怎样活才能子孙昌盛才能让脑子变活？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 12:16 标签： 怎样活才能子孙昌盛
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　　学习和工作都是费脑的事，如果觉得脑子不够用了，觉得脑子一天不如一天好使了，不妨试试下面的法子，能让脑子变得更活哦~
　　1）坚持每天读书。
　　读书会激发想象力，刺激大脑皮层，活跃脑细胞。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作，开始记忆并思考。重要的是，通过阅读，能有效的让自己心灵产生满足感，从而愉悦身心！
　　2）适当玩游戏。
　　中国有句古话叫”玩物丧志”，但适当玩游戏，会帮助你增强思维，增强头脑敏锐性，反应速度，调用资源能力。如果玩家能很好的控制游戏时间，提高游戏效率，毋庸置疑地，也可以很好的增强自律能力。
　　3）天外神游。
　　神游的方式有很多种。最简单的形式是，花一点时间独处，以达到放松和集中思考的目的。很多时候，事情发生时并不能体会领悟的心情和道理，在天外神游时，会幡然心领神会，就像偶然间掉进深谷，碰见隐居高人的指点，豁然开朗，打通了任督二脉。
　　4）获得大量的休息。
　　缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力，严重影响工作学习效率，大幅度降低记忆力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多，加班加点工作的结果并不一定比准点上下班的同事有更好的收入。大脑需要休息，休息足了会变得更加清晰明朗。当然，真正意义的休息并不仅限于睡觉，只要是利于大脑放松的方式都包括。具体方式因人而异，比如养花种草，爬山养鱼，游泳散步，都是极好的休息方式。
　　5）规律地锻炼。
　　心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！规律锻炼的同时，也是很好的放松心情的一种方式哟！
　　6）吃一顿好早餐。
　　这不是不切实际，我是坚决反对为了多睡一会儿懒觉而选择占用早餐时间的做法的。吃一顿好早餐确实令人有个更好的开始。应该吃高蛋白和优质碳水化合物的早餐，鸡蛋是蛋白质的好来源。坚果、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜都能为大脑提供良好的营养。
　　7）积极地思考，增强自信。
　　我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我发现积极地做所有能够使你感觉良好的事情，并积极思考。做完这些事情，将会帮助精神变得更有生产力，从而自信心自然而然的存在，生长。
　　8）不断地学习。
　　注意，这里的学习不是指狭义上的读书。不要停止怀疑你的世界，寻找新的体验、技能和知识。写下你总是想学着去做的事并且开始去做，坚持不懈地去做，你会收到意想不到的成效。一份现在著名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
　　9）戒酒戒烟。
　　酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它也减弱人的睡眠，阻碍你清晰思考的能力。重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。
　　10）打破你的惯例。
　　选择一条新路去上班，试着用另外一只手去写字，将一点不同的东西掺杂在一起&&&&&&这写将振作你的大脑，因为大脑需要你思考更多。你不能只是麻木般地生活。离开既定模式，挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
　　11）不要看太多电视、玩电脑和手机。
　　当下，我们似乎都离不开电视电脑和手机了。回头想想，一天24小时，这三种产品占用了我们多少时间。如果突然有一天停电了，网络断了，会发现我们心里没着没落的，毫无安全感，觉得生活的全部意义都失去了。这样可不行！你生活中的重心绝不是它们，它们是使我们的大脑麻木，坏死的刽子手，除了必要，请不要花过多的时间和精力在它们身上！
　　12）处理数字问题――心算。
　　我们已经变得精神懒惰了，几乎所有的数学问题都依赖计算器来完成。我们依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
　　13）停止依靠GPS走路。
　　用纸质地图都比GPS好！记住第8条里所讲的出租车司机。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了！
　　14）唤起久远的记忆。
　　找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
　　15）创造优美的音乐。
　　学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。
　　16）说一种新语言。
　　许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧！
　　17）记忆一首歌。
　　我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。
　　18）闭上双眼绕你的屋子走，或者退后式行走跑步。
　　这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼！
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怎样才能使人的头脑变得更灵活
优质期刊推荐健康小常识 五招必杀技让大脑活力无限
　　人体是有若干个器官组成的，每个器官相互作用这样才能保证生命的继续，是所有器官中最重要的一个，是思维的控制中心，但是大脑也是会老化的，那我们怎样才能够给大脑保鲜呢?如何提高大脑的记忆力呢?下面就由小编给大家介绍下五招让大脑活力无限的必杀技吧!
　　五招必杀技让大脑活力无限
　　你的心态还年轻吗你的大脑还年轻吗?看一个人心态和大脑是不是还年轻，不是看他的年轻，而且看你平时如何使用你的大脑。下面就给大家带来五个让你的大脑保持年轻的方法。
　　1.玩桌游
　　经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经&燃烧&;更不用说，它们还能增进天伦之乐了。
　　2.旅游
　　当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，这比你天天去办公室要挑战得多了。如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭，都能够让你大脑充满活力。
　　3.补脑
　　根据调查研究发现，一些含有某些特定营养素的食物对脑细胞非常的好，而且还能够对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物大概是三文鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等。
　　4.挑战自己
　　拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，然后写下三件或四件自己不擅长的事情。然后试着去做那几件很挑战自己的事&&大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些&树杈&。
　　5.记住，年龄只是一个数字
　　大脑不会在意你的年龄，它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
　　提高大脑记忆力的九大食物
　　想要一个良好的记忆力是每个人的梦想。而生活中也有许多提高记忆力的方式方法。那么，通过饮食我们应该如何提高记忆力呢?在此，小编就为大家推荐九种食物。
　　1、核桃
　　核桃相信我们每个人都吃过，而且非常的好吃，而且几乎每个人都知道它是一种非常好的健脑补脑的食物，核桃中含有的丰富的蛋白质和脂肪都是大脑喜欢的营养物质。
　　波士顿塔夫斯大学的科学研究者发现，富含核桃的饮食可以健脑益智。核桃果中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用，其中的不饱和脂肪酸还有防治动脉硬化的功效。可见，经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。每天早晚各吃几枚核桃，还胜过吃补药哦!
　　2、牛肉
　　研究发现，达到铁元素含量标准的女性在做智力测试的时候会比处于缺铁状态下的女性表现得更好，完成任务更快，因为人体内的铁元素可将全身的氧气输送到脑部。而牛肉中富含铁元素，对智力的发展非常有益。
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