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高血压病人的饮食方法
&1、三餐&& 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。&2、低盐&& 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。&3、高钾&& 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。&5、果蔬&& 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。&6、补钙&& 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。&7、补铁&& 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血&8、饮水&& 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。科学饮食控制血压平稳&& 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。&& 首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。&& 其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。&& 另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。&& 有益于降压的食物大致概括起来，有这么几类：&& ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；&& ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；&& ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；&& ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；&& ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；&&& ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。高血压饮食治疗原则&& 血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。&& ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。&& ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。&& ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。&& ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐 100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。&& ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。常用降压药的类型&& 世界卫生组织列为首选的降压药有5大类：⑴利尿降压药⑵β1受体阻滞剂⑶钙离子拮抗剂⑷血管紧张素转换酶抑制剂（包括血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂）⑸α1受体阻滞剂。这些降压药都有肯定的主作用，但都不能根治高血压。降压疗效也大致相仿。只是降压机制不同，不良反应不同，以及降压作用之外的其他作用不同。各药都有一些优点和缺点。　 1.利尿降压者　 这类降压药品种很多。我国常用的是氢氯噻嗪。我国应用广泛的小复方制剂中都有它。缺点是不良反应多。例如可引起血糖升高，血胆固醇和甘油三酯升高，血尿酸升高和血清钾降低等，还可以使胰鸟素敏感性下降。目前趋向用小剂量，每天剂量不要超过25毫克。吲哒帕胺是另一品种，它是长效的，每天早餐后服用一次即可，降压作用可维持24小时。不良反应较氢氯噻嗪少且较轻。对血胆固醇和甘油三酯没有不良影响。伴有血脂异常者可服用。　 2.β1受体阻滞剂　 这类药品种也很多。目前应用的有阿替洛尔，美多洛尔和比索洛尔等。都是长效药，可每天服用一次。它同时能治疗冠心病。不良反应主要是使心率减慢。有支气管或慢性阻塞性肺部疾病是不能用。老年人有"老慢支"较多，心率较慢或有心脏传导阻滞等疾病。往往不能应用。需要应用时应加注意，应用前必须做心电图。　 3.钙离子拮控剂　 这类药应用广泛，因为它对代谢和电解质没有不良影响。我国高血压病人疗效较好。第一代的品种有3大类。第一类是维拉帕米，通常称"异搏定"。它要使心率减慢，产生心脏传导阻滞，抑制心肌收缩。所以高血压中应用较少。但它可治室上性心律失常。第2类是地尔硫草，也使心率减慢，抑制心脏收缩素，但程度较维拉帕米为轻。对心绞痛疗效较好。第3类是双氢吡啶类，一般人称它们为"地平类"。因为这类药的药名结尾都是"地平"。最早应用的品种是硝苯地平。现在有不少新的品种，例如民群地平，民卡地平，氨氯地平，拉西地平等。除降压作用外还能治疗心绞痛。应用广泛。目前趋向是用长效品种或长效制剂。每天早餐后服一次，即能控制一天24小时的血压，服用方便，降压平稳，血压波动小，不良反应也少。如氨氯地平就是这种长效品种，伴有心力衰竭者也可应用，不受影响。硝苯地平作用产生快，持续时间短（6-8小时），一天需服3-4次，血压波动大，不良反应较多，鉴于现在已有新的不少长效品种和长效制剂，所以最好不要用它。　 4.血管紧张素转换酶抑制剂　　 品种多，应用广泛，没有代谢方面的不良反应。有人称它为"普利"类，因为药名结尾都是"普利"。例如卡托普利，依那普利，赖诺普利，培朵普利，见那普利，西拉普利和福辛普利等。疗效和不良反应都相仿。大多数作用时间持续较长，可每日服用一次。最主要的不良反应是咳嗽，这种咳嗽的特点是干咳、无痰。如果咳嗽较重，不能耐受，必须停用。停用后咳嗽能逐渐消失。　 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂是新一类的降压药。它拮抗血管紧张素Ⅱ受体，应用的指征，降压疗效，不良反应和禁忌症都与血管紧张素转换酶抑制剂相仿。唯一不同之处是它没有咳嗽的不良反应。如果必须应用血管紧张素转换酶抑制剂，而应用后有咳嗽，则可用本药。　 这类药还能治疗心力衰竭，但妊娠妇女禁用。　 5.α1受体阻滞剂　 它的优点是除降压作用外，还能改善血脂异常，对老年前列腺增生肥大也有治疗作用。但它可引起低血压，尤其在第一次应用时产生，称"首剂反应"。主要品种有哌唑嗪，特拉唑嗪，多克唑嗪和乌拉地尔等。　 6.小复方制剂　 这是我国独创的制剂。首先由上海第二医科大学附属瑞金医院、上海市高血压研究所在60年代初期研制。称复方降压片。以后出现多种不同组成的小复方制剂。例如常药降压片，复方罗布麻片，和珍菊降压片等。应用广泛。所含药物主要成份是2-3种降压药，以1/3-1/8 的常规剂量含在一起，有的还含有维生素和镇静剂，有的还含有中药，从而以中药命名，实际上西药降压药。它们的特点是降压作用温和，不良反应少，价格低廉，未见有严重不良反应。缺点是降压作用较弱，对中、重型高血压疗效不理想。同时药片中所含降压药较陈旧。此外，药片中所含的非降压药成份，如维生素，镇静剂以及中药，究竟起什么作用，都未经药理和临床研究阐明。高血压的著名偏方1． 松花淡菜粥治高血压[配 方] 松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。[功 效] 清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。2． 柠檬马蹄汤治高血压[配 方] 柠檬1个，马蹄（荸荠）。[制用法] 水煎。可食可饮，常服有效。[功 效] 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。3． 菊槐绿茶治高血压[配 方] 菊花、槐花、绿茶各3克。[制用法] 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。[功 效] 清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。4． 鲜西红柿治高血压[配 方] 鲜西红柿2个。[制用法] 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。[功 效] 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。5．莲心治高血压[配 方] 莲心2至3克。[制用法] 以开水沏，代茶饮用。[功 效] 清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。6．鲜葫芦汁治高血压[配 方] 鲜葫芦、蜂蜜各适量。[制用法] 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。[功 效] 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。7．玉米须治高血压[配 方] 玉米须60克。[制用法] 将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。[功 效] 降压，利水。用治高血压。8．柿漆、牛奶治高血压[配 方] 柿漆（即未成熟柿子榨汁）30毫升，牛奶1大碗。[制用法] 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。[功 效] 清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。9．猪胆汁绿豆粉治高血压[配 方] 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。[制用法] 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。[功 效] 清热，平肝。治高血压。10．黄瓜藤汤治高血压[配 方] 干黄瓜藤1把。[制用法] 洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。[功 效] 清热，利尿。治高血压。11．黑木耳柿饼治高血压[配 方] 黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。[制用法] 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。[功 效] 清热，润燥。治老年人高血压。12．菊花酒治高血压[配 方] 菊花、生地、枸杞根各1000克。[制用法] 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。[功 效] 壮筋补髓，延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。注意：肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用。13．白芍杜仲汤治高血压[配 方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。[制用法] 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。[功 效] 用治单纯性高血压头晕、别无他症者。14．海带根治高血压[配 方] 海带根适量。[制用法] 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。[功 效] 清热利水，祛脂降压，治高血压。15．小苏打水泡脚治高血压[配 方] 小苏打2至3勺。[制用法] 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。[功 效] 用治高血压。16．芹菜大枣汤治高血压[配 方] 鲜芹菜（下段茎）60克，大枣30克。[制用法] 水煎服，日服2次。连服1月。[功 效] 有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。17．向日葵叶汤治高血压[配 方] 向日葵叶30克（鲜的用60克）。[制用法] 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。[功 效] 降低血压，用治高血压。18．绿豆猪胆汁治高血压[配 方] 绿豆60克，猪苦胆6个。[制用法] 将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末，每服3克，日服3次。[功 效] 用治高血压。19．山揸茶治高血压[配 方] 山揸10枚，冰糖少许。[制用法] 将山揸捣碎，加冰糖煎服。[功 效] 软化血管，降低血脂。用治高血压。20．五味贴敷治高血压[配 方] 鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。[制用法] 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。[功 效] 温补脾肾，平肝降压。用治高血压。21．芹菜蜂蜜汁治高血压[配 方] 鲜芹菜（选用棵型粗大者）、蜂蜜各适量。[制用法] 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。[功 效] 平肝清热，祛风利湿。用治高血压引起的眩晕、头痛、面红目赤，血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。22．玉兰鱼球治虚火上升[配 方] 生鱼肉（草鱼或海鱼肉均可）200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。[制用法] 将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。[功 效] 养阴，润躁，祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。23．海参冰糖滋阴降压[配 方] 海参、冰糖各50克。[制用法] 海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。[功 效] 补益肝肾，养血润躁，用治高血压、动脉硬化。24．香蕉西瓜皮治高血压[配 方] 香蕉3只，西瓜皮60克（鲜品加倍），玉米须60克，冰糖适量。 [制用法] 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。[功 效] 平肝，泄热，利尿，润肠。用肝阳上亢型高血压。25．玉米须治高血压[配 方] 猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。[制用法] 共水煎，分3次服用。[功 效] 用治高血压。26．棕皮葵花盘汤治高血压[配 方] 鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。[制用法] 水煎服。每日1剂。[功 效] 用治高血压。27．花生叶汤治高血压[配 方] 干花生叶40克。[制用法] 水煎服。早晚各服1次。[功 效] 用治高血压。28．荠菜车前草汤治高血压[配 方] 荠菜、车前草各15克。[制用法] 切碎，水煎服。[功 效] 用治高血压。29．西瓜翠衣茶治高血压[配 方] 西瓜翠衣12克，草决明9克。[制用法] 煎汤代茶饮。[功 效] 用治高血压。30．荞麦藕节汤治高血压[配 方] 荞麦茎叶60克，藕节30克。[制用法] 水煎服。[功 效] 用治高血压。31．山揸荷叶茶治高血压[配 方] 山揸25克，荷叶10克。[制用法] 水煎，代茶饮。[功 效] 降压降脂，用治高血压。32.紫菜降压五味汤：紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。33.海带决明汤：海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。34.海带燕窝降压汤：海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。35.参贝汤：海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。36.海蜇钩藤汤：海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。37.海蜇牛膝降压汤：海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。38.双耳汤：白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。39.猪腰安眩汤：卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。
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发表于： 23:24
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高血压患者一日三餐的食谱收藏
早餐：大米粥（大米50克） 蒸糕（面粉40克、玉米面10克、白糖5克） 腐乳1块 海米拌菠菜（海米10克、菠菜100克）外加饭后一杯新芽罗布麻茶、 加餐：水果200克 午餐：大米饭（大米150克） 肉丝炒芹菜（瘦猪肉50克、芹菜100克） 海带豆腐汤（豆腐200克、海带50克） 晚餐：小米粥（小米50克） 豆包（面粉50克、赤小豆20克、白糖5克） 清蒸带鱼（带鱼100克） 炒小白菜（小白菜200克） 全日烹调用油20克。 全日总热能大约8400千焦（2000千卡）前后。
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高血压病人饮食的宜与忌
更新时间： 17:15:51　|　文章来源：西南健康网
　　一、碳水化合物食品
　　适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
　　应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类
　　二、蛋白质性食品
　　适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。
　　应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。
　　三、脂肪类食品
　　适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
　　四、维生素、矿物质食品
　　适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
　　应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
　　五、其他食品
　　适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
　　应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
　　高血压在近些年来的发病率很高，本来高血压...
最适合高血压患者的运动项目　　经常坚持体力活...
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]高血压患者应该这样安排饮食
核心提示：三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
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　　三餐食安排应少量多餐，避免过饱；患者常较肥胖，必须吃能食物，总宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
　　不伴有肾病或病的病人，可多吃大豆、生、黑木或白木耳及水果。
　　晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发。食用油要用含和的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大、、、、豆芽、、海带、等，以及少量鱼、、禽肉、脂奶粉、蛋清等。
　　天然矿泉水中含锂、锶、、、等人体必需的，煮沸的水因产生沉淀，对人体有益的、、、等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。内含多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止化，有助于在体内的利用，并可排除有害的离子。此外还含、、、锌、等。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
　　富含钾的食物进入人体可以对抗所引起的升压和作用，可以在食谱中经常“面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如、油菜及大等，水果如、枣、桃、等。
　　不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，病的死亡率明显低。
　　每天人体需要、，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只，有益于健康，水果还可补充钙，钾、、镁等。
　　有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
　　研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人。
　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应
　　减去烹调用酱油中所含的，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、、（蛋）、腌制品、蛤贝类、、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）
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祛痰，止痰。用于急慢性支气管炎...[]
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高血压的人饮食注意什么
女 | 0个月
健康咨询描述：
高血压的患者在饮食上应该注意什么？是否可以经常吃高糖类食物。
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擅长: 擅长普外科、骨科以及泌尿外科、妇科等疾病诊治。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不可以经常吃高糖类食物的，血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压患者应多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。有益于降压的食物：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！有高血压的情况，首先自己要注意保健，注意饮食、情绪、劳累等可能影响病情的因素。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压病人饮食一定要清淡一些，多吃含钾多的蔬菜水果，尽量控制食盐的摄入，每天不超过五克最好，高糖类食物也不宜多吃。
擅长: 擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病,高血压,糖尿病,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，我来回答你的问题，高血压的病人不过是药物治疗，饮食控制也要非常的讲究，不好好的控制饮食会影响到每天的血压波动，加重病情，甚至会出现严重的并发症。高糖类食品一定要控制，因为过多的摄入，会转化成血脂，引起身体的代谢紊乱。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压病人饮食控制头一条是——食盐！食盐摄入量与血压的高低有关，轻度高血压，食盐控制量要每天小于5克，中度的高血压要每天小于4克，严重的要小于2-3克。提醒不光是食盐里面含有“盐”，还有那些加工过的食品，比如香肠、豆制品等，都含有“盐”。此外要少油腻、少糖，少饮酒。 &&&&&&以上是对“高血压的人饮食注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医辨证治疗慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、失眠、更年期综
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&&&&&&这位患者你好，高血压要忌食过量食用肥肉，由于肥肉含动物性脂肪特别高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。还有忌食高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、虾、蟹等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。&&&&&&而吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。高血压饮食还应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为主，保持清淡饮食为宜，尤其适宜多吃新鲜蔬瓜果具有一定降低血压作用的食物，可以有效调理血压血脂，改善体质，快速有效达到调节血压、平稳降压。&&&&&&此外，还要忌饮酒过量，否则容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病，因此，患有高血压者，切勿酗酒。&&&&&&所以，高血压患者的饮食宜忌，是与药物治疗同等重要的。高血压患者在饮食中应注意掌握原则，选择食物也要多选用有降压效果的食材。饮食坚持以清淡为主，做到荤素搭配，少食多餐。
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&&&&&&您好，对于高血压首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。限制脂肪的摄入，烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。&&&&&&还可以适量摄入蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。&&&&&&此外，还要限制盐的摄入量，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。多吃新鲜蔬菜，水果。适当增加海产品摄入，如海带，紫菜，海产鱼等。&&&&&&其实，高血压的治疗最关键的就是饮食，只有管好自己的嘴，那么高血压才会慢慢降下来，重新拥有健康的身体。
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&&&&&&你好，高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。&&&&&&而且还要少吃太咸的食物。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。少吃动物脂肪、不食动物内脏等。忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。&&&&&&此外，可以少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，这样可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。&&&&&&当然，这些只是饮食上的预防措施，要想达到治疗高血压的效果，必要时还是得要找专业的医生检查以后再选择对应的治疗方法。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据提供的情况，对于高血压患者，饮食上一定要注意不要经常吃高糖高盐食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平常多喝白开水，注意休息，饮食清淡，不要过咸和过于油腻，以及含糖量高的水果等食物也要少吃，每天适当有氧运动，例如散步做操等，除了定期复查血压之外，还需要间隔三个月到半年时间进行血糖监测，希望能够帮助你。&&&&&&以上是对“高血压的人饮食注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 儿科,妇科,内科,中小学生常见病,学生生长发育疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！高血压患者的饮食注意因人而异。高血压患者多有偏胖或者肥胖、血脂高等现象。高糖类食物多会引起体内脂肪的储集，甚至引起血糖的异常。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、高糖类食物要尽可能少吃，因此，是不能长期吃的。&&&&&&2、平时饮食要低糖、低脂、低盐。可以适当多吃蔬菜、水果，多喝水。&&&&&&3、勤量血压。按期体检。&&&&&&祝您早日康复！
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&结合患者描述的问题考虑应该是高血压病的饮食生活调理的问题的。高血压病的发生和饮食、遗传、精神等有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议患者保证充足的睡眠，避免紧张劳累熬夜。饮食清淡，低盐低脂低糖饮食为佳。适当给予降压药物调理
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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