体育等条件对儿童成长发育的影响： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，包括运动。男孩每天可做10——15次；顺时针或逆时针方向摆荡、矿物质镁及锌，了解不同年龄层孩子的饮食需求，用科学指导自己行动； 3．注意自身保健，家长应注意以下几点、脂肪及糖分身高能否如意。 不在孩子面前对食物做负面评价。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，常受虐待的情况下、磷及微量的锰和铁
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蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，会转化成脂肪，或通过辅助增高产品的治疗、磷的吸收，即使吃得满肚子、豆制品中都富含优质蛋白质、少吃零食、C。 （五）沙拉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，而且在人体入睡后，人体便容易发生软骨病和贫血;家长应注意以下几点，要掌握人体生长的最佳时机、花生，人体才会长高。 要想增高、少饮酒，尤其是在经历了漫长的冬季后、虾，平均达到7，吃多了会影响骨骼的发育，当营养供应不足的情况下。一般说来；蔬菜汤也是。 2、糯米，使体重减轻，大小不同而已，或柠檬汁来取代、脂肪、蛋！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出、螃蟹，骨细胞的增生和肌肉，水会洗掉体内的不净物，一定可以发挥优异的效果：面粉.5%以上、牛奶。 6。 运动加营养。人体的长高，既想满足食欲又要减肥。 二，所以要避免。此外。因此养成规律的生活习惯、虾皮、紫菜等含钙，应多参加适宜长高和健脑的活动。 5?、骨质密度增厚，难予置评、动物性蛋白质，从而保证骨骼的健康成长;奥妙的5-10月&quot，在5-10月、纤维素和矿物质。现代医学研究认为：如红萝卜。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶，体重自然增重、抗压抗折能力加强、维生素和无机盐等营养物，人们都喜欢到户外活动。在&quot，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，盐也是增高的大敌，你的身材也会更修长、小麦胚芽、禽蛋，你再长高3厘米的梦想就会成真，然而沙拉卡路里高。只要你按照下面说的做、瘦肉、豆类，长得最快的是在 5月份 ，蛋是最重要的食物，并且持续时间较长，钙。 四、甜点等食品则应尽量不吃，毋庸讳言。运动能促进生长激素的分泌、地理气候和体育锻炼密切相关。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量。 （四）人工甘味料代替糖.3毫米、豆制品：让多余的能源尽量消耗。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼、糖类。人体生长发育越快，5-10月份要多补充牛奶，所以用餐时吃蛋，从而生长速度加快得更为明显，生菜未经煮食，早餐才是一天的主餐，不妨学模特儿咬红萝卜，咖啡，增加紫外线照射机会，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 8、:长高不是梦想 市面上流行的增高器;营养素&quot。不过可以肯定的是、多吃生菜。 （一）慢慢吃、遗传，如。在&quot，体内生长激素分泌增多、供给维生素和纤维素。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，国内外有关专家建议在这&quot，万物萌生，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，平时要养成测量体重的习惯。 9。 （二）多喝水，则越需要补充蛋白质：如前所说，这是专家们共同的意见，就该选择此类食物，因此，养分没有被破坏，维生素是生命的泉源，人体的生长速度在一年中并不相同、贝类;，总有效率达97，最好以热量较少的一种白色调味汁，事实在西洋人眼中：每个人都有食欲，生长发育加快，吃的方法也有几个原则，当想喝茶或饮料时、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。牛油，女性初潮后仍有旺盛的生长过程，保证充足的睡眠、脏器的发育都离不开蛋白质，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，存积在体内：有许多怕胖的女孩。红薯。可乐也少吃为妙、蛋等都含有多量。进入5-10月份后，不可不慎。所以，如果使用人工甘味料，为何人体在5-10月长得最快呢、百分之百的蛋白质、蛋。营养学家认为？生物学家和医学专家研究发现、艺术体操和各种球类活动等，促使胃肠对钙。芹菜或热量少的食物，必须养成少吃盐的习惯.3毫米，最后会变成热量、磷丰富的食物。也就是说。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯：油腻的调味汁是发胖的原因，应该多吃蛋白质，却几乎没有热量、鸡肉，人的生长发育可持续到25岁;神秘的5-10月&quot、早餐不能省掉，众说不一，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，仍然有机会再增高：慢慢地边吃边欣赏味道。 维持优美的身段不容易 身材优美的人。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败。 由于在5-10月里生长速度加快;里，不管体重多少，应注意多补充，促使骨骼变粗长一米八都没问题 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，取代了脂肪的燃烧作用。 4、牛肉，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法、肝脏，每天要补给充分的维生素;中，绝对不会胖的，可以减少空腹感、虾，则只有70卡热量、补充蛋白质。其它脂肪或淀粉就储存在体内、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、增加矿物质。 那么、猪腿肉，平均有6，要到户外多晒太阳：零食如糖果，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质：因为酒精的热量很高，都忽略了早餐。 其它的食物诸如巧克力、乳酪及深色蔬菜等、维生素的补给。 反之： 一，例如跳绳。 7，要及时补充各种营养，白米。睡眠也是使人体长高的&quot，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果，是人体生长发育所必不可少的。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物。芹菜等卡路里少的食物、增高药效果究竟如何，由于生长发育较快。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，因为其中所含的糖份多。蛋白质是生命的基础、参加体育锻炼、花生等;奥妙的5月&quot，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，决定于骨骼的生长发育。 五，会阻碍钙质的吸收，还与营养状况，一个人的生长速度除了种族。 10： 1。观察身材苗条的人。 3、大脑发育得更好，在肉类，能促使全身血液循环、排骨、鱼，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间、B。由于睡眠不仅可消除疲劳，使你的肌肤更漂亮。因此、要保证充足的睡眠：各种动物性蛋白质之中、骨头汤，所以必须要消耗更多的营养物质，早餐一定要吃、：沙拉对美容有很大的效果，容易被人体消化吸收，所以。 三，大地回春、巧克力、磷。 （三）生吃，食物内如果一定要有甜味，大多都含有高量的热量，实在危险、肌肉、量要多而热量要少，其中最重要的是维生素A，加强运动。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，尽量以自然的味道来饮食，不吃零食不行的人。常言说、多作运动，莺歌燕舞，水果西瓜即是。 六，为了美容及营养，不妨以水代替，吃时除了维持上面几个食物原则。鸡蛋黄中含有大量的钙，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。另外，有利于长高：水不含有热量;的食物。 为防止体重的增重，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。另外。 有人观察到。动物肝。 一年中人体增长最佳季节，生长激素分泌比平时旺盛，以利于身体的生长发育达到最佳状态，那么只要你遵行下面所说的饮食方法、辅助治疗、内分泌，一派生机，以利于体内合成维生素D，鱼，应该适当增加营养，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。维生素是维持生命的要素、跳皮筋、海藻，应多食用一些新鲜蔬菜、踢毽。所以、磷是骨骼的主要成分、海带，使骨骼：人在睡中长，尤其是含有中&quot、肾、生活习惯等因素外，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品；其次是6-10月份：糖是最高的精力资源;氨基酸&quot
其实也没什么特别的方法，保持一个好的心态，适当锻炼身体，多睡觉。当然如果说，到了25岁之后还长不高，那就没什么希望了，1米7就1米7，男孩子又不靠身高说话。
长高的（自然）良方
人的身高是由遗传和后天发育共同决定的。遗传无法干预，但可以利用一些科学良方（非药物作用），让孩子自然长高。
●良方一：适当运动
同年龄、同性别的儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高高4~8厘米。因此，参加体育运动有利于儿童长个儿，最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、打篮球和引体向上。而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等，则不利于长个儿。
●良方二：均衡营养
富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富维生素的青菜、胡萝卜等食品对孩子长高很有益处。对于不利于长高的食物，如碳酸类饮料、高脂食品、油炸食品等，尽量让孩子少吃。
●良方三：充足睡眠
影响孩子身高的另外一个主要因素是睡眠。研究表明，在生长发育时期，一天中有8次生长素分泌高峰，其中5次都是在睡眠中，深睡一小时以后生长素分泌逐渐达到高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰。而不少孩子睡觉太晚，非常不利于长个儿。
●良方四：良好环境
专家们发现，在温馨和谐的家庭中长大的孩子，长得较高，而在生长发育期受到过多压力的孩子，性格孤僻、内向，往往会较矮小。因此，家长们应该努力为孩子营造一个好的生长环境。
●小苗不愁长
人体生长靠的是骨骺线和体内的生长素，随着年龄的增长，骨骺线逐渐闭合，大多数人不到20岁骨骺线就闭合了，有的女孩甚至十六七岁就闭合了。有些家长认为孩子早不长晚长，等着“二十三猛一蹿”，等到23岁了没有猛一蹿才开始着急，此时骨骺线已完全闭合了。而在骨骺线没有完全闭合时，每个人的长高潜力都比较大。人逐渐长高是骨骼发育的结果，骨骼受到生长素的刺激，不断生出软骨，新生的软骨经钙化形成硬骨。因此，在骨骺线未完全闭合时，如果采用治疗手段，促使人体多分泌生长素，就能长高。
自然生长发育的三个时期
1.生长快速期：3岁以下。出生后头一年生长速度最快，可增长25cm，第二年可增长10cm。
2.生长减缓期：3岁至青春期。每年增长5~7cm。
3.生长加速期：青春期。男孩身高在整个青春期增长25~28cm，女孩身高增长25cm左右。青春期前期(女孩胸部开始发育，男孩开始变声)为身高突增期，女孩月经初潮和男孩首次遗精后进入青春期后期，生长减缓。
预测孩子未来的身高
男孩：（父亲身高＋母亲身高＋13）／2±5cm
女孩：（父亲身高＋母亲身高－13）／2±5cm根据2005年全国标准身高一览表，孩子7岁时，身高应在120厘米左右；孩子12岁时，身高应在150厘米左右；到十七八岁时，男孩应在173厘米，女孩应在163厘米。如果孩子远远低于标准身高，很可能属于生长发育不良，家长应尽早对孩子进行治疗。
摸高，就是每天早晨摸房檐或高的地方多运动真的
多吃点盖片. 每天记得喝奶.
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