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高龄产妇需要注意些什么?
　　上周六，不少人被各大媒体的新闻热点惊得又开始“相信爱情”了，突然爆出的“锋菲复合”的消息占据了各媒体娱乐板块的头版头条，时隔十二年，谢霆锋与王菲被“高调”复合，消息不久后就被间接证实。就在大家为这段关系争论不休时，“王菲怀孕”的消息像一个重磅炸弹，将本就杂乱的网络圈变得重度混乱。对于明星的分分合合，本属自家的情感私事，外人也无权诟病。只是，在王菲被曝怀孕后，大家关注的焦点在于现年45岁的王菲大龄要生育，能够顺利“保胎”么?
　　一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。随着女性年龄的增长，身体机能也开始发生变化，女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔，这在生产过程中容易发生产程延长或难产的现象，也致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加;早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿，先天性畸形率也相对增加。因此，应特别注意产前监测和检查，根据自身情况，采取特定的对策，做到防患于未然。
　　现在，随着人们认知观念的改变，高龄产子的现象也逐渐增多，30岁以后才准备当妈妈的女性多了起来。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为18―35岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。那么高龄产妇孕期存在什么危险?如何才能顺利保胎呢?对此，记者采访了市中医医院妇产科副主任医师焦福兰。她建议，想做大龄妈妈，最重要的是了解自己的身体机能，正确对待孕前孕中及产后注意事项，才能做个幸福的妈妈。
　　进行检查很重要
　　产前检查非常有必要，是减免胎儿出生缺陷等状况的最佳手段，对高龄产妇而言更为重要。除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统，要检查生殖器是否感染有炎症，检查是否患有性传播的疾病，还要做好优生优育检查。如果患有性病、高血压、糖尿病或肾脏等疾病，应先治愈稳定后再准备怀孕。
　　补充叶酸调身体
　　高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，孕前可以预先服用叶酸片1个月以上，这样做可使胎儿出生缺陷的发生率减少50%。除了服用叶酸片补充叶酸外，准孕妇可以在日常饮食中，要注意戒烟戒酒，多吃水果和蔬菜，注意均衡营养、维生素与矿物质的补充，改善生活环境，避开可能有危害的污染物质。
　　养成良好生活习惯
　　在生活起居上，孕妈们也必须养成良好的生活习惯和规律地起居作息，不熬夜，避免情绪波动大。对于高龄产妇而言，除了身体上的健康威胁，心理压力也会致使孕妇在长达十个月的怀胎期间处于高度紧张状态，进而对产妇及胎儿造成不良影响。焦福兰指出，这时就需要缓和情绪反应，适当调节压力，学会控制情绪。
　　关注身体各项指标
　　随着年龄的增长，女性怀孕时出现并发症的几率也会加大，一些代谢疾病，如典型的妊娠性糖尿病、妊娠高血压等，发病率较普通产妇大幅提高。
　　高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖，需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。焦福兰建议，要更多关注血糖、血压等指标，并恰当、适量地进行营养补充，怀孕后可进行一些适量且适宜的运动，既可以提升机体免疫力，又可促进营养吸收。
　　另外，要做好唐氏筛查和羊水穿刺检查。唐氏筛查是检测孕妈妈血液中所含有的各种物质的量和浓度，来断定胎儿可能出现的一些病症，建议怀孕16-20周时进行;羊水穿刺检查一般主要针对于高龄产妇，该检查适宜怀孕20周后进行，可直接获取染色体数量，判断胎儿是否异常。因为高龄产妇发生染色体畸形的几率会比较大。
　　注意调养不可大补
　　谈到高龄产妇的分娩方式，焦福兰表示，比起年轻的产妇，高龄产妇虽然皮肤、肌肉的弹性下降了，但仍有自然分娩的可能，不一定都剖腹产。最终选择哪种分娩方式，主要看孕妇的自身条件，对于身体健康的产妇，应鼓励自然分娩，帮助其克服心理障碍。
　　产后的调养很关键，高龄产妇生育以后，体力恢复会比年轻产妇差一些，产后首先要注意的就是在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及劳累，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌，但也应把握静养的度，适当运动，促进血液循环，防止产后疾病的发生。另外，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分，均衡饮食，不可过多摄入高蛋白、高脂肪食物，避免身体机能负担加重。
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北纬网 版权所有　　肚子越来越大的准妈妈们，是否发现行动越来越不便了呢，本来很享受地洗个热水澡，现在却要小心翼翼，洗个澡也洗的战战兢兢。那么，孕妈咪在洗澡过程中究竟应该注意哪些问题呢，怎样才能洗个舒服又健康的“安全澡”呢， { ; }
　　秋季是中国传统养生的季节，在这个季节里，孕妈妈洗澡也大有学问哦!孕妈妈要注意洗澡时水温不宜太高，否则对胎儿不利。
　　天凉泡热水澡对普通人是很惬意的事，但高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少。专家指出，脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差，所以即使天冷孕妇洗澡的水温也不能太高。
　　准妈妈洗澡的安全守则
　　肚子越来越大的准妈妈，连平时很享受的热水澡都成了难题，站着洗澡重心不稳，地上湿滑，一不小心就可能跌倒;弯着腰洗头发，不但肚子不舒服，还惹得宝宝拳打脚踢直抗议。洗个澡下来，令人胆战心惊!到底准妈妈该怎么洗澡才安全才轻松呢，有以下五大守则：
　　一浴室的设备要注意安全
　　浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部尾椎及四肢受伤骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如：
　　在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。
　　墙壁四周要设置稳固的扶手。
　　洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。
　　浴室内尽量减少杂物，例如：椅子盆子篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。
　　买一个置物架双层或三层，并须固定妥当集中放置所有浴室小用品，如洗发精沐浴乳香皂盒梳子吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。
　　二选购适当的沐浴用品
　　沐浴用品应采用中性无刺激性无浓烈香味具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为：
　　万一使用到不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥脱皮，甚至起疹子等过敏现象。
　　若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕;所以同理可知，浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妇及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净没有异味即可。
　　三孕妇只能淋浴
　　孕妇不可以采用盆浴或泡澡，因为容易造成阴道逆行性感染。然而淋浴也有些事项需要注意：
　　在怀孕初期，由于肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妇滑倒。
　　到了怀孕中后期，孕妇的肚子较大重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。
　　四洗澡的温度不能太高
　　孕妇洗澡的温度不能太高有两个原因：洗热水澡不利胎儿发育
　　孕妇洗澡时洗澡水的温度应在摄氏度之间，当洗澡水温度过高时会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统，所以孕妇不适合洗热水澡及三温暖。
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孕妇坐月期间需要注意些什么？
就是有哪些禁忌？哪些有益？
提问者采纳
娩后的6—8周，医学上称为“产褥期”，民间叫“坐月子”，这段时间是产后恢复健康的关键时期，产妇应特别注意以下保健： （一）要充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。 （二）要注意卧床姿势。产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。 （三）居室要通风，产妇要讲清洁。受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对“风”惧怕3分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出“月子病”，这对产妇更是不利。科学的做法是，产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70％的酒精纱布外敷伤口，每天1—2次。没有酒精的，用60度的白酒也可以。如有缝线时须于产后4—5天去医院拆线。 （四）要注意护发。有关调查资料，产后脱发的发生率约为35％—45％。怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素（特别是锌）和某些矿物质摄取不足；分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡；生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。软体动物（如牡蛎）含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质亥筏掇固墀改峨爽法鲸、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的肥皂洗。经常梳头（也可用十指经常揉搓头皮）能促进头皮血液循环，利于头发新生。 （五）要保护牙齿和眼睛。据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100％缺钙。产后钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2。 那么在饮食上盖怎样补呢？ 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用
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高温天气孕妇要注意些什么
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导读：目前正值北京最热的时候，专家提醒孕妇要注意避暑降温。
　　目前正值北京最热的时候，专家提醒孕妇要注意避暑降温。
　　一些专家认为，胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响，孕妇在孕期前3个月遇到高温天气将使孩子出生时的体重较轻。产科专家提醒孕妇应穿纯棉的宽松衣服，少吃多餐，多喝水，多吃流食，多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物，不要喝咖啡、茶和酒。在炎热、闷热的天气尽量少出门，避开高温的时段和阳光。散步最好也选择早晚时候。可以适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度。
　　要注意的是，太凉的环境对孕妇来说同样不可取，有孕妇的家庭要注意风不要对流，更不要直接吹着孕妇。孕妇在冷气较足的房间不宜呆得过久，防止腹部受凉。有空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。
　　此外，孕妇出汗较多，阴道分泌物也会增加、白带增多，夏天里更应经常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10-20分钟为宜。洗澡时空调的温度最好设定在26℃到28℃左右。
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一、妇女孕期保健 食物为最重要 吃点野菜好 野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻 厌食症状，有利于优孕。 勿需另补铁 为增加孕妇体内铁的贮备量，防止母胎贫血，传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕可刺激母体对铁的吸收，以满足胎儿的需要。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量，36周时比12周时高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰富的食物，铁的吸收率可加倍，完全不会缺铁。另外，此时补铁并不能减少早产或孕期并发症，反而可能有不良作用，如减少锌的吸收，反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则，不要盲目偏食高铁食物，更不要服用铁剂。 少脂多蔬果 脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必需的。为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11～ 2克。但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生诚低嘲┲⒌奈O眨ㄆ湮O赵龃?～5倍），而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明，健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰富的维生素A、C、E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明，孕妇不吃蔬菜，其后代患癌危险增大4倍，如果增食果蔬，患癌危险会减少50%。 吃酸有讲究 孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但要讲究科学性，也就是说，孕妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎双方皆不利。另外，山楂片因有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。 猪肝宜少吃 猪肝富含维生素A，而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，服用维生素A过多，同样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妇吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑桔、番茄等果蔬提供。如果要吃猪肝，每星期限于一次，每次不超过50克为宜。 二、警惕 四种食物会导致"流产" 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用； 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强； 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 三、在怀孕期间 尽量别泡热水澡 泡热水澡是最简单的放松方法，但怀孕期间，在享受热水浴的时候，切记要把水温降低，时间缩短。 研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39℃以上，就容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯等。 而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。 四、孕产妇应当更重视口腔的护理 女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症，尤其是怀孕头三个月和分娩前三个月更为加重。为预防这种情况发生，孕妇须比平时更注意口腔护理和保健，每天早晚各刷一次牙。 首先，在餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己情况选择牙膏。如果有龋齿，应选用含氟牙膏；如果有齿龋出血、水肿，应选用能消炎止血的药物牙膏；如果因吃酸性零食过多引起牙齿过敏，可选用脱敏牙膏。在孕期，要经常去口腔科检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早治疗。如果患口腔炎、口角炎，应充分摄取维生素B2；牙龈出血，多吃富含维生素C食物。 建议平时多做上下叩齿动作，不仅能增强牙齿坚固性，还可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶有杀菌、洁齿作用
注意饮食卫生，尽量别让自己生病。每天保持心情舒畅，适量的散步运动最适合孕期活动。一定要佩戴合适的文胸，对电脑和电视尽量少看，因为久坐和辐射对胎儿不利。B超次数不宜过多。这是我的经验。呵呵……
要老公多陪陪，还有楼上说的，对电脑和电视尽量少看，因为久坐和辐射对胎儿不利。
注意心情！！！
孕期的注意事项。 一，饮食 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。 二，孕期用药 孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，抗菌素生素，抗疟药，麻醉剂，镇静剂等应禁用或慎用。 三，劳动和休息 生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。四，沐浴 妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。 五，乳头的护理 妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭乳头，直至分娩，以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。 六，衣着 宜宽大舒适，乳房和腰部不可束紧。 七，性生活 妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。 八，宣教 孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常即到医院检查。··``
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