女性雌激素低、月经不正常怎么办？

　　女性的雌激素主要是由卵巢、胎盘和肾上腺皮质来分泌的，维持女人第二性征的激素，它的作用是任何激素都无法替代的，一旦缺乏的时候，会给女人带来很多烦恼。 　　在日常生活中多注意养成良好的生活习惯，有助于避免雌激素紊乱。 　　吃蔬菜水果前，仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。 　　维持正常体重，肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。 　　多参加运动，经常做健身运动的女性，她们体内的雌激素水平是较低的。 　　少饮酒，酒精可使体内雌激素量上升，经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险。 　　减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。保证优质蛋白质的供应，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B 1、B 2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。 　　不饮自来水，自来水管管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质。 　　少吃罐装食物，罐中某些防腐剂及染色剂已被鉴定出含有环境雌激素。 　　摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。 　　大豆异黄酮：提到雌激素，所有食物中，非大豆异黄酮莫属了，它因植物雌激素含量最好，补雌效果最安全而知名。甚至市面上出现了专门以它为主要原料研制而成的不少产品，其中科豪天雌胶囊以其独特的效果，受到很多女性朋友们的认可，调查资料显示：科豪天雌胶囊它作为药物雌激素的替代品，是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学13位博士历时3年，最新的研究成果。并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验，补充雌激素安全有效。临床资料显示：科豪天雌胶囊，补充雌激素安全有效，甚至有不少女性表示，绝经多半年，服用科豪天雌胶囊之后，居然又再次来了月经。 　　维生素C和E，由于人体无法自身合成维生素，因此，食用含维生素C、维生素E、维生素D的食物，很有必要，某些维生素能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。某些维生素又因其独特的预防卵巢癌变而深受人们的喜爱。代表性食物有：芝麻、番茄及多种蔬菜。 　　少吃生冷以及辛辣刺激性食物，对缓解月经紊乱，效果明显。

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