大学自控力不强怎么办？每天睡觉玩手机浑浑噩噩的，看看宿舍里的那张床 太可怕了←_← 都说最大的敌_百度知道
大学自控力不强怎么办？每天睡觉玩手机浑浑噩噩的，看看宿舍里的那张床 太可怕了←_← 都说最大的敌
自控力强办每睡觉玩手机浑浑噩噩看看宿舍张床 太怕←_←
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逼着自图书馆算想往走图书馆自习欲望
感觉一到图书馆，看到那些学习的，还有那种安静的~心里好有压力←_←
在平时我学不进去时我就会看书，不管是专业课外书籍或者是名著，总之不会荒废了时间
再多给点建议呗(^_^) ←_←
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
在校本科生
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要珍惜宝贵光我都懊悔没运用间找东西习搜搜用技能工作打基础
这个问题太深刻了，心由境生啊！神马靠自律都是屁话，一个人的习惯是不是由周围的人决定的，除非你有强烈成为那个决定人的欲望，要不然继续浑浑噩噩吧！
有，你可以刷单，你宿舍有没有WIFI?用手机就行。一个月两三百收入没问题。
你应该想着这是父母的钱不是用来睡觉的
去教室或图书馆等有学习氛围的地方
看书的时候，看着看着就走神-_-||怎么办〒_〒
多与学习好的人一起学习不懂得可以相互交流
还是得看自制力
多看看绿色的植物
你可以SI信我教你
最新全数不清电影，找找【都在电影wang】
自控力的相关知识
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出门在外也不愁我自控力太差怎么办？每次下定决心的事都坚持不下来。_百度知道
我自控力太差怎么办？每次下定决心的事都坚持不下来。
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找个人监督你就行了
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结合实际，先从容易坚持的开始。。。
那就定个计划呗
貌似有本书上讲过，做目标的时候，大脑自己就会先产生一种满足感.
有本书就叫
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出门在外也不愁朝阳问题少年教育学校
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心理学上改善“自控力差”的几种科学方法
心理学上改善“自控力差”的几种科学方法
自控力差 什么叫自控力？自控力是一个人获得成功的条件之一，若自控力差则会阻碍一个人的发展。自控力既是意志的表现，也是情绪智力的表现。情绪智力应包括5个方面： (1)认识自身情绪的能力； (2)妥善管理情绪的能力； (3)自我激励能力； (4)认识他人情绪的
什么叫自控力？自控力是一个人获得成功的条件之一，若自控力差则会阻碍一个人的发展。自控力既是意志的表现，也是情绪智力的表现。情绪智力应包括5个方面：
(1)认识自身情绪的能力； (2)妥善管理情绪的能力； (3)自我激励能力；
(4)认识他人情绪的能力； (5)人际关系的管理能力。
&&&&&然而，很多人却不知道，自控力的培养可以从学龄前开始。据美国《芝加哥论坛报》报道，一项新的研究发现，某些游戏就能起到这样的作用。
&　加拿大英属哥伦比亚大学心理学教授戴蒙德说，像儿童经常出现的抢夺别人玩具的冲动性行为，就属于自控力缺乏。这类问题通常在进行有针对性的训练后即可避免，而某些游戏就是不错的训练方式，比如“西蒙说”游戏。首先，用“石头、剪子、布”的方法选出一人扮演西蒙；然后，“西蒙”给其他人下命令；当他说“西蒙说，摸摸膝盖”时，小朋友们就必须照指令摸膝盖；当他只说“摸摸膝盖”，而没说“西蒙说”时，就不能照做，做错的淘汰出局。最后的得胜者可以扮演下一轮的“西蒙”。
此外，美国明尼苏达州大学儿童发展研究所教授戴维·泽拉索表示，学会用抽象思维进行记忆也有助于儿童发展自控力。专家建议，家长在给孩子讲故事时，不要给他展示图画，这会让孩子学会用抽象思维记忆，而不是看图画跟踪故事的进展。
&&&&游戏是宝宝发展身心的主要学习活动，可以根据宝宝的特点选择适合的游戏，并在游戏中充分结合自制力、坚持度、自觉性和延迟满足这4项自控能力培养的要素。
1.操作类游戏
利用游戏材料发展幼儿小肌肉、以控制手部精细动作为主要活动形式的游戏，例如自制拼图、拆卸旧物件、种小植物等。
在操作类游戏中，对材料的操作和摆弄是激发幼儿游戏兴趣的源泉。由于幼儿会专注于手部动作和材料本身，所以在规则简单的情况下，幼儿的自控坚持度会有较好的表现。
2.娱乐类游戏
创设情境，使孩子通过角色模仿来感受情节乐趣，从而使他在遵守游戏规则中学会控制自身情绪，例如老鹰捉小鸡、摸瞎、捉迷藏等游戏。
一般来说，孩子对动作的控制要优于对情绪和情感的控制。娱乐类游戏正是通过激发孩子兴奋情绪的过程和对动作的控制，让孩子逐渐学会调整、控制自己的情感。
3.运动类游戏
以大肌肉活动为主，让幼儿在走、跑、跳、钻、投、攀、爬等基本动作中，按照一定的竞赛要求来进行游戏，培养幼儿的运动控制能力和灵活性。
4.智力类游戏
可以为宝宝选择一些逻辑推理游戏、注意力训练游戏和多元智能游戏，这样能初步锻炼宝宝理性面对问题的能力，在遇到问题时，宝宝的情绪就能稍微稳定一些，而不是手足无措或在情急之下耍赖。
&&&除以上游戏之外，家长也可以通过以下对策来提高孩子的自控能力。
&&&合理的宣泄：发泄球与涂鸦墙
&&&自控并不等于压抑，真正的自控是建立在合理宣泄的基础上的。我看到有的父母这样教育孩子：孩子受了委屈，伤心地痛哭，父母说：“好孩子要坚强，不许哭。”孩子受到了老师表扬，得意地对父母笑，父母又说：“好孩子不要骄傲，多想想你的缺点。”这样的孩子很可怜，他们的情绪似乎被父母“剥夺”了。这种压抑并不是自控。情绪的自控来自于合理的宣泄。
&&&&正确的做法是：1、我们应该告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害别人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、在纸上乱画一阵、大声 唱歌等，都是合理的宣泄方法。
2、在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引导孩子把不良的情绪宣泄出来。
&&&&在上海市闸北区安庆幼儿园一项关于“幼儿宣泄渠道”的研究中，幼儿园在活动室的附近设立了“宣泄室”。宣泄室中有自制的发泄袋、海绵玩具、发泄球、废报纸、毛绒玩具、涂鸦墙（墙面用报纸贴满）、蜡笔等等，供幼儿选择。宣泄室也起到一定的隔离作用。教师通过门帘上的洞观察幼儿情况。结果发现，“发泄球”和“涂鸦墙”是幼儿选择最多的和操作时间最长的发泄工具，经过这两种活动后，幼儿进行安静游戏的时间也最长。年轻父母不妨借鉴这一研究结果。例如在家里，可以专辟一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让他在上面任意涂抹。等孩子情绪稳定下来之后，再对他进行教育。
&&&&提前预防：增强心理免疫力
&&&幼儿情绪失控往往发生在需要得不到满足的时候。一方面，幼儿的需求逐渐增多，另一方面，他们又能力有限，语言和自我控制能力不足，他们还不知如何正确表达自己的要求，一旦需要不能满足时，就通过发火或痛哭来表达自己的要求。
&&&&正确的做法是：父母可以针对有可能导致幼儿情绪失控的环境，提前做好预防。
&&&&例如，3岁的东东在玩玩具时，妈妈拉他吃饭他总是会发脾气，怎么办呢？可以在吃饭前15分钟就应该给予提醒，每隔5分钟对东东说：“马上要吃饭了，还有15分钟,,,,10分钟,,,,5分钟。”这样孩子在心理上有了准备，就不会产生强烈的受阻感。
又如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。
提前预防能增强孩子的“心理免疫力”，提高幼儿的情绪自控能力。
&&&&明确要求VS坚持说理
&&&幼儿的认知能力相对较低，因此，对幼儿要有明确的要求，让孩子知道“要这样做”，“不要那样做”，通过外界的要求来促进自控，如“不要乱发脾气”、“不要大吵大闹”，对孩子的坏脾气绝不能迁就。
&&&同时，父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”， 让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。
正确的做法是：父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。
&&&情绪自控DIY
&&&&&策略一：注意力转移法。在孩子情绪不良时，鼓励幼儿选择自己喜欢做的事情来转移注意力。例如，当孩子心里感到难过时，你可以引导他：“难过时可以找些使自己开心的事情来做。你现在愿意看看电视还是出去玩玩沙子？”引导孩子在两种选择中挑选一种，在挑选的过程中，孩子的注意力也就得到了转移
&&&策略二：延迟满足法。当幼儿为自己的需要得不到满足而烦恼时，你可以有意识地引导孩子产生积极的思维：这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。例如，一个幼儿和别的小朋友争抢玩具，在放弃时他可以这样安慰自己：“现在让给他玩，自己过会儿就可以轮到了。”策略三：自我意念控制法。鼓励幼儿用积极的自我暗示来控制自己的情绪和行为。例如，让幼儿在愤怒时默数“1、2、3,,,,”或默念“我不发火，我能管住自己”，从而避免冲动行为。
&&&&值得一提的是：年轻父母本身要为孩子树立控制情绪的榜样，许多孩子缺乏自控能力的根本原因是因为父母没有自控能力。可以这么说，每一个有情绪障碍的孩子背后，都隐藏着父母的一些心理问题。试想，一个喜怒无常、动不动就拿孩子出气的父母，怎么可能让孩子学会自控能力呢？
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查看该企业微站中青报记者崔丽对海归大学生村官章文琼进行了在线访谈。
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自制力太差怎么办，我是学生，每天都要把不是很多的作业写到很晚，中间不仅磨蹭，还玩手机，最后让家长陪
自制力太伐贰崔荷诏沽措泰胆骏差怎么办，我是学生，每天都要把不是很多的作业写到很晚，中间不仅磨蹭，还玩手机，最后让家长陪我，签完字再睡觉，但自己每回都下定决心明天不能磨叽了，还是。。。。。。很苦恼，看看大家有什么办法。好的采纳，其他感谢！T_T
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其实我也是这样。我爸就给我在网上买的儿童机，把我的手机收了，过年再给我
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限制做作业的时间，譬如做两个小时，然后 就可以很安心，毫无自责干感地玩，多爽
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主要是个人的克制力，给自己定上目标，回家先做作业，开头坚持是非常难，主要还得自身克制
劳逸结合吧，我现在也该考试了，可是看不下去。研究表明，人的精神只能集中大约40分钟，所以，过了40分钟可以活动一下，玩一会。其实，就算收了手机，还是会有别的可以让你开小差的东西的。
不要想的太多，事情要一点一点干，每天改变一点，坚持就好了，这是大多数学生的毛病，你已经意识到了，就很好，相信自己，慢慢会好的。
你和我一样，自制能力差，要克服自己，身体与大脑同步。。。
把手机交父母，控制自已
父母陪着吧、学习是个很枯草的事
你需要给自己定目标……还得坚持……
手机上交给父母
没有想法就不会当误了
我比你还拖拉，我是直接不写，等抄的
习惯已经养成了、能改变自己是最好的
都是靠自身、没什么太好办法
跟自己的性格也有关系
也要看他爱不爱学、学习不好不会当然会耽误很多时间
加强自我控制
你在手机上玩什么呀
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