焦虑有三种表现形式.一是主观的焦虑体验,二是外显的不安行为,如多动,不安等,三..
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3秒自动关闭窗口心理知识 心理在线 南航航空航天大学
明故宫校区大学生活动中心（新馆）西205室
咨询时间及老师
周日下午2:00至5:00，南京航空航天大学杨老师周二下午2:00至5:00，南京医科大学王老师
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你的位置：&心理知识
中医认为，&秋&对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、
与&冬&相对应的五行为水，五脏为肾，五气为寒，五化为藏，五志为恐。肾藏精、主骨、生髓，肾之精气亏虚可见精神疲软、哈欠连连、情绪反应迟滞，所以冬季养生养神都十分重视补养蓄藏肾精，以此保持精力充沛、神思敏捷。传统的冬令膏方进补就一直流传盛行至今。
现代研究也发现，人体大脑内的松果体能分泌褪黑激素，它不仅影响睡眠，也影响情绪，而光照则可以抑制这种激素的分泌。秋冬日照时间减少，强度减弱，褪黑激素分泌增多，情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。同时，在冬季低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于低落状态，也能导致情绪低落、注意力不集中 等变化。
秋冬情志养生讲究多
秋冬时令阳消阴长，中医推崇天人合一，主张秋冬养阴。
&秋敛&、&冬藏&护肺益肾养精神
秋季养神讲求收敛神气，按五行生克制化&喜胜悲&之理，应多喜乐，切忌悲情，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。平时生活中可深呼吸使肺扩张，有助于吸氧充足而悦神。宜早睡早起，保持充沛的精力体力。燥证体质的人建议选择滋润、生津、润燥、濡养的食物，如萝卜、莲藕、百合、黑木耳、山药、银耳、梨、枇杷、金 橘等。
冬季养神注重养肾藏精，按五行&思胜恐&之理，应平静凝思，忌讳恐吓。生活起居宜早睡晚起，保养精神。在遵循自然规律同时还需适当进补，储存营养和能量，抵御寒冬并为来年养精蓄锐。寒证体质者，冬季更容易神情弛缓，常感到
&秋冻&、&冬炼&、&茶疗&改善情绪
适当&秋冻&有利于养神，通过薄衣御寒和加强运动锻炼，对寒冬来个形神合一的&预适应&，调动人体的抵抗力、免疫力，调整精神状态，到真正严寒时节就不怕寒冷、不易得病了。&秋冻&是指不要过早棉衣上身，而颈部、肚脐、后背和双脚还是不能受风寒的。
&冬炼&能够改善
&茶疗&养神也有时令 之别，秋季宜喝乌龙、铁观音等，因其性适中，介于红茶、绿茶之间，不寒不热，对金秋保健有润肤、益肺、生津等好处；再加点桂花，茶香就更沁香怡神。冬季寒流袭人，宜喝红茶、普洱茶，温通养胃提神。研究证明，红茶含有丰富的茶多酚，除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降 低血脂，这对防治冬季
&按摩&、&足浴&调养精神治未病&&&&&
按摩相关穴位、足浴热疗，可以疏通经络，调理气血，充沛精力，保养精神，对秋冬季养神有着不可忽略的作用。研究也已证实，按摩可使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，使血液循环得到改善；用热
　编后语：此外，还可以借助各种休闲的方式来调整情绪，使自己的精神状态保持乐观、积极、向上。如郊游、交友、聊天、下棋等，抽空多读些诗书也同样很养神，大家不妨一试。
(来源：中国中医药报)
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解决方法：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备
这项准备若不充分，其他准备再完备也不能保证婚后生活美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。
二、担心婚后不自由
解决方法：尝试承担
怎样克服心理障碍，关键要看你自己是否想试着改变，在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，讨厌生活琐事等等，但无论如何，都不要轻言放弃。
不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。
三、担心&婚姻是爱情的坟墓&
解决方法：不要总是在想怎样克服心理障碍才能获得幸福，要付诸行动
首先就要摆脱对婚姻生活不切实际的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，同时也意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责，尽自己做丈夫或妻子的义务。
四、担心结婚后会影响工作和前途
解决方法：&黄金剩女&们怎样克服心理障碍，首先要改变担心结婚会影响工作前途的心理
生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。
每一个女人都有被人爱的权利。&黄金剩女&要想把自己嫁掉，关键还在自身，必须要了解怎样克服心理障碍，然后根据自己的情况，克服自己的自己的心理障碍，才能迎来甜蜜的爱情。
（来源：中国心理咨询网）
在生活中，如果你形容一个人有雄心，那就表示他很有抱负，他会很高兴。如果你形容一个人有&野心&，那就表示这个人占有欲很强，好像要抢走别人的东西似的，他会很不高兴。自古以来，&野心&在多数情况下是个贬义词。不过，现在有心理专家研究表明，&野心&是成功的关键因素。
&野心&到底靠什么建立，为什么在对待事业上，有些人充满&野心&和活力，而有些人则没有!
&野心&是如何形成的
美国《时代》杂志加拿大版日前刊文提到，美国加利福尼亚大学的心理学家迪安-斯曼特研究发现，&野心&是人类行为的推动力，人类通过拥有&野心&，可以有力量攫取更多的资源。当然，也必须承认，&野心&从某种程度上来讲，是一个&零和游戏&：你多占了资源，别人所拥有的就少了。根据这种说法，大家应该都有&野心&才是。但事实上，人与人在&野心&方面有很大差别。
这些差别引起了人类学家、心理学家和其他学者的关注，他们力图从家庭出身、社会影响、遗传及个体差异上寻求答案。
从家庭出身来讲，出生在穷人家的孩子，要为生存而忧虑，可能与生俱来就有&野心&，但也不排除悲观失望，不思进取者。在富裕家庭长大的孩子，可以获得的东西虽然很多，但也有懒惰、挥霍无度的人。总之，研究表明，上流社会之所以有相当大比例的人有&野心&，有钱不是主要原因，家庭影响和父母对孩子成功理念的灌输起重要作用。
社会大环境也对人的&野心&有很大影响。这和家庭有些类似，就是当一个人与社会环境相接触时，如果他总是遇到有&野心&的人，那他也会身不由己产生一些想做事业的想法，如果他身边都是一些没有理想，没有&野心&，得过且过之辈，即使他有&野心&，也会被人讥笑为疯子，久而久之则打消念头。
在遗传方面，斯曼特说：&&野心&可能是会遗传的。&这意味着，如果你的家族很有&野心&，你可能天生就具备这份素质。
人的性格也会影响&野心&。有些人总对自己的事业和生活不满，他们总有一种忧患意识，正是这种意识让他们产生焦虑感。焦虑、孩童时有被剥夺感的人，容易在生活中寻求过度补偿而显得&野心&勃勃。
&野心&要适度
在对待&野心&这个问题上，如何做到既促成事业进步，又不伤害别人的利益和自身健康?那就是保持适度。
为了做好事业，我们一定要怀有&野心&，对于未来要抱有良好的愿景，只要可能，都不妨尝试，这样才能更好地发展自己。
但如果这种&野心&是以挖别人墙角为前提，或者通过损人才能利己，那就要把这种&野心&放在道德和法律的规定范围内，懂得控制自己。
另外，要对&野心&进行引导，在&零和&环境中，你多一点，别人就少一点，所以&野心&始终不受欢迎。而现在飞速发展的社会，创造了双赢的模式，你的&野心&对于开疆拓土、探索未来领域，有不可或缺的作用。在那里，有&野心&的人是英雄。
但&野心&过大，会造成严重的心理负担。当现实不能满足自我的要求时，就会产生焦虑、暴躁、敌意、对抗情绪，对外影响人际关系和外部环境，对内则损害个人健康。研究表明，A型性格的人，也就是成功欲望强、&野心&大的人，易患心脏病、高血压、
&野心&没有止境，所以要懂得将它调整在一个合适的限度之内，让它充分发挥对人的激励作用而不伤害人。
（来源：凤凰网健康论坛）
&春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干。&这是一种传统习惯对教师教学工作的赞美与要求，像春蚕一样包裹在深深的孤寂里耗尽年华为莘莘学子织就灿烂的锦绣前程，像蜡烛一样流着莹莹的泪光顷尽心血为莘莘学子照亮美好的幸福人生。这样的教学充满着神圣的悲壮和让人敬畏的辛苦，却缺少人性的温暖与幸福。没有幸福的教学能够让教师实现人生的幸福吗？能够让孩子感受到童年的快乐和学习成长的幸福吗?能够真正为学生&照亮美好的幸福人生&吗？幸福地教学是教师追求幸福人生的需要，是学生当下幸福生活和学习的需要，也是为学生未来完美而幸福的人生奠基的需要，更是建设幸福教育和幸福社会的需要。&
幸福地教学，心中必然怀着美好的教育理想。有理想，才有追求，有追求，教学才激情四射，激情四射的教学定然会带给师生精彩纷呈的美丽生活。让每一个学生沐浴在人性的光辉里，并真切地感受到学习的需要与幸福，应是每一个致力于幸福教学的教师的共同理想。有了这样的理想，教学就不会陷于无视人性教育的&应试教育&的泥沼，教学就会充满人性的关怀，就会成为一种精神创生和灵魂感召的活动，就会让师生在精神互生过程中感受到精神生活的愉悦与充盈。&
幸福地教学，心中必然怀着崇高的教育责任。&一个国家的前途，不取决于它的国库之殷实，不取决于它的城堡之坚固，也不取决于它的公共设施之华丽，而在于它的公民的文明素养，即在于人们所受的教育、人们的学识、开明和品格的高下。这才是利害攸关的力量所在。&（马丁&路德）如此的理解教育，怀着如此的教育责任意识，教师怎能不庆幸并感恩人民的信任与尊重，把如此关乎国家前途和安全的工作交给自己？有什么比得到人民的信任、尊重与迫切需要更能体现人生的价值和幸福呢?
幸福地教学，心中必然怀着坚定的教育思想。怀着坚定的教育思想，做有思想的教师，就不会人云亦云，照本宣科地教学，就会以科学的态度研究教材、使用教材，就会以发展的眼光观察学生、引导学生，就会以创新的精神设计教学、组织教学，就会让教学充满人性的光辉、四射创造的激情、闪耀希望的星辰。让教育充满思想，让思想充满智慧，让教学充满人性的关怀，让师生的心灵荡漾在感动、激情、丰富、深邃、创新、光明、温暖、幸福的教学中。
幸福地教学，心中必然怀着真诚的人性关爱。真诚的关爱学生，让教学建立在尊重、信任与爱护的基础上，建立在宽容、鼓励与乐观的期待上，教学定然是精神的相互催生，是心心相映的隽永，是人性的感动与幸福。真诚的关爱亲友，让亲情因你的关爱而弥深，让友情因你的关爱而弥坚，让你的人性在坚深的亲情与友情的滋养中，愈加厚重与光华。认真地关爱自己，爱护好自己的身体，守护好自己的心灵，让幸福常在心田，幸福教学总会自然而然。&
幸福地教学，心中必然怀着高远的专业追求。&没有教师的成长，就没有高品质的教育。&（肖川）没有高远的专业追求，就没有幸福地教学。教师的专业追求可以概括为心灵的滋养与知识的发展两个方面。教学首先是教师心灵对学生心灵感召，是教师精神对学生精神的催生，是教师品格对学生品格的熏染，教师只有不断追求，让心灵益加深刻与明亮，让精神益加丰富与宏阔，让品格益加高尚与淡定，才能阳光的感召学生的心灵、和谐的催生学生的精神、健康的熏染学生的品格。教学也是知识的引领、方法的诱导与思维的启迪，教师只有不断学习，让专业知识愈加丰富与精准，让教学技能愈加科学与生动，让教学思维愈加深邃与灵活，才能更准确地认识课程，更熟练的驾驭教材，更鲜活的开展教学，才能真正体验到教学的自主、创新与幸福。&
幸福地教学，心中必然怀着幸福的人生态度。教学幸福的有与无，关键看教师是否给与自己积极的心理暗示，是否怀着幸福的人生态度。怀着幸福的人生态度，看待起早睡晚与教务忙碌就不只是辛苦，与那些人浮于事、百无聊赖、打牌喝酒的人群相比，就会多一种充实的快乐。怀着幸福的人生态度，看待生活半径与社会活动能量小就不只是职业的局限，与那些八面玲珑、左右逢源、疲于应付的人群相比，就会多一种宁静的快乐。怀着幸福的人生态度，看待薪酬与社会待遇的差强人意就不只是叹息与自怜，与那些掌管着缺失监督的权利与胆战心惊地进行着灰色收入的人群相比，就会多一种自在的快乐和&我的每一分钱在阳光下都会熠熠生辉&的自豪！&&
怀着幸福的人生态度，可以找出幸福教学的100条理由，却难以找到不幸教学的1条理由。
(来源：师度教育网)
第一、反复唠叨式
唠叨式是愚蠢的家教方式之一。
孩子在家里总是不停地被数落：&你怎么不好好学习啊?&&你怎么不做作业啊?怎么只知道玩啊?&&你怎么总看电视啊?&&你这次考试怎么考这么点分啊?&这种唠叨常常带有谴责性质，破坏孩子的学习状态，把孩子积极性的火苗扑灭了。
第二、训斥打骂式
训斥是大多数家庭的主要教育方式，动不动就训孩子，&怎么这么不用功，考不及合格?&& 笨蛋，滚出去!别在家呆着!&这种粗暴的语言严重地影响孩子的自尊心。打骂式的家长数量不多，但是还少量存在，希望家长一定不能动手打孩子，要加以适当的语言引导。
第三、达标奖励式
规定孩子考试的平均成绩必须达到多少分，名次要进入前几名，上哪个重点中学，考哪所名牌大学。这叫达标式，同时，达到标准还会给物质奖励，这些方法严重不可取。一个积极上进的孩子会为自己制定目标的，家长将脱离孩子实际的高目标强加在孩子身上，孩子会很累，加重了孩子的精神负担。同时，如果目标过高，孩子不能实现会造成自暴自弃。
孩子学习取得了好成绩，家长高兴，采用适当的方式奖励一下，是无可厚非的。但是，做家长的要注意，奖励的方式一定要有教育意义，有利于孩子的成长。用物质奖励的方式偶而能够刺激孩子的学习积极性，但如果总是使用这种方式，就不但平丧失了刺激作用，还会使孩子产生不正确的想法:把学习同物质奖励联系起来，为一把糖、 一件新衣服、几块钱而学习。甚至还可能导致品质上的问题，如为了获得好成绩、高分数，不惜采用舞弊作假、欺骗隐瞒的方式，来得到家长的奖励。或一旦没有考好，不能得到家长的物质奖励时，心理上就失去平衡、心灰意冷，丧失信心，从而引起学习上的大倒退。
第四、催促疲劳式
不断催促孩子，你该做作业了，你该复习了。很多孩子说，我本来准备做作业了，父母一催我反而不想写了。 你本来主动要做的事情，本来还想得到别人欣赏的事情，别人一催，你反而不想做了。是啊，在别人的催促下干，你还有什么意思啊?学校搞题海战术，家长再额外增加学习时间和学习内容，会使孩子更疲劳，这样影响课上听课的效果。
第五、包办陪读式
孩子的学习你都替他操心到，没完没了地辅导，一天到晚陪着孩子学习，还有的请家教帮助学习，这都是错误的方法。使孩子没有养成良好的学习习惯，没有一定的学习方法，只能在大人的看管下，按着大人规定的内容复习，这样的孩子在小学与初中学习成绩还可以，但是到了高中，不知道如何去做，成绩一下子就会下降
第六、愁眉苦脸操心式
父亲母亲的面孔对孩子有最大的影响。一个很好的孩子回到家里，面对的是一张数落的脸，一张唠叨的脸，一张训斥的脸，一张打骂的脸，一张愁眉苦脸的脸，一张催促的脸，孩子在家中从根本上失去了学习的乐趣。相反，如果家长赞赏的目光下，学习热情会非常积极的。
以上几种教育方式非常不可取，如果家长在家教中存在上述问题，请一定取消。
各位家长朋友，有则改之、无则加勉。祝孩子们天天进步! 　
(来源：新东方家庭教育频道)
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&& （摘自《扬子晚报》，周国平）
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事实上，不只在暑假想歇着，同一个岗位时间长了，热情被磨去，难免疲惫厌烦，出现&职业倦怠&，开始得过且过，甚至出现跳槽的念头。职业倦怠到底是因为什么产生的呢？结合意大利心理学家赫苏斯、蒙特罗、马林等人的研究，多数情况下，有三种可能。
第一种，糊里糊涂入行。有些人最初可能是被薪酬等表面因素吸引，内心并不是真正的认同和喜爱这一职业，不久之后，就失去兴趣。对这部分人来说，换个选择也许真的是新开始，并不需要太多纠结。
第二种，不能胜任工作。因为以自己目前的能力，不太能胜任工作，总是感到困难重重、特别吃力，时间一久，当然劳心费神了。要想解决这一问题，最好多向他人请教，提高职业能力。同时，找到让自己愉快的细节，比如某个领导欣赏你，增强成就感和价值感。
第三种，藏有某种心结。还有一些人，因为有某种心结，比如特别不能忍受不爱干净的人等，导致对目前的工作环境产生抵触。对此，最重要的是增强职业认同感，发现这份职业带给你的意义和价值，提醒自己，先抓住主要矛盾。
专家指出，职业倦怠并非完全是坏事，从某种意义上说它可能是迈上新平台的前奏，生活的醍醐灌顶。保持兵来将挡的态度就好，不必过于忧虑。
但美国&心理中心网&的专家也提醒，跳槽未必会让你称心如意。与其到处寻寻觅觅，不如安下心来把手头工作做好，也许快乐自然就会来到你身边。
《心理科学进展》上的一项研究指出，投身到岗位中去，对工作保持积极和认同的态度，不仅能提高效率，而且会让你越来越有激情，整体幸福感也会增加。相反，不断转换工作，则会更容易对工作心生厌烦，出现职业倦怠。荷兰鹿特丹伊拉兹大学职业与组织心理学系教授阿诺德&贝克等表示，利用好身边的各种社会资源，打造一个舒适的工作环境，与同事保持良好沟通等，都有助于你更投入工作。
（来源：中国妇女报）
第一，孩子需要学习语言，这是语言教育。
婴孩一出世，最迫切需要学习的，就是语言。生下不久，父母一抱上孩子便对他说话，其实就是教他语言。学习母语，对一般孩子来说，都不成问题。正常的孩子，不到6足岁，都能运用母语应付日常生活中遇到的各种状况。除了母语，孩子还应学一门外语，首选自然是国际语言--英语。精通英语可以扩大一个人的视野，提高一个人成就的上限。学习英语显然也和学习母语一样重要和迫切！为什么说迫切呢？因为语言是一种很奇怪的能力，愈早学习，学习的效果愈好。晚学，不只是辛苦，而且很难学好。还有，对幼年孩子来说，同时学习多种语言，不会互相干扰。对孩子来说，每一种语言都是外来语。另外，孩子学习语言，对他来说，是游戏，不是功课。
孩子逐渐长大，对环境的认识增多了：妈妈陪我的时间最长，爸爸只有晚上出现；叔叔和阿姨很多，但并不常见到＋孩子的好奇心扩大得很快，有些孩子还未认识家、学校和他的国家，他就要认识地球和宇宙了；孩子还会好奇过去和未来；好奇森林里的鳄鱼和蟒蛇，也好奇要*显微镜才能看到的细菌和原子。孩子在他很小的时候，已经感觉到环境可以加以利用；哭了，大人会著急，因此知道哭可以给他带来方便；火是烫的，最好远远躲开，但是控制在火炉里，可以炒菜、烧开水；坐著汽车可以到公园，那你就不必走路这是孩子最初对环境的利用观念。孩子认识环境越多，他就越想控制和利用。这就是科学发明的起源。孩子对环境的观察和认识，片面而且肤浅，深入的认识就非*读书不可了。孩子对他生活的环境认识越多，他越有自信。帮助孩子有计划、有选择地观察和认识生活环境，鼓励他阅读，孩子将会自信地进入成人世界。
第二，孩子需要发展想象世界，这是创意教育。
孩子整天玩玩具，他不觉得寂寞，为什么？因为他觉得玩具是没有生命的，他认为玩具是他的朋友，它和他一样，会饿、会渴、会哭、会笑。孩子读童话故事，或者听大人讲故事，他很快融入情节中，故事里的人就他自己，或者是他的好朋友。童话故事对孩子来说，不是幻想，是真实的故事。幻想是孩子的世界。孩子的幻想不是逃避现实。孩子从幻想游戏中，学习语言，认识环境，学习做人做事。幻想对孩子的长大有重要的意义。孩子的幻想就是人类的梦想。幻想是创作和发明的开始。反应迟钝的孩子幻想世界很窄。孩子的幻想，需要父母的刺激和鼓励。为什么有些大人会被觉得单调、乏味？很简单，他的童年的幻想世界太窄--他因为少听少读童话故事，而狭窄了他的想象世界，长大成人后，自然显得较少创意，让人感到他单调而乏味。显而易见的，多读童话故事，可丰富孩子的幻想世界，增强孩子的能力。
第三，孩子需要学习做做事，这是品格教育。
怎样和自己相处，怎样和别人相处，怎样和环境相处，这是做人。事情要怎样进行，才容易达到目标，这是做事。懂得做人做事，他愉快，别人也愉快；相反的，不会做人做事的，他难过，别人也难过。和自己相处困难吗？当然，许多大人到老都不懂得怎样和自己相处；不但讨厌他，自己也不喜欢自己。不喜欢自己的人，表示他不能和自己相处。和别人相处得好也不容易。动作、说话少考虑别人，多考虑自己的，在大人世界里处处可见。这种人也许不讨厌自己，但是别人肯定讨厌他。和环境相处得好更不容易。因为环境有所抱怨的话，不会马上反应，不会马上给你脸色。当你发现环境不高兴的时候，你差不多没有时间后悔了。随便丢垃圾袋，随便砍掉一棵树，不节省用水，不节省用电，不节省用纸&&都是和环境作对的行为。人和人在一起，游戏或者工作，都不免有冲突。什么时候坚持己见，什么时候让步，怎样让步，让多少，这是很难的决定。做一件事情，如果纯粹只是一个人的，不妨埋头苦干。不理别人。但是一牵涉到别人，你就要考虑别人怎么想、怎么讲。这些都是做人做事困难的地方。做人做事的问题，随著年龄的增加，会越来越困扰著孩子。父母应该帮助孩子、教导孩子学习做人做事。
第四，孩子需要培养幽默感，这是气质教育。
滑稽常常被看做是幽默。会说调皮话的人，会说笑话的人，善于讽刺的人，常常被看作是有幽默感的人。这些虽然和幽默感沾上边。但是还是不能正确地说明什么是幽默感。什么是幽默感呢？幽默感就是使心情恢复宁静的能力；幽默感对一个人的作用，很象弹簧对汽车和飞机的作用，汽车有了弹簧装置，才能在不平的道路上行驶，上下震动不会过于剧烈。飞机有了弹簧装置才能安稳著陆，不致摔坏。幽默感不管对自己、对别人都是润滑剂。当你沮丧于或狂热于某些事情上的时候，幽默感将平抚你的情绪，而回到平日的宁静。和有幽默感的人相处，富于智慧是你最直接的感觉，他的智慧放出来的，是清风，不是熏风，是清泉，不是是烈洒；他的智慧不叫你太悲伤、太悲观，也不叫你太兴奋、太乐观。幽默感是一个人最高尚的气质，是一个人人生最高的境界。这种气质怎样培养呢？和培养智慧一样，可以从训练得来。从小训练，从小事训练，从小处训练；多阅读，多观察，多思考是训练的内容。幽默感是人生态度，所以必须从小训练，严肃紧张的孩子长大成人之后也一样严肃紧张。一个人的人生态度、个人气质形成后是很难改变的。从小事训练，从小处训练，目的在于把幽默感变成孩子的生活习惯，并内化成孩子的气质。
第五，孩子需要培养智慧，这是思想教育。
有人累积了许多经验，但是他不能从中得到教训；有人读了许多书，但是他不能从中得到心得，有人获得各方的消息，但是他不能分析和判断；有人现象呈现在他面前，但是他不能看出意义，这种人，我们便说他缺乏智慧。什么是智慧？智慧，简单说，就是创造新东西，创造新观点的能力。他不但比别人能更快从现象中、消息中、知识中、经验中读出不同的意义，而且能从中发展出新的技术、新的发明、新的作品、新的观念。创意是智慧的表达。许多人认为智慧是天赋。不错，有一些人的确比另一些人有创意而被认为有智慧。但是，智慧大部分还是*后天训练来的。和语言的能力一样，训练孩子的智慧，不但要从早，而且要从小：指导孩子怎样观察事物；和别人有不同的发现、看法和做法的时候，鼓励他表达出来，做出来；更进一步训练他非难别人的和自己的观点，推翻别人的和自己的做法，然后引导他试著发展新的看法和新的做法。训练孩子的智慧，当然由小而大，由易而难：孩子小小的发现小小的发明，小小的心得，都加以鼓励。成就获得肯定是孩子继续努力的原动力。
第六，孩子需要认识人生，这是生涯教育。
孩子要长大，最后要成为能独立生活的大人，因此，在童年的时候，多认识不同的人生，就不是哲学上的考虑，而是实际上的需要。&我长大要做什么？&这一个问题并不困扰著孩子，孩子认识人生，是从看电视卡通和电视连续剧，讲故事和连环漫画开始。故事中的主角（英雄或者美丽的公主）就是孩子最早认同并想模仿的对象，而主角的冒险经历和神奇遭遇，就是孩子最早想要体验的生活。孩子上了学校，课本上的大人物，伟大的科学家、伟大的将军、伟大的艺术家、伟大的政治家是他们另一个并想模仿的对象。当孩子向往的目标锁定于有限的几种之后，对他自己，挫折将多于鼓励。显然，父母有责任告诉孩子：人生之路百条千条，条条道路认真走下去，路上都有许多动人、感人之处；所谓&行行出状元&就是这种意思。尊重别人的选择，努力于自己的方向。只有人生认识广泛的人才有这样胸襟。
(来源：中国心理咨询网)
情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应，大体可分为两类：一类是积极向上的情绪，如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感等，一类是消极的情绪，如悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。
当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
凤凰网健康编辑温馨提示：10种方法潜意识暗示自己发现体内自信乐观因子。只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人。
1.我每天大量地吸引着成功和财富
2.我可以拥有人间任何美好事物
3.我是一个非常成功的人
4.我过得是平衡式成功的人生
5.我很乐意接受更多的财富和更大的成就
6.成功致富的机会不断地被我吸引而来
7.成功一定是属于我的
8.因为我是值得的
9.我拥有大量的财富
10.我的生命充满了快乐和希望
(来源：凤凰网健康论坛)
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一个人的成长就相当于是孕育的过程，而成功便是一个新生命的呱呱坠地。人们看到成功者的辉煌，却看不到成功者成长过程的艰辛，其实成长比成功更重要。当年在为&杂交水稻之父&袁隆平举行庆功的宴会上，袁隆平突然&失踪&，人们到处寻找，最后在试验田的田埂上发现袁隆平正坐在那里发愣，面对沉甸甸的稻穗，袁隆平心潮起伏，上千次的试验，几十年的劳累，数不清的失败，如今的成功其实是讥讽、白眼、劳顿、辛酸堆积而成。成长过程的每一步都在向成功挪近一点，而其中任何一步的放弃，都会前功尽弃，成功也就擦肩而过。
在杨澜职业生涯的前15年，她都是一直在做加法，做了主持人，她就请求导演：是不是可以自己来写台词？写了台词，再问导演：可不可以自己做一次编辑？做完编辑，又问主任：可不可以做一次制片人？做了制片人，还想：能不能同时负责几个节目？负责了几个节目后，更想能不能办个频道？杨澜在其人生中一直这样在做加法，&加&到阳光卫视，&加&到成为一个传媒巨头的当家人。
成功只是人生的一两个节点，表现于外在，由别人去评论；而成长是个持续的过程，是内在，在内心体验存在。
一个人可以不成功，但不能不成长。很多人一味地追求成功，却忽视了成长。其实成长这个过程中你会经历很多，感悟很多，收获很多。珍惜自己的成长过程，才会让自己变得成熟，变得优秀，乃至走向成功。
当媒体记者采访诺贝尔化学奖获得者崔琦，询问成功时的心情时，崔琦出人意外地说，&我其实并不在乎，如果我留在农村，也许我的父母就不会饿死。&崔琦的父母是在上个世纪五十年代末，在那个饥饿的年代活活饿死的。此前，崔琦远离父母，远离农村，去异乡求学。
崔琦对成功的体验让人唏嘘不已。当他成功时，他想到的是自己成长过程中最难忘的片断。-
关注成长，淡薄成功，以平常心去一步步成长，也许成功就会不期而至。
(来源：百途网)
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　　对此，中国室内装饰协会副会长、室内环境监测委员会主任宋广生指出，在相对封闭的办公环境中，长期面对电脑或者单调的摆设，容易产生疲惫甚至厌倦的情绪，如果能在室内摆放些花草，不但能调节视线，缓解眼睛及身体的疲劳，还能调节心情，让人及时释放工作的压力。另外，办公室内摆放花草，还可以美化环境，吸收空气中的二氧化碳，释放氧气，改善空气质量，更重要的是可以吸收电脑辐射。
　　宋广生指出，办公室花草的摆放，应遵循以下原则，一是要与办公环境相协调，一般绿色植物居多，不应摆放颜色过于鲜艳或香味过浓的花草；二是数量要适当，应根据空间的大小确定摆放盆数，而并非越多越好；三是最好摆放些容易养活的花草，不要太娇气。可选择适当的容器，如瓷杯、玻璃瓶、无孔花盆等，配上相应的花草，如吊篮、绿萝、仙人球或仙人掌，以及较大的绿植，如发财树、万年青、绿霸王等。在工作疲倦的时候，起身看看身边的花草，给它们松松土，浇浇水，不当能换换脑子，还能让你的压力不知不觉间消失，重新以饱满的姿态投入到工作中去。
　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （摘自《生命时报》，温思修）
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眉目传神热情自信
一般说来，
如果你与对方打招呼或提问时都能热情地注视对方，则显示你既有坚定的性格又有自信心。一个人诚实与否，可以从她的眼睛里反映出来。如果她的
认真识别考官情绪
女性在面试时，用眼睛注视招聘人很有用，但如果用过头，不但会使招聘人感到不自在，你自己也会分神听不清楚招聘人到底在说什么。你可以时常注视着对方，偶尔点点头或摇摇头，让对方知道你到底听进去他的话没有。
你必须识别面试主考官的身体语言变化，当面谈者表现为
察&颜&观色巧妙应对
你留给招聘人一个什么印象呢?这可以从招聘人的眼神中看出一些。如果对方很满意你，他的眼神一定会有所反映。他会随你的话加强对你的注视，你能看到他的眸子里多了一些光彩。如果很满意你的回答，他会情不自禁地点点头，凝神的眼光会突然闪亮。如果你能使他表现出这样的眼神，你的回答可以说成功了。
最令人担忧的是这样的一种面试者：他的脸上似乎溢着笑容，但眼睛中却无一丝笑意。如果始终不能改变他那双眼睛，就说明你还未能使他满意。有人把这种面试者的脸叫做&扑克脸&，说他们毫无真实的表情，笑容仿佛是印上去的。
如果对方对你的回答产生了厌烦，会有什么表现呢?他会把视线抛到老远的地方去，例如抬头望天花板，侧身注视窗外。这时，你应立即意识到自己说走了题或说得过于冗长，应设法赶快结束。有时对方的提问不当或理解不了你的话也会使你产生防御、抗拒的心理，但作为应试者，决不可也来这么一番表情。
(来源：39健康网社区)
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