失眠吃什么食物好 ，都特难受。。睡不着吃什么水果...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 10:05 标签： 睡不着吃什么水果
睡不着好难受，大家帮帮忙怎么样才能好眠！
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 14:42:03
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晚上入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
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病情分析+指导建议：你好，去医院检查一下，也可以先看看失眠的表现，失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。要想确定你的孩子是不是患上了失眠症，最好还是去医院检查一
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你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。喝杯热牛奶试一下！
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你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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失眠可以考虑一些既简单又没有副作用的方法，比如换个好的枕头，一个舒适的枕头对促进睡眠肯定是有帮助的。
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你好！失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，这种情况下用西yao和保健品只能短时间助眠，效果不理想，建议用醒‖脑‖安‖康‖组‖合，纯中yao的，全面修复紊乱、受损的植物神经，快速消除入睡慢、多梦易醒、早醒、彻夜不眠等睡眠障碍，另外，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。
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亲：您现在哪里不舒服？
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡不着觉！心里特别难受！谁能帮帮我！脱离这种状态！_百度知道
睡不着觉！心里特别难受！谁能帮帮我！脱离这种状态！
我今年21岁！前女友要结婚了！我们上周见了一面开始！聊了很多！从那开始！我就睡不着觉了！每天精神状态特别特别差！医院也去检查了！全都正常！吃了好多种安眠药都不行！父母看见我的样子也都特难受！出去散心玩什么的也没有用！吃东西也没有食欲！谁能帮帮我！万分感谢！
提问者采纳
别管他了，过去的就过去了，老想那些不开心的事做什么呢？要知道，你是男人诶！男子汉不是该顶天立地吗？怎么可以败在这种小事上？振作吧！
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遇事要看开点，你应该换一个角度看待和思考问题，你痛苦是因为可能本该属于你的结果去属于了别人，为了帮你请你思考回答下面几个问题，1、你和前女友分手的原因现在是否还存在？2、你真的那么爱她吗？还是仅仅是3、她已经发展的要和别人结婚了，她要是再回来找你，你会和她结婚吗？你会不会在意她和别的男人曾经有这么深入的交往？4、你会再去追求她吗？5、如果你们在一起，你觉得心里会没有隔阂吗？如果你们在一起会像你想象或头脑中留下的美好记忆那样吗？6、你们俩在一起时有什么主要矛盾？如果从新在一起会有新矛盾吗？
所以把这些事情想清楚后，自己去做自己该做的或想做的，苦闷和空想是解决不了问题的，做好的办法是行动，想着自己的理想去奋斗，做好自己的事，让别人眼气去吧。
还有一点那就是时间是最好的医生，把你的经历转移到别的事情或新的女朋友那里。
放不放下都是你内心愿不愿意的问题，大度释怀，你会快乐的。祝好。
时间会抚平一切，听点轻音乐，白天运动到累，再不行去工地打工，
上海有很多心理治疗，催眠治疗！ 吃药没用就去看看咨询！要不单飞巴厘岛去放松下吧！我想你会喜欢！
你还小，结婚离你还很远。
多和朋友出去玩玩，最好能把所有不开心的事，想到垃圾一样的说出来。这样人就会轻松很多的。不要纠结在这要想着你以后会遇到更好的
我觉得你女朋友结婚了，昨为她的前男肥，如果你爱她，你就应该祝福她，只要她幸福了，你应高兴开心，不应难过！
只能自己熬过去了 别人说什么都没用
或许你可以尝试着让你的生活忙碌起来没有时间去想别的
可能会好一点点。
调整好自己的心态，别人没有选择自己，就该放手了，收拾好心情开始另一段感情，告诉自己不要活在过去，
既然已经分开你不可能干涉她的新生活啊。感情是不能强求。转移注意力吧。
是你的就是你的，不是你的怎么也没有用，时间疗好你受伤的心。
时间久了就会好的 再找一个女朋友 开始一段新生活
用催眠学中的意念转移法，很有效的。
想点好的 你明年 也可以结婚了
找个女朋友吧，你很快就回好的！
多想些开心事就好了
上可乐，说话聊天看养女~~
忘了前女友，开始一段新的恋情
想开点，不是自己的强求不来的。
去找心理医生吧
没事，再找个气她
静下心来，什么都不想
多去散散心
你的心里还是爱他的，但是你为什么要离开呢？
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