身体的妙药 你知道吗？
身体的妙药 你知道吗？
国内收视率第一的养生栏目《养生堂》当家花旦悦悦，对话北京中医药大学教授、北京市非遗保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士，详细介绍治疗35种常见疾病的75种穴药，起到防病治病的作用。
家中常备药，过期就扔掉，浪费；年纪大，毛病多，常吃药，烧胃；感冒发烧就吃药，经常吃，没疗效；打嗝、落枕、耳鸣，没药可吃，怎么办？每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是你的穴位。只要掌握一些经络穴位的知识，在适当的穴位施以正确的刺激，不仅可以缓解症状、防治疾病，还可以与其他治疗相配合，减少药物的不良反应，减少用药量，提高药效，甚至在一定程度上替代药物。
《身体的妙药 你知道吗？》作者介绍：
程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；中国科协穴位保健方法首席科学传播专家；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖北卫视《饮食养生会》、贵州卫视《养生》、上海卫视《X诊所》等健康栏目主讲嘉宾，深受百姓喜爱。
悦悦：最接“地气儿”“的健康节目主持人；北京卫视金牌栏目《养生堂》《我是大医生》主持人；第27届中国电视金鹰奖主持人奖；2012年度中国电视艺术委员会“年度主持人”。
程博士的独家战“痘”秘籍――《身体的妙药 你知道吗？》选读
长痘痘，不管你是自己搞定或去看医生，还是去专门挤痘痘的美容院，都难免弄得满脸伤口跟花瓜似的，然后痘痘“春风吹又生”，下个月还得去受罪。我们都知道“治标”不如“治本”，病根儿找不到症状就无法彻底好转，长痘痘也是一样的道理。脸上不同的部位长痘痘，据说反映的是身体不同部位的问题，怎么根据痘痘出现的不同部位判断问题出在了哪里，又有哪些人体自有的药物可以治痘呢？
前额长痘，要点在于清泻心火，清泻心火可以在手厥阴心包经的中冲穴和手少阴心经的少冲穴刺血...
在关冲穴和耳尖穴上刺血，可以泻少阳经脉的风热，治疗长在太阳穴的痘痘，耳朵里的痘痘也适用...
左颊属肝，清泻肝火可以在关冲穴刺血，此外，掐按行间穴也可以清泻肝火，治疗长在左侧脸颊的痘痘...
右颊属肺，要清泻肺火，可以按压少商穴来清泻上焦肺胃的积热，还可以掐按鱼际穴，也有助清泻积热...
鼻子周围长痘，首要任务是清肠胃火，商阳穴可清肠胃火，另一个穴位是内庭，在商阳刺血并掐按内庭...
对付下颏的痘痘应从滋养肾阴入手，一是滋肾清热、通调三焦的照海穴；一是手厥阴心包经的劳宫穴...
后发际长痘多是热邪太盛，可在大椎刺血拔罐，以激发阳经的精气，疏通壅滞的气血，清泻血中的瘀热...
满脸都是痘痘，是五脏失衡、脏腑蕴热的表现，在肺俞穴和少商穴两个穴位刺血，可以治疗满脸痘痘...
穴位补血又活血 养出好气色――《身体的妙药 你知道吗？》选读
女性特殊的生理特点造成其容易发生血虚和血瘀。四物汤温而不燥、滋而不腻，能补血虚而不腻，化血瘀而不虚，非常适合长期服用调养。在服用买来的四物汤的同时，其实你身体里也自备了四物汤，点揉太溪、太冲、足三里，擦热血海，就是身体自备的四物汤。如果女性能学会使用身体里的四物汤，将会收到双倍的调养效果。
在四物汤的方剂组成中，主药为熟地，大补肝肾，滋阴养血；辅药为当归和芍药，当归补血和血，调经行滞，芍药柔肝敛阴养血；佐药是川芎，活血行滞。当归与芍药的组合重在辅助主药熟地养血和血；当归与川芎的组合重在行气化滞调经，养血的同时来活血，防止滋腻血瘀。此外，熟地和芍药属于血中的血药，当归和川芎是血中的气药，四者搭配在一起，动静结合，既补血又不滞血，不会出现令人上火流鼻血的情况；既活血又不伤血，不会出现使人出血不止的情况。这就是这个方剂的高明之处...
快速取穴：正坐或仰卧位，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处...
快速取穴：侧坐伸足或仰卧位，在足背，当第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处...
快速取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上２寸，当股四头肌内侧头的隆起处...
快速取穴：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上...
通畅气血不痛经 大姨妈有规律――《身体的妙药 你知道吗？》选读
受痛经困扰的女性很多，只不过有些女性不好意思去医院，或者嫌麻烦没有时间去医院。中医认为痛经多是由于情志不调、经期受寒、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚等原因引起。虽然我们可以尽量远离这些疼痛的导火线，但有时候确实难免会有疏漏。一旦发生疼痛，我可以教大家一个简单的按摩方法，这样大家自己在家里就可以给自己治疗，不用再担心没时间去医院或者感觉尴尬了。
地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为，脾有生血和统血的作用，脾所生、所统的血，直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处，能疏调脾经经气，通调任脉气机，因此可以达到调经止痛的功效。有痛经毛病的女性，在每个月月经前几天和月经期间，可以自己用力点按地机穴，并且维持一段时间，直到疼痛缓解...
三阴交的意思就是说在这个穴位上有3条属阴的经脉交会在一起，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。肝管理人体的气机，有疏泄的功能；脾是后天之本，是气血生化的源头；肾是先天之本，藏蕴先天的精气，主人体的生长发育、骨骼强壮等。月经不调，不妨试一试，在每次月经前1周左右的时间点揉三阴交，因为点揉法可以起到持久的治疗作用...
乳房胀痛早按摩 别留下隐患――《身体的妙药 你知道吗？》选读
乳腺增生与肝气不舒有密切的关系。肝经散布在胸胁部位，贯穿乳房。如果肝气不舒，就会导致气血运行受阻，痰湿停聚，痰瘀互结，就会形成结节。女性生闷气的时候或者来月经前会感觉乳房胀痛得更加厉害了，因为情绪波动会令肝气郁结，进而导致气血瘀滞。一个独特的穴位可治疗乳腺增生，在手太阴小肠经上，这个穴位就是天宗穴...
天宗刮痧：刮痧的范围是乳房的投影区与天宗穴所在的肩胛骨重叠的区域，刮痧的顺序应该是由上向下纵向刮，由里向外排列推进。如果你有乳腺增生的烦恼，不妨依照我说的方法，每周刮一次，既能活血化瘀，又能通畅经脉，乳腺增生的症状一定能得到缓解...
你知道吗？身体其实就是你的治病良药！打嗝不是病，不停真要命 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
打嗝不是病，不停真要命
不停打嗝怎么停止，一直打嗝治疗方法，打嗝被吓一跳有用吗？
本文作者:神丙
我曾有很长一段时间，一大笑就会打嗝，短则三五分钟，长则半小时，真是应验了那句“乐极生悲”。周围的人总是先笑我一阵，然后又不免产生同情，于是“大笑—打嗝—被笑—被同情”的四幕剧不时上演，那时父母总是感叹：“可怜的娃，还没发育完全，连笑都笑不好。”
我原以为自己够倒霉了，后来才慢慢发现，其实很多人都和我一样，而且比起某些人，我的打嗝实在算不了什么。比如，2007年，一位美国佛罗里达的15岁女孩曾连续打了5周的嗝，她看了传染病专家，神经科医师、按摩师、催眠师和针灸师，还尝试了专为停止打嗝设计的专利产品……可是直到她最后打嗝停止，也没人知道她为什么会打这么久。[1]
据说，世界吉尼斯打嗝记录的保持者是美国人查理斯o奥斯朋（Charles Osborne），他从1922年到1990年持续打嗝68年[2]，真不知这日子是怎么过的。
打嗝是怎么发生的？
要弄明白这个问题，首先要认识一下膈肌。膈肌在我们的胸腔和腹腔之间，是一层又像盖子又像活塞的厚厚的肌肉，它将胸腔和腹腔分隔开。膈肌是主要的呼吸肌，膈肌收缩时,膈顶部下降，胸廓上下径增大，使肺容积扩大,肺内气压下降，外界气体经呼吸道进入肺，完成吸气；呼气时则相反。
打嗝时，膈肌收缩，空气快速吸入肺内的同时会厌关闭气道。图片来自HowStuffWorks
和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。膈神经由传入及传出神经纤维组成，当引起打嗝的诱因刺激传入大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内的同时，会厌关闭，声门骤然收窄,气流通过时就会发出“嗝”的声响。实验证明，刺激迷走神经或其他脑神经的传入纤维都可引起膈神经的短暂兴奋。
所以说，打嗝是个正常的生理现象，平时进食或饮水过快、突然吃进刺激性食物、吸入冷空气、大笑、姿势改变使肋间肌（也是呼吸肌，位于每两条肋骨之间）所承受的压力骤然改变时，都可能会引起打嗝。
人为什么会打嗝？
我们只弄懂了打嗝的原理，一直以来却没搞清楚打嗝这个现象存在的原因。
近年来有一个比较合理的推测——法国的科学家发现，打嗝很可能是来自两栖类祖先的遗留。他们发现人类的打嗝和某些依然保有鳃的两栖动物很像，水泵入鳃时，这些动物也要通过挤压口腔、关闭声门来阻止水进入肺中。
加拿大的一个呼吸研究团队也认为，就如同呼吸、咳嗽以及走路等行为都有神经回路在运作，我们体内可能也有个制造打嗝的神经回路，很可能是过去演化阶段所遗留下来。比如，蝌蚪发育到一半时，同时具有呼吸空气的肺，和从水中吸取氧气的鳃，研究发现在这阶段，蝌蚪口部的压力泵活动几乎与打嗝是一样的。
人打嗝时，与蝌蚪通过鳃泵水时声门关闭的机制相似。图片来自《环球科学》
另外，有超声检查发现，两个月大的，还没有呼吸运动的胎儿也会在子宫里打嗝。有理论认为，胎儿的这种呼吸肌收缩是为出生后的呼吸做准备，也有人认为这是为了防止吸入羊水。不过反对意见说，如果要阻止液体进入肺里，胎儿更应该咳嗽。[3]
从演化理论来看，研究者们认为，打嗝之所以被保留下来，应该有其作用存在：一个作用可能是引导婴儿的吸吮，以确保乳汁不会跑进肺里。另一个可能是控制排气，好让气体从过度饱胀的胃里排干净。[4]
但这些统统还只是推测，还没有实验能够明确证明。不过我们也可以依此推测，容易打嗝的人并不是“发育不完全”——和长有四颗智齿的人一样，他们只是保留了更多祖先的特质。
有时打嗝也是病
虽然大部分情况下打嗝都是个很正常的行为，没什么好担心，但有时候它们也是疾病的征兆。比如《豪斯医生》（House）第五季的最后一集中，一个老年患者向豪斯抱怨他近期经常不由自主发出鹦鹉叫——“咯，咯，咯”，豪斯起先也不以为然，以为那只是老年人“麻烦多”的表现，后来在告别时无意发现这位患者的腹部不正常地膨大，结合打嗝症状，诊断出他患有胰腺癌。
这并不是剧情的夸张：连续性或顽固性的打嗝，常常是由脑血管或神经疾病、尿毒症、糖尿病并发酮中毒等紧急情况引起，也有可能是一些严重疾病的晚期表现。
比如食管癌晚期癌组织侵犯膈神经时，就可引起打嗝或膈神经麻痹；靠近横隔膜下方的肝脏、胰脏有病变时，有时也会出现经常打嗝的现象。食物中毒、酒精中毒或某些药物，由于影响了中枢神经，也能引起打嗝。
所以，老年人出现打嗝增多、或是打嗝时间超过两天以上，最好去医院就诊。
不停打嗝，如何止住？
尽管大多数打嗝并不是疾病引起，不需要担心；小孩子打嗝也无伤大雅，但成年人不停打嗝，确实会影响一些重要场合，比如面试、公开课、重要的宴会、浪漫的约会（有人曾说打嗝毁了他的一段姻缘）……而且长时间打嗝，人也会非常难受。
所谓久病成良医，许多饱受打嗝之苦的人也多少总结出一些适合自己的方法，最简单有效的是以下几条，其原理基本上都是干扰引起打嗝的神经反射，使膈肌运动恢复正常：
1.分散注意力，专心做些别的事情。
2.先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。
3.喝一口水，含在嘴里，深吸一口气，感觉快打嗝时立即吞下，多喝几口一般都能见效。
4.用一个塑胶袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，让吐出的二氧化碳重复吸入，血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动，让膈肌“做它该做的事”。
5.用羽毛等物体刺激鼻孔，诱发喷嚏，打个喷嚏嗝就会停止。
6.被惊吓。这一条之所以会被奉为“绝对经典”，是因为当突然受到惊吓时，大脑会在瞬间作出反应，除了加速心跳，升高血压，还会将正在进行的所有不重要的肌肉活动停止，使注意力完全集中在恐惧的来源，进入备战状态。
对于最后一条我有深切体会：初中有次也是因为和同学玩闹引起打嗝，一直到上课还没止住，正在烦恼之时，老师突然点我起来朗读课文，我被吓得不轻，但由于朗读时精神高度紧张，居然一个嗝也没打！一段课文读完，这次打嗝也就此止住。
对我来说，最好的预防打嗝方法就是避免大笑，随着年龄的增长，“傻笑和疯笑”真的越来越少，打嗝的次数也越来越少了。不过，庆幸之余，有时还真怀念那痛苦又欢乐的打嗝。
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参考文献：
[2] Survivor of 68-Year Hiccup Spell Dies. Sunrise Edition: 2.B.. Omaha World-Herald. 5 May 1991.
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含一口水，分六七次咽下，是我用过的最有效地方法~
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软件工程师，小众软件爱好者
惊吓最有效. 在家经常用这招
我父亲打嗝三个月久治不好，用偏方指甲壳刮灰卷烟抽两天就好了。
我知道一个秘方，剪一小块指甲用火点燃，然后去闻燃烧产生的烟，一闻就好！
我记得看过一篇文章说~打嗝的时候含一勺糖~~
不听说是吃糖吗？
引用深深深蓝的回应：我记得看过一篇文章说~打嗝的时候含一勺糖~~对啊对啊...
我10多岁的时候我的父亲也是，打了貌似有半个月还是2个月的嗝= =，当时就觉得会不会有什么病？但是不知道他去求了什么神医给治好了= =，现在再来看看，发现还挺可怕的= =，我老爹貌似没有什么胰脏的病啊= =胃病算吗？他很年轻就有胃病倒是真的。
我貌似喝水比较有用，还有不停说话也很有用~~
以前常会，后来随着年龄增长就越来越少了……
小时候都是喝水解决。。后来发现最有效的办法。。就是一开始打嗝的时候，停下来手上所有的活。。不讲话。。不动。。不想事情。。均匀且较深地呼吸十多秒。。然后就好了。。两年之中打嗝每次不超过2下。。很有效很有效-0 -~
深呼吸+喝水
含一口水，分六七次咽下，是我用过的最有效地方法~
其实比上述方法更确切有效的是：含一勺糖……
闻一下自己3天没洗的袜子，嗝也不打了，呼也不吸了
动物学硕士，猫咪控
真的耶，昨天下午上课自己没忍住，开始打嗝~
前几天好像看过果壳上一篇文章说 受惊吓对于制止打嗝没啥用的
闭着眼睛按压眼球是屡试不爽的方法~要按到眼睛稍微有些不适的程度，按的时间要比两次打嗝之间的间隔长。
右手拇指压使劲左手掌心的穴位。很快就能止住。本人屡试不爽…
引用灰蘑菇的回应：前几天好像看过果壳上一篇文章说 受惊吓对于制止打嗝没啥用的你说的就是健康站这篇《老话知多少，靠谱有几条？》吧，里面有一个小标题是"打嗝老不停，一吓无踪影？"，并没有否定被惊吓，介绍了含一勺糖的办法，不过这个也是没有人能说清为什么的。就像这篇文章里说的，打嗝的机制到现在都没弄清楚，止嗝的方法都是因人而异，哪个对你有用你就用哪个好了，没有什么绝对的有效无效。
我听过类似的方法，不是含一勺白糖，是吃白糖，颗粒很大的那种，通过白糖颗粒刺激咽后壁神经来停止打嗝，似乎有点道理引用深深深蓝的回应：我记得看过一篇文章说~打嗝的时候含一勺糖~~
我的方法是 深吸一口气 然后憋住 两手轻扯耳垂...等一小会儿再呼气~
可是无端端怎么惊吓？
我的办法是双手握拳向前伸平举，和胸差不多高，很快就好，或者用力按住右手的中指指尖指甲部分，真的很有用。
引用影帝小鱼的回应：闻一下自己3天没洗的袜子，嗝也不打了，呼也不吸了囧！！
原来这么这么多人在打嗝...我心理平衡得~~~抽烟、喝水、闭气都试过，被吓那是可遇不可求啊，要是我打嗝时看到一只老鼠从面前跑过，肯定立马就好
问个问题：“就如同呼吸、咳嗽以及走路等行为都有神经回路在运作，我们体内可能也有个制造打嗝的神经回路”，也就是说这个神经回路并不确定？但文中屡次提到“隔神经”，那这个神经到底是不是会导致打嗝的神经回路呢？
我是吃辣椒每次被辣到都会打嗝~
偶坐车后打嗝（晕车，以往呕吐，现在进化成打嗝），一般用方法2，反复进行几次，有效。似乎有顽固性呃逆，不知原因，长期持续，莫名痛苦……那位世界纪录保持者，愿他得到安宁……
重症医学控
个体差异吧，我一喝水就见效~~~
真的，只要我一打嗝，我爸爸就悄悄的在后面排我，当我被吓到了之后，真的就不打嗝了。好神奇！
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