& 习惯性便秘吃什么对身体好?
习惯性便秘吃什么对身体好?
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快速问医生(医生组)
　　便秘出现后，很多的人都会认识到自己的日常饮食出现了问题。虽然很多的人也会改善自己的饮食，但是因为不知道哪些食物对自己的肠道有帮助，所以效果并不明显。那么，哪些食物会对排除肠道垃圾有帮助呢?　　1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;　　2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;　　3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;　　4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;　　5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的力;　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。　　上面专家介绍的各种食物，里面富含了大量的膳食纤维。而纤维素的出现，可以帮助肠道凝结肠道垃圾，加快肠道蠕动，进而排除宿便。如果长期食用上述食物便秘情况仍没有改变的话，那么建议到医院检查一下了。
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便秘就是不排便，身体会累积毒素，从而导致皮肤长痘痘，上火等，便秘，一般注意下饮食，多吃水果蔬菜，尽量少吃干、硬的东西，多喝水，多吃点稀饭等。
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其他3条回答
三产饮食规律最重要
想接接不出来的那种感觉，多喝水却只是小便，可以吃点水果，是点消食片
早上多喝水是最简单的，我也经常便秘— —，现在每天喝水，每天拉一次，ok
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"网友求助"我便秘吃什么药好呀，最好是药店已回复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我便秘吃什么药好呀，最好是药店我便秘吃什么药好呀最好是药店都有得卖的想得到怎样的帮助：
我便秘吃什么药好呀，最好是药店
共9位网友提供帮助
会员9227747 09:57:03
便秘饮食多吃蔬菜和水果可刺激肠蠕动.可喝水果汁等降低大便硬度. 此外如果是疾病引起的便秘只需治好原发病便秘的情况就能得到改善.如果是肠梗阻巨结肠症和肛门先天性狭窄患者需要进行手术治疗.建议您详细说一下你的情况我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
会员9227757 10:01:35
你好所谓便秘只是一个症状一般和肠梗阻肠麻痹急性腹膜炎脑血管意外急性心肌梗塞肛周疼痛性疾病另外和精神因素也有关系会伴有头昏头痛易疲劳等神经官能症症状.治疗：一般积极寻找原发疾病治疗另外进一步对症缓解：一般口服吗丁啉和芦荟胶囊或者是中药番泻叶泡水喝治疗即可对于紧急的一般开塞露即可缓解严重的肛管内有硬结需要灌肠饮食很有必要：患有便秘应避免过食煎炒酒类辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动宜多活动以利流通气血. 养成定时上厕的习惯
会员9228272 10:06:34
关于便秘问题给您以下几点建议吧： (1)粗纤维可以刺激肠道蠕动利于排便.燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些.这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能也没有什么副作用和其它的不良影响. （2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题尤其是对体虚者为益这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来增强肠道功能的治本之法效果不错不妨一试.网友们推荐的各种益生菌制品也不错. （3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和药物等来“润肠”.时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性成为一种恶性循环.年轻人尤其是要注意这一点.
会员9227703 10:09:49
便秘主要是生活首先应养成良好的排便习惯有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜香蕉蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜水果 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁松子黑芝麻等多油质食品. 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液另外可以外用开塞路塞到肛门内润肠通便.
会员9227792 10:12:51
你好!便秘和身体生理状况有关在药物治疗的同时还要注意饮食.1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮麦麸等可增加饮食中纤维的摄取量以扩充粪便体积促进肠蠕动减少便秘的发生.2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时每日至少要喝 8 杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水对保持肠道清洁通畅软化粪便大有益处.3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜如马铃薯萝卜洋葱黄豆生黄瓜等气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动可下气利便.食用果胶含量多的食品如苹果香蕉胡萝卜甜菜卷心菜柑橘等可软化大便减轻症状.4.常食用蜂蜜淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生蜂蜜对肠道有润滑作用淀粉可吸收水分使粪便软化. 5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给尽量选用天然未经加工的食品如粗粮豆类酵母等以增强肠道的紧张力.6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物如乳制品含脂肪高的食物和加香料的食物.
会员9227677 10:16:58
你好便秘必要时可使用开塞露进行助排同时应当服用复方芦荟胶囊进行治疗较好不要食用辛辣食物多吃瓜果蔬菜补充维生素较好多饮水避免上火养成良好的生活习惯积极锻炼身体增加机体抵抗力
会员9227307 10:19:22
你好便秘和身体生理状况有关建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动.1“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿模仿踏自行车的运动动作要快而灵活屈伸范围尽量大时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位腿稍屈曲膝下用枕垫住按照环行路线按摩腹部即两手相叠推按从右下腹部起向上推至右肋部接着在脐上方横过腹部至左下腹在该处作深而慢的揉按然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后坐起. 此外在饮食方面最好食用粗糙而多纤维的食物如糙米饭粗制馒头杂粮青菜水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀排出的粪便呈羊粪状球形)则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸辣等食物).无论何种便秘都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜)多喝开水不宜饮用浓茶.
会员9227758 10:22:58
你好：便秘是在脑力工作者或轻体力劳动者中最为常见而鲜见于体力劳动者的一种现象说明适当的运动对解决便秘问题还是有作用的. 便秘比较常见而且症状顽固.通常应用的药物有两类.一类是促动力药另一类是泻药泻药又分为膨胀性泻药渗透性泻药刺激性泻药润滑性泻药等品种较多.在选择用药时要依据本人的年龄体质伴随疾病等方面综合考虑.膨胀性泻药主要是植物纤维素木质素等不可溶纤维素能吸附水分增加粪便量使大便松软易排出.但补充纤维素后不能立即见效应用几天后可根据具体情况适当加减用量.其代表药有欧车前适宜轻度便秘或腹泻与便秘交替者对于肠管运动功能差或不能排除肠梗阻者禁用. 渗透性泻药是通过增加肠腔内渗透压使水分向肠腔移动增加粪便水分来缓解便秘其中硫酸镁作用最强容易引起脱水及电解质紊乱不宜长期服用.乳果糖(杜秘克)和聚乙二醇(福松)作用缓和并能改善肠道内环境一般无明显副作用适宜老人儿童孕妇安全性高.刺激性泻药主要通过刺激肠管运动增加水电解质分泌其中比沙可啶(便塞停)酚酞(果导)较常用服用后可能会出现腹痛.中成药新清宁片复方芦荟胶囊的主要成分为大黄芦荟等解除便秘效果较好.番泻叶可泡水服.但此类药物可引起结肠黑变病及使便秘加重不宜长期使用.孕妇哺乳期禁用肾功能不全者使用时要慎重.此外还有甘油栓开塞露可肛门内给药使用较方便. 润滑性泻药适宜老人儿童.通过润滑肠壁软化大便使粪便易于排出常用蜂蜜麻仁润肠丸.总之泻药应在医生指导下使用注意从小剂量开始尽量减少用药次数；最好在晚上用便于次日清晨排便；长期应用者应几种药物交替使用.在此给您以下几点建议吧： (1)粗纤维可以刺激肠道蠕动利于排便.燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些.这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能也没有什么副作用和其它的不良影响. （2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题尤其是对体虚者为益这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来提高肠道功能的治本之法效果不错不妨一试. （3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”.时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性成为一种恶性循.尤其是年轻人更要注意这一点.
会员9227713 10:27:00
你好便秘有很多种原因建议你去医院肛肠科做肛门指检等相关检查如果没有什么问题再找中医大夫全面调理一下中医根据身体的其他症状辨证论治效果好副作用小.引起便秘的原因(1)生活习惯不良：①没有养成定时排便的习惯忽视正常的便意排便反射受到抑制日久引起便秘.②饮食过于精细少渣缺乏食物纤维由于纤维缺乏令粪便体积减小粘滞度增加在肠内运动缓慢水分过量被吸收而导致便秘.③液体量摄入不足.④肥胖不活动特别是因病卧床或乘坐轮椅缺乏运动性刺激以推动粪便的运动摄食本身不能使粪便向前推进在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下如病人有便意时不能提供排便的机会排便冲动消失就不容易排便.(2)药物的作用：主要有含钙铝的抗酸剂麻醉镇痛剂抗胆碱能药物抗惊厥剂抗抑郁剂硫酸钡铋剂利尿剂治疗巴金森氏病药物神经节阻断剂补血剂单胺氧化酶抑制剂砷铝汞磷等金属中毒肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂.(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮肛裂等)所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤炎症狭窄或憩室病等；神经性疾患如截瘫偏瘫多发性硬化脑血管或脊髓病变；精神性疾患如焦虑或抑郁症痴呆；内分泌疾病如甲状腺功能低下；代谢紊乱如高钙血症低钾血症利尿剂所引起的脱水糖尿病尿毒症等.(4)与增龄有关的改变：唾液腺胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少；腹部和骨盆肌肉无力敏感性降低；结肠肌层变薄肠平滑肌张力减弱肠反射降低蠕动减慢.老年人以单纯性便秘较为常见其发生与二个因素有关：①肠管的张力和蠕动减弱食物在肠内停留过久水分过度被吸收.②胃-结肠反射减弱直肠粘膜敏感性下降参与排便的肌肉张力低下.中医认为便秘主要由燥热内结气机郁滞津液不足和脾肾虚寒所引起.根据中医的理论便秘应根据临床表现的不同辨证分型论治.便秘大致分为以下五型用药各不同：1肠道实热型表现：大便干结腹胀腹痛面红心烦口干口臭.药物：应清热祛积泻下通便.可选择麻仁润肠丸以扶正老年人孕产妇便秘尤其适合；新清宁片适用于便秘伴有舌头紫暗有淤斑等；六味安消胶囊适合于便秘兼有腹胀早饱等；一清胶囊（颗粒）适合于便秘伴有咽喉牙龈肿痛口疮等证；复方芦荟胶囊适合于便秘伴有烦躁易怒两胁胀痛及失眠.2肠道气滞型表现：大便干结不畅有便意却排不出伴胸胁闷胀疼痛.药物：治疗时应顺气导滞理气通便.可以选择四磨汤口服液适合于便秘伴有腹胀打嗝口中有酸味者；木香顺气丸适合于排便无力者；木香槟榔丸适合于大便干硬者.3脾虚气弱型表现：便干如栗上厕所时努力排便却没有力气伴有汗出气短便后疲乏肢倦懒言.药物：治疗上应补中健脾益气通便可使用便秘通口服液.4脾肾阳虚型表现：小腹冷痛小便清长四肢不热喜热怕冷腰脊冷重.药物：在治疗上应健脾补肾温润通便.可以选择芪蓉润肠口服液治便秘同时还有补气养阴的功效；半硫丸侧重于温阳通便.5津枯血少型表现：大便干结呈球状口干少津形体消瘦颧红手足心热；或面色淡白无华心悸健忘头晕目眩.药物：治疗上应滋阴补肾养血润燥.可以选择苁蓉通便口服液适用于口干五心烦热潮热盗汗的便秘患者；通便灵胶囊适用于有贫血头晕心悸的便秘患者；通幽润燥丸适宜于老年或病后津亏血少引起的便秘同时还有清泻肠道积热的作用.
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