作为盲妃十六岁岁的我最好熬夜熬到几点

我十六岁,身高174,体重50几公斤,怎
健康咨询描述:
怎么吃也不胖,想让医生帮忙策划一份锻炼方案。
感谢医生为我快速解答——点击这里
附件:点击查看大图
时间: 01:29:43
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友:21750称赞:133用微信添加“问医生”,就加我为好友了,快速帮您和家人远程诊断。
病情分析:你好,健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持,坚持才会有所收获。吃减肥药不好指导意见:在生活中可以多吃一些高纤维素的食物,如芹菜,菠菜,苹果等,尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步,也要适当的休息,不建议使用减肥药。
帮助网友:8547称赞:65用微信添加“问医生”,就加我为好友了,快速帮您和家人远程诊断。
病情分析:你好。你可能是由于体质的原因长不胖,但不能吃那些快速催肥的食物或药物,因为不能增肥的效果是无法控制的,增肥容易,减肥难,所以给你几点增肥需要注意的细节。指导意见:1.睡眠很重要,每天要有8小时的睡眠时间,最好10点前睡觉,次日6点起床,不要熬夜,也不要赖床。2.当能坐着的时候,就不要站着,当能乘车时就不要走路,当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态,避免遇事就紧张,减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着,有饥饿感的时候就要进食,多吃些含蛋白质,糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前喝一杯酸奶,有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼,每天饮食增加100到200千卡的热量(大约1两米饭的热量),这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外,尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动,这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯,不要吸烟或吸二手烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态,坚持按照自己的增肥计划,坚持不懈,持之以恒。
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
( 专业名称:减肥瘦身 )
平均费用:1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
手术项目:
减肥亲身体验
减肥相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰...
参考价格:¥90
肥胖者,尤其适用于体重超标20%的肥胖者。...
参考价格:¥43.2
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我是高一学生,十六岁,女。平时除了上学几乎都宅在家,不锻炼,常熬夜。心跳在情绪稳定时是每分钟一百..._百度知道
我是高一学生,十六岁,女。平时除了上学几乎都宅在家,不锻炼,常熬夜。心跳在情绪稳定时是每分钟一百...
我是高一学生,十六岁,女。平时除了上学几乎都宅在家,不锻炼,常熬夜。心跳在情绪稳定时是每分钟一百一左右,时而会有肢体麻木感。这正常吗? 用不用看医生?
熬夜对女孩的身体非但不好,还容易皮肤老化的快,别人是25岁皮肤走下坡路,一个长期熬夜的人 可能 22岁皮肤就走下坡路了。 所以为了有一个美丽动人的脸庞,少熬夜 早睡早起身体好! 当然倘若必须熬夜 建议您一周 熬夜不要超过三次,这个介意很科学哦
呵呵。还有,我介意不必看医生 你很年轻 身体也是一个很旺盛的程度,必须立刻看医生的。注意以后不要长期熬夜 过一个月以后 在测试下自己的心跳等一些情况在做决定吧!
肯定没问题的!
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
你心跳明显过快,赶快去看医生吧,一般人是70-80,我的就是78,你还是多出去锻炼锻炼吧,这样对你身体又好处,你不锻炼会生病的
不太正常,建议看医生!还是得多锻炼身体,不要太熬夜,熬夜伤身体!
心率有些快,建议去医院检查心电图。
情绪稳定的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者:
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上怎么才能熬夜不困然后第二天精神也不会差啊?还有晚上可以熬到几点早上几点起床好啊??_百度知道
晚上怎么才能熬夜不困然后第二天精神也不会差啊?还有晚上可以熬到几点早上几点起床好啊??
提问者采纳
有个睡子午觉的方法可以试一下,就是晚上11到1点睡觉,第二天中午11点到1点要睡,就能好不少。有些入定到一定境界的人几乎可以一天就睡那么久。再有,熬夜最好不要吃泡面之类油腻,最好吃点水果,还有注意保暖,男人子夜过后身体发寒。
其他类似问题
这是没办法的啊。只能看个人身体素质了,还有就是养成习惯。像我们高三党晚上十一点半之前几乎没睡过,早上五点半之前就有起床啦,不还是照样挺过了了。
熬夜的相关知识
其他2条回答
最好不要熬夜,晚上是人体休整时间,长期熬夜抵抗力会下降,到时又得花钱看病,还不如保养好自己,早睡早起,身体好也是赚钱了。最迟要12点之前睡觉。没有什么熬夜第二天不困的办法,那是对身体的摧残。
如果晚上一定要熬夜的话 要确保在子时(11-1点)尽量休息一会儿
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 熬粥用什么锅最好 的文章

 

随机推荐