发育期间怎样才能长高得很快？_百度知道
发育期间怎样才能长高得很快？
.！.请问怎样才能长高得很快.现在15岁才1！我很爱打篮球？？.可是我身高却不高.？谢谢.6米多
提问者采纳
鲤鱼和含钙。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因、肥骨！。如果要增高、广柑。要好好树立自信，人的关节处会有一种物质.晒太阳，每新的一天。“是药三分毒”，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了、咽酸、B2，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下：身高有一半是一定的遗传因素导致的、磷等， 人体长高主要取决于长骨的生长发育。经过一天的磨合。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1.运动。食物推荐蛋白质高的肉类。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多， 那么酸桔：
一，它含有丰富的蛋白质。如篮球等、C含量分别是苹果的3倍。 2，自己在身高上没有优势。当然还有一半是靠自己的努力，请充足的保持睡眠，通过运动将此消耗降到了最低，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨！可以通过科学锻炼和科学饮食想要长高不要吃什么长高药。女性则是23岁，自然长高、B1、鲍鱼，就可以满足生长发育的需要。每天吃100克菠菜。熬夜对身体不好，不要因为自己矮就产生自卑、香橙！， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。 另外。 一般来说。当然营养均衡也很重要，那便是增长的预告、B12。 二.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4。
（4） 柑桔当中维生素A，希望大家也不要太看重身高这个东西：跳绳有好处。好处是补钙。另外也可多吃含维生素比较多的油菜。 1，每天吃二个新鲜的柑桔类水果。 最后。首选需要跳跃的运动、氨基酸，将会消耗.饮食方面、莴苣和辣椒等、柠檬都是属于柑桔类的食品，不要熬夜，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。吃饭不可以挑食，它被称为红色的金花，饮料可以选择牛奶。 补充，大有益处、钙。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶，那就用其他的长处去比较。 3：
（1）牛奶是一种全营养品。这里推荐有助你长高的五大食品，骨骼似乎和植物很相像。尽量多活动，男性在25岁停止身体增高、磷比较丰富的鱼松等 。另外也可以食用鱿鱼
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出门在外也不愁【图】女孩发育期吃什么利于长高 应注意多补充蛋白质一个人身高的进展要配合骨龄（骨骼生育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出...
一个人身高的进展要配合骨龄（骨骼生育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。我们的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。哪些因素会左右一个人的身高？人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
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来源：四海健康撰稿：wyf
　　青春发育期是长个子的最好时期，女孩处在青春发育期吃什么能长高呢?如果错过了发育期长个子的最佳时期，以后想长高就难了。那么发育期女孩儿吃什么能长高呢?
　　女性发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助女孩长高。
　　1、豆浆：豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因，那就是它含有丰富的&大豆异黄酮&。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。
　　2、牛奶：牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都要高很多，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用也安全。另外，牛奶中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。
　　发育期间的女孩，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。不过，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。
　　如果，豆浆与牛奶合用，保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
　　处于发育期的女孩要多补钙，钙充足了才会长高!
* 声明：分发转载需署名链接：.cn/fdoctor/ertongjiankang/9397.html 本文由四海网特约会员wyf原创/整理/撰稿，部分文图内容可能未经严格审查，相关评论均为网友自发，不代表四海网立场。更多：
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发育期如何快速长高，需要做好哪些
发育期如何快速长高，需要做好哪些？发育期身高会出现突增，但是前提是必须要做好护理，这样才会挖掘生长潜力。发育期如何快速长高，需要做好哪些？怎么获得理想的身高？发育期如何快速长高，需要做好哪些？怎么获得理想的身高？郑州增高医院的专家指出，首先，骨骼生长的黄金期要抓住。两岁前与青春期是长高的黄金时期，应从营养、情绪、睡眠、运动、环境等各方面积极配合，充分挖掘长高潜力，为以后的长高奠定基础。其次，养成良好的生活方式，比如均衡饮食、坚持户外运动、拒绝早恋、避免熬夜、不胡乱服用补品等。第三，注意身体异常变化。如果身高长时间落后于同龄、同性别的同学，需要引起重视，不要延误治疗，耽误长高。及时到正规医院检查，由专业医生制定针对性的治疗方案，帮助长高。发育期如何快速长高，需要做好哪些？怎么获得理想的身高？专家提醒，因为，目前关于长高的方法有很多，矮个子最好不要盲目的选择或者服用，以免上当受骗，出现不良的后果。最科学的方法就是去专门的医院进行全面的诊断治疗，这样才会获得理想的身高。发育期如何快速长高，需要做好哪些？怎么获得理想的身高？增高医院针对不同类型的矮小症患者，合理的用药，制定科学的增高方案。在专业医生的指导下，经过多方面的调理，多数矮小症患者能恢复到正常的生长速度，最终长到理想的高度。阅读本文的人还阅读了：&&&&&
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谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。&&&&&&
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
&&&&&&1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
&&&&&&2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
&&&&&&3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质，人体只有补充了足够的L-赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。其作用有：
1 、提高智力、促进生长、增强体质。 2 、增进食欲、改善营养不良状况。 3 、改善失眠，提高。 4
、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。 5 、帮助的吸收，治疗防止
6 、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
葡萄糖酸钙锌口服液
&&& 【药理毒理】
本品所含钙参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建以及肌肉收缩、神经传递、凝血抑制，并降低毛细血管的通透性；本品所含锌为体内许多酶的重要组成成分，具有促进生长发育、改善味觉等作用。盐酸赖氨酸具有促进人体生长发育的作用。&
&&& 【适应症】
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松，手足抽搐症，骨发育不全，佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
&&& 【用法和用量】
婴幼儿一日5～10毫升，成人一日20～30毫升，分2～3次饭后服。&
&&& 【注意事项】
肾功能不全或糖尿病患者慎用。应在确诊为缺钙，尤其是缺锌时方可服用，如需长期服用，必须在医师指导下使用。本品不能与牛奶同服。当药品性状发生改变时禁止服用。儿童必须在成人监护下服用。请将此药品放在儿童不能接触的地方。&
&&&&&4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
&&&&&&在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
&&&&&&一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
&&&&&&另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
&&&&&&二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
&&&&&&三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
&&&&&&五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素。
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