怎么如何调整睡眠时间？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 14:18 标签： 如何调整睡眠时间
504 Gateway Time-out
504 Gateway Time-out怎么才能调整好睡眠?
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健康咨询描述：
问题描述:在医院上班,每个星期要值一次夜班,并且睡眠不足3个小时.停休的时候,每天晚上也是很晚才睡.大概1,2点左右吧.自己感觉好象不到这个点睡不着,早点睡的话也是睡不着.听说有重药叫野酒花,可以调节睡眠,请问我可以服用这个药,来调节睡眠,让自己更早睡?或者还有什么更好的方法可以让自己的睡眠时间规律一些?(中午都有午休一个小时左右)
感谢医生为我——该
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养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!
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为生物钟紊乱,特别是白天睡足了晚上当然就不困了.所以停休时,白天不要睡的太多,适可而止.晚上可应用丹莲安神胶囊调理.
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反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号5.4儿童白癜风心理如何调节_皮肤病健康频道
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儿童白癜风心理如何调节
来源：皮肤病健康频道 时间：
& & 儿童白癜风心理如何调节？现在孩子的健康问题每个做父母的最为担心的问题，因为孩子的抵抗力很弱，容易 受到疾病的侵害，而且白癜风病因复杂，难治疗，易诊断，儿童白癜风是白癜风患者 人群中比较特殊人群，所以儿童白癜风心理治疗也是很重要的，白癜风的危害除了对患者身体造成不同程度的摧残，对病人的心理 健康也会产生一定的影响，因此在治疗白癜风的过程中儿童白癜风不能忽视心理治疗，那么，儿童？
& & 专家介绍说：白癜风是一种严重的皮肤病，给无数患者的皮肤造成了严重的损害 ，无数患儿的身心造成了严重的伤害，因此各位白癜风患儿家长们，一定要注意患儿 的心理辅导。
& & 每个家长都希望孩子有个快乐的童年，在愉悦中度过每一天，可是往往疾病会夺 走孩子的快乐时光，白癜风它会让孩子产生心理阴影，慢慢的便得 内向，不爱说话。首先家长要正确认识白癜风，儿童白癜风患者的家长一定要给予及时的治疗；否则儿童白癜风患者可能会错 过最佳的治疗时间和优势，也容易在儿童群体中遭受排挤，从而严重的损伤了儿童白 癜风患儿的幼小心灵，这会直接导致加重儿童白癜风的症状。一定要保持快乐的心情 ，不可有悲观失望的情绪。
& & 白癜风严重的影响着儿童的健康成长，尤其儿童白癜风患者可能随着儿童的年龄 增长，白癜风对他们的心理的危害也越来越明显。而严重的可能会导致儿童心理扭曲 ，从而走上不归路。轻者可能只是造成一些心理上的疾病如自闭症、抑郁症、孤独症 等等。而这些疾病对儿童的成长发育及学习都有极其严重的影响，所以儿童的心理治 疗刻不缓。在对儿童白癜风治疗的同时，融入心理治疗，给予患儿安慰和关怀，减轻 其心理压力和思想负担，避免外界不良因素的刺激等，也是治疗过程中的一个很重要 方面。
& & 上述就是我院专家关于&&进行的详细解答，希望对您治疗白癜风疾病有帮助，儿童是疾病的多发人群，对于白癜风来说也不例外，在儿童的生活中，作为患者 的家属，应予充分关心，安慰与引导，在体谅患者心理创伤和精神痛苦的基础上，鼓 励患者从忧郁中解放出来，切忌自觉或不自觉地给患者带来任何不良的刺激，以便更 好地配合医师进行治疗。如果您还有其它疑问，可与专家在线交流，专家会给您更权 威的介绍。
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