【心情不好怎么发泄】_心情不好_怎么处理_如何发泄_解决方法-大众养生网
心情不好怎么发泄呢
恋上丶尼古丁问： 13:35:43关键词：
姐姐说她今天心情很不好，我看到网上说心情不好如果发泄不出来，憋在心里是会得病的，不知道有没有什么好的发泄方法呢？大众养生网小编解答：你好，心情不好确实是需要及时发泄出来的，不然憋在心里会影响身体健康，可能会发生多种的疾病，发泄方法也有很多种。比如出去跑，打打球做一些运动量比较大的活动，出出汗，心情自然就会好了很多。或者也可以躺在床上沉沉的睡一觉，等你睡醒之后，你会发现之前想的很多烦心事都有了解决的办法。或者也可以跟朋友倾诉一下，通过与别人的交流来发泄自己心中的愤懑。
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只要是在女性的排卵期之内进行同房，怀孕的几率都是很大的，当然也是会受到情绪的影响的，一般来说心情放轻松一点对怀孕时很有帮助的，情绪紧张或者是心情不好，心理负担重的话都会影响受孕的，所以在同房的时候最好不要想其他的事情，情绪放轻松，让肌肉尽量的放松，就会很容易怀孕了，平时也可以从饮食上注意一下，吃一些可以让心情变好的食物。...[]
心情不好焦虑的话要注意调节好自己的心情，可以转移自己的注意力去做一些感兴趣的事情，或者也可以出去散心旅游，这样能帮助很好的起到调节心情的作用，另外就是建议平时也可以经常做深呼吸，这样也能对舒缓心情起到一定的作用，平时工作学习的时候要注意不能给自己太大的压力，如果不及时调节心情的话很有可能会引起抑郁症等症状，这样对身心都没有好处。...[]
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当你心情不好的时候，你会怎么样来发泄？
(我心依然)
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& &&&在我们的现实生活中，一个人（无论是男人还是女人）都会有伤心和闹情绪的时候。今天邀请大家来讨论一下自己的亲身经历的一件事情，就是当你心情不好的时候，你会怎么样来发泄？
& &&&我就先说一下我的发泄方式吧：把自己的空间当做一个自己的第二个家，畅所欲言.......所以才会有那么多的说说显示。你呢？你的发泄方式是什么？还不快来说说吗？
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wglang123 发表于
使劲的吃公司的产品（麻辣的）
做单手俯卧撑也是不错的。
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听音乐啊。一个人出去走走
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心情不好的时候，不想讲话。。。。。
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上网 看电影 玩游戏
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写日记吧；激发内心的想法；
亲爱的，外面没有别人，只有自己！
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玩会dota发泄一下
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听听音乐,或者兜兜风
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蹲厕所，猛抽2根烟。没事儿了就。，。。
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没有怎么发泄啊
无非就是打打游戏
因为经典！！
所以分享！！！
(糊涂派---糊涂哥)
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张鹏飞 发表于
蹲厕所，猛抽2根烟。没事儿了就。，。。
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心情不好怎么办 该发泄时就发泄
导读: 　　生活中，随着压力的增大，女性朋友的心情非常郁闷，易怒、易激动，爱发脾气，那么，怎样让这些不良的心理远离自己呢?怎样才能让自己快乐起来呢?下面小编来告诉朋友们一些方法，会……
　　生活中，随着压力的增大，女性朋友的心情非常郁闷，易怒、易激动，爱发脾气，那么，怎样让这些不良的心理远离自己呢?怎样才能让自己快乐起来呢?下面小编来告诉朋友们一些方法，会让你迅速快乐起来的。
　　该发泄时就发泄：别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
　　故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己3分钟。
　　迅速进入工作角色：烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
　　回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。
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2390772040122003060355495780心情不好的时候，该如何去发泄？
心情不好的时候，该如何去发泄？ 100
补充：心情不好的前提是因为某件事生气了。我憋了一肚子气，我想要发泄出来，，该如何发泄。。●︿●
你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“心情不好”的调节问题。&&&&&& 当你心情不好，感觉很烦时，建议你这样来做：&&&&&& 1. 冲杯好茶，静静地看本好书，杂志或是报纸。&&&&&& 2. 打开唱碟，跟着唱，跟着喊。&&&&&& 3. 看相本，集邮本，日记本，存折本。&&&&&& 4. 整理衣柜的衣服，看看自己需要添置啥，该丢弃些啥。&&&&&& 5. 上网聊天，把音乐打开，边聊边听歌。&&&&&& 6. 给朋友写邮件。&&&&&& 7. 来“问问”回答问题。跟各地的、不同背景的人文字聊天，学东西，盼“高升”。&&&&&& 8. 看NBA，看Hollywood大片和爱情片。选择看些电视连续剧。&&&&&& 9. 闭目静思片刻。白日梦也好、遐想也好。想家人，想心上人，想自己。&&&& 10. 去公园，一个人对着墙壁打壁球。或是骑自行车在外兜几圈，出一身臭汗。爽！酷！&&&& 11. 做瑜伽、拉呼拉圈、拉力器、哑铃都可玩一下。&&&& 12. 白天看天上的蓝天、白云，感受微风佛面的爽。闻下花香、草香、树叶香。晚上守在在窗台前看星星、看月亮，听风声、听雨声。静静地看，发呆地看。思绪停止也好，扬也好。&&&&&& 爱心提示：能够真正静下心来，有属于自己的时间和空间，做些自己想做的的事，也是一件难得的幸福。参考答案： &&&&&& 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
心情不好我的没力气去做那些、、
谢谢你对我的信任！
&&&&& “没力气去做”，可有时间“听”、“看”、“想”？看来阁下不是“没力气”，而是对人生的厌烦咯……
&&&&&& 想开点，人的一生只是一次旅程，从出生到学会走路、从幼儿到小学学生、从青年到老态龙钟，只是人生的列车从一个驿站开往另一个驿站，直至我们生命的终点。　　我们没有办法让列车停止运行，我们也左右不了他的行程，我们能做到的就是用心欣赏窗外的风景。　　开心的面对一切属于我们的快乐，面对烦恼轻轻的告诉自己，没关系那只是过眼烟云；面对困难轻轻的对自己说，没关系我们总会有办法解决；面对挫折轻轻的告诫自己，没关系吃一堑长一智；面对失意轻轻的笑笑对自己说，没关系柳暗花明一切都会过去。　　有好的心态才有健康的体魄，有美好的追求就有真诚无私的爱心，给生命一个微笑，让自己的生活充满阳光。　　有粮千担也是一日三餐；有钱万贯也是黑白一天；别墅十座也是睡榻一间；宝车百乘也是有愁有烦；高官厚禄也是每天上班；妻妾成群也是一夜之欢；山珍海味也是一副肚腩；穷无斗米也是有肺有肝；苦苦难难也是咸辣甜酸；荣华富贵也是过眼云烟。　　看淡一切生命只是个过程，给自己一个微笑，让生命带给我们更多的幸福。
的感言：人生有太多的无奈
做激烈的运动，比如快跑
好天气里出去疯狂购物
和朋友一起玩，玩些平时不经常玩的或者没尝试过的
改变自己的造型，
剪个头发，换个发型& 说& 重新开始
阳光好了出去走走& 散散心
自己开导自己，或者写下来调理调理，发泄下
找出不开心的根源& 解决它
大喊，，我试了，没什么效果
那是喊得不够长久，不够放开，可以喝酒耍酒疯那种大喊……
可是想找一个没有人的地方大叫都没有
大声了怕别人知道。
，但我是男孩子
，还有我答应了一个人说不会再随便哭了，做个坚强的人。。。喝酒。我只会伤心的时候才喝。。
男人哭吧哭吧不是累~~傻了吧
你去找个没人认识你的地方 嗷嗷喊就成
反正没人认识你！
的感言：嗯，，谢谢你 相关知识略懂社热议
其他回答 (7)
你说的我试了，都不行。。
运动到累的不行
或者找个人揍下
我就是怎么想的，，可没人啊
随便找个人打
２.出去走走
４，和朋友说一说
.睡觉&&&&&&&&&& 不想睡
２.出去走走&&&&&&&&& 没力气
３.听音乐&&&&&&&&&&&&&&& 没兴趣
４，和朋友说一说&&&&&&&&& 在这个陌生的城市没有一个朋友、
只能发呆了，不想不就行了
打球，运动的最直接的，也可以忘记
看着空荡荡的球场、只有我一个。。怎么打啊
你可以试一试下面的方法之一：1、猛睡，能睡多久就多久，越长越好；2、狂吃，尽你所能的吃，直到实在吃不进去为止；3、放声大喊，放声大叫，最好站在比较高的位置，例如山顶。4、放开嗓子，大声的唱歌；5、写日记，把你不痛快的原因通通写出来。6、倾诉释放。如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你心中的痛苦与烦恼。
从来有什么事我都是放在心里，从未说出来过，，也不会对朋友倾诉、、早已经成为一种习惯、、
将自己沉浸于 某一个领域之中~
太深奥，不懂
比如你喜欢吃东西，吃到不撑死为止！
比如你喜欢上网，连包& 几天宿！
呼呼。暴饮暴吃、训觉。饮酒、…
暴饮暴吃。。你以为像你，
喝酒，唱歌
喝酒。。好苦，不想、
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心理咨询领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号女人心情不好如何调节怎么发泄
来源：秦皇岛新闻资讯网 时间： 15:54
女人心情不好如何调节怎么发泄
　　一、心情不好怎么办如何调节：
　　1、倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的&点拨&或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---&内生吗啡&，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出&山重水复疑无路&之窘境，甚至迎来&柳暗花明又一村&之胜境。
　　2、运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而&耗氧运动&更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3&5次，每次至少20分钟。但&做家务&之类的体力劳动没有什么功效。
　　3、听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
　　4、旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。
　　5、重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭&&;回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏&&在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
　　6、利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
　　7、睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。推荐阅读：抑制孩子的情绪发泄会对孩子不利?
　　8、利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
　　9、利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
　　10、积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
　　11、心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
& & & &二、女人心情不好如何调节怎么发泄的正确方法：
　　1、想毁坏物品的朋友，不如花钱买个沙包。买沙包最大的好处就是耐揍，相信没有几个朋友能把沙包揍坏的!推荐阅读：心情不好吃香蕉
　　2、大喊一场。大哭一场不适合我们，那么我们可以大喊一场。来到高山上或是大海边，打开我们的嗓门，尽情的放声大喊，喊完之后，我们会觉得心情舒畅。
　　3、如果非要找人倾诉，不吐心里不快，那么不妨去网上找一个网友。网友我们不是很熟，平时不方便说的话也不用忌讳。对方不快乐我们也不会觉得惭愧，而且对方多半是随便听你诉说，而你只是需要一个倾诉的对象，所以不会伤害到对方还会吐出我们心中的不快。
　　4、借酒消愁不如用美食来嘉奖自己。看到漂亮的美食，我们的眼前会随之一亮，没准心情可以来个180度的转变。花费要合理，用在让自己快乐的事情上，我认为很值!
　　心情不好怎么发泄?避免了误区，采取正确的方式，还你一个好心情，就是这么简单!发泄的目的不为其他，就是要把不好的情绪宣泄，获得快乐!只要懂得了这点，就一定能够找出正确的方法!
　　发泄的不正确做法：
　　1、毁坏物品：心情不好，遇到了看不顺眼的东西就要摔，要砸。当然，我不是在说砸东西不行，也许在当时会很痛快，可是过后就会后悔，砸碎有价值的东西更会令人心疼。会后悔，我们还是不会快乐，发泄的目的就是为了重获快乐。
　　2、大哭一场：哭出来就会痛快，可是又有多少人能做到放声大哭呢?找个没人的角落，尽情的哭一场，别人确实看不到，可是我们自己欺骗不了自己。
　　3、朋友是你的倾诉对象。好的心情与朋友分享，不好的心情不如独自消化。给朋友带去不快不是我的作风!
　　4、借酒浇愁。借酒浇愁，无济于事，据我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快乐了，喝酒会增添你的快乐;你心情不好，喝酒会让你更加的不快。所以，酒是高兴的时候用来庆祝的。(来源：秦皇岛新闻资讯网 )
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