怎么样才能快速戒掉烟_百度知道
怎么样才能快速戒掉烟
本人下了决心要戒烟
但是效果不怎么好
请教下大家有什么好办法
我有更好的答案
1.让你居于一个无烟环境，到处都找不着烟，慢慢的也就习惯了。2.你戒烟时，但是嘴里总感觉空荡荡的，很难受是吧？我觉得，抽烟主要是因为无聊，用来打发寂寞的时间或者是嘴里有点味道憨氦封教莩寄凤犀脯篓。我觉得最主要是2种方法，1是丰富你的生活，你可以去健身，或者增加些活动；2是在嘴里最空的时候，吃点带浓烈味道的东西比如槟榔。3.糖渍白萝卜丝方将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖。每天早晨吃1小盘这种糖渍白萝卜丝，就会感到抽烟一点味道都没有。祝你戒烟成功
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
选择适当的目标
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为...
戒烟主要靠自己的意志力，别的都是辅助作用，尽量让自己远离抽烟的环境，自己面前抽烟的人少了，就会淡忘，还有咱们抽烟一般是没事干的时候，习惯性的动作，多给自己找点事做，忙起来了就不会想起烟来了，呵呵~~
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出门在外也不愁　　很多吸烟的人说，要他戒烟还不如叫他不吃饭来的爽快，言下之意还不如要了他的命。真是这样吗？戒烟就那么难吗？今天是世界无烟日，说说我的戒烟心得吧。我最小七八岁的时候就尝试过吸烟，那时是出于好奇，看到大人们终日烟不离手的，以为它是个什么好东西，过年过节的时候，父母一般都会比平时控制儿女松一点，于是跟随父母去拜年或走亲戚的时候，有的主家和亲戚往往在进烟给大人时，有时也会递给我们小孩子抽，这时的父母—般不会多加阻止
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　　第一次吸烟的感觉就一个字:苦。伴随肺部受到刺激后本能的排异反应:咳嗽。第一口烟直接呛得我眼泪、鼻涕直流，随手就扔了它，心想这么难吃的东西，大人们却照样吞云吐雾，津津有味的边抽烟边聊天，脸上洋溢兴奋陶醉之色，那时小小年纪的我除了迷茫还是迷茫，　　
　　我怎么就戒不掉呢
　　小学二三年级的时候，出于猎奇或者叛逆吧，经常偷大哥的烟，不仅仅是自己抽，更多的是进献给我的一个堂兄抽，他比我大好几岁，又有组织号召力，是我们这群孩子中的头，所谓孩子王是也。他那时也不过十多岁，却是个十足的烟鬼了，可是家里穷，买不起烟抽，当然即便买得起烟大人们也是不允许他抽的，毕竟他那时也是个孩子。于是他经常是带着我们一群小屁孩沿铁路捡烟屁股和烟纸盒，幸运的话能捡到一两支整烟，更幸之能捡到带过滤嘴的烟(那个年代带过滤嘴的烟可是稀罕物了，大多数是那种直接触烟丝的卷烟)，那算是发洋财高兴坏了。那时我只觉得好玩，有时自己也抽，感觉烟味仍然是那个苦　　
　　想戒烟，首先也得找个要戒烟的理由　　
　　回复第2楼(作者:@见势不好撒腿就跑 于
20:50) 　　我怎么就戒不掉呢 ==========想戒烟，其实也得找到真正能说服自己的理由，容我慢慢道来，或许会对你有启迪　　
　　我的成功戒烟三个多月了，过年后戒的，过年期间很难戒的掉。我的心得是要有衡心有狠心，说戒就戒一颗烟都别抽，不能拖拉。再就是买点零食啊口香糖啊辅助一下。还有就是给孩子多买点玩具给老婆买点衣服，买的时候骄傲的想，看，我宁愿不抽烟也要把你们娘俩吃好穿好，然后就觉得自己好伟大，也更有信心坚持了。　　
　　真正学会抽烟还是在高中时代，那时介于成年未成年之间的我们，一群狐朋狗友为所谓的时髦、所谓的哥们义气相互敬献烟，装模作样的学港片中的耍酷镜头叼烟的派头　　
　　还有抽烟是什么慢性自杀真是太夸张了，身边抽烟长寿的多了。老毛老邓都抽烟不都活过80吗。我戒烟的理由一是我气管从小就不好爱咳嗽，再就是费钱，还有天气热了再叼根烟感觉更热了。我烟龄断断续续有十五年以上。　　
　　走向社会尤其参加工作以后，基本就烟不离手了，1999年前，还不算多大的瘾，几天一包烟吧。99年家中做点事业，应酬多了，烟也抽得多了，由几天一包渐至两天一包、一天一包。稳定下来后，再克制自己尽量少抽点，一般能做到三天两包烟的样子。　　
　　戒烟就是个毅力问题，我三十年烟龄说戒立马就戒，戒烟十五年来一支未抽。
　　戒烟也许是个水到渠成的事吧。　　我抽了二十几年了（），开始还不怎么地，后来特别是10年后吧，大家都戒烟，抽烟的很被动，到哪里都不受欢迎，99年还是2000年戒了一次，坚持了有一个半月吧，最终失败；08年又戒了一次，坚持了一个月。两次失败让我觉得戒烟难度太大了，也就丧失了戒烟的决心。　　14年的12月，耳边一直是父母妻儿的戒烟声，很烦躁的，自己抽烟感觉到喉咙痰多发黑，也不干净，心里多少也起了一点讨厌吸烟的感觉，我发觉最想吸烟的时候就是早上饭后，只要戒住了饭后的第一颗烟，以后的抽烟欲望就不是那么渴求了，这是其一。再个我发现，前两次戒烟是自己心里还想吸，只是硬压着不让吸，才导致戒烟失败，只有自己确实不想吸了，才能真正戒烟成功。所以14年12月的最后十几天，我没有给自己压力，想戒就戒，戒不成就算了，真想抽的时候就抽一支。第一天就早上饭后实在忍不住来了一只，晚上喝酒又忍不住了，抽了5、6只；第二天喉咙里有痰，就又后悔了，心里真心想戒烟；于是第二天一直到了晚上，才有了抽烟的欲望，抽了4只；第三天抽了一只；这样下来十多天了，一只没抽！真的感觉这次是真的戒了，一点抽烟的欲望都没有，现在闻到烟味也很反感了。　　现在呼吸到新鲜的空气感觉无比的舒服。想起了前两次强制的戒烟，唉。你能说我没有一点毅力吗，但是我感觉自己确实不是一个有强大毅力的人。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规戒烟药有没有效果？怎么样戒烟才好，帮心爱的老公。_育儿问答_宝宝树
戒烟药有没有效果？怎么样戒烟才好，帮心爱的老公。
想让老公快点儿戒烟，听说戒烟不简单，所以想找一些好的方法，大家或者您朋友有经历的给我说下吧，多谢了！！
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲，这个需要考验你老公的了只要有决心很容易的
最佳回答者：
市场价:?249
我觉得还是个人毅力问题，我和老公没有用任何药物，只是他戒烟的时候，我帮他买了好多他喜欢吃的棉花糖什么的，他每次想抽烟的时候，就用糖来代替···········效果不错！不过烟是戒了，他长了差不多30斤·········
烟龄长的话，个人建议少抽，戒烟难，猛的一下戒烟身体会受不了，引发猛增或其他疾病。
最好的是自己克制 我身边这样的太多了
我感觉这些东西都很假，关键还有要靠自己的决心吧。
烟龄长的话，个人建议少抽，难，猛的一下戒烟身体会受不了应该直接停下来还是慢慢的减量最后戒掉？_戒烟吧_百度贴吧
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应该直接停下来还是慢慢的减量最后戒掉？
培养积极乐观自信的心理暗示是成功戒烟的源泉大多数戒烟者，在走上戒烟的道路时，总是被一种无法预料的心理矛盾所纠缠。一想到戒烟，就会变得心事重重，左右不是，情绪低落。有些本来性格很坚定的人，这是也会显得茫然无措。 带着这种情绪的戒烟者，必将使戒烟的过程变得更加艰难： 我可能戒不了烟。 我可能只是试一试。 也许我能戒三天。 我以前戒过三个月，后来又抽上啦。 这种带有感慨的话，我们随处都可以听见，却很少有人能够在戒烟的初期，就信心百倍，肯定地回答：我一定能够成功。 我们都知道，从的角度，人越是在无助的时候，越是在迷茫的时候，就越是无法相信自己。同时，也就越是会从往日的经验里去找寻一种精神上的依靠。 尤其是那些遭遇不幸，或是遇到了挫折的人，他们更会出于本能去寻求一种解除自我烦恼的东西。通过这种模糊不清的东西给自己心灵上以某种抚慰。这就是通常讲的心理暗示。 但是，事实上，人们有时也在找寻一些令自己悲观的东西，从精神上向他投降，被他打败，然后再认命，即以找到归宿为终点。这同样可以作为心灵的抚慰。但这只是为了一种平静，一种了解，并非是积极的方法。因此，心理暗示可能是光明的、也可能是毁灭性的。 那么，对于一个在戒烟中的人，他的心理暗示也就十分关键啦。这往往是他是否能够成功或失败的一种内心导向。没有人能够逃离 自我暗示 的这种潜在指导。 作为一般的戒烟者，他们的做法往往是下意识的，甚至是连戒烟本身的念头也是短暂的。在通常情况下，他们也不能主动地发现自己的心理倾向，即心理暗示是积极的，还是消极的。因为这种暗示实在太微妙，也是随时变化的。你要不加以把握，它也是不牢靠的。 一般来讲，任何一种心理暗示，也都是一种积极的过程，他在达到一定量的时候，才会在人的心理发生真正的，实质性的变化，并起到扭转一试的作用。因此，对于戒烟者来说，实际上只有一种办法可以选择，那就是你要尽量的积累那些好的、开朗的、积极的心理暗示，以指导你向正确的方向迈进。 也就是要尽量在心理重复那些对戒烟有利的话，而不要想那些可能破坏戒烟的念头，更不要在心理重复那些可能把戒烟引向失败的因素，形成积极乐观自信的心理导向和心理暗示的模式，最终变成强大的思想力量和源泉。这样，越挫越勇，越斗越强！积小胜为完胜！欢迎报名团戒班:此贴在手,戒烟不愁!!!团戒就是力量！口号：网聚团戒，积德惜缘！自戒劝戒，携手同行！
直接一次性戒掉！写给新来戒烟吧的朋友的，最近来了不少新人，年龄年轻一点的同学们，有人表示自己没定力，对能否把烟戒掉信心不足。1、人的定力可能有大有小，但都能戒掉烟！因为定力不是决定因素。至少我认为，能不能戒掉烟与你有无定力关系不大，排在“定力”前面的更重要的是：“方法”和“态度”。2、吸烟的本质是上瘾，戒烟就是消除心瘾。消除“瘾”不是死扛硬熬就能完成的，必须要依靠正确的理念和科学的方法。因为“瘾”一旦发作你自己无法控制，这是毒瘾根本的特征，也是最害人的地方，无论你定力多强，发作时都很难控制。所以，科学的方法才是轻松和高效的。自认为定力强而骄傲自大的人必败无疑，这是戒掉烟一年以上又复吸的人失败的最主要原因。3、说过方法，再说态度。其实，戒烟最重要的是态度，态度比方法还重要。克服心瘾，只有从内心深处去挖才能彻底。认知的深刻和戒烟意愿的强烈才是你戒掉烟的动力和源泉。所以，靠外力没有用的，靠戒烟产品只能解决一时的问题，而解决不了根本问题。所以我一直认为戒烟产品只能做辅助性手段。猪班长说过“戒烟的本质就是改错”，我感觉这个比喻就很恰当，戒烟就是“不要再骗自己”，使心灵返回“真”的境界，使心灵回归自然和本性。改错的彻底与否取决于你的认知和态度。（以上内容转自月明庭院的吧刊 吧刊在本吧首页右侧。）团戒班支持楼主戒烟！请先看书！可以帮助楼主轻松戒烟。提供清晰版电子书&&这书能让你戒烟&&,欲求戒友请进：/p/ 你不是一个人在战斗！欢迎报名加入团戒班：/p/团戒就是力量！口号：网聚团戒，积德惜缘！自戒劝戒，携手同行！（请认真看此贴第一页，里面有很多有学习价值的戒烟知识）。手机发送，如果楼主无法点开链接地址，请把楼上内容转发给其他戒友，链接地址就会显示出来。劝戒自戒是一不是二，帮助别人就是帮助自己，让我们都来成为爱心循环的传递者！（请楼主转发一个新戒友就好，以免触动百度自动删除重复发贴功能。）
不及掩耳的立即戒掉谋杀
身体内的....医学根据...增生小蝌蚪
天天,相约戒烟吧!小知识二则:突然停止法更有效与戒烟后再吸烟危害更大1.戒烟小窍门：突然停止法更有效戒烟开头难 在戒烟的头几个星期戒烟者会出现，尤其是在戒烟的第1周到第3周内最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状，医学上称为戒断症状群。这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。因此，遭遇难过的戒断症状时，戒烟者只需要 告诉自己再坚持一下。“突然停止法”更好 戒烟者可以选择“逐渐减量法”或者“突然停止法”来戒烟。“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口，所以建议最好采用“突然停止法”。别给吸烟留机会 要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。适当奖励戒烟者 在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。2.戒烟后再吸烟危害更大 如今，有些烟民认识到吸烟的危害性，便决心戒烟。但戒了没多久，经不住香烟的诱惑，便又再次吸起烟来，这种戒烟后再吸烟的方法是极不可取的。美国一大学的专家对477人进行了调查，最后得出结论：戒烟后又重新吸烟者，比一直吸烟的肺功能衰竭要快。因为戒烟后再吸烟的人，更容易受到烟中有毒物质的侵害。所以，吸烟者一旦戒了烟，就要坚决抵制住香烟的诱惑，彻底把烟戒掉，否则，戒烟中途又重新吸起烟来，对人体健康的危害将会更严重。
按桔儿说的办！否则被谋杀的不只小蝌蚪，斜谢
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