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降低血压简便可行的方法|养​生​保​健
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你可能喜欢高血压病人除了吃降压药之外还有没有更好的办法降压？_百度知道
高血压病人除了吃降压药之外还有没有更好的办法降压？
婆婆自从发现高血压以后，就一直在吃降压药，但效果不是很好，经常动不动就血压升高，高得怕人，都已经很注意了，也没人敢惹她生气功搐颠短郯的奠痊订花，可不知道为什么还老是这样？希望朋友们谁有更好的办法帮帮我吧！谢谢了！
提问者采纳
1芥末煮水洗脚可降压 芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。每天早晚1次。 2葡萄汁送服降压药效果好 用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。 3 鲜藕芝麻冰糖治高血压 鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。 4芹菜汁可降压 将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。 5常吃香蕉可降压 每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，可以达到降压药功效的50%。 6胡萝卜治高血压 新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。 7松花淡菜粥治高血压 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。 8柠檬马蹄汤治高血压 柠檬1个，马蹄(荸荠)。 水煎。可食可饮，常服有效。 9菊槐绿茶治高血压 菊花、槐花、绿茶各3克。 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。 10鲜西红柿治高血压 鲜西红柿2个。 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。 11莲心治高血压 莲心2至3克。 以开水沏，代茶饮用。 12鲜葫芦汁治高血压 鲜葫芦、蜂蜜各适量。 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。 13玉米须治高血压 玉米须60克。 将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。 。 14柿漆、牛奶治高血压 柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。 15猪胆汁绿豆粉治高血压 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。 16黄瓜藤汤治高血压 干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。 .17黑木耳柿饼治高血压 黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。 18菊花酒治高血压 菊花、生地、枸杞根各1000克。 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。 19白芍杜仲汤治高血压 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。 20海带根治高血压 海带根适量。 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。 21小苏打水泡脚治高血压 小苏打2至3勺。 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。 22芹菜大枣汤治高血压 鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。 水煎服，日服2次。连服1月。 23向日葵叶汤治高血压 向日葵叶30克(鲜的用60克)。 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。 降低血压，用治高血压。 绿豆猪胆汁治高血压 绿豆60克，猪苦胆6个。 将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末，每服3克，日服3次。 24山揸茶治高血压 山揸10枚，冰糖少许。 将山揸捣碎，加冰糖煎服。 25五味贴敷治高血压 鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。 26芹菜蜂蜜汁治高血压 鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。 .27玉兰鱼球治虚火上升 生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。 将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。 28海参冰糖滋阴降压 海参、冰糖各50克。 海参洗净，加功搐颠短郯的奠痊订花水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。 29香蕉西瓜皮治高血压 香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。 30玉米须治高血压 猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。 共水煎，分3次服用。 31棕皮葵花盘汤治高血压 鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。 水煎服。每日1剂。 32花生叶汤治高血压 干花生叶40克。 水煎服。早晚各服1次。 33荠菜车前草汤治高血压 荠菜、车前草各15克。 切碎，水煎服。 34西瓜翠衣茶治高血压 西瓜翠衣12克，草决明9克。 煎汤代茶饮。 35荞麦藕节汤治高血压 荞麦茎叶60克，藕节30克。 水煎服。 36山揸荷叶茶治高血压 山揸25克，荷叶10克。 水煎，代茶饮。 37紫菜降压五味汤降血压 紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。 38海带决明汤降血压 海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。 39海带燕窝降压汤： 海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。 41参贝汤降血压 ： 海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。 42海蜇钩藤汤降血压 海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。 43海蜇牛膝降压汤： 海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。 44双耳汤降血压 白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。 45猪腰安眩汤降血压： 卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。 46山楂片白菊花治疗高血压、高血脂、高胆固醇 山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。 47生花生米降压。 生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。 48荷叶山楂茶治疗高脂血症 荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。共研粗末。开水冲泡代茶饮。。
49山楂大枣酒治疗高脂血症 山楂片300 克，大枣、红糖各30 克，米酒1000 毫升。浸10 天。每天摇动1 次。每晚睡前取30～60克酒饮服。 50桂圆莲子茶治疗高脂血症 桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。 51开洋煮干丝治疗高脂血症 香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精即成。 52山楂枣糖酒治疗高脂血症 山楂片3000克，红糖、大枣各30克。上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。 53山药大枣羹治疗高脂血症
山药60克，大枣10枚(去核)。共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。 54楂橙荸荠糊 治疗高脂血症
山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶后用淀粉勾芡成糊状食用。 55薏楂卜汤治疗高脂血症
薏米、山楂、白萝卜各适量。各取适量煎水饮服。 56胡椒绿豆末治疗高脂血症 绿豆21粒，胡椒4粒。同研末用开水一次服用。 57牛肉烧萝卜治疗高脂血症。 牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。 58猪肉炒山楂 治疗高脂血症 猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。锅放火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即即成。佐餐。 59玉米粉粥治疗高脂血症 粳米100克，玉米粉适量。煮粥，作早、晚餐食。 60绿豆萝卜灌大藕治疗高脂血症 大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。 61大枣芹菜根汤治疗高脂血症 芹菜根10个，大枣10枚。芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。慢性腹泻者，不宜多食芹菜。 62银耳山楂羹 治疗高脂血症
白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。 63双耳炒豆腐降血脂血压 木耳15克，优质鲜豆腐300～500克，银耳15克，鲜肉汤适量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许。 将木耳、银耳加入清水泡发，洗净，去杂质，在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎。将豆腐洗净，切成2厘米见方小块，放入油锅与豆腐乳煎炒，然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精，煮透即可。 64山楂肉片降血脂血压 山楂60克，瘦猪肉250克 取上好山楂、瘦猪肉加适量水同煮。肉七成熟时捞出，将肉切成片，用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，然后沥去水分，把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。再将出楂与肉片于锅中同炒，无水分后起锅，淋上香油，加入味精、白糖少许伴匀即成。
饮食和保持适当体型 ：如果想降低血压，就应该采取遵循健康饮食，应该多吃水果、全谷物，蔬菜和精瘦肉。每天监测盐的摄入量，过度消费钠对健康有害。尽量避免含脂肪和糖量高的食品。临床试验证实，吃钾含量高的食物确实可以起到降血压作用。 出汗 ：人们常说，没有付出就没有收获。因此，要保持适当体型，就需要经常运动。锻炼有助于增强心脏功能需要的力量，这反过来可以加强心脏将血压泵压到全身的能力。由于每个人的体质不同，因此运动强度也应该有差异。但无论运动量大小，都可以有效降低血压。重要的是，在恢复到正常血压后，仍然要继续坚持锻炼。 减肥 ：定期锻炼还有助于减肥，这可以进一步帮助降低血压。超重或肥胖容易引起高血压和心血管疾病等一系列健康问题。健康饮食和锻炼有助于降低体重和血压。 戒烟戒酒 ：吸烟和喝酒会导致血压升高。特别是过量吸烟或酗酒危害更大。注意控制每日的吸烟和饮酒量。每日一杯酒对健康有好处，到如果超过这个数量，就可能损害健康。 避免咖啡因 ：减少含咖啡因饮料摄入量是另外一种降血压的方法。每日摄入咖啡因数量不要超过200-500毫克。 减少压力 ：心理保持平静对生理健康也有积极影响。因此，尝试减少压力和紧张情绪。 除了上述方法以外，还可以在医生建议下服用扩张血管的营养补充剂。所有这些措施相互结合，不但可以降低血压，还对保持整体健康有好处。
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如果工作另你很烦躁，下班后应该怎么办？有没有好的降压办法？[疑问]
放松30分钟，可以降低血压。3.限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。5.补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、
什么降压方法好?16种自然降血压方法俗话说，是药三分毒，更何况，高血压患者必须每天吃药来维持血压稳定，久而久之容易损坏肾脏、肝脏等器官，增加其他疾病，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。其实有些自然疗法也是可以帮助降低血压的，如果高血压患者坚持使用自然疗法，自然可以降低血压，少吃药。1.少吃盐。发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。 高血压饮食：防治高血压要少吃盐2.减压。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听放松30分钟，可以降低血压。3.限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。5.补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。6.每天一斤奶。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入毫克的钙，为此大概需要饮用500750克牛奶。7.不要小瞧马铃薯。即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。 高血压饮食：适合高血压患者的饮食种类8.血糖高者选甜菊。为期一年的双盲研究发现，甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。9.多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%14%。10.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。现在深海鱼油也越来越得到了高血压患者的重视，很多医师、营养保健师也给高血压患者推荐含有深海鱼油的999降压宝给患者使用。11.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的&亚麻酸，有助于降低血压。12.正确使用调料。正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。13.每天一瓣蒜。过去50年的研究表明，大蒜可有效缓解高血压。澳大利亚的研究人员指出，600900毫克的大蒜粉末约含3.65.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达59毫克。14.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。15.广泛社交。芝加哥大学的研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。16.每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。什么降压方法好?16种自然降血压方法都比较简单，总结成一句话就是注意饮食和保持良好情绪就能降低血压，既能不吃药，又能降血压，同时有利于身体健康，这对高血压患者是最好的选择了。
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