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林志玲丰胸
林志玲丰胸秘籍一直是大家寻找的丰胸良方。其实林志玲刚出道的时候，胸部仅有小小的B罩杯，胸型也不是很完美。在她几乎放弃明星身份的时候，有朋友给志玲推荐一了款具有丰胸效果的红酒木瓜靓汤。因为听说具有丰胸嫩肤效果，所以便坚持服用了一个月，结果胸部变得越来越大，林志玲丰胸在节目主持中因为突涨的D胸而成为全场的焦点。漂亮女人网为大家揭秘林志玲丰胸秘籍！
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一、黄豆为什么可以丰胸&&& 黄豆还可以丰胸呢，你知道吗?不用怀疑，今天我们一起来看看黄豆为什么可以丰胸。食补丰胸一直以来是最安全的方法，丰胸的食物有很多，今天我们就介绍其中的一种&&黄豆，学会下面的食谱，回家你也试试哦！&&&& 增加黄豆食品对乳房健康大有裨益。因为，黄豆和由黄豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有黄豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对丰胸十分有益。&&& 爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有&植物雌激素&--&异黄酮类&物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。&& 除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。你可能没有听过一个名词&缩胆囊素&。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢？有研究发现吃黄豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。黄豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。&&& 下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。1、黄豆花生丰胸酥&&&&&&& 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。　　做法：　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形　　2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。　　功效：丰胸。2、水煮黄豆&　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖(,-0.12%)适量。　　做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛 出，晾凉就可以了。　　功效：丰胸、美颜。
3、黄豆煮猪排骨&　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。　　做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包 ，加盐调味就可以了。　　黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
4、黄豆猪蹄丰胸汤&　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。　　制法：1、用温水将黄豆泡开。　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。5、黄豆青豆炖鸡翅&　　原料：黄豆、青豆、鸡翅调料：盐、味精、料酒、高汤　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。　　黄豆青豆炖鸡翅做法：　　首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。　　温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。　　功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有&植物雌激素&。
二、丰胸为什么用食用菌&&& 中国已知的食用菌有350多种，其中多属担子菌亚门，常见的有：香菇、草菇、蘑菇、木耳、银耳、猴头、竹荪、松口蘑（松茸）、口蘑、红菇和牛肝菌等；少数属于子囊菌亚门，其中有：羊肚菌、马鞍菌、块菌等。上述真菌分别生长在不食用菌同的地区、不同的生态环境中。在山区森林中生长的种类和数量较多，如香菇、木耳、银耳、猴头、松口蘑、红菇和牛肝菌等。在田头、路边、草原和草堆上，生长有草菇、口蘑等。南方生长较多的是高温结实性真菌；高山地区、北方寒冷地带生长较多的则是低温结实性真菌。　食用菌不仅味美，而且营养丰富，常被人们称作健康食品，如香菇不仅含有各种人体必需的氨基酸，还具有降低血液中的胆固醇、治疗高血压的作用，近年来还发现香菇、蘑菇、金针菇、猴头中含有增强人体抗癌能力的物质。　食用菌中含有生物活性物质如：高分于多糖、β－葡萄糖和RNA复合体、天然有机锗、核酸降解物、cAMP和三萜类化合物等对维护人体健康有重要的利用价值。 食用菌的药用保健价值有: ①抗癌作用：食用菌的多糖体，能刺激抗体的形成，提高并调整机体内部的防御能力。能降低某些物质诱发肿瘤的发生率，并对多种化疗药物有增效作用。此外栗蘑中富含的有机硒，可作补硒食品，若长期食用，几乎可以防止一切癌变。②抗菌、抗病毒作用。③降血压、降血脂、抗血栓、抗心律失常、强心等。④健胃、助消化作用。⑤止咳平喘、祛痰作用。⑥利胆、保肝、解毒。⑦降血糖。⑧通便利尿。⑨免疫调节。&& 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。1、银耳丰胸菜系一：木瓜银耳炖桂圆&做法： 　　1、准备材料&&& 木瓜（一个大点的就够了，够3个人吃了）洗净后对半切开，去掉内瓤，切成小块；银耳（一次量不要太少，每次我都做三四碗的量，太少了汤熬不出粘稠的状态）用温水泡发，10分钟后去根掰成小朵；&&& 桂圆（龙眼肉，大概5-8粒就已经足够）待用；　　2、紫砂锅内放冷水，水与银耳的比例为4：1，自动挡，或者大火烧开，小火慢炖三小时的样子。　　3、至银耳炖至胀大透明绵软的状态，放入木瓜丁，桂圆肉，冰糖，再小火炖一刻钟。　　4、待汤汁粘稠浓厚细腻，搅拌，让甜味充分混合，盛起。心得分享： 　　1、银耳注意不要煮糊，　　2、现在外面卖的银耳有很多是经过硫黄漂白过的，这样的银耳会很白很好看，但是对皮肤和身体都有很大的伤害。买的时候要买稍微带些黄色，不是很白那种，才是天然的。3、冰糖可以先放，不过我都习惯最后煮好了再放，口味可以清淡些比较好~（之前试过放黄糖，味道有点怪；砂糖，觉得不够润！） 4、也可加入牛奶适量，口味更佳。健康小贴士： &&&& 这道银耳木瓜桂圆糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤。民间传说木瓜是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰等一些明星丰胸都食木瓜！因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，据说对丰胸有很大帮助，桂圆：中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配哦。& 银耳：富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；2、银耳丰胸菜系二：木瓜银耳糖水&　　木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦~ 　　 　　银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。据说银耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超 级爱银耳的~~ 　　 　　这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。 　　 　　 　　材料： 　　木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。 　　做法： 　　1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块； 　　 　　2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。 　　 　　 　　小提示： 　　1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可； 　　 　　2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。&3、银耳丰胸菜系三：百合银耳木瓜盅&&材料：木瓜半个；银耳三大朵；枸杞十八颗；鲜百合60克　。调料：冰糖或蜂蜜　做法：1、木瓜从中间切开去籽，银耳用温水泡发后去除黄色的根部，洗净后撒成小片。　　　　& 2、砂锅中加水，先放入银耳、大火煮开后用小火炖一个半小时，然后用果挖把木瓜挖成木瓜球、鲜百合和枸杞一块放入锅中小火再熬十五分钟。（偶用的果挖太大了，所以挖的不够圆，结果一炖 就散开了，卖相不够好。）　　　　3、加入适量冰糖调味，冰糖融化即可，或者等凉了加入喜欢的蜂蜜。&&& 4、将剩余的另一半木瓜去籽，放入银耳、鲜百合，木瓜放在盘子里放入蒸锅，不然蒸熟后就软绵绵的散架了，大火开锅后改之小火蒸18分钟即可。
4、银耳丰胸菜系四：冰糖银耳丰胸食谱　　 &　　原料:银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。　　制法:　　(1)将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。　　(2)将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。　　特点:红白相间，艳丽多彩，食之甜软适口。　　功效:　　(1)银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，而成为美容大师常用之物。　　(2)樱桃味甘、酸，性温，有滋养肝肾、益脾养胃之功效。《滇南本草》说樱桃:&治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。&《名医别录》也说它:&调 中，益脾气，令人好颜色，美志。&樱桃营养 丰富。经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，又能丰胸健体的目的，又能使皮肤变得美艳动人。
5、银耳丰胸菜系五：枇杷百合银耳汤&&　　原料：枇杷果、银耳、冰糖、干百合　　　　 　　枇杷，是我国南方特有的珍稀水果，因形似琵琶而得名；其秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为&果中独备四时之气者&；其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉 为&果中之皇&。枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载&枇杷能润五脏，滋心肺&，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学 更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。 　　银耳，也叫白木耳、雪耳，有&菌中之冠&的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是&延年益寿之品&、&长生不老良药&。银耳性平无毒，既有 补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。因此，我建议您在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳 ，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。 　　银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。可以单方做面膜，也可与多种面膜粉混合起到紧肤去皱的作用。 　　干百合，有润肺的功效 　　做法： 　　1、枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块 　　2、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可
6、银耳丰胸菜系六：银耳红枣汤&&【原料】银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量。【制作】银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚三、五分钟冰糖化了即熄火。【用法】可冷食，可热食，凉后放冰箱冷藏。【功效】美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。【备注】&&& 红枣属梨科落叶乔木之干果，口感最好、营养最丰富的品种是金丝小枣。因为营养滋补，味道甜美，无论点心、炖补、药膳&&红枣都是主要的食材。红枣百利有一害，就不能多吃、吃多了 会造成胃胀气，胸闷满，那种感觉是很不舒服的。红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。以形补形，白色的银耳也有 美白作用。而白色入肺经，银耳不但润肺，其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。&&& 银耳又称为&穷人的燕窝&，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。如果以燕窝和银耳相比，我情愿取银耳而舍弃燕窝，因为燕窝太补易 上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。
7、银耳丰胸菜系七：银耳蜜柑汤&&&&&&&& 用料：银耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。　　做法：先将银耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。&　　功效：有滋阴润肺、生津止咳的作用。&　　小贴士：银耳要先洗净去杂质，加冷开水浸泡1小时。
8、银耳丰胸菜系八：雪梨木瓜糖水&&&&&&&& 用料：雪梨肉50克，木瓜肉100克，冰糖20克。　　做法：先将雪梨、木瓜洗净，去除外皮、内核，切成小块放入炖盅内，再加入冰糖和适量冷开水，用小火隔水炖1小时即可。　　功效：有养阴清润美颜的功效。&　　小贴士：制作糖水一定要挑选熟木瓜，味道才更好。
9、银耳丰胸菜系九：玉米红枣枸杞糖水&&　　用料：甜玉米粒100克，银耳15克，红枣、枸杞适量，冰糖50克。&　　做法：先将银耳泡开撕小朵，焯一下水，捞出。再将银耳、枸杞、红枣、冰糖放入冷水中，煮至银耳软烂。最后加玉米粒再煮约十五至二十分钟即可。&　　功效：能养阴润肺，滋润肌肤。&　　小贴士： 枸杞只要几颗，太多的话会有点微酸。
10、黑木耳红枣汤&&　　原料：黑木耳、红枣、白糖　　烹调过程：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。　　黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气、帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜 同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。&&&&&& 食用黑木耳红枣丰胸汤注意事项有三：1、这道丰胸食疗方法不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。2、肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃这道丰胸食疗方。3、因为这道丰胸食疗中有红枣，吃多了会腹胀，所以每次丰胸食疗之中放的红枣不可超过10枚。丰胸食疗有很多，也不止这么一种，不过记得是，因为包含脂肪类食物，所以不能贪嘴哦！&
11、猪尾凤爪香菇汤&&&猪尾凤爪香菇汤&既能温补气血，还能美容丰胸。 材料：猪尾2条，鸡脚5只，香菇4朵，红枣3粒，花生20粒。 作法： 1、先将香菇浸泡1小时，泡软后，切成两半，鸡脚也切成两半。 2、将猪尾切成数块，放进沸水中过水。 3、将猪尾、鸡脚、香菇、花生和红枣一起放入瓦罐中，用大火煮滚，5分钟后，调成小火，熬大约1小时，汤成。 4、加入少许盐，待凉后食用。最好在早晚分吃汤料和喝汤。三、丰胸为什么要用海带&&　　海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从 而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。 　　为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、 黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。 ，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化， 使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。海带(鲜)知识介绍：海带，是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带主要是自然生长，也有人工养殖，多以干制品行销于市，质量以色褐、体短、质细而肥厚者为佳。海带有&长寿菜&、&海上之蔬&&含碘冠军&的美誉。海带是一种褐藻，藻体褐色，一般长2～4米，最长达7米。可分固着器、柄部和叶片三部分。固着器叉形分枝，用以附着海底岩石。柄部短粗，圆柱形。叶片狭长，带形。生长于水温较低的海中，分布于我国北部沿海及朝鲜、日本和苏联太平洋地区沿岩。我国北部及东南沿海有大量养殖。海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效。海带可以冷拌食用，也可以做热炒菜。海带(鲜)营养分析：海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患&粗脖子病&，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。海带(鲜)补充信息：因为海带自身有些特点，所以说有两类人不适宜大量食用海带。一类是孕妇，一方面就是海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，它过多的食用可以影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妇吃要慎重一些。第二个是海带本身按中医讲是偏寒的，所以脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃脘不舒服。由于全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质-砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间换一两次水，但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。海带(鲜)适合人群：一般人都能食用。1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食；2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用；3. 脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食；4. 孕妇与乳母不可过量食用海带。海带(鲜)食疗作用：中医入药时将海带称为&昆布&，其味咸、性寒；入肝、胃、肾、肺经。可软坚化痰，祛湿止痒，清热行水。用于甲状腺肿、噎膈、疝气、睾丸肿痛、带下、水肿、脚气等。应用于清凉解暑：海带、冬瓜、绿豆各适量，煮汤服。海带(鲜)做法指导：海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分。烹制前用清水浸泡2～3小时，中间换几次水。为保证海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久。
1、海带黄花鱼丰胸&&　　配料：黄花鱼500克，海带50克，豆油75克，酱油、黄酱、料酒、高汤、香油、醋、细盐、葱、姜、蒜各适量。　　制作过程　　1.将海带泡软，捞出切丝待用。　　2.将鱼去鳞，用一双筷子从鱼嘴部伸入，拧搅出内脏，剪去背刺，洗净，控干，然后在鱼的两侧划4道直刀口。　　3.葱、姜切成段，蒜切末待用。　　4.勺内放入油，用旺火烧热，将鱼放入油中，炸至鱼身挺直，见黄色时捞出，盛入盘中。　　5.将勺内的油倒出，留底油15克，放入海带丝煽炒，随后加入料酒、黄酱，再放入酱油、葱段、细盐、醋、高汤、姜段，调好汤汁，把鱼放入，盖上盖，移至微火上熬10分钟。熬透出勺，再加入蒜 末，滴入香油即成。　　特色：鱼烂味鲜。
2、海带煨鲤鱼&&海带煨鲤鱼丰胸食谱的制作过程材料：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料煨（用微火炖）。制法：1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油。&3、黄豆海带排骨汤　 &　　虽然黄豆排骨汤很经典，但我萝卜排骨、冬瓜排骨、海带排骨、仙人果排骨就经常煲，黄豆排骨还是最近才体会到它的美妙。 　　豆制品对女性是不可多得的美容食物，欧美研究人士还把它誉为亚洲女人的餐桌美容法宝。其原理最重要的一项为：大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的植物雌激素，能够延迟女性细胞衰老、使皮 肤保持弹性和光泽、美容养颜。 　　除此之外，大豆含有的可溶性纤维，可以通便排毒；其中的皂甙不仅有明显降血脂作用，还能够抑制食欲、抑制体重增加。 　　海带更不用说啦，大S在美容大王中就力推两种她的绝对信赖级秀发食材：海带和芝麻。除了美发护发防白发，海带中还含有多种有益皮肤的养分，具有促进血液循环，促进代谢之美容功效。 　　虽然卖相家常，味道十分浓郁可口，以内养外健康美！ 　　具体炖法如下： 　　取黄豆在容器中添水浸泡一个小时；新鲜精瘦小排骨洗净切块飞水一遍；然后把处理好的黄豆、排骨和海带一起投入煮锅，猛火烧沸，转小火煲2-3个小时，或者猛火烧沸后移入慢炖电锅煲至料烂汤 浓（我通常用慢炖电锅煲整天），最后加盐调味即可。 　　真的好味道！对了，煲排骨汤过程中别忘记滴几滴醋，更有利于钙质的吸收！&4、黄豆海带排骨汤　 &　　虽然黄豆排骨汤很经典，但我萝卜排骨、冬瓜排骨、海带排骨、仙人果排骨就经常煲，黄豆排骨还是最近才体会到它的美妙。 　　豆制品对女性是不可多得的美容食物，欧美研究人士还把它誉为亚洲女人的餐桌美容法宝。其原理最重要的一项为：大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的植物雌激素，能够延迟女性细胞衰老、使皮 肤保持弹性和光泽、美容养颜。 　　除此之外，大豆含有的可溶性纤维，可以通便排毒；其中的皂甙不仅有明显降血脂作用，还能够抑制食欲、抑制体重增加。 　　海带更不用说啦，大S在美容大王中就力推两种她的绝对信赖级秀发食材：海带和芝麻。除了美发护发防白发，海带中还含有多种有益皮肤的养分，具有促进血液循环，促进代谢之美容功效。 　　虽然卖相家常，味道十分浓郁可口，以内养外健康美！ 　　具体炖法如下： 　　取黄豆在容器中添水浸泡一个小时；新鲜精瘦小排骨洗净切块飞水一遍；然后把处理好的黄豆、排骨和海带一起投入煮锅，猛火烧沸，转小火煲2-3个小时，或者猛火烧沸后移入慢炖电锅煲至料烂汤 浓（我通常用慢炖电锅煲整天），最后加盐调味即可。 　　真的好味道！对了，煲排骨汤过程中别忘记滴几滴醋，更有利于钙质的吸收！
5、冬瓜海带煮鲈鱼&&原　　料:鲈鱼。 海带、冬瓜、香菜、柠檬、葱、姜、蒜。 盐、鸡精、白糖、黑胡椒、白醋、啤酒。特　　色:肉质鲜嫩，汤味清鲜。操　　作:1、将鲈鱼切成块放入盆中，加入盐、柠檬汁腌制5分钟；2、坐锅点火倒少许油，下蒜炸香后，放入鱼翻炒，加适量水，烧开后放入冬瓜、海带同煮，加入啤酒、盐、黑胡椒、白糖、鸡精、白醋调味，装碗后，撒入香菜、葱姜丝即可。&6、海带炒肉丝&&制作工艺1、 将海带洗净，切成细丝，放入锅内蒸15分钟，等海带软烂后，取出来待用。海带要发透、蒸烂，海带丝与肉丝不可切得过长。2、 将肥瘦适度的猪肉用清水洗净，切成肉丝。3、 锅置炎上，放入油，热后下入肉丝，用旺火煸炒1-2分种，加入葱姜末、酱油搅拌均匀，投入海带丝、清水（以漫过海带为度）、精盐、白糖，再以猛炎炒1-2分钟，用湿淀粉勾芡出锅即成。菜品口感质厚肉嫩、味道鲜美食谱营养1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。2.海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。
四、坚果、种子类食物丰胸&&　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、黑芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入 丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。　　花生&&丰胸美容双奇效　　花生被民间称为&植物肉&，它的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物相媲美。花生含有大量的不饱和脂肪酸以及含卵磷脂，可激发女性乳腺发育促进胸部生长，并能润 泽肌肤、祛斑、滋养毛发、解除皮肤中的毒素，是MM最佳的丰胸美容平价食材。　　花生食疗热，胸部升级猛料想要花生发挥大大丰胸力，怎能少了食疗的作用，但到底该与哪些食材相配合？怎样吃？&&这些可是大有学问，一起来看看营养师为MM推荐的超级升胸美食吧！
1、花生丰胸菜系一：黑豆花生红枣丰胸汤&&&&&&& 材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。　　做法：　　1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。　　2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。　　3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。　　注意事项：1.一定要喝冰冻的；2.早晚都要喝。
2、花生丰胸菜系二：花生炖猪脚&&&&&&&& 材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒。　　作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白， 可促进女性尔蒙分泌。
3、花生丰胸菜系三：花生红枣黄豆丰胸汤&&&&&&&& 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法：　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。　　效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
4、花生丰胸菜系四：黄芪花生粥&&　　这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：　　将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。　　原理：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
5、花生丰胸菜系五：牛奶炖花生&&&&&&&& 原料：花生米100克，枸杞 20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。　　方法：将银耳、枸杞、花生米洗净；锅上火，放入牛奶，加入洗好的食材以及冰糖一起煮，待花生米熟透时即可食用。　　功效：此菜可益气养血，对由气血虚弱所致胸部扁平及胸部进一步发育效果很棒哦。　　读者使用感受：这道菜煮出来味道确实很好，花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，正是我喜欢的，可光靠吃这个食疗丰胸，效果真得挺慢，所以我用八爪鱼按摩器配合按摩，心动无限的动力加上 坚定的信心，3个月就出成果了，心里是由衷的高兴与自豪啊。
6、核桃丰胸菜系一：核桃仁丰胸汤&&&&&&& 核桃可以用来丰胸吗？营养师告诉你，核桃是可以用来丰胸的。这是因为核桃是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，受益于减缓乳房衰老。核桃不仅可以丰胸还可以美容，补脑呢。今天，美丽达人就教大家做核桃丰胸汤，以及核桃丰胸粥。想要丰胸的你快快来试试吧。&&&&& 取一个核桃仁，加四碗水用小火熬，熬到大约只有一碗半水的时候，就可以了，里面的核桃仁味道已经很怪了，可以把他扔掉，当然也还是可以吃的，熬出来的水就是啦，可以分成两次喝，当然夏天到 了，喝不完的要记得放冰箱哦！当然最好再加上点蜂蜜。
7、核桃丰胸菜系二：核桃松仁粟米丰胸粥&&原料：核桃、松仁、粟米调料：冰糖、高汤、色拉油做法：核桃仁、松仁用油炸熟。营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，受益于减缓乳房衰老，另外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分富饶，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是 亚麻酸的上好来源，这正是近来时髦的健胸保健成分，有刺激雌性激素掺杂的性能。玉米本身富含维生素E，也是里手崇尚的健胸食品。美丽达人提醒：美味清汤饮食享&瘦&存活?炒菜时启动葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，提案天天吃三四勺即可。不然有也许热量过多引起臃肿。
8、核桃丰胸菜系三：核桃花生浆&&　　原料：核桃2两，花生2两，水2杯。　　做法：把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。　　吃法：早晚各一杯，既丰胸又养颜。
9、核桃丰胸菜系四：核桃蚝油生菜&&　　材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙　　作法：　　1、将结球莴苣洗净滤乾水份；　　2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；　　3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；　　4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中
10、核桃丰胸菜系五：核桃蜂蜜水&&&&&&& 取一个核桃仁， 加4碗水用小火熬，熬到大约只有一碗半水的时候，就可以了，里面的核桃仁味道已经很怪了，可以把他扔掉，当然也还是可以吃的，熬出来的水就是我说的好东东了哦～～，不过，必 须再加蜂蜜，不然效果会不好。可以分成2次喝，夏天，喝不完的要记得放冰箱哦！&&&&& 坚持每天喝，1个月就会有明显的效果了，挺挺的，而且变成Ｂ了哦～～呵呵，皮肤也变的好好呢，白白的，我给我好多朋友推荐了这个方法，她们都觉得好有效呢！现在我把这个方法拿出来大家分享， 希望每一个爱美的ＭＭ都能告别平胸！&&&&& 呵呵，我总结了一下大家的问题，为了避免麻烦，我在这里做一下补充，核桃就是超市里普通的核桃，生的，有的地方叫老核桃，有的地方说是晒过的核桃，可以是有壳的自己敲，也可以买已经敲好的 ．但是不能连壳煮哦，恩，还有就是锅的问题，就用一般的奶锅或者其他的什么锅都可以，但是不能是高压锅，不盖盖子还是可以的，呵呵，还有ＭＭ问可不可以用微波炉煮，当然不行啊，电饭煲还是 可以的．问的最多的一个问题，就是这个量的问题，其实我说一个核桃仁，是因为有些地方核桃卖的很贵，而且我觉得浪费，所以我都放的比较少，如果条件允许的话，多放一点当然更好啊．可以每次 抓一小把，不盖锅盖，大概半个多小时就可以熬成只有一半的水，然后喝的时候再加蜂蜜，吸收的快的话，几天就有效果，吸收的慢的话，最多半个月应该有效果了，今天已经有ＭＭ在跟我说有涨痛的感觉了，这就说明有效果啊，只要大家都能坚持，我们一定能够打败平胸！11、黑芝麻丰胸菜系一：麻酱菜&&　　原料：麻酱1碗，生菜50克。　　做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。　　特点：清香味美。　　功效：生菜和麻酱营养丰富，有促进胸部发育的作用。
12、黑芝麻丰胸菜系二：黑芝麻卷心菜&&　　原料：黑芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐、味精、花生油各适量。　　制法：　　1、将黑芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至黑芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。　　2、在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上黑芝麻屑，拌匀即成。　　特点：菜心清淡，黑芝麻香醇。　　功效：卷心菜即圆白菜，又名甘蓝。营养全面丰富，每百克含维生素E1.3毫克，在蔬菜中含维生素E较多，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪 、碳水化合物和维生素E。白黑芝麻每百克含维生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含维生素E50.40毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生B1素B6等。此菜含维生素E和维生素B族较多，是女性丰乳的上好菜肴 。
13、黑芝麻丰胸菜系三：南瓜黑芝麻粥&&&&&&& 南瓜黑芝麻粥是小编我最近一直在创作丰胸粥的过程中发明的一道丰胸粥，我觉得口味还是蛮独特的，对于冬天养生和皮肤保养和美容来说挺不错的，当然对于丰胸也有一点点帮助，特别是南瓜在这里起着增大乳腺的作用。&&&&& 南瓜黑芝麻粥的各种原料的营养成分分析：南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。再说黑芝麻的营养成分：&&&&& 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；黑芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用； 黑芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵 消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；黑芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。南瓜和黑芝麻的营养成分都说了，下面小编再给大家说说具体的做法吧，其实南瓜黑芝麻粥挺好做的，做这道南瓜黑芝麻粥也很简单，还有小编给大家补充下，如果大家在冬季的时候可以加一种材料就是绿豆 ，绿豆是去火的东西，在冬天和夏天都可以实用，冬天气候干燥，人最容易上火了！！&&&&& 在冬天美眉们做这道南瓜黑芝麻粥的时候不妨加一点点绿豆在里面，也是挺不错的！说了那么多下面我再简要地说下怎么做这道南瓜黑芝麻粥吧！太简单了，其实就算我不说，姐妹们也可以想像到这道丰胸 粥是那么的简单，很容易做。
14、黑芝麻丰胸菜系四：蜜糖花生黑芝麻&&原料：花生、黑芝麻调料：炼乳、色拉油做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
15、黑芝麻丰胸菜五：木瓜黑芝麻糖&&黑芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于黑芝麻细小不易嚼碎，整粒的黑芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将黑芝麻碾碎。这一道木瓜黑芝麻糖，用了两项丰胸食材--黑芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。做法：1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的黑芝麻压碎。2、麦芽糖加热煮化后，拌入黑芝麻中，放冷即成黑芝麻糖。3、木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将黑芝麻糖在木瓜上。有了黑芝麻，还怕胸部不会&节节高升&吗？
16、黑芝麻丰胸菜系六：黑芝麻莴笋叶&&材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，黑芝麻油、盐少许。做法：1、莴笋叶洗净、沥干水份；蒜头去皮、拍碎；辣椒切片。2、锅入黑芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟。3、起锅前再加盐调味，拌匀即可。服法：每周两次。丰胸宝典：黑芝麻油可以润肠、通便，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常。莴笋叶含大量叶绿素，具有促进人体造血的功能，更有丰胸的效果；配上白黑芝麻效果更好，而黑芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥。因而在丰胸同时，可防止肥胖产生。根据研究，山药有丰富的植物性荷尔蒙，黑芝麻则不但有丰胸效果，又具黑发与抗老化的作用。两者搭配，不仅可以丰胸，也能美容抗老化。
五、鱼类及海产品丰胸&&&&& 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素和胶原蛋白，有独特的保护乳腺以及丰胸的作用。
1、泥鳅豆腐羹_丰胸粥 　 &　丰胸粥&汤 萝卜汤：红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。　　丰胸粥&冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。　　丰胸粥&赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼一块(去内脏)，加水适量煲汤，食盐调味服用。　　丰胸粥&三皮饮：新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。　　丰胸粥&雪羹汤：海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎;鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮1小时，一次或分次喝汤。　　丰胸粥&泥鳅豆腐羹：鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须(布包)30克。　　将泥鳅放盆中养1-2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次
2、泥鳅烧香芋&&配料： 活泥鳅100克、香芋100克、水瓜50克、生姜10克、甜红椒1只。调料：盐6克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。 ?功效：誅泥鳅买回后，最好在家多养1－2天，去掉其体内泥沙，炖时要用中火，调味料不宜过早放。泥鳅含丰富的蛋白质和人体必需的氨基酸，可充分营养皮肤，香芋可治疗各种皮肤顽疾，具有美肌美肤的功效。 做法：1.香芋去皮切成块，入蒸笼蒸熟、水瓜去皮切块，生姜去皮切丝，甜红椒切片。2.烧锅加水，待水开时，投入泥鳅，快速加盖，待泥鳅烫死后冲凉，去内脏洗净。3.另烧锅下油，放入姜丝、泥鳅，用中火煎至稍黄，掺入绍酒，注入清汤，加入香芋块，用中火炖至汤稍白，加入水瓜块、甜红椒片，调入盐、味精、胡椒粉，炖至汤奶白即可食用。 功能：丰胸、养颜
3、泥鳅鱼茸粥的做法&&原料：鲜活泥鳅1250克，大米300克，冲菜（切粒）一片。 香菜末3克，葱花5克，熟色拉油、生抽酱油各少许，精盐、胡椒粉各适量。调料：做法：①将大米洗净，用精盐稍腌，用器皿将水烧滚后下米，高火12分钟煮成粥。②剪去泥鳅的刺及鳍，去掉内脏，洗净，沥干水，放在器皿内煎香，随即加入一大汤碗清水，将泥鳅烩熟。③取出泥鳅拆肉，泥鳅骨放回器皿内熬汤，熬成的泥鳅汤滗入粥锅内同煮。④泥鳅肉用少许熟色拉油、生抽酱油拌匀，粥快好时下精盐、胡椒粉调味，放入泥鳅肉，再沸滚时即成。食用时撒冲菜粒、香菜末和葱花即可。&功能：丰胸，美容
4、麻辣泥鳅的做法&&原料：泥鳅300克；香葱1棵；生姜1小块；大蒜6瓣；香菜1棵；干辣椒3个；调料：食用油500克；（实耗60克）；红油1小匙(3克)；酱油2小匙(6克)；料酒1大匙(30克)；花椒粉1小匙(3克)；香醋1小匙(3克)；精盐1小匙(3克)；白糖1小匙(3克)；味精1/2小匙(1.5克)做法：1.把泥鳅放入清水中养几天，排尽肠内杂物后剪去头部，清理内脏，洗净沥干后用酱油、料酒涂抹其表面和腹腔；葱、姜、蒜、香菜洗净切末；干辣椒切段；2.炒锅内放油，油温升至六七成热时放入泥鳅，炸至外表起脆壳，捞出沥油；3.锅内留底油，放入葱、姜、干辣椒煸炒出香味，倒入泥鳅，加酱油、糖、盐、水烧开入味，再加入醋、味精收干汁，撒上花椒粉，出锅后顺势撕成条，装盘撒上香菜末，淋上红油即可。特性：麻辣味浓，香酥可口。提示：此菜冷食、热食均可。功能：丰胸
5、红烧泥鳅&&&&&&&& 主料：泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克　　调料：黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙。　　制作方法一：　　1、泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟，火腿切成片。　　2、炒锅放入猪油、干朝天椒，用大火爆辣2分钟，加入泥鳅、调料，继续烹调4分钟，放入火腿片、盐、糖、蒜瓣，覆保鲜膜，再焖2分钟，装盘撒入鲜辣粉即可。　　制作方法二：　　泥鳅买来洗净沥水，锅内放油烧热下葱炒香捞出，下姜，蒜爆香，下泥鳅煎至一面变色后翻面煎另一面，下黄酒，少量醋，老抽，盐，糖适量炒匀，放入跟泥鳅持平的水大火烧开转小火炖，炖至水差不多的时候下少量辣椒大火烧开收汁即成。功能：丰胸
6、黄瓜焖泥鳅&&&&&&& 泥鳅，大家都知道，因为其所含脂肪成分较低，胆固醇很少，属高蛋白低脂肪食品，具有很好的进补和食疗功用。咱们湖南人用泥鳅来料理的方法有很多，今天先来说说黄瓜焖泥鳅的做法吧！　　材料：泥鳅300克、黄瓜一根、姜一小块、鲜红椒两只、紫苏一小把；　　调料：油、盐适量、蚝油一大勺、鸡精少许。　　做法：　　1、选用手指头粗大小的泥鳅，买回家先换水静养两天，最后一次换水后滴数滴清油到水里，使泥鳅能够完全将肚子里的泥沙吐干净，捞出滤干水，装入有盖的盆子，倒一汤匙白酒赶紧盖上盖让其喝醉；　　2、黄瓜切粗条，红椒切粗丝，姜切丝；　　3、坐锅热油，把醉倒的泥鳅滤干，倒入油锅内大火炸到微黄连油一起倒出捞出泥鳅滤干；　　4、洗锅热少许炸泥鳅的油，下姜丝煸炒，加黄瓜条、红椒丝翻炒，倒入泥鳅调盐味，加少许高汤烧开转中火焖3-4分钟，最后撒紫苏、淋蚝油、撒鸡精颠锅翻匀即可。　　小贴士：　　1、泥鳅一定要使其吐干净泥沙，水里直接丢小块肥肉是一样的效果，泥鳅是吃的时候再去肠肚的，直接用筷子夹去即可，如果你勤劳，也可以一条条先剖洗干净，只是比较麻烦哈！再说，没有放血的泥鳅会更加鲜美，随自己喜好了；灌白酒让泥鳅醉倒，炸的时候就不会被热油溅到，也能起到去腥提鲜的作用。　　2、此菜是带少许汤汁的，吃肉喝汤美味至极，有黄瓜和紫苏的清香融合在一起，用来拌饭非常不错。　　3、紫苏为湖南盛产的香草之一，具有散寒解表，理气宽中的作用，跟鱼类搭配非常好，还能够起到去腥的作用。　　4、泥鳅肉质细嫩鲜美，每百克蛋白质含量高达18.4-22.6克，比一般鱼类高；还含有脂肪2.8-2.9克，热量100-117千卡，钙51-459毫克，磷154-243毫克，铁2.7-3.0毫克，以及维生素B1、B2和烟酸。《本草纲目》中记载泥鳅有暖中益气之功效；对解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔都有一定药效；对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。功能：丰胸
六、各色水果丰胸&&　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。其中木瓜更是丰胸中的圣品。　木瓜是十分好的水果，既可以美容又是丰胸圣品。所以许多MM都热衷于吃木瓜，但是木瓜的吃法有很多种，今天就给大家推荐最有营养的N种吃法。
1、木瓜牛奶&&　　材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。　　由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。　　材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。　　材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。　　做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。&&&&& 功效：丰胸、润肤养颜。
2、木瓜牛奶椰子汁&&　　材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。　　功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益、丰胸。
3、木瓜鲜奶露&&　　材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。　　做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。　　功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑、丰胸。
4、木瓜橘子汁&&　　材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。　　做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。　　功效：饮用本品能使肌肤光滑，丰胸、还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
5、木瓜麦片牛奶汁&&　　材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。　　做法：木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。&&&&&& 功能：丰胸
6、木瓜鲜鱼汤&&　　材料;木瓜 1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片　　做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。&&& 功能：丰胸
7、木瓜炖牛排&&&&&&&&& 材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。　　做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。　　功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。　　牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。&&&& 功能：丰胸
8、木瓜蜂蜜糖水&&　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量　　做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。　　功效：木瓜味甘，性平微寒，功能丰胸，助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。　　蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
9、木瓜综合牛奶果汁&&　　材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量　　做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。　　功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。&&&& 功能：丰胸
10、银耳炖木瓜&&　　材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。　　做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；　　木瓜削皮去籽，切成虚;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。　　功效：滋润养颜、丰胸。　　经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
11、凉拌青木瓜_万年长青&&　　&&&&&& 材料：青木瓜200克(约1/4个)， 红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。　　调味料：盐、香油、醋、糖适量　　做法：1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。　　2.用冷开水洗净。　　3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。
12、木瓜牛肉片&&　　木瓜牛肉片看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对於乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。　　材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。　　做法：1，牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。　　2，木瓜去子切块。　　3，起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。　　4，利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。&&&&& 功能：丰胸
13、木瓜黑芝麻糖&&　　黑芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於黑芝麻细小不易嚼碎，整粒的黑芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将黑芝麻碾碎。　　这一道木瓜黑芝麻糖，用了两项丰胸食材--黑芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。　　材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。　　做法：1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的黑芝麻压碎。　　2，麦芽糖加热煮化后，拌入黑芝麻中，放冷即成黑芝麻糖。　　3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将黑芝麻糖在木瓜上。　　备注哦：如果你是丰胸的话，用青木瓜炖排骨丰胸效果很好　　把排骨放在凉水中开火，水微沸时把表面的沫撇掉，然后放入切好的青木瓜，炖半个多小时就可以了。周末可以多炖点放冰箱里，早晚各一碗。&14、青木瓜丰胸&&　　招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 　　成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 青木瓜　　青木瓜丰胸原理：　　青木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。 木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。　　青木瓜丰胸使用方法介绍:　　1.简单丰胸方法（实惠型）　　每天早餐前喝一杯木瓜茶。1--2勺木瓜粉,加一杯开水饮用&&有极少量沉淀，是由于是天然纯正的木瓜研磨颗粒，所以无法完全溶解。马上天气热了，可以冷冻，非常好喝。加入牛奶，或蜂蜜，咖啡伴侣等，口味很好，并且丰胸减肥效果更佳。坚持每天一杯木瓜茶，1至2个月你就会发现自己变的PP了，UP了，还瘦了。　　注意：若一天两杯，效果更好。加牛奶&&丰胸效果增加，还有助于睡眠&&适合晚上喝.加蜂蜜&&排毒养颜，有减肥，镇静作用&&适合早上喝　　2.推荐丰胸方法（加强型）　　青木瓜粉：早晚服用，各10-15克，用开水搅拌成糊状，可加蜂皇浆.　　葛根粉：午饭和晚饭后半小时服用。用法同木瓜粉。一般家里喝汤的瓷勺一平勺为10克。　　一个月内就会有明显的涨涨的感觉，两个月，就能用肉眼看到明显的效果了哦。　　青木瓜粉用法用量：　　　1、木瓜粉的食用方法非常简单，将一匙羹（约5克左右）的木瓜粉倒入装有开水的杯中，充分搅匀后加入少许牛奶，也可根据个人爱好适量加糖或蜂蜜，如果可以的话，磕一个生鸡蛋进去，那将又是另外一番美味！每次仅需一小羹就能冲出一杯美味又可美容、丰胸、瘦身的木瓜粉美餐。根据自己喜欢的口味加入不同的配料！　　　2、木瓜粉、鲜牛奶各适量。　　　将木瓜粉中加适量的水与砂糖、再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。　　　功效：有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。　　　木瓜粉是由青木瓜提取的，木瓜是美容水果的排行前几名，它的功效数都数不清，除了能抗氧化和促进肌肤的正常代谢外，还可以迅速地白嫩肌肤、活氧、淡化斑点和丰胸美白。　　　3.木瓜美白面膜 　　做法：木瓜粉加水搅拌成浆状，敷在脸上20分钟，用清水洗去。 　　用料：木瓜粉2大匙，矿泉水适量（化妆水最佳）。 　　小智囊：比较适合在早晨使用，这样它会溶解在夜间浮至表面的剥落表皮细胞，同时没有任何副作用。对干癣﹑黑斑、雀斑﹑青春痘有很好的效果。并且对油性皮肤有抑油的作用。 　　木瓜粉丰胸小窍门: 　　每天早上起床后,先喝一杯温开水,再食用木瓜粉,可当早餐哟~每天坚持做50个扩胸运动,并且洗澡时用冷热水刺激乳房部位[编辑本段]木瓜花生猪脚汤　　材料：青木瓜、花生、猪脚　　调味：盐　　绿豆白鸽汤（美食杰）　　绿豆白鸽汤，清热解毒　　材料，白鸽（有老鸽最好用老鸽）去壳的绿豆，姜片，瘦肉，蜜枣　　所有材料洗净，一起煲，煲两个多小时，可饮用，是美白丰胸的佳品。&& 现时代的女性谁都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但是有多少个爱美的mm清楚知道怎么吃木瓜才能够有效达到丰胸效果?现在就告诉您!&&& 丰胸好贴士：只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色，有不规则的深皱纹，剖面边缘向内卷曲，果肉红棕色，中心部分凹陷，棕黄色，种子扁长三角形，多脱落。质坚硬，气微清香，酸味。
七、牛奶及乳制品丰胸缘由&&&&&&& 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是&国际牛奶日&；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。 　　&&&&& 1.牛奶功用－营养丰富 　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最&接近完美的食品&，人称&白色血液&，是最理想的天然食品。 　　奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。 　　附：牛奶营养成份详解 　　每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。 　　&&&&&& 2.牛奶功用－抑制肿瘤 　　牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。 　　而且牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一种酶，能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。　　3.牛奶功用－镇静安神 　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。 　　意大利热那亚市女研究员罗塞拉?阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。阿瓦洛内认为，除牛奶外，大豆、谷类等食物也具有显著的安神功效。 　　阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。　　4.牛奶功用－美容养颜 　　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。 　　牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。 　　牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。 　　牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是&绿色护肤品&。 　　所以自古以来不论国外国内都有用牛奶及奶制品美容的记载，如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩，显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长。所以现在有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分。　　5.牛奶功用－有助减肥 　　奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。 　　研究小组把34名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少500卡热量的食物，其中一组每天喝3份含1100毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示，喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比另一组人要多22%、61%和81%。 　　研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。　　6.牛奶功用－促进幼儿大脑发育 　　乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物?它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。 　　牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。 　　牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。 　　牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。 　　牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。 　　牛奶中含有铁、铜及维生素Ａ，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。 　　牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。 　　酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动脉硬化。 　　酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。　 　7.过期牛奶可用来擦皮鞋 　　过期牛奶可用来擦皮鞋，先刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新。 　　酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动脉硬化。 　　酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌&&&&&&& 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
1、丰胸早餐食品：酪梨牛奶&&材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。牛奶含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
2、木瓜牛奶丰胸大法&&&& 每个MM都希望自己是最美丽的女人，如何通过一个月的饮食调整达到丰胸目的，以便能够轻松展示绝好身材呢？偶在网上搜集了四个用木瓜和牛奶搭配食用的方法，希望坚持30天能看见明显效果哦！PS：木瓜最好选用青木瓜，熟得太过的反而没有多大作用，牛奶根据口味任意挑选，不过怕胖的MM最好还是用脱脂牛奶哦，我在超市买的是半青半黄的海南木瓜和伊利的纯牛奶，一起加油吧！木瓜牛奶：1 材 料： 木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加） 做 法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。2 材 料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。 做 法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。3 材 料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。 做 法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。4.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。 功效：润肤养颜。木瓜牛奶椰子汁 材 料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。 做 法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。 功 效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。木瓜鲜奶露 材 料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。 做 法：木瓜去核去皮切粒。 用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。 功 效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。木瓜麦片牛奶汁 材 料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。 做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖
八、莴笋丰胸&&　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对美胸很有帮助。莴苣类蔬菜很多！例如：玉米，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，还有减肥功效哦！富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。黄瓜、南瓜、胡萝卜、萝卜，在限制高脂饮食的同时，还能预防乳腺癌的发生！而维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、黑芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性！此食谱益气养血、通乳、能有效改善乳房下垂，促进乳房发育增长！&莴苣菜可是丰胸食谱中最为有效的一种丰胸菜类，主要是食莴苣菜的茎和叶，目前来说莴苣菜分为两大类。平常我们常吃的有食茎类的莴笋和食叶类的生菜。莴笋的肉质是鲜嫩绿色的，莴笋茎可以生食用，同时也可以腌制、配合其他肉类做炒菜。莴笋炒肉是一个不错的丰胸食谱。而莴笋类的食叶类的生菜是一种减肥丰胸的良好的蔬菜，生菜中富含大量的维生素C、和莴苣素,这两类是我们姐妹们需要偿部的营养，莴苣素有不错的丰胸作用，生菜我们在炒菜的时候可以单独炒还是比较不错的一道菜，而且生菜可以生吃的，和莴笋一样，生吃也是不错的，生菜沾点酱还是挺好的，建议美眉们在夏天的时候，经常食用补血益气、还有良好的丰胸作用。
1、莴笋家常菜丰胸&&1、选购细茎莴苣，将茎部斜切成薄片，在油锅中清炒，略加食盐和豉油少许，乘热进食，味极清隽。2、将莴苣叶切碎，与豆腐同煮，别具风味。3、将莴苣笋茎，先切片，再切成细丝，与春笋丝同炒。4、将竹笋煮熟切丝，与高莴苣丝，加酱油麻油拌食，味更鲜美爽口。5、以莴苣笋茎，切斜块，浸在鼓油中，作为送粥菜肴。1、把生菜老叶去掉，清洗干净。坐锅放水，加盐、糖、油，开后放生菜，翻个倒出，压干水分倒盘里 2、坐勺放油，加蒜炒一炒，加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤，开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。一般炒法：生菜切块，锅底放少量油，爆一点葱花，下生菜快速翻炒，加盐，在出水前出锅装盘；锅底放油，倒入蚝油和蒜末翻炒一下，倒在生菜上即成。&提示：之所以生菜和蚝油不同锅炒,主要是为了防止炒时间长了生菜出水.这样可以保持生菜的水分和营养不知道大家看了之后，看懂了吗？知道怎么做莴笋和生菜的家常菜了吗？小编在上文中讲了莴苣类菜莴笋和生菜的丰胸原理，后面介绍了莴笋和生菜的做法，希望对姐妹们的身体健康和丰胸起到作用，建议妹妹们可以在夏天的时候做吃吃，还是挺好的丰胸菜系。莴笋是我国传统的丰胸蔬菜，莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素，具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用，还能改善皮肤的滋润感和色泽。尤其是当莴笋与牛肉、鸡肝等合用时，丰胸作用更为明显。除此之外，常吃莴笋还可起到增强胃功能，促进胆汁分泌；促进排尿，维持体内水平衡；缓解高血压、心脏病症状；促进人体的基础代谢和体格发育等作用。需要注意的是，很多人在吃莴笋时只吃其茎而不吃笋叶，其实莴笋叶比莴笋茎的营养更高，如胡萝卜素的含量要高出莴笋茎72倍，各种维生素的含量也都超过莴笋茎2～5倍。因此，无论是对身体健康，还是胸部发育而言，莴笋叶都应是被重视而不该被丢弃的部分。莴笋口感细嫩，生吃热炒都很适宜，且它可搭配多种其他原料做成口味不一、效果各异的菜肴，其中有很多都具有不错的丰胸效果。
2、酸甜莴笋&&原料：嫩莴笋500克，鲜西红柿200克，青蒜25克，柠檬汁（或鲜橙汁）75克，砂糖30克，凉开水50毫升，精盐适量。做法：1． 将莴笋洗净削皮、去根，切丁后用开水汆一下捞出备用。2． 鲜西红柿洗净去皮，切块；青蒜切末备用。3． 将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味。4． 放入莴笋丁、西红柿块、青蒜末，拌匀即可。提示：本菜颜色美观、甜酸脆嫩、清香爽口，有丰胸、促进身体发育的作用。但需要注意的是：莴笋中含有一种刺激视神经的物质，若食用过多台引起头昏、嗜睡等症状，因此不可多食，尤其是眼病患者更需谨慎食用。
3、菠萝莴笋&&原料：莴笋500克，罐装菠萝200克，白糖100克，白醋5克，精盐、味精、清水各适量。做法：1． 将莴笋洗净去皮、去根，切成块后，用开水烫熟，捞出沥干教人盆中备用。2． 在盆中放入精盐腌片刻。3． 将腌后的笋块放入凉开水中漂渗一次，捞出后沥净水分。4． 将白糖用少许凉开水化成糖水，菠萝切成小丁后放入糖水碗内，然后再加白醋、昧精拌匀，放人冰箱中镇凉。5． 将镇凉的菠萝糖水浇在莴笋块上即可。提示：本品清凉可口，有丰胸的功效，可作为夏日甜品食用。只是困其含糖量较高，食用过多可能致胖，因此，应根据个人情况适量食用。
4、红油莴笋鸡&&原料：鸡肉250克，莴笋150克，红油100克，鸡汤50克，葱花10克，熟花生仁5克，熟白黑芝麻l0克，葱段、姜片各5克，精盐、酱油、醋、鸡精各适量，白糖少许。做法：1．将鸡肉洗净后放人开水锅中，加入葱段、姜片，用中火煮炖20分钟左右，在鸡肉刚熟时取出，然后放人凉开水中漂净备用。2． 将莴笋洗净去皮、去根，放入锅中，加适量清水置中火上，煮至莴笋熟透后捞出，放入凉开水中漂冷，备用。3． 将熟鸡连骨剁成块，放人盘中摆放整齐；莴笋切成薄片，放人盘中围在鸡块周围。4． 将鸡汤、红油、精盐、酱油、白糖、鸡精、香油、醋放人一个碗中拌匀，然后淋在鸡块上，再撒上熟花生仁、熟白黑芝麻和葱花即可。提示：莴笋和鸡肉都具有丰胸作用，两者合用时调养气血、促进乳房发育的作用更为明显。且此品在夏天食用时可作凉菜，若在冬天食用则可省略漂冷步骤，作为热菜食用，口味同样很好。
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