心火旺？中医教你如何降心火
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心火旺？中医教你如何降心火
养生导读：夏季是心火旺的季节，长痘、、心烦、……这些症状带给我们很多困扰。心火旺怎么办呢？中医教你如何降心火，首先要根据舌头判断实火虚火，一起来看看去心火的妙招吧！
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，这种“火”被中医学称之为“命门之火”。它的产生，一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状，二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”。专家指出，引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之物，贪食羊肉、狗肉等肥腻之物和缺少睡眠等都会“上火”。
根据舌头判断实火虚火
常见的上火症状有“心火”和“”等等，夏季则以“心火”多见。根据，心主血脉、主神智、主汗液、开窍于舌。中医认为“火”分虚实两大类：实火，是身体正气足的情况下多余的火气；虚火，是阴不足导致的。因此，夏季可通过看舌头，判断实火或虚火来去除心火。
如舌头发红，舌苔发黄厚腻，此外出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等症状，这些属于心“实火”的表现。“实火”可以通过清炒苦瓜、绿茶莲心茶去火。
如舌头发红，没有起血泡，没有明显疼痛，没有溃疡，但同时手脚心发热或者失眠、心烦、，应该考虑是有心“虚火”。“虚火”可通过酸枣仁枸杞茶去火。最重要的方法，可以采用滋阴去火，食用滋阴的食材有：玉竹、麦冬、沙参、石斛等，可以“灭火”。
TA的最新馆藏肝火旺-降错肝火反伤身，如何区分虚火和实火？
在节目开始时我们做了两个测试，看眼睛症状，听耳鸣的声音，是否出现了目赤、肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。在现场的150位观众当中，出现以上症状的人不在少数。如果出现了这样的症状，预示着哪一个脏腑出现了问题？
从中医的五行学说来看，春季属木，五脏之中的肝脏也属于木，按照人与自然
相应的大法则，春季与肝相应。春天阳气生发，肝阳也同样生发，因此二者叠加，肝病容易在春天加重，春天也好发肝病。
专家提示：春末夏初易发肝火旺。
【急救档案时间】3月20日——5月5日
3月20日是春分，在春分以后昼长夜短，这个时间段也是一个阴消阳长的过程。从中医的五运六气来推算，这个阶段的主气是少阴君火，客气是少阳相火，两火相加天气格外燥热，更容易引发肝火。
孙主任的一位患者有肝硬化的慢性基础病，并伴有食道胃底静脉曲张，平常没有明显的症状，但是这位患者特别爱生气，长期肝气郁结，肝郁化热产生肝火，肝火横逆犯胃灼伤胃部血管就有可能导致吐血。
专家表示，肝火是火邪的一种，火邪的特点是火性上炎、伤津耗液、生风动血。
生风是指火邪扰动肝风导致意识障碍、肢体瘫痪，也就是常说的中风；正常人的血液在血管中循行，有肝火时火邪扰动血脉，导致血管损伤，产生出血的现象，如鼻子出血、牙龈出血、胃出血等。
另外，原有心脏疾病、脑血管疾病、高血压的人群可能会因为肝火旺诱发一些心脑血管意外，如脑溢血、心梗。所以平常一定要注意稳定情绪。
肝火旺的危险人群
高血压，心脑血管疾病
乙型肝炎，酒精性肝炎
肝硬化，自身免疫性疾病
降错肝火伤身
肝火旺的患者很多，而且许多患者自己降肝火的办法却降错了，说到降肝火，第一反应就是要“泻”。专家说在门诊就经常遇到这种病人，肝火没降下去，反而身体出现了其他问题。
滕女士出现了一些眼睛干涩、口干舌燥、便秘、耳鸣等症状，上网一查发现是肝火旺，于是到药店买了龙胆泻肝丸准备泻火。可是吃药三天后，肝火的症状没有减轻，反而出现了腹泻，胃口不好的症状。
专家告诉我们，滕女士确实是肝火旺，但她没有对症用药，所以引起了更严重的后果。
分清肝火类型
肝火分两种，从发生机制上来讲截然不同，但是从临床表现确有相似之处：
当“阴”相对不足时，肝肾阴虚所致的肝火，我们称之为“虚火”。人体的阴液相当于锅里的水，当水液变少了，火就会相对多了。这时候就会出现阴虚火旺。
【导致阴液减少的因素】
糖尿病、慢性肝病、高血压
慢性病随着年龄的增长会更重，更容易出现阴虚火旺。所以老年人要尤其注意在这个季节出现肝阳上亢、虚火过旺的情况。
专家指出，针对阴虚火旺，我们就要滋阴降火，专家推荐牡丹皮这味药材来降虚火。
性味：苦、辛、微寒
归经：心、肝、肾经
功效：清热凉血、活血化瘀
牡丹皮出自于一个经典名方：杞菊地黄丸。该方有滋肾养肝的功效，主要用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
另外，专家还给我们介绍了一个滋阴降火的食材——桑葚，本草纲目记载它：“单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。”
当“阳”绝对偏亢时就是“实火”。就像锅里面的水并没有减少，当外面的柴火增加时，水火不平衡，就产生了实火。
【引起实火的因素】
长期大量饮酒、喜食辛辣、
暴饮暴食、情绪刺激、肥甘厚味
治疗实火，临床上常用龙胆泻肝丸，再根据病情适当增减药材。常用的几味药有生地黄、龙胆草、栀子、黄芪、柴胡。
龙胆泻肝汤的功效：清泻肝胆实火，清利胆经湿热。
①服用前一定要咨询专业的医生，根据您的病情做出相应调整；
②建议饭后服用，减少对胃的刺激；
③一般服用三五天，没有症状就可以停药了。
区分虚火与实火▼
日常调理肝火
针对虚火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”，并且对心脑血管有保护作用。
【用量】每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。
针对实火——苦丁茶
【性味】甘、苦、寒
【归经】入肝、肺、胃
【主治】疏风清热、明目生津
【禁忌】脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。
【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以，长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，症状得到缓解就可以停止服用。另外还建议餐后喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。
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来源：四海养生网综合
肝虚火者可用枸杞菊花茶(除了野菊花其他菊花也可)，或者服用杞菊地黄丸。枸杞菊花茶制法：枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。什么是肝实火&而当里面的水并没有减少，当外面的柴火增加时，水火不平衡，就产生了实火。引起实火的因素也很多，比如：大量饮酒酗酒，喜辛辣食物。就是是工作压力大，熬夜，主要表现出舌头长泡，牙龈肿痛。就情绪抑郁，肝郁化火。解决办法：对于实火来说，滋阴就没有用了。如果我们本身是实火再吃一些滋补的药物，就等于火上浇油了。这时候我们要做的就是把火降一降，龙胆泻肝丸就是中医降实火的方子，主要作用就是清肝泻火，清理肝胆湿热。肝实火旺者还可用炒熟的决明子泡茶或者野菊花泡茶，也可服用知柏地黄丸。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
每天学一点：
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本文导读：上火可以分为实火和虚火，实火与虚火的降火方法是不同的，那么，我们该怎么区分实火和虚火呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　、咽喉干痛、口干、燥热，这个时候我们都知道自己上火了，但是上火也有分类，它可以分为实火和虚火，不同的上火类型要用不同的降火方法，那么，我们怎么区分实火和虚火呢？
　　一、上火的鉴别：
　　1、实火
　　实火是指邪火炽盛引起的实热证，以肝胆、胃肠实火最为多见。常见高热，头痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛、渴喜冷饮，烦躁，腹拒按，大便干燥，小便黄，舌红，苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或鼻腔出血等。在上宜采用苦寒泄火、清热解毒的原则和方法。
　　2、虚火
　　中医认为，虚火有两个概念：一是指阴虚而导致火旺的现象；二是指气虚和阳虚出现的气虚发热、&真寒假热&现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况，阴虚则阳气相对地偏亢，而非阳气绝对过剩，所以虽然常见火旺征象，实为阴虚所引起。阴虚造成阳盛的假象而表现出一系列的热象，如生活中容易见到的口燥咽干、咽喉干痛、五心烦热、颧红，盗汗、失眠、舌质红、无苔或少苔、脉细数等。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
　　二、祛火的应对措施：
　　1、实火
　　对于感受实火者，可适当喝些清热解毒的凉茶，泡些菊花茶喝也能起到清热的作用。但洪敏提醒，岭南的气候比较特殊，湿气很重，实火中常常夹湿，症状通常比单纯的实火要复杂，因此祛火前最好让医生帮忙辨体质，以获得更好的效果。即使是感受实火者，喝凉茶也不要过多、过频，一般连续饮用不要超过3天。凉茶的配料中含有性味偏寒凉的中草药，喝多了易损伤人的阳气和津液。另外，入睡前、空腹时不要喝凉茶。
　　有实火者往往会喜欢吃瓜果，特别是冰镇瓜果吃了觉得很舒服。寒凉的瓜果不要一下子吃太多，这种寒凉既指温度，也指性味，如西瓜就是较寒凉的瓜果，吃多了会损伤脾胃之阳。
　　2、虚火
　　阴虚火旺的人不适宜喝凉茶。有时喝了后，症状会有暂时性的好转，但经常喝凉茶则可能从&阴虚&转为&阳虚&，得不偿失。洪敏建议，阴虚火旺者平时可喝西洋参煲瘦肉汤，或选择石斛搭配不同的食材烹调，对改善症状都有帮助。另外，要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸，樱桃、荔枝等温性水果也要少吃。
　　三、怎么知道自己是实火还是虚火呢？
　　1、看小便
　　小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
　　2、看大便
　　大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火；大便稀软或说明体内有寒，是虚火。
　　3、看发热
　　如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想，是体内有寒，为虚火。
　　四、冬季上火多和体质有关：
　　虽然说冬季大家都容易上火，但无论虚火实火，还是比较偏爱阴虚体质、气郁体质和湿热体质的人。您若属于这三种体质，那么冬季就更要谨防上火。
　　阴虚体质的人，平时经常感到手、脚心发热，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到干涩，口干咽燥，总想喝水，性情急躁，舌质偏红，苔少。这一类型人平时体内津液不足，冬天气候干燥，更易伤津液，津伤而火旺。
　　气郁体质的人，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠，这一类型人冬天更易忧虑抑郁，郁而化火。
　　湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，常带下色黄，阴囊易潮湿，这一类型人冬天进食牛羊肉过多更容易助湿生热，导致上火。
　　看了以上的介绍，现在你知道怎么区分实火和虚火了吧，冬季饮食不当也会上火的哦，要祛火要先辨别症状。
　　怎么区分实火和虚火？上面为大家做出介绍，也为大家介绍了对应的降火方法，大家要上火的时候首先要知道自己体内实火还是虚火，然后根据不同的上火类型来降火，不要盲目的吃清凉药品。&
（责任编辑：林小萍）
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