高三100天如何复习如何减压?!!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 06:21 标签： 高三100天如何复习
　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
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如何减压？
高三压力大！！
适当的做些户外运动，如跑步，打球。再就是看一些幽默、喜剧、笑话方面的报刊杂志。
回答数：789高考前如何为高三学生减压_百度知道
高考前如何为高三学生减压
提问者采纳
离高考越来越近了，很多高三学生出现了一些因高考压力造成的不良反应：晚上睡不着觉，不想吃饭，上课注意力不集中，心烦意乱，记忆力减退，看书效率低，疲劳无力等现象，有些严重的出现头痛，恶心，呕吐，发烧等现象。这些都是学生高考前心理压力过大造成的不良反应。这会严重影响学生考前复习，影响学生高考成绩，针对这种现象，我建议采取以下一些措施来为学生减压。
一、让压力过大的学生把自己的感觉说出来。
压力过大，给学生心理造成不良影响，我们让这些学生单独到班主任或任课教师办公室把自己心里想的说出来，倾诉给信任的班主任或教师，班主任或任课教师逐个给学生针对性的谈心，开导，帮助缓解学生的压力。
二、让压力过大的学生到一个无人的空教室喊叫。
有些学生压力过大，又不愿意说给别人听，那么我们就让他们单独到一个无人的空教室大声喊叫，把内心的压力喊叫出来，这样来放松内心的压力。
三、让学生早上或下午自由的散步。
给学生一些自由散步的时间，让学生在早上或下午自己自由的到操场或校园里散步，或单独或自由结合的方式进行放松散步，这一时段不给任务，不做要求，给学生自由的空间和时间来缓解学习压力。
四、给学生创设快乐的舞台。
每天下了晚自习，班主任或班长利用班会时间组织本班学生搞几个娱乐小节目，让有压力的学生自娱自乐起来，同时给别的学生带来放松和快乐。
五、少给学生布置任务。
马上就要高考了，教师尽量少给学生布置学习任务，少做难题和套题。尽量让学生自己更自由的去复习，查缺补漏，稳固复习。
六、课余时间在校园里放轻音乐。
考前这一段时间，在课余时间播放轻音乐和学生爱听的歌曲，让学生下课后欣赏一段美妙的音乐和歌曲，这样来放松心情，减少压力。
七、下午活动时间把高三学生赶到操场上活动。
很多学生为了抓紧时间复习，不愿意浪费下午活动时间到操场活动，学校给学生做工作，讲磨刀不误砍柴工的道里，让所有高三学生下午活动时间必须到操场活动，让体育活动来锻炼身体增强体质，减少压力。
没有一点压力是不可能的，压力太大了肯定是不行的，我们一定要在考前给学生减压，为学生创设宽松的考前学习环境，让学生以良好的心态去面对高考，只有这样才能考出成绩考出水平。
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出门在外也不愁高三学生考前该如何减压
作者： 发布时间： 07:40:49 本文来源于：北京晨报
&&&&&&& 面对高考，学生存在巨大的心理压力：有的学生精神紧张，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。这不仅严重影响高三的备考复习，也会影响高考的正常发挥。为此，本刊请来几所名校大一、大二的学生，请他们谈谈高考前面对巨大的学习压力，他们是怎样做的，希望对高三学子有所帮助。
　　坚持锻炼
　　王芳芳：传媒大学新闻与传播学专业大一学生
　　&大多数时候我去慢跑，跑步的时候感觉很放松，什么都不想，跑完后出一身汗，再去冲个凉，马上就觉得神清气爽&。有几次上晚自习的时候，王芳芳心情变得很烦躁，下课的时候她就一个人到操场上跑了几圈，回来后很快就能恢复学习状态。
　　王芳芳建议高三的学生如果突然学不下去，千万不要勉强，越是勉强越是焦虑，不如适当地运动一下，再投入学习效率会更高。
　　小组互助
　　张雯：北大中文系大二学生
　　高三时，张雯成绩不错，排名全班前十名。但她同样有不小的压力，&那时氛围比较压抑，每个人都会受到感染，& 张雯说，&后来坐在我周围的几个人成立了一个学习小组，周末的时候，几个人一起学习，气氛特别好。&
　　&我们先是记下各自在学习中遇到的不懂的问题，晚自习或课余的时候，请擅长这个科目的小组成员解答；小组成员还互相介绍学习的方法和小窍门。& 张雯说，&小组成立后的一次月考，我们每个人都有进步，我的英语成绩就比平时高出10多分。&
　　听听音乐
　　曹晓楠：北京师范大学学前教育专业大二学生
　　&我的主要减压方式是找个安静的地方听音乐和广播。&晓楠说，&比如我每学习一段时间，就会听10到20分钟的音乐或者广播，听完后，再继续做习题，一般每天晚上都要复习到近12点才睡觉。& 不过,曹晓楠提醒，听音乐有时也会分心，所以不要边听边学，休息就是休息，学习就是学习。
　　整理房间
　　肖一航：北京邮电大学网络工程专业学生
　　小肖是辽宁考生，竞争激烈，考前压力特别大。&我的减压方法是收拾房间。那年我们发的卷子和各类辅导书就能装几箩筐，弄得房间里很乱，人也容易浮躁。一旦我压力太大，学不进去的时候，我就收拾那些复习资料，这样不仅整理了复习资料，回顾了复习内容，同时还起到了整理心情的作用。&小肖如是说。
[责任编辑：肖雄杰]
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