产妇怎样科学坐月子吃什么钙片好

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哺乳期吃什么钙片好?
来自江苏省
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宝宝刚满月十天,想问吃什么钙片对宝宝和大人都好呢?钙尔奇D效果怎么样呢?还有没有更好的?或者有没有含多种微量元素的几合一的?
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擅长: 擅长各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺
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&&&&&&你好,母乳期一般来说大人吃钙片对预防孩子缺钙是没有什么作用的,因为正常年轻人不会缺钙的,而且乳汁的钙含量也是比较稳定的,通畅情况下三个月前不需要给孩子补充钙的,可以三个月后补充鱼肝油及乳酸钙。如果自己要补充钙选择钙尔奇D或者迪巧钙都是可以的,为碳酸钙成分吸收好。
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参考价格:¥17.5哺乳期吃什么钙片补钙效果好?
哺乳期吃什么钙片补钙效果好?
09-01-14 & 发布
安利的还不错
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我吃的是乐力,吃了四个月了,感觉还可以,月子里的时候还有你说的腰酸,两个月的时候吃的,一直到现在还在吃,挺好的.
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我吃的是乐力,吃了四个月了,感觉还可以,月子里的时候还有你说的腰酸,两个月的时候吃的,一直到现在还在吃,挺好的
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劲得不错,是孕产妇型的,里面含有叶酸。
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还是多喝牛奶和豆浆吧,更天然。
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安利的儿童钙片不错.吃儿童的宝宝才能很快吸收的.医生讲的.
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婴幼儿每天需要多少钙  2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:   年龄组(岁)钙摄入量(毫克/日)   0-0.5岁 300毫克/日   0.5-1岁 400毫克/日   1-4岁 600毫克/日   4-7岁 800毫克/日   补钙三计   一生之计在婴幼儿期   虽说从小到老都不可缺钙,但是婴幼儿时期缺钙对健康的影响最大,也是最长远的。其一:婴幼儿对钙的需要更为急迫。婴幼儿体内的钙,每隔1~2年要全部更新一次,而成人体内的钙更新一次需10~12年。其二:婴幼儿时期缺钙,对身高的影响很大。假设一个成年人的身高为165厘米,除去50厘米是在妈妈子宫内成长的,后天共长高115厘米。这115厘米中的1/3(36.6厘米)是在2岁以前生长的。其三:从牙齿的发育来看,2岁半时,20颗乳牙就出齐了,恒牙的牙胚也埋伏在下面开始钙化。缺钙,乳牙,恒牙的牙釉质发育不良,易发生龋齿。从小没有健康的牙齿,何来健康的体质。所以,补钙一生之计在婴幼儿时期。   一年之计在春、秋   有那么句话:宝宝冬天生,春天防抽风,这里所说的“抽风”就是“婴儿手足搐搦症”原因之一是体内血钙水平太低引起的“无烧抽风”这是为什么呢?出生在寒冷冬季的孩子,大多是隔着玻璃晒太阳,紫外线被玻璃挡住了。缺少紫外线的照射,宝宝皮肤合成的维生素D减少,体内钙的吸收相应不足,机体通过减少钙的利用,使血钙水平的维持在标准之上。春风送暖时,宝宝猛地接触大量阳光,体内维生素D猛增,血钙被大量运送到骨骼中去,致使血钙水平猛跌,就会出现抽风。   应对上策是:冬天千万别放过任何一个晴朗无风的好日子,露出宝宝的小脸和小手,带上宝宝在户外多晒会儿太阳。春天,注意逐渐延长宝宝的户外活动时间,别晒猛了,而且要保证摄入足够的钙。生后得不到母乳喂养的婴儿,满月以后可以服鱼肝油,以促进牛奶中钙的吸收和利用。鱼肝油含维生素A和维生素D,要注意用量。浓缩鱼肝油每天2~3滴就够了,注意不是2~3“下子”,吸一满管就是20滴左右,鱼肝油吃得太多会引起中毒,切勿认为“鱼肝油是补品,多多益善。”   还有这么一句话“幼儿度苦夏,秋凉把钙加”。夏天宝宝出汗多,从汗液中丢失不少的钙,上天热食欲差,摄入的钙少。秋天秋高气爽,温度适宜,应多带宝宝外出晒太阳,同时多补充含钙丰富的食物,使体内的维生素D和钙多储存一点儿,待冬天来临,就可派上大用场了。   一日之计在奶、豆   人们习惯于把奶称为“婴儿饭”,宝宝一旦能上桌吃饭就不再给宝宝喝奶了,其实这样是不对的。营养学家指出,一生不要断奶,因为奶及奶制品不仅含钙丰富,而且钙的吸收和利用率高,收益大。大豆及豆制品同样含钙丰富,小鱼,小虾制成的带骨带皮吃的香酥小菜,花生酱,芝麻酱等配着主食一起吃,也都是极好的钙源。再加上麻酱花卷、淋在面包上的花生酱,这一日所需的钙就足够了。   宝宝上桌吃饭后,还应当每天喝奶,宝宝的碗里有豆又有菜,花生酱,芝麻酱、小鱼,小虾等富含钙的食品。,只要精心安排好宝宝每一天的饮食,让宝宝多吃含钙丰富的食物,一日三餐就能满足宝宝每天成长所需的钙。[编辑本段]婴幼儿补钙食谱  给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的时候,在一定程度上也能起到补钙的作用哦,下面就为您介绍四款婴儿补钙食谱,也是四种非常常见的婴儿辅食,简单易做。  1、鸡肝糊  原料:鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油、蜂蜜各少许。  制作:将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。  功效:富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用。  2、鲜虾肉泥  原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。  制作:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。  用法:每日1--2次,每次20克--25克。  功效:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。  3、三色肝末  原料:猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克,肉汤、精盐各适量。  制作:将猪肝、胡萝卜分别洗净,切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎;菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。  功效:富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。   4、西红柿鱼糊  原料:净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升。  制法:将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末。锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成。  功效:富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用。
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其实还是食物补最好,多喝骨头汤,豆制品,等
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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人30%以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。/(编缉 娃娃) 补钙的剂量及方法 钙的需要量要考虑不同的生理条件 ,如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加 ,孕妇、乳母特殊的生理状态下 ,钙的需要增加。我国推荐钙的供给量 ,婴儿前 6个月 400m g、 6— 12个月 600m g、 2岁以下为 600m g , 3—9岁为 800m g , 10— 12岁为 1000m g、 13— 15岁为 1200m g、以后直至成人为 800m g ,孕妇为1000— 1500m g ,乳母为 2000m g ,绝经妇女对钙的需要可能是 1200— 1500m g。 在补钙时 ,人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多 ,不但含量丰富 ,而且吸收率高 ;绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜 ,因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ;小虾米皮含钙特别丰富 ;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 ) ,因此含钙量远比豆类高。 另外 ,连骨吃油炸小鱼 ,或在煨排骨汤时加些醋 ,以促进骨头中钙的溶出 ,也可作为膳食中钙的好来源。骨粉、蛋壳粉也是良好的钙补充品。必要时可补充钙剂 ,但钙剂的补充一定要合理、科学、规范。 补钙的注意事项 目前国内市场上钙剂很多 ,大有铺天盖地之势 ,广告宣传得神乎其神 ,但大家一定要科学、合理地加以利用。 钙剂种类的选择 : ( 1)、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主 ,但有报道指出 ,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬 ,另外其毒性也较大 ,故对其安全性尚待评价。 ( 2)、在强化食品中 ,使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大 ,但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低 P H ,故不适合于胃酸缺乏的病人。 ( 3)、枸橼酸钙等有机酸钙 ,尽管钙含量较低 ,但比碳酸钙易溶解 ,适于胃酸缺乏病人。 ( 4)、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用 ,但这些产品不易溶解 ,且含有相当数量的磷 ,不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素 D、镁及其他矿物质 ,这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂——— L—苏糖酸钙 ,由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐 ,在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。 钙剂剂量的选择 :钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加 ,但到达某一值后 ,摄入量再增加 ,钙的吸收却不再增加。我们在选择给药剂量时还注意两个问题 : ( 1)是机体的个体需要量 ,例如年龄、性别、种族习惯的不同 ;( 2)是考虑到食物中钙的摄入量 ,我国城市人口平均摄入量为 49 0m g /d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。另外 ,在补钙过程中还应充分注意下述问题。 ( 1)、钙剂的不良反应。钙剂的剂量在 1— 2m g /d ,一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下 ,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人 ,补充过多可导致高尿钙症 ,并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素 D或其它元素的钙制剂 ,会导致维生素 D中毒或其它综合症 ;( 2)、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐 ,能与钙生成不溶性钙盐 ;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂” ,二者均减少钙的吸收。 ( 3)、补钙时一定要慎补维生素 D。很多人知道维生素 D可以促进钙的吸收 ,就不加限制的补维生素 D ,但过量的摄入维生素 D,由于其在体内的代谢时间较长 ,容易在体内蓄积 ,导致中毒。对一般成人而言 ,经常接受日照 ,就是维生素 D的最好来源 ,一般无须再补充 ,而对于婴幼儿及儿童来说 ,日光浴是使机体合成维生素 D的最好方式。除非是严重缺少维生素 D的病人 ,可在医生指导下限量限时服用 ,不可长期服用。在补钙时可参考以下几条原则 :一是尽量从天然食品 ,而不是药丸中补钙 ,饮食结构日趋合理 ;二是钙剂并非越昂贵越好 ;三是在进餐时服用钙剂 ,可增强人体对钙质的吸收 ;四是一次服钙剂不宜超过 500m g。五是如正服用甲状腺激素 ,四环素 ,皮质类固醇激素等药物时 ,需预先与医生商量 ,在医生指导下进行补钙。
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植物的最好。
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>哺乳期补钙吃什么好
哺乳期补钙吃什么好
我们都知道,在怀孕期间,孕妈妈们都是要补钙,以保证胎儿能够通过母体钙的吸收来达到补钙的目的。那么,当婴儿生下来之后,在喂养母乳的这个阶段,也就是哺乳期要补钙吗,补钙要吃什么好呢?我们来了解一下。
母乳可以说是婴儿生长需要的最理想食品,营养丰富,而且各种营养素比例搭配合理,尤其是钙磷比例合适,易于新生儿吸收;促进婴儿智力发育;它还含有珍贵的抗体,可以提高婴儿的抵抗力。因此,世界卫生组织和我国政府都大力提倡母乳喂养。但是,如果哺乳期缺钙,可能会出现胎儿发育迟缓、佝偻病、牙齿脱落、骨质疏松、糖尿病、外伤出血不止及各种过敏性疾患。因此,在哺乳期补钙是非常重要的。那么,在哺乳期,妈妈们要怎么补钙呢?其实,哺乳期钙的补充可以通过食补和药补两个方面双管齐下。食补方面主要是要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:牛奶含钙比较丰富,吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃;骨头汤加醋熬制,均可增加吸收率。而且哺乳期要少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。还要多晒太阳,因为太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成,而维生素D主要作用是调节钙、磷代谢,加速小肠对钙、磷吸收。一般来说,膳食中的钙并不能完全满足哺乳期妈妈的需求,所以在保证充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品种的同时,哺乳期间妈妈最好能每天额外再通过一些补钙产品补充500--600毫克的钙,也就是药补了。一般就是食用钙片了。 ...
刚刚我们说到,哺乳期妈妈要通过食补和药补两个方面进行补钙,而药补方面一般就是吃钙片。那么,什么钙片适合哺乳期妈妈食用呢?在这里推荐一款钙片,那就是钙尔奇D钙片。钙尔奇D是美国惠氏-百宫制药有限公司出品的,是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。钙尔奇D的主要功能是预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。它主要是促进钙、磷在肠内的吸收,并促进骨骼的正常钙化。钙尔奇D每片含主要成份碳酸钙1.5克(相当于钙600毫克),维生素D125国际单位。用法主要是一次一片,一天一至两次。但服用钙尔奇D还是要注意以下事项:一是幼儿慎用。二是高磷血症伴肾性佝偻病者禁用。三是动脉硬化,心、肾功能不全者慎用。而且钙尔奇D也不可以长期服用,因为可能会引起维生素D中毒伴高钙血症的不良反应。钙尔奇D的价格还是比较合理的,换算起来的话,一般一片就一元,规格大的话一般是不用一元的。而且在药店都可以买到,也可以到网上一些比较有口碑的药店购买。
由于产后妈妈要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,有数据显示,产妇如果每日泌乳毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。因此,产后就更需要有意识地补钙,以增强体质,提高泌乳量。产后妈妈的补钙策略:1、据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶。2、由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。3、多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。4、每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证从食物中摄取钙的量至少达到800毫克。中国营养学会推荐,产妇每天的钙适宜摄入量为1600毫克,日常膳食很难达到。所以,为了不影响孩子的生长发育,专家建议,产妇最好每天吃钙片,此外,还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。另外,产后一定要注意多休息,多晒太阳。 
下面简单介绍几种补钙的食谱,让产妇既可以在补钙的同时也享受到好吃的食物。一、骨汤烩酿豆腐  原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。  制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。  二、奶酪蛋汤  原料:奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。  制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。  三、豆焖鸡翅 原料:黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。  制法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下入味好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤,转小火,一同焖至汁浓即可。豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿色蔬菜、海带、坚果、芝麻,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合哺乳期补钙食用,用这些也能够做出好吃的食物。
哺乳期进行补钙,主要是食补和药补两方面。在食补方面主要有两方面需要注意。一是要有意识地多吃一些富含钙和维生素D的食物,如牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。二是对于一些不利于补钙的食物坚决不吃,及时特别喜欢,为了孩子和自身的健康,在哺乳期间不吃就不吃了,主要是菠菜和竹笋这两种蔬菜。另一方面,在药补方面,也就是吃钙片方面,要遵循医生的嘱咐进行药物补钙。主要注意以下几点:一是选择钙片的时候一定要选择正规的、有口碑的牌子。而且要查看批号,看它是否有中华人民共和国卫生部的批准文号和卫食健字的批准文号。如果没有的话,一定不能购买。二是要选择合适的剂量。目前市场上钙片的品牌还是比较多的,规格也没有统一,因此补钙产品中钙元素的含量差异很大,有些每片只含有25毫克左右,有些又含有500-600毫克。所以在选择的时候一定要选择那些符合自己实际情况的产品,并不是含量越高就越好。最好是能够咨询医师,听听医师给的建议再去购买。
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哺乳期妇女吃什么钙片好啊
病情描述:
哺乳期妇女吃什么钙片好啊请知道的医生说一下,谢谢
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医生建议:你好、这个问题我来回答 建议使用葡萄糖酸钙片此本品每片含葡萄糖酸钙0.5克。辅料为:淀粉、羧甲淀粉钠和硬脂酸镁制成 具有用于预防和治疗钙缺乏症,如、、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充等功效
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健客价:¥0.00怀孕24周了,现在晚上睡觉偶尔小腿会抽筋,应该是缺钙了吧?去药店买钙片,药店总是推荐一些没听过的牌子,而且价格还比较高。我想他们应该是利润高才给我推荐的吧。我想买钙尔奇,药店说不是专门针对孕妇的,那个老年人吃的多一些。想买迪巧,药店说容易便秘....好纠结啊,到底该买哪个?各位宝妈,你们现在都吃什么牌子的钙片呢?期待各位亲的回复~~
我买的是郎迪的。才48块
我吃的是钙尔奇D,就在药店买的,价格也还好
药店推荐的都是价格比较高的,那些利润好,我买的是钙尔奇,才二十几块
#2 土豆家的四小姐
我吃的是钙尔奇D,就在药店买的,价格也还好
吃这个的还是比较多的,我也买这个试试,谢谢宝妈~~
#3 晔晔麻麻
药店推荐的都是价格比较高的,那些利润好,我买的是钙尔奇,才二十几块
谢谢宝妈 我下了班就去买这个
#1 葉子宝儿
我买的是郎迪的。才48块
谢谢亲的建议~~
迪巧钙片是国药准字的,我觉得效果不错
迪巧钙片是国药准字的,我觉得效果不错
吃这个以后宝妈便秘了吗
前几天培训的老师推荐的,乳加力和迪巧,早晚交叉吃,吸收好。
我吃的是保灵的孕妇钙,不知道这些都有什么区别额
#10 杨桃妈
我吃的是保灵的孕妇钙,不知道这些都有什么区别额
宝妈吃这个腿还抽筋么
我们这边医生讲钙尔奇的呢,到药房去他非要推荐我买什么汤臣倍健的,药房的销售人员只推荐他们拿提成高的
我在药店有比较可靠的人,说吃钙而奇D就行,一般他给推荐的全利润高。这药他利润少,
我从四个月的时候开始补钙,中间抽过一次,巧的是那天晚上忘记吃钙片了。。。
我觉得惠氏钙尔奇效果确实好,就是有点难下咽.千万别买保健品之类的补钙的.之前因为钙尔奇的难吃,朋友买了盒一百多的类似保健品的钙,好吃是好吃,但吃了两天就感觉手关节痛.吃钙尔奇就不会了
#9 Jiao>_<
前几天培训的老师推荐的,乳加力和迪巧,早晚交叉吃,吸收好。
宝妈乳加力是什么?我现在就每天晚上嚼两颗迪巧,最近感觉钙摄入还是不够,有几次半夜小腿抽筋了。
#1 葉子宝儿
我买的是郎迪的。才48块
宝妈48元是一瓶还是两瓶的价格?我的是在大医院医生开的30片一瓶的开了两瓶加上一小包葡萄糖才65元,交费前自己凭以往经验估计可能要两百左右呢!谁知道现在还是降了好多。
#14 杨桃妈
我从四个月的时候开始补钙,中间抽过一次,巧的是那天晚上忘记吃钙片了。。。
跟我一样,哈哈,也是忘记吃那天,晚上就抽筋了,现在怎么也不敢忘记了
#16 悦小悦
宝妈乳加力是什么?我现在就每天晚上嚼两颗迪巧,最近感觉钙摄入还是不够,有几次半夜小腿抽筋了。
孕妇对咀嚼片吸收没那么好,可能因为这样所以抽筋
#15 大河小桥
我觉得惠氏钙尔奇效果确实好,就是有点难下咽.千万别买保健品之类的补钙的.之前因为钙尔奇的难吃,朋友买了盒一百多的类似保健品的钙,好吃是好吃,但吃了两天就感觉手关节痛.吃钙尔奇就不会了
在药店买的那些保健类型的,又贵又不好,被坑过了
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