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寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会面色苍白，口唇舌白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴阳失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。
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女性体内寒气重湿气重血气不足怎么办
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3秒自动关闭窗口血气不足怎么办&喝红枣水能补血补气吗
作者：&&&&&来源：&&&&
　　经常看到身边有很多女性面色苍白、气虚无力，那是因为体内气血不足所导致的。所以中医上讲，女性最重要的是要经常不足体内的血气。补充血气的方法有很多，当然以食疗为上选。女性可以经常喝一些红枣水来补血气。
　　红枣水的功效及作用
　　补脾、养血、安神
　　晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
　　驻颜祛斑、健美丰肌
　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
　　调经、去便秘
　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
　　解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
　　常吃红枣有什么好处？红枣是一种常见的中药药材，大家都知道吃红枣有很好的补血功效，有着非常好的养神益气功效，经常喝红枣水对于女生来说是非常好的，下面跟随小编一起学习一下吃红枣的好处。
　　预防癌症
　　红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。
　　增强心肌收缩力
　　红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘（CAMP），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
　　改善肠胃不佳
　　在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。
　　缓解紧张烦乱
　　在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。
　　大枣的食疗功效
　　1、每日用大枣20个煎汤，吃枣喝汤，可用于血小板减少性紫癜的辅助治疗。
　　2、用大枣500克（去核）煮熟，黑豆250克碾面，黑矾60克，共研末为丸，每服2克，一日3次，可用于缺铁性贫血的辅助治疗。
　　3、用红枣、乌梅等量，去核，研碎入蜜为丸，如枣核大，含服，可用于治疗热病后口干咽痛。
　　4、用大枣60克、大米400克，共同放入锅中，加适量水煎煮。待米烂熟时喝粥吃枣，每次1小碗，每日3次，可用于治疗心脾两虚，心烦不眠。
　　5、用大枣10～15枚、羊心1只（洗净切块儿），加适量水炖汤，用食盐调味服用，可用于治疗血虚心悸，思虑过度，烦躁不安。
　　很多人都爱吃红枣，尤其是女性朋友，因为吃红枣有以上这么多的好处，所以受到人们的青睐。
　　哪些人不能吃红枣
　　痰湿偏盛者
　　这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
　　爱上火的人
　　爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。
　　感冒初期患者
　　感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
　　糖尿病患者
　　大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
　　特别提醒：月经期间不适宜吃红枣。
　　女性在月经期间不适合吃红枣，特别是体内湿气重伴有有水肿症状的女性。枣味酸甜，多吃会促进唾液分泌，湿气会聚集在体内，造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。
　　月经期吃红枣的话则是会造成经量过多，一般是要生理期之后才开始吃红枣。体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
　　冰糖红枣水的做法步骤
　　1.准备几颗肉质饱满的红枣请洗干净。
　　2.用刀沿着枣核把枣肉剔掉，然后再把枣肉切成条，枣核不要扔掉哦，可以放到锅里一起煮，有生津液，润肠胃的作用。
　　3.准备适量的冰糖，先用稍微多一点的温开水化开，放入锅中浸泡枣肉5分钟左右，这样煮出来的枣水中冰糖的味道就不会那么突兀。
　　4. 浸泡过枣肉的冰糖水先用大火烧开之后，改小火慢炖30分钟左右就可以出锅了。5. 闻着诱人的枣香，你可以大口喝，喝完以后大口的把枣肉吃掉，去感受整个身体的润泽。（女儿家的特殊时期可以把冰糖换成红糖哦！）干枣含维生素C30.13毫克。
　　红枣味甜可口，营养丰富，为保健医疗的滋补佳品。其叶、枝、核、枝皮及树果均可入药，主治心腹邪气，有益气、补血、养胃、安神之功。太谷民谣有“每天三个枣，身体强壮不服老”之说。
（责任编辑：高昭)
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气血缺乏即祖国医学中的气虚和血虚。气血缺乏的结果会导致脏腑功用的减退，导致早衰的病变。气虚即脏腑功用阑珊抗病能力差，气虚者表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育缓慢。血即活动于经脉中的赤色液体。血虚对比通俗的说法就是指血少。血虚者表现为面色无华萎黄、皮肤枯燥、毛发干枯、指甲干裂、视物昏花、手足麻痹、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
甘蔗：富含很多的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量格外多，每公斤达9毫克，居生果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。&
葡萄：性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含很多葡萄糖，对心肌有营养效果，因为钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，，对贫血和过度疲惫者有较好的补养效果。
更多加微信：lcx151515
发表于：16-05-24 11:27
& & 含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
&&&&告诉了你补血吃什么，最好我再告诉你每天坚持喝上2杯郑九味的雪营茶调理改善贫血很有帮助的，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状。
发表于：16-05-26 11:55
　　平常可以多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、枸杞，等食物。
　　另外经常饮用郑九味雪盈茶，能将补血与补气结合在一起，气血双补。
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发表于：16-05-30 13:52
桂圆虽然是一种水果，但是同时也是一种中药，就是所谓的药食同源。经常饮用（芝元堂雪彦茶 ）可以补血气、促进血液循环。能使你的脸色白里透红，气色宛如初恋般唯美动人！更多详情可以咨询―860
发表于：16-06-16 16:21
可以试一试以下方法改善：
1、桂圆莲子汤 ：做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。
2、龙眼粥 ：做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。&
另外坚持天天泡杯（九味雪盈茶），能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
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气血不足怎么办 8大妙招让你脸色更加粉嫩
女人脸色就会变得苍白无光，你知道气血不足如何调理吗？你知道女人们该如何补血才能够拥有红润的气色吗？哪些方法能够帮助女人们拥有红润好气色呢？今天小编就为大家推荐一些补血的方法，还在等什么？赶紧去学学吧！
享受午间美容
越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
梳出好气色
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于、动脉硬化等引起的也有特殊功效。
早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
该吃的“好脸色”食物
有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
Tips：除了山楂，、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
不让自己成为因容器
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：建议通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
稍微喝一点儿黄酒
发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。
Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
红酒面膜+甜蜜拍打
如果你不习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。每天晚上临睡前，把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。
Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
适当参加聚会
研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。
所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
Tips：不要以为PARTY女郎只适合二字头年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，能刺激大脑更兴奋，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
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