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口腔溃疡怎么办 七个好点子有效预防
核心提示：今天小编为大家带来了口腔溃疡怎么办 七个好点子有效预防相关内容的介绍，感兴趣的朋友们可以跟着小编去下文了解一下哦
　　口腔溃疡怎么办
　　1.很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳而导致的&文明病&，因此要适当减压，放松精神，避免过劳，保证充足睡眠。
　　2.冬季感冒流行时喝上几包板蓝根，不但可杀死感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润。
　　3.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是妇女在月经前夕容易患口腔溃疡，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即女性一旦体内的雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥;每日要摄入足够的蛋白质，经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
　　4.如果您在试用了某种新牙膏或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，就要考虑是不是过敏引起的，并立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，第二天溃疡就会明显好转。
　　5.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意保持排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃、防治便秘，有利于口腔溃疡的愈合。
　　6.口腔溃疡患者多伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外，还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。
　　7.口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您要加强运动、改善体质。
　　口腔溃疡吃什么水果
　　1、西瓜
　　西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。
　　2、苹果
　　苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。
　　3、梨子
　　梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。
　　4、桃子
　　桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一种适合于口腔溃疡的好水果吧，不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
　　5、柿子
　　柿子也能有效防治口腔溃疡。如果让我来选，我就选柿子作为口腔溃疡吃什么水果的最佳答案，因为柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
　　杏是一种对人体有多种有益的水果。
　　以上就是小编带来的预防口腔溃疡的方法，希望能够帮助到大家，如果想要了解更多的养生信息，请继续关注本站!
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提问时间： 16:49:46|
基本信息：
病情描述：
我23岁，男，经常会有口腔溃疡，有时候在舌尖和两侧，有时候在嘴唇里，就是白色的溃疡，隔一段时间就消失了，但是过段时间又有了，最主要的是，我妈妈也是这样，我该怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好,复发性口腔溃疡,可能与内分泌障碍,,肠道寄生虫病,病毒感然,,局部刺激等因素有关 ，妈妈也有的话跟您们家的饮食应该有很大的关系。
指导意见：
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。另外用云南白药也是可以的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6005收到了：
病情分析：
这种情况考虑是复发性口腔溃疡，反复发作，一般一周左右可自愈，引起复发性口腔溃疡的原因主要是缺乏维生素和身体免疫力低下。
指导意见：
建议适当补充维生素C和维生素B2，和增加体育锻炼，以提高免疫力。可用维生素B2 研面涂抹溃疡处促进愈合。多吃清淡食物，尽量不吃过硬过烫食物和辛辣刺激性食物
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五官科医生
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五官科医生如何有效预防口腔溃疡
核心提示：治疗口腔溃疡要有双重的目标：一方面要消灭那些感染口腔溃疡的细菌，一方面要保护伤口。对于严重的口腔溃疡患者，专家提醒，应及早到正规医院接受对症治疗，缩短病程。对于轻症患者及用于预防的市民，应注意以下几点
　　刷牙坚持“三个三”
　　多刷牙、多漱口，保持卫生。刷牙的原则为“三个三”，即每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面。另，当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，一来为了防止牙刷上留有的细菌继续“害人”，二来软毛牙刷的材质和设计不易将牙齿刷干净。
　　多吃富含维生素的蔬菜
　　要预防及，首先要调整饮食结构。多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽，并以清淡为主，平时也要少饮酒，少抽烟，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物。多吃富含蛋白质的食物。因引起的口腔，可以喝上几包板蓝根，杀死感冒病毒的同时也可以预防溃疡发生。
　　补充维生素B族和锌
　　维生素B族对口腔溃疡很有好处，家长可以给患口腔溃疡的孩子进行补充，同时还要补锌，但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。轻症者也可用压成粉末涂在溃疡面上2-3次即能缓解。
　　一天涂擦数次。将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重涂擦数遍。
（责任编辑：谢晓）
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维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为皮炎、痉挛、贫血等。单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。 []
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口腔溃疡与缺乏维生素有关吗？缺乏维生素B12或维生素C可致口腔溃疡。　　看到很多人受口腔溃疡之苦！　　实在忍不住了，给大家一个好方法吧！　　我之前也有口腔溃疡啊！　　严重到什么程度呢？　　几乎每个月都会长几颗。　　要不就是舌尖上，要不就是嘴巴上，反正就是同样几个地方！　　痛得要命啊！！！　　长在舌头上，说话都说不好，一开口就痛。　　不能吃辣的，不能吃酸的！　　严重的时候，晚上痛的睡觉都睡不好！　　可见有多严重啊！　　而且一长就是十几二十天，　　每个月都会长，正常的日子只有短短几天啊！！崩溃啊，痛苦啊！！　　可是我现在完全好了，再也没长了！　　真的爽歪歪！　　现在，想吃什么就吃什么！　　说话也不口齿不清啦！！
楼主发言：33次 发图：0张 | 更多
　　方法其实很简单啊！　　口腔溃疡是因为缺少维生素B族　　买一瓶复合维生素B　　按照上面的方法，每天吃一两颗就可以了啊！！
　　我之前为什么会长口腔溃疡呢？　　可能是因为我特别挑食。　　而且喜欢很长一段时间只吃一样菜！　　比如说，夏天我喜欢空心菜，就天天吃这个菜！不会买其他菜　　而且不喜欢吃肉，导致营养不均衡啊！
　　维生素B2又称核黄素，是体内许多重要辅酶的组成成分。　　维生素类体内不能合成，只有食用食物来摄取，供体内的需要。　　维生素B2缺乏会：　　1，导致脂溢性皮炎（眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂）；　　2，引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎，导致口腔溃疡；　　3，使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕，引起结膜炎；　　最常见的就是2，导致口腔溃疡！！
　　为妈妈马克　　
　　平时怎么补充维生素 B2呢？　　可以多吃这些食物：　　奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。
　　@中国食品饮料网 2楼
16:49:50　　我之前为什么会长口腔溃疡呢？　　可能是因为我特别挑食。　　而且喜欢很长一段时间只吃一样菜！　　比如说，夏天我喜欢空心菜，就天天吃这个菜！不会买其他菜　　而且不喜欢吃肉，导致营养不均衡啊！　　-----------------------------　　楼主还在吗，我是嘴的旁边的皮肤喜欢张癣，发红很干有时候还有皮屑，这样的话吃点什么好啊？求解答
　　一般不喜欢吃肉和乳制品的人，需要适当补充一点维生素B2！！　　我就是这样，不喜欢吃肉，只喜欢吃蔬菜。　　之前是一个人住，自己做饭的话，就只会买青菜！　　长期这样，结果导致维生素B缺乏！　　开始还只是偶尔长泡，也就是小口腔溃疡！　　后来发展到一个月，口腔溃疡十几天！　　而且是一片片的，一个地方长2个，或者3个溃疡！　　痛苦啊！！
　　@中国食品饮料网
16:49:50　　我之前为什么会长口腔溃疡呢？　　可能是因为我特别挑食。　　而且喜欢很长一段时间只吃一样菜！　　比如说，夏天我喜欢空心菜，就天天吃这个菜！不会买其他菜　　而且不喜欢吃肉，导致营养不均衡啊！　　-----------------------------　　@bbb341 6楼
16:56:22　　楼主还在吗，我是嘴的旁边的皮肤喜欢张癣，发红很干有时候还有皮屑，这样的话吃点什么好啊？求解答　　-----------------------------　　亲，不好意思哦！　　我不是医生，我只是把治疗口腔溃疡的经验之谈告诉大家！　　张癣的话，我也不知道吃什么会好！　　一般要涂药吧！
　　我什么菜都吃，肉也吃，还是口腔溃疡。
　　听一个朋友说吃辣椒
　　五脏出现失调的现象被你几粒维生素B掩盖了　　
　　我也是常备。前几天舌头上长了一个，妈蛋，心一狠，学在某个帖子里一个人说的，猛吃了10多颗vb，第二天好了一大半。就是我朋友说一次吃太多对肝脏伤害大，但是我也记不住每天吃它　　
　　我张都腔溃疡的时候，也用了很多方法！　　比如说：以为是上火，就去买清火片之类的吃，但是没用啊！　　不过我奶奶也长泡，她一般是吃几片双黄连片就好了！
　　以前也用了很多方法，比如，以为是上火，就去吃清火片之类的，完全无效果啊　　
　　不过，我奶奶也经常长泡，她说一长泡，她就吃双黄连片，吃几片就好了！！她这种应该就是上火引起的溃疡　　
　　后来听说西瓜霜喷剂不错，也试了！开始用确实有效，不过，溃疡还是继续长，治标不治本，而且用了一阵子后，这个也不管用了　　
　　回复第11楼(作者:@2010916 于
17:04)　　五脏出现失调的现象被你几粒维生素B掩盖了　　[来自UC浏览器]　　==========　　我爸爸，妹妹，都是按照我说的方法，现在基本上不长了啊！这确实是个好方法，经验之谈　　
　　初期点一点蜂蜜也管事
　　回复第4楼(作者:@你够了吗 于
16:52)　　为妈妈马克　　[来自UC浏览器]　　==========　　嗯嗯！我爸爸也是吃这个好的　　
　　手机打字不容易啊！昨天打了一段，居然不见了，为什么？　　
　　手机打字不容易啊！昨天打了一段，居然不见了，为什么？　　
　　jh　　
　　口腔溃疡完全是病毒传染，奶奶的哥以前从来没这毛病，嘴里破了也是第二天就好。谁知道找了女朋友之后，被传染了。。。现在只要嘴里什么地方破了，立马溃疡好几天。神烦！我总结就是传染性质的。。。
　　说下我爸爸吧！去年他也是长溃疡，什么饼干，糖果都不敢吃，说是上火长泡了，总是不好！　　天天都在吃清火片，双黄连之类的！我说，这种长期都不好的口腔溃疡，不是因为上火导致，而是缺乏维生素b！　　就去药店给他买了一瓶复合维生素b，他记性好，每天都坚持吃！　　一瓶吃完了，就好多了！拿他的话说就是，现在不怎么怕上火了，不长泡了　　
　　一瓶吃完了，我又给他买了一瓶！他依旧坚持在吃！　　今年已经好了，不长溃疡了！！　　
　　回复第23楼(作者:@ajian5 于
09:47)　　口腔溃疡完全是病毒传染，奶奶的哥以前从来没这毛病，嘴里破了也是第二天就好。谁知道找了女朋友之后，……　　==========　　不是吧？　　我之前口腔溃疡那么厉害，也没传染给我男朋友呀！　　他很注意饮食，从来不长溃疡　　
　　@中国食品饮料网
09:53:00　　一瓶吃完了，我又给他买了一瓶！他依旧坚持在吃！ 　　今年已经好了，不长溃疡了！！ 　　—————————————————　　要一直吃吗？
　　回复第10楼(作者:@tu_b_b 于
17:03)　　听一个朋友说吃辣椒
很管用　　==========　　痛成这样，还敢吃辣椒？　　我吃点酸的，都感觉刺激得不行，痛！！　　
　　回复第27楼(作者:@念1日 于
09:59)　　@中国食品饮料网
09:53:00　　一瓶吃完了，我又给他买……　　==========　　也不一定！因为他很缺乏这个，加上我们家的饮食习惯问题，所以还是可以适当继续补充！　　
　　回复第12楼(作者:@风轻云淡ZY 于
17:06)　　我也是常备。前几天舌头上长了一个，妈蛋，心一狠，学在某个帖子里一个人说的，猛吃了10多颗vb，第……　　==========　　一次吃这么多，那可不行哦！　　一来吸收不了那么多，二来也怕有毒副作用！　　还是要记得每天吃一颗，比较好！　　
　　@中国食品饮料网 　　含一大口52度二锅头，立马见效
　　对了！药店有那种一两块钱一瓶的，很小一瓶，颗粒也很小。虽然效果也有，但是吃了尿液特别黄，有点吓人！！　　建议还是买好一点的复合维生素b　　
　　回复第31楼(作者:@十亿龙族 于
10:15)　　@中国食品饮料网 　　含一大口52度二锅头，立马见效　　==========　　没试过，不过应该也是治标不治本的，以后还会长！　　我之前就是，每个月都复发，每次都是同样几个地方轮着来！　　
　　对了，以前长溃疡的时候，刷牙也很痛！　　用云南白药牙膏不错的！那种白色的牙膏，外包装是蓝色的！　　与任何刺激，而且可以帮助伤口愈合！　　现在也一直再用！　　红色包装，蓝色膏体的金口健，不好　　
　　再说个例子吧！我妹妹！　　也是挑食的妹子一个，早上经常喜欢吃泡面，多没营养的东西啊！　　有次在她空间看到她的说说，说是长溃疡，痛！　　马上告诉她要吃维生素b，怕她不记得去买，还特意网上买了一瓶给她寄过去！　　前阵子她告诉我，现在好多了，不会每个月都长了，以前每个月都长，而且很久都不会好　　
　　没休息好还要溃疡的
　　复合维生素B，多少钱？楼主　　
　　记好　　
　　冰硼散一敷一夜就好，好像2毛一粒　　
10:39:25　　没休息好还要溃疡的　　-----------------------------　　是的！　　很多原因都会引起溃疡　　比如上火，或者女孩子来大姨妈之前，容易长
　　@兔子it 38楼
10:42:55　　复合维生素B，多少钱？楼主　　-----------------------------　　有几十的，也有100多吧！看什么牌子吧！　　一般比较出名一点的牌子，就贵一点
　　我以前也是经常口腔溃疡，同事让我吃复合维生素B，然后我就去买了一瓶，大概两块多钱，那段时间天天吃，到现在大概已经有半年没有吃了，期间复发次数大概也就1、2次，而且都是很快就好了，也没有以前那么痛
17:04:12　　五脏出现失调的现象被你几粒维生素B掩盖了　　-----------------------------　　vb怎么能天天吃呢
　　就是冰硼散一敷效果很好，其实b2也可以这样做。预防的话，云南白药牙膏，多喝水，多吃水果，少吃油腻辛辣上火的东西。　　
　　@2010916
17:04:12　　五脏出现失调的现象被你几粒维生素B掩盖了　　-----------------------------　　@北归的南燕 46楼
20:19:03　　vb怎么能天天吃呢 作呢　　-----------------------------　　缺乏的时候，肯定要补充啊！
　　@原道初心 47楼
20:38:44　　就是冰硼散一敷效果很好，其实b2也可以这样做。预防的话，云南白药牙膏，多喝水，多吃水果，少吃油腻辛辣上火的东西。　　-----------------------------　　是啊！　　吃上火的东西，好容易长
　　@空染墨痕 45楼
20:02:43　　我以前也是经常口腔溃疡，同事让我吃复合维生素B，然后我就去买了一瓶，大概两块多钱，那段时间天天吃，到现在大概已经有半年没有吃了，期间复发次数大概也就1、2次，而且都是很快就好了，也没有以前那么痛　　-----------------------------　　所以说，这个法子还是有效的！
　　突然想起小的时候，有一次牙龈上面长满了泡！　　那个痛苦啊！　　不能吃饭！不能咀嚼！　　喝粥也只能喝特别稀的！　　好多天才好！　　不知道什么原因造成的，也不知道后来吃了什么药好的
　　没那么麻烦，不怕酸的，去药店买VC，一块五一瓶的那种药店。直接把药往创口上放。等药片融化了，创口也好了。前提是不怕酸的。对我这种怕酸的来说，会酸到在地上打滚。好了以后连续一星期用淡盐水刷牙。然后生吃西红柿，一天一颗，也是连续一个星期。
　　体内热。这个有可能是阴虚。也有可能是肝火旺。亦或者二者兼有。　　不要吃辛辣刺激食物。饮食清淡。然后呢，心态放平静。还有就是不可纵欲。呵呵。　　基本上不用吃药，一年就差不多好了。
　　@紫罗兰一号君 52楼
17:41:40　　没那么麻烦，不怕酸的，去药店买VC，一块五一瓶的那种药店。直接把药往创口上放。等药片融化了，创口也好了。前提是不怕酸的。对我这种怕酸的来说，会酸到在地上打滚。好了以后连续一星期用淡盐水刷牙。然后生吃西红柿，一天一颗，也是连续一个星期。　　-----------------------------　　你这个更麻烦一些吧！　　又是VC，又是淡盐水，又是西红柿。　　补维生素B，一天一颗，一劳永逸呀
　　@phipgao2007 53楼
17:46:42　　体内热。这个有可能是阴虚。也有可能是肝火旺。亦或者二者兼有。　　不要吃辛辣刺激食物。饮食清淡。然后呢，心态放平静。还有就是不可纵欲。呵呵。　　基本上不用吃药，一年就差不多好了。　　-----------------------------　　这个也是很有道理！　　不过年轻的时候，吃啥都不怕长泡。　　记得小时候最爱吃油炸的东西，最多也就是嗓子哑，不会长溃疡
　　药店买易口贴一贴就好，我以前老是口腔溃疡老是吃辣的上火，最近肠胃不好不吃辣椒了
　　口腔溃疡，我们一般称之为上火，但是在西医的观点来看，有95%左右的口腔溃疡都是因为病毒引起的，不可小视。口腔溃疡通常多发于春秋季节交换的时候，一些免疫力低下的人由于季节的交替变化，身体内的环境不能及时调整，发生免疫低下，容易受到病毒入侵，造成溃疡。　　这些坏习惯加重溃疡　　有些生活起居中的“坏习惯”，对口腔黏膜具有很大的杀伤力。不妨对照自查，纠正以下坏习惯，才能躲开口腔溃疡的困扰。　　1 晚上加班挑灯夜战——过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。　　2 餐桌上无辣不欢——都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。　　3烟不离手、酒不离口——如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。　　在临床上，经常能看到有些人出现反复发作的口腔溃疡，四季不断，深受其扰。想要摆脱口腔溃疡困扰，生活中不妨常喝（随草记祁昕茶）它不同于一般的茶饮，采用独特的茶疗配方，通过严格的组方科学搭配，以茶之形，发挥药之效，每天两杯，去火排毒，消除口腔炎症，帮助修复溃疡面，健康口腔。长期饮用，对于防治口腔溃疡起到很好的作用。
　　一天吃一至二个猕猴桃，二至三天就好了，比吃药好得多。
　　核心提示
　　快拉倒吧，什么都不需要吃，就只吃鸡蛋，一天两个鸡蛋，坚持吃，保管好！　　
　　吃 B2 的时候配上维C效果更好哦，但也有人不好使的哦，我就是这种体质的，B2加维C的都吃有十多瓶了！！！
　　@中国食品饮料网
16:47　　方法其实很简单啊！　　口腔溃疡是因为缺少维生素B族　　买一瓶复合维生素B　　按照上面的方法，每天吃一两颗就可以了啊！！　　-----------------------------　　复合维生素B可以和葡萄糖酸锌一起用吧？我妈反复口腔溃疡都两三年了，疼得饭也吃不了，话都说不清。
　　经常吃B2？可以吗？楼主经常吃吗
　　口腔溃疡是缺少维生素c还是b呀！广告服装绘图仪网专业服装绘仪厂家直销产品，
　　我每次口腔溃疡再严重用百善滴滴一次盖着半小时就好了　　　　
　　我也是口腔溃疡 很难受
　　　　之前嘴巴咬烂了就会起口腔溃疡
现在找到了止痛的好方法 各位病友们可以加微信我们私聊沟通下
　　会突然腹痛见附图今天已经
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10:08:52　　回复第27楼(作者:
09:59)　　@中国食品饮料网
09:53:00　　一瓶吃完了，我又给他买……　　==========　　也不一定！因为他很缺乏这个，加上我们家的饮食习惯问题，所以还是可以适当继续补充！　　-----------------------------　　哈哈
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10:28:59　　再说个例子吧！我妹妹！　　也是挑食的妹子一个，早上经常喜欢吃泡面，多没营养的东西啊！　　有次在她空间看到她的说说，说是长溃疡，痛！　　马上告诉她要吃维生素b，怕她不记得去买，还特意网上买了一瓶给她寄过去！　　前阵子她告诉我，现在好多了，不会每个月都长了，以前每个月都长，而且很久都不会好　　-----------------------------　　网址发给我，我也各种溃疡
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　　每个人的体质是不一样的，我被口腔溃疡困扰好几年了，经常吃维生素b2还是照长不误。　　朋友曾经跟我说用云南白药的牙膏会有用，不巧我们家那边不卖，就用了中华草本的，结果效果显著！用了之后就没有再长过！高露洁的草本牙膏也有用，而且便宜，这种东西也是因人而异的，只是想让更多人知道这个有效的办法！
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