1治2疗3痛4风

Kpopstar出身的李夏怡签约YG后发行个人专辑,并公开了出道曲《1,2,3,4》的MV,全新造型展现自己的另一面。出道曲由Choice 37和Lydia、Masta Wu联手打造。
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为进一步增强医务人员的医疗风险防范意识,不断提高医疗服务质量,保障患者就医及医务人员自身安全,特制定本方案。一、医疗风险的概念医疗风险是指在医疗过程中可能发生医疗目的之外的危险因素,而这种因素虽然存在,但不一定会造成不良后果,有人称其为“遭受损害的可能性”。笼统称为医疗不良事件,或者称为医疗缺陷。二、医疗风险管理的概念医疗风险管理是指医疗系统,多指医院,有组织地、系统地消除或减少医疗风险对病人的危害和经济损失的活动。换言之,它是通过医疗风险分析,寻求风险防范措施,尽可能减少医疗风险的发生。三、医疗风险管理的程序,医疗风险管理包括医疗风险识别、评估及处置。第一章医疗风险识别医疗风险分类识别医疗风险识别是医疗过程中超前防范医患纠纷,确保医疗安全的有效方法进而达到降低医疗风险减少医疗差错的目的。一、诊疗护理过程1.门(急)诊医师对于经3次就诊仍难以明确诊断的患者,未请上级医师复诊。2.危重患者到达急诊科后,未在3分钟内开始抢救。3.门(急)诊医师对危重患者未执行首诊医师负责制,对病情涉及多科的患者,首诊医师未按患者的主要病情收住相应科室。4.门(急)诊医师未见患者即开具“住院证”或病房医师不查看患者即开医嘱。5.对于危重患者,会诊医师和医技科室的医(技)师在接到会诊邀请后,未在10分钟内到达现场诊查患者。6.会诊医师未按规定书写会诊记录或未诊查患者进行“电话会诊”、“病历会诊”。7.三级医师查房不及时或记录内容不规范。8.科室二线或三线值班人员不明确或联系通讯工具不通畅或不能及时到位。9.患者病情突然恶化且初步处理效果不佳时,未及时请上级医师查看病人或请相关科室人员会诊。10.对疑难、危重病例未及时提请科内病例讨论或科间会诊。11.需马上执行医嘱未向护士交待清楚,导致延缓执行。12.对危重患者未做床头双交接班,或未将危重患者的病情、处理事项写入交班记录或存在漏交、漏接情况。13.高风险、高难度的择期手术未在术前上报医务科。14.麻醉师缺少术前、术后麻醉访视记录,或术后患者返回病房24小时内未诊查患者。15.手术医师在术后未及时诊查手术患者,或3日内无三级医师查房记录。16.对术后患者观察不仔细,未能及时发现出血、异常渗血。17.医务人员的原因导致手术前准备不充分,延误手术进行。18.未落实输血前检验和核对制度,或检验项目不齐全,或知情同意书签署不规范。19.护士未正确执行医嘱或违反“三查九对”制度。20.错发、漏发药物。21.处方中药物出现用法错误、用药禁忌、配伍禁忌或用量超过极量而未注明。22.违反相关规定使用麻醉药品、医用毒性药品、精神药品及放射性药品。23.采取体液标本时,采错标本、贴错标签、用错试管、非患者原因导致采集量不够而需要重新采取。24.无菌操作观念不强,消毒隔离制度不落实或方法欠妥,存在院内患者交叉感染的隐患。25.漏报、错报、迟报传染病,或遇有严重工伤、重大交通事故、集体中毒等必须动员全院力量抢救的病员时,未及时上报。26.因治疗需要且病情允许需要转科,转出科室未及时联系转入科室或转入科室无正当理由拖延转入。27.输血、输液反应。28.其他未引起人身损害后果,但有患者投诉的诊疗行为。二、医疗文书书写1.门(急)诊医师未按时书写门(急)诊病历,或记载内容不全。2.未把患者不配合诊疗、拒绝诊疗或自动强行出院等特殊情况记录在门(急)诊病历或住院病历中。3.未在门(急)诊病历和住院病历中记录药物过敏史,输血患者未记录输血史。4.未在规定时间内完成住院病历、首程记录、抢救记录、术前讨论,术前诊断?、手术记录、麻醉记录及其它记录。5.未及时与患者签订医院规定的各种知情同意文书,或缺项少款,不填时间,不签名。6.大、中型手术未进行术前讨论,或缺乏必要的辅助检查报告,或无术前小结、术中注意事项及术后观察要点。7.术中记录不准确、不完整,对术中阳性发现描述不细,或对术中出现的意外和失误未能如实反映,甚至在记录中造假、隐瞒。8.对危重患者未及时向其家属下达病危通知书,或缺少与家属谈话并签字的记录,或有记录而无家属签字。9.凡决定转出的患者,经治医师未书写转科、转院记录。10.对自动要求出院的患者,出院记录过于简单,无出院医嘱和有关注意事项交代,缺少患者本人或法定代理人签名及上级医师的审核签字。11.意外死亡病例未当日及时讨论并上报医务科或行政总值班。12.病历涂改严重、书写错误或缺乏病案内涵质量的重要医疗内容,或造成病历等资料缺损、丢失。三、医技后勤保障1.抢救药品、材料未及时补充、更换?出现账物不符。2.供应过期物品、过期灭菌器械或不合格材料。3.急救设备、器材出现故障。4.医技科室对于仪器、设备疏于检测维修?导致检验结果失真。5.医技科室疏于查对,弄错标本或项目、部位。6.漏填、错报检验结果或丢失检查申请单、结果报告单。7.血、
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与1,3:2,4-二-O-(对氯苯亚甲基)-D-山梨糖醇相关的文献报道
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百科词条: (最后修订于 9:38:21)[共220字]摘要:1,3:2,4-二-O-(对氯苯亚甲基)-D-山梨糖醇由卫生部于日卫生部公告2012年第11号批准为食品包装材料用添加剂。中文名称1,3:2,4-二-O-(对氯苯亚甲基)-D-山梨糖醇英文名称1,3:2,4-di-O-(p-chlorobenzylidene)-D-sorbitolCAS号其他名称DCBS、双氯苯基亚苄基山梨醇使用范围丙烯均聚物及高丙烯烯烃共聚物的模塑成型品(非薄膜)最大使用量0.3%......&&&
相关文献:共4人,只招直博生(专业)4中国协和医科大学(034)生命科学研究所(071010)生物化学与分子生物学(32)光对拟南芥生长发育调控机制研究邓兴旺共4人,只招直博生(专业)4中国协和医科大学(034)生命科学研究所(071010)生物化学与分子生物学(33)植物抗逆机理研究郭岩共3人,只招直博生(专业)3中国协和医科大学(034)生命科学研究所(071010)生物化学与分子生物学(34)神经细iel,Kiel,Germany(A.Sc.,K.S.-L.,W.H.)DepartmentofMedicalPharmacologyandToxicology,UniversityofCalifornia,Davis,Davis,California(A.Sa.,P.A.,D.H.,H.W.)AbstractThelymphocyteK+channelKv1.3constitutesanatt【关键词】HIF-1Adaptationtolowoxygentension(hypoxia)incellsandtissuesleadstothetranscriptionalinductionofaseriesofgenesthatparticipateinangiogenesis,ironmetabolism,glucosemetabolism,andcellproliferation/sElson-SchwabandEliASilver1FromtheDepartmentofMolecularandCellularBiology,UniversityofCalifornia,Berkeley(BNA,IE-S,andEAS),andtheChildren‘sHospitalOaklandResearchInstitute,Oakland,CA(BNAandIE-S).2Supponiqueclassofreceptorsthatcontainbindingsitesforawiderangeofligands,includingthedrug1-N(2‘,6‘-dimethylmorpholino)3-(4-t-butylpropylamine)(fenpropimorph),ayeaststerolisomeraseinhibitor.Becausefenpropim手太阴肺大指侧(少商、鱼际)兮(太渊)穴(经渠)兮(列缺、孔最)兮(尽泽、侠白)共(天府)为(云门)与(中府)相接手阳明兮大肠之经循(商阳二间三间)而行、历(合谷阳溪)之过(偏历温溜)之膑、(下廉上廉三里)而近、(曲池肘五里)之程()上于(巨骨天鼎)纡乎(扶突禾)唇连(迎香)鼻迫、(胃)乃足之阳明、(厉兑)趋乎(内庭)过(陷谷冲阳)之分见(解溪丰隆)之神(下巨虚)兮(条口)陈(上巨虚)兮(三里)文书格式(见附件)印发给你们,请你们在医疗器械监督执法时,认真贯彻实施。  特此通知附件:《药品监督行政处罚程序》补充的执法文书  国家药品监督管理局  二○○○年七月十八日  附表1中华人民共和国药品监督执法文书案件移送书()药移字()第号 --------------------:我局于_________年_____月_______日受理的关于_________________________【关键词】VitaminThevitaminDreceptor(VDR)mediatesthebiologicalactionsof1,25-dihydroxyvitaminD3[1,25(OH)2D3],theactiveformofvitaminD,whichregulatescalciumhomeostasis,immunity,cellulardifferentiation,andoth通经利窍汤十三三十帖,按日服之,风疠初服药起,须以此开经络。第一日大黄荆芥桔梗归尾黄芩(各一钱)羌活防风连翘(各一钱二分)防己白芷(各八分)牛膝(七分)甘草(五分)第二日大黄羌活防风桔梗(各一钱)白芷防己归尾独活荆芥牛膝(各八分)甘草(五分)第三四日羌活桔梗防风黄芩(各二钱)白芷荆芥防己独活牛膝归尾(各八分)甘草(五分)腹中有积作痛,加制大黄一钱,心痛、大肠不利,则用生大黄一钱。第五六七八日羌活独lle,Kentucky(R.Z.,Z.-H.S.)DepartmentofChemistryandBiochemistry,UniversityofNorthCarolinaGreensboro,Greensboro,NorthCarolina(D.P.H.,J.B.-N.,P.H.R.)AbstractInthisstudy,thesensitivityoftheCB2receptortome【关键词】NeutralizationPAI-749isapotentandselectivesyntheticantagonistofplasminogenactivatorinhibitor1(PAI-1)thatpreservedtissue-typeplasminogenactivator(tPA)andurokinase-typeplasminogenactivator(uPA)actizationwereobserved.Antibodyknockdownexperimentsrevealedthatinternalizationof5-HT1Breceptors(expressedalone)wasentirelyclathrin-independentandCaveolin1-dependent,whereasthatof5-HT2Breceptors(expressedroteins,weestablishedconditionstomonitorsequentialthree-colorfluorescenceresonanceenergytransfer(3-FRET)andusedthesetodetectoligomericcomplexesofthe1b-adrenoceptorinsinglelivingcells.Mutationofputativ【摘要】Gain-of-functionpointmutationsinK-rasaffectearlyeventsinpulmonarybronchioloalveolarcarcinoma.WeinvestigatedalteredmRNAexpressiononK-Rasactivationinhumanperipherallungepithelialcells(HPL1A)usingolingspace,precludingCP55,940binding.TheCB1cannabinoidreceptorisamemberoftheG-proteincoupledreceptor(GPCR)family1A,whichincludestheCB2receptorandtheprototyperhodopsin(Howlettetal.,2002;Reggio,2005).Thehu【关键词】Structure-FunctionTheM2muscarinicacetylcholinereceptor(mAChR)possessesatleastonebindingsiteforallostericmodulatorsthatisdependentontheresidues172EDGE175,Tyr177,andThr423.However,thecontributionofigomerizationInthisstudy,wereportthehomo-andhetero-oligomerizationofthehumanhistamineH4Rbybothbiochemical(Westernblotandimmobilizedmetalaffinitychromatography)andbiophysical[bioluminescenceresonanceeBiostructuralResearch,DepartmentofMedicinalChemistry(A.F.,B.V.,C.K.,B.B.N.,J.R.G.,M.G.,J.S.K.)andDepartmentofPharmacology(D.S.P.,A.S.),DanishUniversityofPharmaceuticalSciences,Copenhagen,DenmarkDipar【摘要】Hemeoxygenase-1(HO-1),acytoprotectiveenzyme,canbeinducedintumorsinresponsetoanti-cancertherapies.WeinvestigatedtheroleofHO-1inB16(F10),S91,andSk-mel188melanomacells.OverexpressionofHO-1aftertransd解肌汤广皮(一钱)。防风(一钱)葛根(一钱)。木通(一钱)。羌活(一钱二分)。荆芥(一钱五分)。前胡(一钱)。桔梗(一钱)。苏叶(一钱五分)。加葱白(三根)。姜(三片)。水煎服。小柴胡汤柴胡(一钱)。桔梗(八分)。连翘(一钱二分)。花粉(一钱五分)。葛根(一钱)。黄芩(一钱)。广皮(一钱)。木通(一钱五分)。加灯心(十根)。砂仁末(五分)。水煎服。十三味加减汤五加皮(一钱五分)。枳壳(一钱)。刘d(M.R.A.,A.S.,W.D.F.)DepartmentofPharmaceutics,SchoolofPharmacy,VirginiaCommonwealthUniversity,Richmond,Virginia(M.R.A.,J.V.)AbstractTheepigenomeisdefinedbyDNAmethylationpatternsandtheassociatedpost-t【关键词】MolecularAspectsThenewplatinum(IV)complexcis,trans,cis-[PtCl2(CH3COO)2-(NH3)(1-adamantylamine)][adamplatin(IV)]seemspromisingfortheperspectiveapplicationintherapyofcorrespondingtumors.Itistherefo参术遇仙丹百另二治三十六种大风诸恶危症。人参白术(各一两)川芎皂角刺本蝉壳天麻(各二两)羌活独活细辛紫参丹参沙参知母(各三两)元参当归荆芥穗红花苍术(各四两)穿山甲僵蚕蜈蚣漏芦萆石斛秦艽(各一两)乳香没药血竭(各七钱五分)麝香(五分)木香(二两五钱)地龙(八钱)苦参皮(半斤)上为末,蜜丸桐子大。每服五十丸温酒下,忌牛、羊、猪肉、野味、鸡、鹅、烧酒、房事,避风为上。子和方百另三五经风症少人知金肺伤风mentOversightCommittee.Thewritersusedsystematicliteraturereviews(coveringthetimeperiodsincethelastreviewpublishedin2001uptoJanuary2005),referencetopreviouslypublishedguidelines,personalfiles,andexperifeSciencesInstituteNorthAmerica.3AddressreprintrequeststoEJParks,DepartmentofFoodScienceandNutrition,UniversityofMinnesota–TwinCities,StPaul,MN55108-6099.E-mail:eparks{at}tc.umn.edu.ABSTRACTCurrL-1?–orVEGF-inducedangiogenesis.Theformerwasreducedinmonocytechemoattractantprotein-1–deficient(MCP-1–/–)micecomparedwithwild-typemice.Afterday4,clodronateliposomes,whichkillmacrophages,reducedIL-1?–irns.Although&52modulateseffectors,&5associateswithR7familyregulatorsofGproteinsignaling(RGS)proteinswhenpurifiedfromtissues.Toinvestigate&5complexformationinvivo,weusedmulticolorbimole【摘要】Weshowthatinhibitoryeffectofinterleukin-13onendotoxin-induceduveitisintheLewisratisdependentonsignalingactivityofproteinkinaseC(PKC).Tounderstandtheeffectofinterleukin-13orPKCinhibitortreatment,t【摘要】TheepithelialNa+channel(ENaC)isregulatedbytheubiquitin-proteinligaseNedd4-2viainteractionwithENaCPY-motifs.ThesePY-motifsaremutated/deletedinLiddle‘ssyndrome,resultinginelevatedNa+reabsorptionandh【摘要】Autosomaldominantpolycystickidneydisease(ADPKD)geneproductspolycystin-1(PC1)andpolycystin-2(PC2)colocalizeintheapicalmonociliaofrenalepithelialcells.MouseandhumanrenalcellswithoutPC1proteinshowimbitthecapacityfordifferentiationintocellsofall3germlayers.Basedonsurfacemarkerexpression,theseclonallyexpandedhumanBM-derivedmultipotentstemcells(hBMSCs)donotappeartobelongtoanypreviouslydescribedBM-【关键词】IdentificationSphingosine-1-phosphate(S1P)receptoragonistsarenovelimmunosuppressiveagents.TheselectivityofS1P1againstS1P3isstronglycorrelatedwithlymphocytesequestrationandminimumacutetoxicityandb【摘要】Platelet-derivedgrowthfactor(PDGF)stimulatestumorgrowthandprogressionbyaffectingtumorandstromalcells.IntheHaCaTskincarcinogenesismodel,transfectionofimmortalnontumorigenicandPDGF-receptor-negativeonwiththeubiquitin-likeSUMOprotein(SUMOylation).However,themolecularmechanismsbywhichSUMOylationregulateshypoxicresponsesremainunclear.Here,weinvestigatedtheabilityofratsalivaryPa-4epithelialcellstorfTechnology,Pasadena,California(N.O.R.-P.,H.A.L.,B.N.C.)Luxtera,Inc.,Carlsbad,California(T.J.P.)MolecularDevicesCorp.,UnionCity,California(A.F.)AbstractExtracellularCa2+robustlypotentiatestheacetylch【关键词】Departments1-Adrenergicreceptor(1-ARs)subtypes(1A,1B,and1D)regulatemultiplesignalpathways,suchasphospholipaseC,proteinkinaseC(PKC),andmitogen-activatedproteinkinases.Weemployedoligonucleotidemicechniquetoisolateandcultureadventitialfibroblasts(AdvFBs)andvasavasorumendothelialcells(VVECs)fromtheadventitiaofpulmonaryarteries,wereportthathypoxia-activatedpulmonaryarteryAdvFBsexhibitedpro-angioginitiatedwithinashortwindowoftime,sothatonlyasmallpercentageofallstrokepatientsundergothrombolysis(1).Numerousneuroprotectivestrategiesaimingatimportantmechanismssuchasglutamatetoxicityorfreeradicalfdbycardiotoxicity,aneffectlinkedtotheirabilitytochelateironandtoperturbironmetabolism(MolPharmacol68:261-271,2005).Theseeffectsoniron-traffickingremainpoorlyunderstood,buttheyareimportanttodecipherbestems.VitaminDitselfisaprohormonethatismetabolicallyconvertedtotheactivemetabolite,1,25-dihydroxyvitaminD[1,25(OH)2D].ThisvitaminDhormoneactivatesitscellularreceptor(vitaminDreceptororVDR),whichalter【摘要】Objective-Lysophosphatidylcholineisamajorproductoflow-densitylipoprotein(LDL)oxidationandsecretoryphospholipaseA2-mediatedlipidhydrolysiswithinatheroscleroticlesions.TheG2Areceptormediateschemotax1LaboratoryofHumanGeneticsofInfectiousDiseases,UniversityofParisReneDescartes-InstitutNationaldelaSanteetdelaRechercheMedicale(INSERM)U550,NeckerMedicalS2LaboratoryofEnzymaticRegulationofCellulareortheNationalInstitutesofHealth.5SupportedbytheUSDepartmentofAgricultureResearchService(contract53-3K06-5-10)andtheNationalInstitutesofHealth(grantsHL39326andHL57477).6AddressreprintrequeststoEJSchashavepivotalrolesinimmuneregulationandtumorimmunosurveillance.WereportthattheG-CSFandFMS-liketyrosinekinase3ligand(Flt-3L)chimericcytokine,progenipoietin-1,markedlyexpandsthesplenicandhepaticNKTcellpo【关键词】Ca2+-activatedThelarge-conductanceCa2+-activatedK+(BK)channelisactivatedbyboththeincreaseofintracellularCa2+concentrationandmembranedepolarization.TheBKchannelplayscrucialrolesasakeymoleculeinthe键词】SimultaneousActivationHetero-oligomerizationamongGprotein-coupledreceptorshasbeenproposedtocontributetosignalintegration.Becausesensoryneuron-specificreceptors(SNSRs)andtheopioidreceptors(OR)shareaantinhepaticnutrienthomeostasis,wedeletedIrs1fromhepatocytesofWTmice(calledLKO)orgeneticallyinsulin-resistantIrs1–/–mice(calledLKO::Irs1–/–).ViableLKO::Irs1–/–micewere70%smallerthanWTorLKOmice,and40%【摘要】Hemeoxygenases(HOs)catalyzetherate-limitingstepinhemedegradation,resultingintheformationofiron,carbonmonoxide,andbiliverdin,thelatterofwhichissubsequentlyconvertedtobilirubinbybiliverdinreductase,aproinflammatorycytokine,promotedstabilizationofCOX-2mRNAbysilencingoftheAU-richmRNAdecayelement(ARE)inthe3‘-untranslatedregion(3‘UTR)ofthemRNA.ConsistentwithobservedmRNAstabilization,activatedplate【摘要】Usingcontact-dependentthree-dimensionalcoculturesystemsandserum-freeconditions,wecomparedtheabilityofestrogenreceptor(ER)-+tamoxifen-sensitivepremalignant(EIII8)ortumorigenic(MCF-7),ER-+tamoxifentranslated42nicotinicacetylcholinereceptors(nAChRs)arerecognizedastheprincipalnicotinebindingsiteinbrain.Recombinant42nAChRdemonstratebiphasicconcentration-responserelationshipswithlow-andhigh-EC50co
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编辑QQ群:8511895 (不接受疾病咨询)秋季出游1、2、3、4
核心提示:老年朋友们,现在背起行囊,也请您看过来, 1、2、3、4,出游健康又安全。
  秋季,是出游的黄金季节。中老年朋友们,您要是出去旅游,下面的文字不可不看。
  老张和老伴儿相继退休了,整天在家呆着有点儿没着没落的感觉。前几天,儿子为老爸老妈想出一个既解闷又快乐的好主意:外出旅游。一方面,秋高气爽的时节,气候适宜,出去走走,能愉悦身心,有利于身体健康;另一方面,畅游一番祖国的名山大川,不但可以增长见识,而且也能充分享受一下工作时少有的轻松出游的快乐。
  嗯,这个主意听起来真不错!那么,老年朋友们,现在背起行囊,也请您看过来, 1、2、3、4,出游健康又安全。
  1看:衣
  秋季昼夜温差大,老年人的机体免疫力及体温调节功能比较差,容易受凉感冒,所以在外出前,应先了解一下旅行目的地的气候特点和近期气象预报,准备好应付天气变化的衣物,以便随时增减。另外,出游时的衣着也是有讲究的。
  衣裤:首先是要便于活动的,否则运动起来就会受约束,容易产生疲劳。所以,挑选外出衣裤时,要注意尺寸大小合身、不紧绷、分量轻;其次,要具有良好的散热功能。人在运动时,体内新陈代谢加快,产热增加,出汗也会增多。这就要求衣裤的质地要以吸湿、散热性能好的新型织物和传统的棉、麻、丝、毛针织物为佳。
  鞋子:出游时不要穿新买的鞋,鞋要轻便合脚。不走山路时,可以选择软帮的低跟布鞋;如果要走的路长,或者要登山则可以选择舒适防滑的运动鞋。另外,袜口、鞋带不要太紧,以免影响下肢血液循环。
  特别提醒:长时间行走出汗时,不要急于脱衣服,以免受凉感冒,而应停下来静坐一会儿或解开衣服钮扣。
  2看:食
  提前了解饮食标准:出游前,应先向旅行社详细了解每日三餐的标准和质量,比如能提供怎样等级的就餐饭店、每餐主食有几种、几菜几汤等,以此确定是否卫生又经济。
  保持原有饮食规律:随团出游时,常常由于各种情况无法保证定时用餐,为了尽可能不打破原来的饮食规律,应自备一些可口、易消化的小点心,饿时先垫垫肚子。另外,尽量不吃或少吃辛辣食物,以免引起便秘和诱发痔疮。
  适量补充维生素:旅途中应多吃富含维生素的食物,可是餐馆烹调的菜肴往往偏油腻,而且新鲜蔬菜的摄入量也不足,所以出游前可准备一些多维元素片,每日按量服用,这有助于补充出游膳食中各种维生素及微量元素的不足,增加身体抵抗力。
  风味小吃要节制:各地风味小吃琳琅满目,当然是不能错过的啦,可以选择在旅行团自由活动的时间里去品尝。您最好去当地的“老字号”饮食店吃,而不要随意在街头小摊上吃,因为店里的食物相对来说质优量足,且就餐环境较卫生。但不要过量食用,以免引起消化不良。
  特别提醒:秋季天气干燥,旅途中,一定要多喝水、多吃粗纤维食物,防止脱水和便秘。立秋后大量生食瓜果,势必会助湿邪损伤脾阳,脾阳不振,不能运化水湿,腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生,所以,生食瓜果一定要注意卫生,且控制摄入量。另外,自助旅行时,应选择到饮食卫生条件好的正规饭店用餐,一日三餐定时定量,并且不吃生冷、腐败变质或吃不惯的食物。
  3看:住
  老年人容易疲劳,所以在出发前,就应先预订住处,以保证最好的休息。避免因过度疲劳而使抵抗力下降,诱发疾病。
  住处舒适安静:选择双人房或三人房比较合适。和一两个陪同者或旅伴睡在一个房间里,既不吵闹又可互相照顾。
  保证充足睡眠:旅途中,一定要注意劳逸结合。老年人疲劳的时候也是最容易生病的时候,所以旅程不要安排得太紧张,每天不要游玩得太累,尽量保持原来的作息时间。每天最好要保证6~8小时的睡眠时间,这样才能及时恢复体力。
  喝牛奶、洗澡助眠:睡前喝杯牛奶有助睡眠。睡前洗个温水澡或用温水洗脚,能促使血管扩张、血流加速,增强血液循环,可以有效消除一天的疲劳及有助于尽快入睡。
  特别提醒:洗澡的水温不要超过40℃。泡脚的水温应略高些,以感觉不烫脚为宜。热水泡脚7~10分钟后,用毛巾擦干,再用拳头敲击或用拇指按压双脚的涌泉穴(双足底上1/3人字缝交点处),每侧脚10~20次。在旅途中,注意双脚的保健,可使您无论是行走还是爬山,都会感到轻松。
  4看:行
  秋季是旅游旺季,出游的人比较多,而老年人体力较差,那么,如何确保出行健康呢?
  交通工具:老年人长时间静坐不动,会感到很累,也会减缓血液循环,影响身体健康。因此长途旅行时,飞机和火车这两种交通工具,无疑是老年人最好的选择。坐火车时,最好选择卧铺,而且每隔一段时间,站起来在车厢过道里来回走走,以促进血液回流,减少腿部浮肿,还有助于预防便秘。
  坐飞机时一定要系好安全带。如患有以下疾病,不宜乘飞机:
  1.心血管疾病:因空中飞行过程中,有可能使心血管病患者旧病复发或加重病情,特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗死及严重高血压患者。
  2.脑血管疾病:如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤,由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等,可使病情加重。
  3.呼吸系统疾病:如肺气肿、肺心病等,飞行途中可能会加重病情。
  4.严重贫血:血红蛋白在50克/升以下者。
  5.耳鼻疾病:耳鼻有急性渗出性炎症,及近期做过中耳手术者。
  6.做过胃肠手术的病人,一般在手术10天内不能乘坐飞机。消化道出血病人要在出血停止3周后才能乘飞机。
  游览时注意:老年人平衡能力较差,因此游览时,行走速度不能太快,以免摔跤。另外,尽量避开人多拥挤的地方。爬山时,要量力而行,以免劳累过度,而且最好带上手杖,既省力又安全。游览过程中如感觉疲劳,应马上坐下休息片刻,及时恢复体力。若出现头晕、头痛或心跳异常时,应马上停下来,就地休息几天或停止旅行,症状严重时要及时就医。
  特别提醒:患慢性病的老年人,特别是患有冠心病、哮喘、糖尿病、高血压者,旅游中,尽量不要下水,不要爬山,不要进行体力消耗过大的活动,避免发生意外。
(责任编辑:杨淼)
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