如何才能改变自己的性格
想得到怎样的帮助：我不喜欢去人多的地方，让我一个人站在那感觉浑身不舒服，不会和别人交流，有点自卑心理。每天都不知道想干什么，认真想的话也不知道每天都是想的什么？很在乎别人对我的看法。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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国家三级心理咨询师
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你好：做性格调整，首先需要通过分析知道自己的性格具体是怎样的，是因怎样的经历而形成的，都有怎样的认知、思维和行为习惯，那些是不合理的，怎样的调整方法更适合自己，等等。那也就是说，这是很难自己做到的，因为自己往往看不清自己，对吗？所以更有效的方法就是做专业的心理分析和治疗，让我们帮助你分析和指导，并扶植你去执行，以养成新的习惯，那就是性格的改变咯。
国家二级心理咨询师
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病情分析：20岁的青少年，正是自我认同感建立的时候，这个时候的自己非常在意自己的外貌，在意别人对自己评价，如果这个时候自我认同感建立的好，会让他在以后的成长岁月里充满着自信，并且人际关系良好，如果不然，就会反之，比如过度自卑，不信任别人、人际关系相处艰难。指导意见：每个人都是这样过来的，同时芸芸众生中的每个人，都各有优缺点和长短处，所以我们看别人常常需要去别人的多个面，而不是只看一面，那么别人看我们也是如此，别人也不会因为我们一方面的某些不足就全部否定我们，所以，我们能做的就是，明白自己的短处，并且接受自己的短处，同时明白自己的长处，去发展我们的长处。而且相信这个阶段会过去，这个时候你需要做到的就是接受现在的自己，欣赏这样的自己，度过这个阶段你就好了。医生询问：
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病情分析：你好，上述不合群的主要原因是自己的实力不够导致的没有共同语言。指导意见：建议朝自己感兴趣的某一方面来发展，多看书籍和知识，充实自己，提高自己的专业技能，在别人面前才会有自信。医生询问：
那如何处理人际关系主要是和身边的人
16:36医生回答：
你好，主要是要脸皮厚，多与周围交流，不要怕出错，没有人是十全十美的，可以看一下厚黑学，比较实用。
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病情分析：主要是你有点过于封闭自我了。指导意见：其实，你并不是不想融入周边的环境，只是有点纠结而已。我建议你不妨先从与自己比较亲近的人沟通交流开始，这样有个适应的过程。然后循序渐进，就不会感觉那么困难了。医生询问：
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亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么改变自己的性格
怎么改变自己的性格
平心静气，让大自然的一切与你同在，然后再养成习惯，刻意的警告自己：我该改变了
其他回答 (4)
自我抗拒！
怎么抗拒？
本心想法可以称之为真我！类似于本能！生物书上叫条件反射！大脑的存在！就是通过接触记忆外界的信息经过思考辅助内心做出判断和抉择！我称之为虚我！你可以理解为类似于未知数X的存在！很多时候我们内心的想法往往与这世界相左！或说不现实！这时候大脑就可以在一定程度上改变我们内心的战略目标向着靠近的真方向！或者类似却不是的反方向行进！前者叫执着！后者叫魔！
逼！把自己逼到绝路！
许多人认为，性格外向的人善于交际，而性格内向的人则讷口拙言，不善交际，甚至把内向性格视为不良性格，视为不善交际的同义词。其实，内向性格并不是不良性格，性格内向的人只要把握好方法、发挥自己的优势，同样可以成功地交际，同样可以拥有更多的朋友。○性格内向者要想成功地交际，必须明确这样的观念：内向性格不等于不良性格，更不是成功交际的障碍。全国大千世界，芸芸众生，每个人都有自己不同于其他人的性格特征。尽管人们的性格表现千差万别，多种多样，但是，归纳起来无非可以分成两大类型：内向性格或比较倾向于内向性格、外向性格或比较倾向于外向性格。全国专家们通过长期研究指出：不同的性格类型是在不同的气质类型的基础上建立起来的。任何气质类型都同时存在着积极的和消极的两个方面，这就决定了无论是内向性格还是外向性格都既有优点，又有不足。只有性格类型中的优点才是所谓的“优良性格”，反之，就是“不良性格”。有的人就可能表现得意志坚定、精神旺盛、热诚坦率、敏捷果断、坚韧不拔、刚强不屈。有的人则可能表现得意志薄弱、性情暴躁、主观任性、自制力差、知难而退、容易动摇。两者的反差显而易见。这样两个同为外向型性格的人在各自的人际交往活动中，必然会产生截然不同的交际效果：前者善于交际，朋友众多，后者不善交际，和者寥寥。世界上许多卓有成就的外交家，如新中国首任外长周恩来、前外长钱其琛、前苏联外长葛罗米柯、美国前国务卿基辛格博士、联合国前任秘书长加利、现任秘书长安南等人，都不是那种性格外向、咄咄逼人之人。但是，这一点不仅没有妨碍他们成为对交际能力有着极高要求的职业外交家，而且，他们那深沉的气度、高雅的谈吐、敏锐的思想、一针见血的精辟论断，反倒给他们增添了无穷的个性魅力。而一向以性格外向、气势逼人著称的前苏联领导人赫鲁晓夫，在联合国大会上发表演讲时，捡起皮鞋敲打讲台的拙劣行径却给世人留下了粗俗、鄙陋的印象，成了世界级的笑柄。通过对以上内容的介绍，我们可以明确这样的信念：外向型性格并不一定就是优良性格，内向型性格也并不一定就是不良性格。那种认为只有性格外向、口若悬河的人才会具备较强的交际能力，而“性格内向”与“不善交际”之间应该划等号的观点，不仅在理论上是错误的，而且与客观事实也是不相符的。尽管性格类型对交际状况会有这样那样的影响，但它对善不善于交际以及对交际能力的强弱却起不到决定性的作用。○性格内向者要想成功地交际，必须充分发挥自身的性格优势。由于性格内向者总是按照自己在特定心态下附加的联想意义来解释外界事物，因此，他们比较习惯于沉浸在个人的精神世界中，日久天长，便逐渐养成了沉稳踏实、喜欢思考、耐心谨慎、自制力强、平易近人、坚韧文静，但有时也有敏感多疑、心绪消沉、胆小软弱、固执拘谨、因循守旧、精神怠惰、行动迟缓的特性。某单位的保安员小俞是个比较典型的性格内向者，无权无钱也无任何背景，每天只是默默无语、兢兢业业地做着他的分内以及许多分外之事。但是，出人意料的是，他的朋友却很多，甚至不乏大款。而且他们与小俞的友情相当深厚。为什么呢？小俞的朋友们解释说：自己成年累月都在生意场上东征西杀，板着面孔说话，端着架子做人，常常弄得自己身心疲惫，而和小俞交往时，感觉就完全不同了。他虽然话少，却自然朴实，他虽然没有什么过人的能力，却十分坚韧踏实。小俞谨慎沉稳的性格还使朋友们在与他相处时感到十分放松，以至不由自主地将自己的许多不为人知的心里话讲给他听，小俞听得非常专心，但从不会胡乱表态，更不会东传西播，令朋友没面子。从小俞身上不难看出，性格内向者少言寡语，不喜欢锋芒毕露，“嘴巴严”，是个很好的倾听者，绝少出现言多语失的情形，因而，他们往往比那些快嘴快舌的所谓性格外向者更容易博得其他人的信任，大伙有什么话也更愿意对他们讲。所以，性格内向者的口碑大多较好，所交的朋友也往往都是知心朋友。除此而外，性格内向者一般也不如性格外向者那样不住脚地东跑西颠，玩伴相对少一些，因而，他们可以有较多的时间更冷静、更客观、更深刻地观察与思考问题。他们对问题的理解往往要比性格外向者更独到，想像能力也更强。如果性格内向者能充分发挥自己在这些方面的优势，那么，他就有可能在成为一个涵养好、有魅力的人的同时，拥有众多的朋友。○性格内向者要想成功地交际，应努力将性格弱点转化为性格优势。这里，首先要明确一个基本问题，由于性格类型是在一定的气质类型的基础上建立起来的，而气质类型又是与生俱来、不可改变的，性格类型也不可能发生根本性的变化。具体地说，它不会出现如某些朋友所期望的那样，由内向性格转变为外向性格，或者由外向性格转变为内向性格（当然，由于外伤等造成脑部出现器质性病变而发生的特殊病态改变不在此列）。人们平常所说的性格发生变化，其实仅是指特定性格类型中的“优良性格”与“不良性格”在不同时间、不同地点、不同条件下会有不同的具体表现而已。例如，在保尔·柯察金的一生中，便充满了爽朗与抑郁、坦率与孤僻、果断与徘徊等矛盾重重的表现。其他许多伟人的一生，也往往处于这种状态之中，但他们最终都战胜了自己，战胜了性格不足，成为顽强不屈、斗志旺盛的人。其次，性格内向者的某些性格不足，从另一个角度来看，也有它的两面性。比如，性格内向者的一个明显弱点就是胆小和软弱。但是，对许多性格内向者而言，胆小与软弱又是以遵纪守法、与人为善和没有粗鲁性的攻击言行表现出来的。人们在与这些性格内向者相处时，会更有安全感，没有心理负担。不仅如此，对于性格内向者而言，善良与温柔等性格特征更可以向坚韧的方向发展，这是另一种刚强、另一种勇敢，即不求在场面声势上压人，而是以委婉迂回的方式实现自己的目标。为了使印度人民摆脱英国的殖民统治，圣雄甘地进行了长期艰苦的和平抗争，并最终使国家获得了独立。在他身上不是同样洋溢着令人折服的性格魅力吗？而要做到这一点，关键是树立信心、坚持信念。勇敢顽强不独性格外向者专有，内向而坚忍的人同样令人敬佩。其实，许多性格内向者的问题也往往出在这里。他们缺乏对自我价值的肯定，自己先在思想上否定了内向，否定了自我，自己为自己制造了一个思想的枷锁。试想，一个对自己如此缺乏信心的人，我们又能指望他办成什么大事呢！总之，让性格内向者变得热情奔放、激情荡漾、口若悬河、高朋满座是既不现实也无必要的。但是，不热情奔放却见解精辟，不激情荡漾却韧性十足，不口若悬河却一语中的，不高朋满座却左右逢源，则是性格内向者应当追求的目标。如此，性格内向者不同样也是交际的成功者吗！
一个人的狂欢，闷骚性格的力量
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心理咨询领域专家如何改变自己不好的性格_百度知道
如何改变自己不好的性格
我做事总犹豫反复,举棋定,做事候敢肯定自
俗说：江山易改本性难移否性格与俱、终变呢其实 解性格前必要解格格理叫性与社环境相互作用表现种独特行模式、思维模式情绪反应特征区别于特征格表现思维能力、认识能力、行能力、情绪反应、际关系、态度、信仰、道德价值观念等面般讲形与物遗传素关格定社文化背景产所社文化产物 理角度讲格包括两部：即性格与气质性格稳定性理特征表现现实态度相应行式面讲现实态度包括热、荣誉追求、友谊情忠诚、礼让关怀帮助、邪恶仇恨等等；现实行式比举止端庄、态度温、情豪放、谈吐幽默等现实态度行模式结合构区别于独特性格性格问题恩格斯曾说性格仅表现做且表现做做说明追求拒绝反映现实态度做说明追求反映现实行式性格本质表现特征气质像给格打种色彩、标记气质指理行模式面特点赋予性格光泽同热劳气质同表现同：表现作迅速粗糙些能胆汁质；细致便作缓慢能粘液质气质性格构格 性格雕塑 谈性格说与遗传素关系说脾气命改其实尽英理家叫森科格理论面主张格纬度纬度极端外向另极端内向所纬度间许等认极端内向极端外向少数数综合性或者偏内向些或者偏外向些森科格纬度理论产理界影响所我认格纬度移 近本者谷川洋三则认通行改变性格给我理治疗童教育提新任务：我要培养尤其童良行帮助改变性格弱点；我应该培养性格孩幼培养良性格黄金期 性格童期慢慢塑造理家做情剥夺实验：同猴两组组放铁笼用奶喂养没；另组给用毛绒做假妈妈吃完奶假妈妈身玩实验结表明：猴慢慢没假妈妈组胆比较反应暴躁合群与接近；假妈妈组相反胆合群与容易接近说明婴幼期特别童期剥夺母使性格扭曲造行性表现情剥夺实验说明婴幼期孩进行良理环境抚育形良性格重要 其家庭父母及其员孩性格形重要影响比位母亲强迫症患者双胞胎孩幼园接总马给洗脸洗脚都洗完放床许让邻居孩接触洁癖怕脏强迫症完美性格基础产完美性格医理强迫性格种格缺陷表现思考、疑、办事守规矩平担候放候少总种安全办事求完美所种性格再受些理刺激容易诱发强迫性神经官能症用种式培养孩能导致孩强迫症患者 性格定型非变 60代种理论——预限理论认刺激超预限值使性格发变化孩先性、素质奠定基础孩发展道路漫经历关系比孩胆愿与交往工作环境军队集体需要与交往需要参加许集体甚至残酷斗争环境使变坚强、朗、豁达朗笑严密封锁环境许别相处能变沉默寡言所环境影响着理同影响着性格形、环境、间都改变性格雕塑师 每都应良态自要断反省断完善应该追求良性格目标努力良格几特点：应该良道德品质确观；二热、热集体、热劳能够经保持愉快情绪、广阔胸怀自我；三富同情能经想别冲情用事；四遇事能客观冷静析确理智进行处理判断固执见主观；五坚强意志毅力没依赖性勇于克服困难善于解决矛盾些完善性格特征我应该作我追求完善目标努力能使自格健康起能使自充满魅力利于利情况变利健康格功路垫脚石说健康格获事业功财富 具备述几点完善性格能外向型点内向型必气馁性格锻炼您妨打招呼始见面点点问久觉某某变说受鼓励能增强际交往信能力必自性格内向或外向作包袱每性格气质所所短要实际努力发挥自优点克服自短处能拥功
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出门在外也不愁如何改变自己的脾气
如何改变自己的脾气 10
楼主：您好！
多听一些轻柔的音乐& 谢谢
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站在心理学的角度上讲，我是不认同你的这种做法的，人要活的有主见，有个性，就算改变了又能怎么样呢，你还是你，做真正的自己吧，接受并悦纳自己，就算别人不喜欢你的脾气那你也不用刻意的去改变哦，别人其实早就习惯了你这种脾气呢，突然改变也许就让别人绝的很奇怪，而且感觉你会去刻意改变自己而认为你是一个做作的人而起到事得其反的效果，弄巧成茁哦！ 做个真正的自己就好了！
在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。 喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。让自己快乐-- 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情， 有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。
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